ゆじゅ さん プロフィール

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ゆじゅさん: 味わい愛でよう人生を!!
ハンドル名ゆじゅ さん
ブログタイトル味わい愛でよう人生を!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/happyhappyyk/
サイト紹介文臨床心理士が提供する心と体が元気になる情報満載ブログです。
自由文幸せへのお手伝いをさせてください。

ストレス発散、問題解決、癒し、リラクゼーションなどあなたを元気にする情報が満載のカウンセリングルームゆじゅのブログです。

あなたらしく生きることができて、幸せに、元気になるお手伝いをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供257回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2017/07/09 16:25

ゆじゅ さんのブログ記事

  • 自分の気持ちをコントロールできるのは自分だけ
  • 臨床心理士のゆじゅです。 秋らしい、気持ちいい天気です。 私は秋が好きです。 一番は何といっても大好きな、愛する栗の季節だから? 栗を茹でてて、スプーンでほじって食べる。 幸せを感じますね〜。 モンブランも好き。 今の時期はモンブランの種類が豊富にあります。 ケーキ屋周りをしたいと思います(笑) 身近なコンビニのモンブランも好き。 手軽な値段で、いつでも買える。 気持ちが落ち込みそうな時、 落ち込んだ時、 [続きを読む]
  • 運動で日ごろのモヤモヤを吹き飛ばせ!
  • 臨床心理士のゆじゅです。 久しぶりにトレーニングを行いました。 試験前後はストレッチとメンテナンス重視でまったりとした運動を行っていました。 今回はがっつりと加圧トレーニングを受けました。 汗をかくことで、日ごろのモヤモヤ(試験のモヤモヤ??)が消えて、 ただその瞬間、今に集中して、 頭がすっきりしました! 体は心地よい疲労感と達成感があります。 改めて、運動の良さを実感しました! ダイエットにもなります [続きを読む]
  • やっぱり不安定さは生じる
  • 臨床心理士のゆじゅです。 引き続き不安定さと向き合っております(苦笑) 不安定。 不安、心配、ネガティブ思考、 なんかお腹辺りがモヤモヤする、 胸の辺りがモヤモヤする。 気持ちが圧倒される。 仕事中は大丈夫です。(当たり前ですが) 仕事以外の時に、ふと不安定さがにゅきにょきと出てくるので、 そんな時、心がけて行っていることは、 ①深呼吸(鼻から吸って、口からため息をつくように吐く) ②「私は私を信じます [続きを読む]
  • やっぱり睡眠は大事
  • 臨床心理士のゆじゅです。 エネルギーを蓄えるためにたくさん寝ました。 そしたら、体も心も少し元気になりました。 特に心が軽くなりました。 心がほんわか和らぎました。 そうなると、前向きさ、意欲がでてきます。 やはり睡眠は大事ですね。 試験勉強中は気をつけていたのですが、 どうしても睡眠不足になってました?? 試験後は、緊張のためか、 ハイテンションのためか、 あまり眠気を感じませんでした。 睡眠はほんと大事 [続きを読む]
  • 不安定状態を体験中
  • 臨床心理士のゆじゅです。 試験が終わり、試験ロス?を体験しております。 燃え尽き症候群かな? 試験に向けてここ数カ月は、勉強、勉強の日々を過ごしておりました。 大変だけど楽しさがありました。 「試験が終わったら、本読もう。旅行行こう。やりたいことやろう・・・」等 考えておりました。 いざ試験が終わると・・・ 前回も書きましたが、解放感はなく、 モヤモヤ感、不安感、後悔などがあります。 結果が気になる。 それ [続きを読む]
  • 感謝
  • 臨床心理士のゆじゅです。 試験勉強に追われ、ブログ更新が滞っておりました。 そのような中、ブログを見に来てくれた方たち、どうもありがとうございました。 無事に試験を終えることができました。 試験後に感じたのは解放感ではなく、 モヤモヤ感、不安、気分の落ち込み等。 ネガティブな気持ちになっても、引きずらないように 自分と向き合っています(苦笑) 自分の中から沸き起こる感情って、面白いな〜と改めて思いま [続きを読む]
  • いつでも自分を信じるしかない。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 8月が終わり、明日から9月です。 いよいよ公認心理師の試験があります。 不安や焦り、怖れ、イライラ、緊張・・・ 色々な感情や考えが浮かんでは消え、 浮かんでは消えます。 やれることをやるだけ。 勉強の最後の追い込み。 「自分との闘い」という言葉が一瞬頭に浮かびましたが、 ずっと「自分」と一緒にやってきているので、 闘いではなく、 「自分を信じ [続きを読む]
  • 変わろうと思えば、変われます
