kakudake888 さん プロフィール

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kakudake888さん: 書くだけで本当に瘦せるのか
ハンドル名kakudake888 さん
ブログタイトル書くだけで本当に瘦せるのか
ブログURLhttp://kakudake888.blog.fc2.com/
サイト紹介文流行りのダイエットをあれこれと試しつつ、書くだけで本当に痩せるのか自分勝手に実験しているサイトです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 95日(平均7.3回/週) - 参加 2017/07/20 01:54

kakudake888 さんのブログ記事

  • 119日め クロワッサンな朝
  • 10月21日52.1kg 開始より-900gBMI 21.4次の目標圏まであと200gもう少しだ、がんばろう!【食事】―おめざ・コーヒーゼリー―朝食・クロワッサン・カフェオレ―昼食・チーズトースト・カフェオレ・トレイルミックス―おやつ・カフェオレ・トレイルミックス―夕食・サラダ・チキンステーキ・だし巻きたまご・トースト(バター)・カフェオレ―夜食・カフェオレ・トレイルミックス【運動】・散歩 30分・ダンス 40分【感想】・クロワ [続きを読む]
  • 118日め 食べて動いて動いて食べて
  • 10月20日52.6kg 開始より-400gBMI 21.6まずは目標圏まであと700g【食事】―おめざ・コーヒーゼリー・カフェオレ・トレイルミックス―朝食・トースト(バター・ジャム)・カフェオレ・トレイルミックス―昼食・チーズトースト・コーヒーゼリー・カフェオレ・トレイルミックス―おやつ・クリームサンドクッキー・カフェオレ―夕食・サラダ・チキンステーキ・だし巻きたまご・カフェオレ【運動】・散歩 55分・ダンス 40分【感想】 [続きを読む]
  • 117日め  ぐったり
  • 10月19日53.3kg 開始より+300gBMI 21.9【今日の食事記録】―朝食・コーヒーゼリー・トースト(バター・あんずジャム)・カフェオレ・トレイルミックス―昼食・チーズトースト・カフェオレ・コーヒーゼリー―おやつ・カフェオレ・トレイルミックス―夕食・サラダ・スープ・主菜(チキンステーキ)・副菜(紅しょうが入りだし巻きたまご)―寝る前・カフェオレ【今日の活動記録】運動する気になれずぐったり。嫌なことがあると何も [続きを読む]
  • 116日め 数字の呪縛
  • 10月18日52.9kg 開始より-100gBMI 21.7【今日の食事記録】―朝食・コーヒーゼリー・トースト(バター・マーマレード)・カフェオレ―昼食・チーズ&ハムトースト・カフェオレ―おやつ・コーヒーゼリー・カフェオレ・トレイルミックス―夕食・サラダ(キャベツ)・スープ(トマト・チキン・キャベツ)・主菜(鶏モモとキャベツ煮)・副菜(紅しょうが入りだし巻きたまご)―夕食後のデザート・カフェオレ・コーヒーゼリー・トレイ [続きを読む]
  • 115日め そろそろ課題に取りかかろう
  • 10月17日52.5kg 開始より-500gBMI 21.6【検証と今後の課題】・自分のためにダイエットに取り組んできたのか。・誰かに無理にダイエットさせられている気持ちになっていないか。・先入観で食べるものを選んでいないか。・本当に食べたいものが分かっているか。【今日の食事記録】―おめざ・コーヒーゼリー・カフェオレ―朝食・バタートースト・シナモンシュガーのプレッツェル・カフェオレ・トレイルミックス(カシューナッツ・ア [続きを読む]
  • 113日め パン食反対派勢力に萎え
  • 10月15日52.7kg 開始より-300gBMI 21.7目標まであと1700g【朝食】・クロワッサン・石窯パンのバタートースト・コーヒーゼリー・カフェオレ【昼食】・白身魚のトマト煮・チーズトースト・ベーコンエピ・カフェオレ【おやつ】・ピスタチオ・コーヒーゼリー・カフェオレ【夕食】・千切りキャベツ・トマトスープ・白身魚のトマト煮・カルアポーク・たまご焼き(サーモン・ほうれん草・ねぎ)・カフェオレ【夜食】・カフェオレ【今日の [続きを読む]
  • 114日め 自分のためのダイエット
  • 10月16日52.9kg 開始より-100gBMI 21.7【検証】・4か月食べたものを書き続けた。・それだけでは痩せなかった。・開始より太り続けることもなかった。・開始点をゼロとすると途中約±1kgの増減があった。・その理由は寝不足や生理、便秘などに同期していたように思う。・糖質はなるべく控えるようにし、意識的にお肉やたまごを摂るようにした。【昔に比べて思うこと】・運動量が減った。・夕食の時間が遅くなった。・果物を食べな [続きを読む]
  • 112日め 痩せよう!
