yuka さん プロフィール

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yukaさん: 心理カウンセラーの見習いが綴るブログ
ハンドル名yuka さん
ブログタイトル心理カウンセラーの見習いが綴るブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/healing-soyokaze/
サイト紹介文機能不全家族で育った、心理カウンセラーの見習いが綴るブログです。
自由文心理学をベースにアダルトチルドレンがもつ対人、行動様式、恋愛依存について綴っています。
人は皆、愛され幸せになる権利があります。
自分が幸せになることを諦めないで!
そよ風のようにあなたに寄り添って、心が豊かになるような気づきをお伝えしていきたいと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2017/07/18 15:32

yuka さんのブログ記事

  • 生きるのがしんどいあなたへ。向日葵のメッセージ。
  • こんにちは!海が綺麗な場所に来て、休息中の心理カウンセラーの見習いはひまわり畑に行ってきました。ひまわり、大好きなんですよね〜季節関係なく、好きな花のひとつです。ひまわりって、『明るさ』『元気』『笑顔』を象徴する花だと思っていて見ているだけで、エネルギーを貰えます。すっかり、心が満タンになりました。*+*+*+*聞くところによると、ひまわりは太陽の方を向いて咲くそうです。お日様の光をまっすぐ浴びてすくす [続きを読む]
  • 愛情を受け取る力、愛情をあげる力②
  • こんにちは関東は台風の影響が出ましたがお住いの地域は大丈夫でしたか?また、暑さが戻ってきました。。。熱中症にはお気をつけ下さい。 さて前回は、愛情をあげる力が弱い人と愛情を受けとる力が弱い人とでは後者の方が人生において損することが多いというお話でした。 では、愛情を受けとる力の方が愛情をあげる力よりも大切なのは、どうしてでしょうか。他者からの愛ある行為/好意に気付き素直に受け取ることが出来れば、「 [続きを読む]
  • 愛情を受け取る力、愛情を与える力①
  • 突然ですが質問です。 愛情を受け取る力がない人。愛情を与える力がない人。 人生において、どちらがより、不利だと思いますか? 尚この「愛情」とは恋愛関係に限定せず家族、友人、職場など広い人間関係での『愛情』を指しています。 *+*+*+*+* 私は、どちらの立場も経験はあるけれど、愛情を受け取る力がない方が人生において損することが多いと考えています。このような内容を先日ツイートしたところ久しぶりに反響が大きかっ [続きを読む]
  • 日々の心得
  • 「すべての日がそれぞれの贈り物をもっている。」 マルティアリス *+*+*+* 人生は小さな毎日の積み重ね。その毎日の中で1つでもいいから良かったこと学んだこと、楽しかったこと等しっかり見つけて、それを感じることが出来たらもっと心が豊かに、もっと心が安定する気がします。 忙しい日々の中でいろいろなことが埋もれてしまうからせめて自分自身の感覚がなくなってしまわないよう毎日を丁寧に生きたいなと最近よく考えます。 [続きを読む]
  • 大丈夫だよ。
  • ここ最近、仕事の関係で飛行機に乗る機会が多々ある。私は、飛行機が滑走路をのろのろと走り助走開始ポイントで一度停止する瞬間、そしてグングン加速し、離陸する瞬間がとても好きだ。離陸ポイントまで機体が進んでいる中窓からは自分の前を走る飛行機が進んでいるのが見える。私は前の飛行機から目が離せず、その動向を息をのんで、ただ見続ける。私の心の中では、独り言のオンパレードだ。・前の飛行機は、もうすぐ飛ぶんだな [続きを読む]
  • あなたが変わりたい理由は、何ですか。
  • こんにちは前記事「長期的なカウンセリングで壁になるものとは。」(リンク:https://ameblo.jp/healing-soyokaze/entry-12374838814.html)の続きになります。 カウンセリングを受けながら、長期的に課題克服に取り組んでいる中。本当にこのやり方でいいのか。このカウンセラーの元で取り組み続けていいのか。私は本当に変わっているのだろうか。私は本当に変われるのだろうか。前進しているのか、わからないからとっても不安で [続きを読む]
  • 仲間と一緒に貼り絵セラピー
  • こんにちは!心理カウンセラーの卵、裕香です。 先日、私が今年に入ってからお世話になっている福祉施設にて、心理仲間と一緒に張り絵セラピーを行ってきました!(ボランティアとしてです。) 細かい課題点は多々あるもののセラピーは大成功!!何よりも参加して下さった利用者さんたちに楽しんで頂けたこと、仲間と一緒にひとつのものを創りあげる楽しさを体験できたことがとても嬉しかったです。 張り絵のテーマは「夏」 なる [続きを読む]