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 昨日は雷と雨で大変な天気でしたね。 私は雷が苦手です。嫌いと言ってもいい。 家にいたら、カーテンを閉めて、音楽を流してやり過ごしますが、 昨日は帰宅途中だったので外にいました。バス待ちをしていました。 音も光も耐えるしかない・・・。 最初は怖くて、体が硬直していました。 「怖い」とずっと思っていると、その思いがずっと続くので、 思考の変換を [続きを読む]
  • 健康度を少しでも上げよう
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 関東では昨日、今日と暑さがぶり返してきましたね。 東京は37℃と猛暑です。 この暑さでさすがに私の母もバテぎみです。 母はがんサバイバーですが、今も治療を続けています。 病院に通うこと、治療を受けることが習慣になっております。 暑い中、病院へ。 予約をしているけど、なかなか予約時間通りにいかない診察と治療。 ひたすら待つ。待つ。待つ。 すべてが [続きを読む]
  • 寝る。休む。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 今日も一日お疲れ様でした。 スマホを見ていたら、知らない間に寝てた。 本を読んでいたら、いつの間にか寝落ちしていた。 そんなことないですか? 電車の中だと、心地よい揺れに誘われてついつい寝てしまうことがあるかもしれませんが、 椅子に座って、何かをしている時に、 寝落ちしていたら、寝ていたら、 疲れがたまっている証拠なので早めに寝ましょう。 [続きを読む]
  • あなたと私は違くてOK
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 今日も一日お疲れ様でした。 頑張ったご褒美に好きなカフェラテを購入しました。 同じカフェラテでも、 お店によって味と値段が違います。 コーヒーが濃いカフェラテ。 ミルクたっぷりのカフェラテ。 180円のカフェラテ。 400円のカフェラテ。 お店が違うのに同じ味だったら、怖いよね?? 私たち人間も 一括りにすると同じ「人間」だけど、 ひとりひとりを見 [続きを読む]
  • 自分を大切にしながら、選択をする
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 ここ数日ですっかり秋らしい空気になりましたね。 秋と言えば、私の好きな季節。 なぜなら大好きな栗が食べられるから(笑) と言っても、まだまだ夏ですが・・・ 8月下旬から9月にかけて、子どもの自殺が多くなる傾向があると 新聞に書いてありました。 「学校に行くのがつらい」 夏休みが明けると、現実世界に戻らないといけない・・・。 学生さんだけではな [続きを読む]
  • 自分のペースで生きる
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 まだまだ暑さが続いていますが、デパートなどのお店では 秋仕様にディスプレイされ始めましたね。 少しずつ夏から秋へと動いている。 夏に、今に留まることはできない。 試験のことを考えると、 「時間よ、止まれ!!」と願っちゃいますが(笑)、 時間は流れていくので、 今できることを自分のペースでやるしかない。 誰かのペースに合わせてやっていたら疲れ [続きを読む]
  • 沸き起こった感情をただ感じる
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 携帯電話の調子が悪くなった時に携帯ショップに行きました。 携帯ショップって、時間帯によっては混みますよね? 契約やら、故障やら、色々な事情を抱えた人が来店する。 私が行った時は家族連れと高齢者の方が多くいました。 契約で来店していたご家族の方。お子さんが3歳ぐらいかな。 待ち疲れて、ぐずり始めました。 段々と大きな声で泣いてしまいました。 [続きを読む]
  • 自分を応援する
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 お盆の週なので、電車や駅が空いていて嬉しい♪ 品川駅も通常より会社員の方が少なく、空いていました。 頑張るお供として、駅近くのカフェで好きなカフェラテを購入。 読書している方、おしゃべりしている方、勉強されている方・・・ 勉強している方を見ると、「頑張ってるね!」、 「頑張りましょうね!」とついつい応援したくなる。 自分の状況と当てはめ [続きを読む]
  • 自分を試される?不意な出来事は自分確認のチャンス。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 突然、携帯の電源が入らなくなりました。 いつもやれていることが突然できなくなるとすごく焦る。 何度も電源ボタンを押す。 電源がつかない。そして、また電源ボタンを押す。 時間をおいてからまた電源ボタンを押す。 「壊れたの?違うよね?」 現実を否認。焦り。 徐々に、「なんで壊れるの???昨日までは問題なかったのに」とやや切れ気味、 怒りが湧く。 [続きを読む]
  • 明日は駒込で動かないヨガ体験会開催