  • 10月14日52.3kg 開始より-700gBMI 21.5目標まであと1300g【朝食】・コーヒーゼリー・クロワッサン・カフェオレ【昼食】・チキンサラダ・コーヒーゼリー【夕食】・キャベツとトマトのサラダ・トマトスープ・グリルチキン・サーモンとほうれん草のオムレツ・クリームサンドクッキー・カフェオレ【今日の終わりに】4か月もの間「書くだけ」では痩せなかった。痩せようと決意することを思いつかなかった!ダイエットの基本は「痩せよう [続きを読む]
  • 111日め ハマるとそればかり
  • 10月13日52.6kg 開始より-400gBMI 21.6目標まであと1600g朝食・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム入り)・バタートースト・カフェオレ昼食・ブランの食パンをバターで・チキンサラダ・だし巻きたまご・カフェオレおやつ・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)・ナッツ・カフェオレ夕食・キャベツサラダ・だし巻きたまご・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)・カフェオレ夜食・コーヒーゼリー(メープルシロッ [続きを読む]
  • 110日め 残すところ三か月
  • 10月12日52.8kg 開始より-200gBMI 21.7目標まであと1800g朝食・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム入り)・バタートースト・カフェオレ昼食・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム入り)おやつ・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム入り)・ナッツ・カフェラテ夕食・トマトスープ・ベイクドチキン・キャベツサラダ・だし巻きたまご・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム入り)【今日の終 [続きを読む]
  • 109日め 頭痛薬効かず
  • 10月11日53.4kg 開始より+400gBMI 21.9朝食・だし巻きたまご・バタートースト・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)・カフェオレ昼食・チキンナゲット・キャベツサラダ・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)おやつ・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム入り)・カフェオレ・ベイクドチキン夕食・トマトスープ・ベイクドチキン・だし巻きたまご・キャベツサラダ・コーヒーゼリー(メイプルシロップ・生クリーム [続きを読む]
  • 108日め ダイエット中断
  • 10月10日日付変更線を超えて2回目の10月10日5:00・ソイジョイ・ナッツ7:00・ロールパンサンド(ハム・チーズ)・コーヒー9:00・カフェラテ11:00・チキンの煮込み14:00・チーズトースト・バタートースト・カフェオレ17:00・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)20:00・ベイクドチキン・だし巻きたまご・カルアポーク・温野菜・千切りキャベツ・ピスタチオ・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)・カフェオレ【今日の終わりに [続きを読む]
  • 107日め 日付変更線を超えて
  • 10月10日3:45 起床52.6kg 開始より-400gBMI 21.64:30・イングリッシュマフィン(バター・ハム)・コーヒーゼリー(オリゴ糖)7:00・カフェラテ11:30・カフェラテ13:30・チキンサラダ・コーヒーゼリー(オリゴ糖)・マカデミアナッツ18:00・アイスカフェオレ20:30・機内食―日付変更線を超えて―【今日の終わりに】マフィンに思い切ってバターもたっぷり、ハムもたくさん挟んだせいか、腹持ち良好。昼食前のカフェラテで昼食のド [続きを読む]
  • 106日め 何もしない休日
