ちょび さん プロフィール

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ちょびさん: 糖質制限☆神レシピ
ハンドル名ちょび さん
ブログタイトル糖質制限☆神レシピ
ブログURLhttp://teitoshitsu.jp/
サイト紹介文糖質制限の低糖質、栄養満点、美味しいレシピを公開!脱マンネリ!
自由文糖質制限中でも美味しいものが食べられるように、簡単に作れて栄養バランスのとれたレシピを公開します!お弁当からおやつまで。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 103日(平均8.4回/週) - 参加 2017/07/13 21:58

ちょび さんのブログ記事

  • チートデイで停滞期を乗り越えよう!糖質制限中のチートデイのやり方
  • 糖質制限に限らずダイエットをしていると必ず訪れるのが地獄の停滞期。この停滞期を乗り越えるひとつの方法として「チートデイ」というものがあります。今回はチートデイのやり方や、やってみた成果を解説したいと思います。◆目次  ?停滞期はなぜ訪れるのか  ?チートデイとは  ?チートデイのやり方  ?チートデイのメリットデメリット  ?チートデイを実際にやってみた  ?まとめ停滞期はなぜ訪れるのかまずはじめ [続きを読む]
  • 糖質制限には焼き鳥がオススメ!タレも低糖質に作ろう!
  • 糖質制限に向いている料理のひとつ焼き鳥!塩で食べるのが一番低糖質なわけですが、私は絶対タレ派なので、低糖質なタレを作ることにしました。◆目次?低糖質焼き鳥の材料?低糖質焼き鳥 作り方?低糖質焼き鳥 アレンジ低糖質焼き鳥【糖質7.2g(タレの糖質なので食べる量は少ない)】材料 材料名 使用量 糖質量 A.鶏肉 鶏もも 400g(いくらでも) 糖質0g 塩コショウ 少々 B.焼き鳥のタレ 醤油 大4 糖質7.2g ラカント 大3 糖質 [続きを読む]
  • 豆腐とツナとチーズをレンチンしただけ!!のおかず【糖質3.9g】
  • これをレシピとは言えない気がしますがとっても美味しくて簡単で私がはまっているレシピを紹介します!すぐに出来るから朝ご飯に超オススメ!洗い物もほぼでません!◆目次 ?豆腐とツナとチーズのレンチン 材料 ?簡単レシピ ?調理のポイント豆腐とツナとチーズのレンチン【 糖質3.9g】材料 材料名 使用量 糖質量 絹豆腐 150g 糖質2.8g ツナ缶 1個 糖質0.1g マヨネーズ 大1くらい 糖質0.2g チーズ 好きなだけ50gくらい [続きを読む]
  • 簡単ローストビーフの作り方
  • ローストビーフといえば店で買うものそう思ってませんか?ローストビーフは簡単だし家で作るととっても美味しいんですよ!普通はオーブンで作るのが正しいやり方なのですが、今回は家で簡単に作る方法でいきたいと思います!◆目次 ?簡単ローストビーフ 材料 ?簡単レシピ ?調理のポイント ?食べ方簡単なローストビーフの作り方【 糖質g/1人分】材料材料となるローストビーフ用の肉は、牛ロースが向いています。または牛モ [続きを読む]
  • 【外食で糖質制限】にくスタ南砂店に行ってみた!
  • 糖質制限に向いてそうな「にくスタ」というお店を偶然見つけましたので早速行ってみました!◆目次?にくスタとは?にくスタ南砂店?にくスタ メニュー?注文してみた?いきなりステーキとの比較?まとめにくスタとはにくスタとはワタミが運営するカタマリ肉ステーキ&サラダバーのお店です。2016年10月に南蒲田店がオープン、そして2017年7月に南砂店がオープンしたばかりです!ということで南砂店に行ってみました!にくスタ南砂 [続きを読む]
  • 低糖質な割り下を使って糖質オフすき焼き!【糖質11.5g/1人分】
  • 母からふるさと納税で霜降りの牛肉が届きました!いいお肉といったらやっぱりすき焼きにするしかないですよね!◆目次?低糖質すき焼き 材料?簡単レシピ?調理のポイント低糖質すき焼きの作り方【 2人分糖質 23g/1人分11.5g】※これは火を入れる前の写真。肉を入れた後の写真は撮り忘れました……材料 材料名 使用量 糖質量 A.具材 牛肉 400g 糖質0.4g 木綿豆腐(焼き豆腐) 半丁 150g 糖質1.8g 小松菜か春菊 1束40g 糖質0.2 [続きを読む]
  • 牛すじぼっかけ【大量にできて糖質16.3g(糖質のほとんどは汁)】
  • ふるさと納税で牛すじ2kgが届きました〜!分かりにくいけど1キロの肉の塊が2袋です。東京だからなのか、近所で牛すじって全然売ってないので、ふるさと納税に頼りました〜!これを使って牛すじぼっかけを作りたいと思います!◆目次?牛すじぼっかけ 材料?簡単レシピ?調理のポイント?アレンジレシピ牛すじぼっかけの作り方【 大量にできて糖質16.3g】材料 材料名 使用量 糖質量 A.具材 牛すじ 500g 板こんにゃく 1パッ [続きを読む]