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 お盆休みにはいりましたね。 お休みの方は夏をエンジョイして下さいね。 お仕事の方は無理しない範囲で頑張って下さいね。 本日、東京では東京花火大祭が開催されます。 夏といったら花火ですよね。 小さい時は花火の音が怖くて、楽しめませんでした。 今は怖がらずに、楽しめます。 小さい時は苦手だったけど、今は大丈夫なもの/こと。 反対に、小さい時は [続きを読む]
  • 相談者の方、いつも気づきをありがとうございます。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 今週もお仕事お疲れ様でした。 相変わらず暑さは続いていますが、 この暑さが影響して活動的になる方もいます。 「寒い時よりも、体が楽で動けます♪」 相談者の方の発言です。 夏=暑い=しんどい=何もしたくない・・・ ↑勝手な思い込みに囚われていました。 人によっては、動きやすく、元気になる季節ですよね〜。 日差しは強く、明るく、空は青く、世界 [続きを読む]
  • 「ひとり」だけど、ひとりじゃない。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 公認心理師の試験勉強のための本を買いに本屋へ行きました。 立ち読みしていると、同じ本を手に取る方がいました。 思わず、「試験受けますか!?」と尋ねたくなりました。 同僚と勉強している時は感じませんが、 ひとりで勉強していると、ふと、「ひとり」を感じます。 勉強以外でも、ひとりでいる時には、ふとした瞬間に 「ひとり」を感じます。 寂しいわけでは [続きを読む]
  • 何度でも言います。ストレス発散しましょうね。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 便秘、下痢、肩こり、頭痛、生理不順、 不安、不眠、気分の落ち込み、生活習慣の乱れ、 食欲低下・食べ過ぎちゃう、買い過ぎちゃう・・・ 上記のようなことがありませんか? もしかしたら、ストレスが溜まっているかもしれません。 私の場合、ストレスが溜まると、 アトピーが悪化する、甘いものを欲する、肩こりが生じます。 ストレスが溜まったら、ストレ [続きを読む]
  • 色々な面がある自分。
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 来月に迫った公認心理師の試験に向けて、 隙間時間を見つけては勉強しております。 私はコツコツと繰り返し繰り返し勉強して覚えていくタイプ。 一度ですぐに覚えることができる方もいます。(羨ましい) コツコツ繰り返し繰り返し=時間がかかる 中高生の時はまだ自分のタイプを知らなかったので、 試験直前に勉強していました。結果は…残念?? 大学生の時 [続きを読む]
  • 心を開くことは簡単じゃない
  • メンタルヨガカウンセラーであり、臨床心理士でもあるゆじゅです。 2日の天声人語で18歳以下の悩みを受け付ける相談電話 「チャイルドライン」について書かれていました。 その中で、目に留まった文章がありました。 「救いたい、教えたいと力が入る大人には心を開いてくれません」 大人を人へと変換します。 「救いたい、教えたいと力が入る人には心を開いてくれません」 そもそも自分以外の他者に心を開くこと自体難しい。 さ [続きを読む]
  • 12日は駒込で動かないヨガを開催します。
  • メンタルヨガカウンセラーのゆじゅです。 先月は駒込および四ツ谷にて、動かないヨガの体験会を開催しました。 参加して下さった皆様、どうもありがとうございました。 今月も駒込Alley base様にて開催します。 12日日曜日10時〜11時まで開催します。 朝の気持ちいいひと時を、 ご自分を見つめ直す時間にしませんか? ご自分の体と心に寄り添う時間にしませんか? 静寂で、贅沢な時間を提供します。 暑い日が続いております。 [続きを読む]
  • 出来事の捉え方・受け取り方
  • メンタルヨガカウンセラーのゆじゅです。 自転車事故に巻き込まれました。 ・・・と言っても、私のスカートが自転車の車輪と装具の部分に巻き付いた事故です。(ややっつこしくてすみません??) 長いスカートだったので、ずるずると車輪と装具の部分に巻き付いてしまい、 巻き付きを取ろうとしたら、勢い余って、 スカートが破れてしまいました。 このスカートは先週購入したばかりで1回しか履いていません。黄色で、夏らしく [続きを読む]
  • 今日という一日の感想は・・・
  • メンタルヨガカウンセラーのゆじゅです。 今週も始まりました。 日曜日の夕方から憂うつになりながらも 今、お仕事されている方。 今日一日お仕事をこなした方。 お疲れ様です。頑張りましたね。 嫌なことに取り組んだ。 不本意なことをされた。 楽しかった。 お休みを満喫できた。 今日という一日、7月30日はみんなにとって同じ日だけど、 一日の感想はみんな異なります。 行動も違う。 一日の中で色んな出来事があります。 [続きを読む]