  • 自分を愛するには、他者の力も必要。
  • 前記事「いつもいい子ちゃんになってしまうあなたへ」と関連する内容でお伝えしていきます。(記事:https://amba.to/2KWFuwA) よく、「自分を好きになろう。」「自分をうんと、愛そう。」「自分を大切にしよう。」と言われます。これらの言葉は間違いじゃないし人を愛するためにはまず、自分を愛せていることが前提。 一方で、一人きりで自分を好きになったり自分を愛することは難しいと最近よく思います。自分を好きになるって [続きを読む]
  • いつも「いい子ちゃん」になってしまうあなたへ
  • 人といると何故だか疲れてしまう。 そう感じることは、ありませんか?(私は過去にたくさんありました。。。今でも感じることはあります。) たまにそう感じるなら問題ないけれど毎回心が疲弊してしまうならもしかしたら人といる時に、無意識のうちに「いい子ちゃん」になってしまい、自分を表現できていないからかも知れません。 自分を表現できない=自己主張をせずいつも似たような役割に回っている可能性があります。 例えば [続きを読む]
  • 過去詩 #1
  • 傷つけば 傷ついた分だけ涙は流した分だけ人は 強くなるというけれど それは果たしてそうだときみは あなたは 言い切れますか。 強くなりたい もっと もっと幸せとか 愛とかそんなものは 所詮すぐになくなってしまうから そんなものの代わりに独りでも生きていける力を下さい。 傷ついた分だけ泣いた分だけ人は 幸せになれるというけれど 傷ついた分を生きる糧に出来る方法を 誰でもいいから 教えてほしい Aug. 31st, [続きを読む]
  • 無意識の中の自己イメージとは。
  • いきなり私事で恐縮ですが、先日髪を切りました。3年ぶりのショートボブ。それはもう、仕上がりがとても楽しみでした。 しかし。。。 あれ、なんか私こけしみたい。(笑) 大人っぽい感じにしたかったのに、シルエットか丸くて幼く見える。。 似合わない、、、おかしく見える、、、こんな髪型、人にみられるのが恥ずかしい! そう思いながらも外出しない訳にはいかず会社にはドキドキしながら出勤しました。こけしボブ(笑)の私 [続きを読む]
  • 個人アートセラピー
  • 祖母宅に来ています。私が家を出てから一人暮らしのため時間をもて余しているんだろうなーと思い、練習がてらアートセラピーをやってみました。折紙とのりがあれば、簡単に出来ます。アートセラピーのよいところは楽しみながら取り組めること。また、紙を切ったり貼ったりするので手を動かす練習になり、色の組み合わせ、全体のバランスを考えながら作業をするので、脳を動かすトレーニングにもなります。なのでお年寄りや子供た [続きを読む]
  • 自分に対して優しい言葉を掛けてあげよう。
  • 心理士カウンセラーの卵、裕香です。*+*+*+*+*私はブログやツイッターで私自身を知ってもらうために『自身の課題』に気付き、克服するために頑張っています!ということをよくお伝えしています。しかし、、、。この言葉を書く時に何度か『自身の課題』ではなく、『自身の問題』と記載してしまい後から修正したことが何度かありました。『問題』と『課題』は似ているようで意味は違うし、ぱっと読んだ時の印象も異なります。私がカ [続きを読む]
  • ??お知らせ??
  • ??お越し頂いた皆様へ??こんにちは!あっという間に6月に入りました。梅雨入りも間近ということでますますムシムシ、ジメジメしますが紫陽花の季節を楽しんで行きましょうね!さて、ブログを一年続けてきましたがここで一度立ち止まり、今後の方針を整理したり、記事の見直しをしたいと思います。このような理由から、全ての記事を下げさせて頂きました。少し間が空いてしまいますがまた再開したいと思いますのでしばらくお待 [続きを読む]
  • 私へ
  • イギリスから本帰国して4年が経つが 毎年この時期になると思い出すことがある。それは、4年前やりきれない気持ちでヒースロー空港を後にしたことだ。帰国数日前に会ったイギリス人の親友からもらった手紙を飛行機の中で開封して、泣きながら読んでいた私。イギリスに残りたかったのに帰国せざるを得ない状況で、様々な可能性をものにできなかたことが悔しくて、人目も気にせず泣いていたっけ。今となっては、ただ懐かしい。 当 [続きを読む]
  • しあわせの定義
  • 『しあわせはいつもじぶんのこころがきめる』by 相田みつを+*+*+*+*他人の評価や社会基準に合わせた『しあわせ』ではなく自分自身の幸せは何かを問いかけたい。人生は一度きりだから、本当に自分が心地よいと感じることを選んでいきたい。それをしていくためには自身の気持ちやニーズをちゃんとすくいとって自分に素直になることが必要だよね。でも自分に素直になるって案外難しい。心を丸裸にして、自分のことを見なければいけな [続きを読む]
  • 変わりたい理由
  • こんにちは心理カウンセラーの卵、ゆかです ◇*◇*◇ ACの症状、恋愛依存、生き辛さを克服するにはカウンセリングを受けながら過去や自身の感情を整理していくことが大切です。 しかし。。。ここにはひとつ落とし穴が潜んでいます。それは、心の問題の「解決」には、白黒ハッキリした「結果」がないため常にグレーゾーンを進まなければならないということです。前進しているのか、後退しているのか判断がとても難しいため、そ [続きを読む]
  • 心の強度
  • こんにちは心理カウンセラーの卵、ゆかです。GWもあっという間に終わってしまいました。それぞれ素敵な時間を過ごせましたでしょうか。本日よりまた、宜しくお願いします。ACから脱したくて、頑張っているのに目に見える変化を感じられない。カウンセリングを受けているのに日常生活のあらゆる場面で生き辛さが出てしまう。 なぜ ?変わりたいのに 変われない。なかなか自分の殻を破れない自分に自己嫌悪。。。それが辛くて、苦し [続きを読む]
  • 心と身体
  • 心理カウンセラーの卵は現実世界を逃避中。(笑)昔から大好きな場所に来ています。ボーっと空を仰ぎボーっと海を眺めただ、風を感じるだけで、心が解きほぐされていくことを感じ、とても心地よいです。こちらにくる前、酷く体調が悪く、薬を服用しながら生活していました。けれど、ここに来てからその症状が殆どでていないことに驚いています。きっと、私の心が何も縛られず、自由であるから。そして、私自身に無理を強いていない [続きを読む]
  • アイデンティティーの確立
  • こんにちは!心理カウンセラーの卵、ゆかです。とてもよい天気になりました。穏やかな一日をお過ごし下さいね*+*+*+*今日はツイッターのフォロワーさんの呟きを共有したいと思います。(内容は要約させて頂きます。)『「ACであるかそうでないか」に囚われてしまう時があるけど、それはあまり問題ではないよね。自分が困ってるなら問題であり、それをどう対処したらいいか考えて試してみたらいいよね。ACを知るより。自分を知りたい [続きを読む]
  • 自分年齢
  • こんにちは心理カウンセラーの卵、ゆかです+*+*+*生憎の雨ですが、本日誕生日を迎えました。もう若い部類には入らないので毎年年を取るのは悲しいのですが、、、今年も大切な人たちからお祝いのメッセージを頂きました。こんな私でも気に掛けてくれることが本当に有難いし、感謝の気持ちで一杯です。私は昔から誕生日が嫌いだったけれどここ数年は温かいお祝いをくれる人にも恵まれ卑屈にならずにすんでいます。*+*+*-*私には、あ [続きを読む]
  • 心の声
  • +*+*+*+孤独だと感じるのはなぜだろう寂しいと感じるのはなぜだろう 誰かに 心の空洞を埋めてもらいたい誰かに 自分の存在を認めてもらいたい それって 本音? そっと 瞳を閉じて心のずーっとずーっと奥深くに潜り込み自分の 心の声に耳を傾けてみる 誰かに 何かをして「もらいたい」のではなく自分で 自分の殻を「破りたい」という想いに気付く 自分の心を 見せられないのが本当は とても悲しい自分の気持ちを ありのま [続きを読む]
  • 頑張らない選択
  • 長く 長い間、辛いことに耐えてきた人我慢を強いられてきた人感情を抑圧してきた人は自分にストイックで仕事も勉強もその他のことも、追い込むように頑張る傾向がある。休みたいと思った時も辛い状況から自分を解放出来ずさらに頑張る、心のコップが決壊するまで。*+*+*+*私は自分を解放する許可を出すということが出来ないまま、ここまできてしまいました。自分に許可を出すという意味さえわからないままでいました。だからいつ [続きを読む]
  • 今、ここ、を生きていますか。
  • こんにちは心理カウンセラーを目指して奮闘中のゆかです4月に入りました。関東の桜は終わってしまいましたが私の中ではまだ咲き続けていますよ+*+*+*+タイトルの「今、ここ」を生きるということ。心の勉強をしていてよく言われる言葉です。過去に捉われず、先の未来を不安視せず、「今」という時間に意識を集中させ「今」感じている感情を優先にして言動を選択していく。という意味です。日常のちょっとした選択から、人生に関わ [続きを読む]
  • 追憶
  • 先日上野公園に夜桜を見に行った。桜は満開で、たわわに咲き誇って綺麗だった。上野公園の桜を見るのは初めてでしかも満開時に行けたこともあり、心が踊った。心が癒されたように思う。今年の桜は儚い感じがしない。きっと満開になるのが早かったせいだ。入学式のシーズンを待たずに咲いた桜たち。冬の寒さから間が空かずに咲いた桜たち。なんて急ぎ足なんだろう、まるで今の私みたいだ。元気な桜が、いい。淡い色合いで美しく、 [続きを読む]