  • 10月9日5:30 起床52.3kg 開始より-700gBMI 21.5朝食・コーヒーゼリー(オリゴ糖)・ヨーグルト(オリゴ糖・抹茶)昼食・サラダチキン(スモーク味)・石窯パンのバタートースト・コーヒーゼリー(オリゴ糖)夕食・バゲットのバタートースト・ヨーグルト(オリゴ糖・抹茶)・ナッツ【今日の終わりに】今日は予定通りに「何もしない休日」を遂行。何もしなさ過ぎて気怠い時間帯もありましたが、充電しきれたと信じ、明日からの仕事 [続きを読む]
  • 105日め 深夜業務あけ
  • 10月8日深夜業務明け測定なし深夜・ライザップチョコチップケーキ・ヨーグルト朝食・オムレツ・青菜のソテー昼食・コーヒーゼリー・ヨーグルト・ナッツおやつ・コーヒーゼリー・ヨーグルト・ナッツ夕食・コーヒーゼリー・カフェオレ・ナッツ【今日の終わりに】深夜業務も無事あけて、しかも明日はお休みなので、今夜は目覚ましをセットせずぐっすり眠ろうと思います。目覚ましをセットしなくても良いかと思うとワクワクします。久 [続きを読む]
  • 104日め 年をとってからの方が元気
  • 10月7日5:00 起床52.8kg 開始より-200gBMI 21.7朝食・ハムトースト・コーヒーゼリー・ヨーグルト・カフェオレ昼食・仕出し弁当(メンチカツ・ほうれん草とベーコンのソテー)おやつ・サラダチキンバー 2本夕食・給食(魚フライ・もやしのお浸し)・サラダ・チョコレート【今日の終わりに】不規則な生活の中にも自分なりの規則性が身についてきたのか、何だか最近「元気」です。体調が良いことが当たり前になって、いささか物足 [続きを読む]
  • 103日め 健康に感謝
  • 10月6日4:00 起床52.7kg 開始より-300gBMI 21.7午前中・カフェオレ・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)・ハムトースト・サラダチキンバー・カフェラテ昼食・たまごとハムのサンドウィッチ・チキンステーキ・カフェラテ夕食・チキンサラダ・コーヒーゼリー(オリゴ糖・生クリーム入り)・チョコレート【今日の終わりに】たっぷり眠って体調も万全。健全な心と身体で出勤できることが何より有難いです。前向きに仕事に取り組 [続きを読む]
  • 102日め 口内炎ができない
  • 9月22日4:00 起床52.6kg 開始より-400gBMI 21.6朝食・コーヒーゼリー(オリゴ糖・生クリーム入り)・バタートースト・サラダチキンバー・カフェラテ・チョコレート・ナッツ昼食・ハムとたまごのサンドウィッチ・焼鶏もも塩・カフェラテ夕食・チキンサラダ・コーヒーゼリー(オリゴ糖・生クリーム入り)・デーツ【今日の終わりに】そう言えば最近、口内炎や口角炎に全然罹らなくなっていました。炭水化物を減らして、脂質やたんぱ [続きを読む]
  • 101日め なったつもりで
  • 10月4日4:00 起床52.4kg 開始より-600gBMI 21.5朝食・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)・ハムトースト昼食・ソイジョイ・ナッツ夕食・牛肉しゃぶしゃぶサラダ・厚焼き玉子・コーヒーゼリー(オリゴ糖・生クリーム入り)・ナッツ・チョコレート【今日の終わりに】気が付けば書くだけダイエットを始めて100日が経過。100日私は全く何をしていたのか…。大きな変化もなかったようなので、いっそのこと、もうすでに目標体重に [続きを読む]
  • 100日め 1日4食に落ち着いて
  • 10月3日生理5日め出張最終日午前中・ホテルの朝食ブッフェ昼食・サラダチキンバーおやつ・ナッツ・コーヒーゼリー夕食・チキンサラダ・コーヒーゼリー【今日の終わりに】今日は節目の100日め。試行錯誤を繰り返しながら、最近は1日4食の生活に落ち着いてきました。1日4回食べる機会があると「次はいつ食べられるかわからないストレス」が軽減されるように感じます。1日1食にするべきかと思いつめたこともありましたが、自分にはこ [続きを読む]
  • 99日め 食に対する自己責任
  • 10月2日生理4日め出張中午前中・ホテルにてブッフェ昼食・チキンサラダ・厚焼き玉子・キノコの冷奴・ナッツ夕食・豆腐そうめん風・サラダチキンバー・ナッツ【今日の終わりに】出張中でもコンビニのおかげで食の選択は無限です。ホテルの朝食ブッフェもサラダからアントレ、デザートまで和洋折衷、選択は無限です。自炊が出来ないからとか作ってくれる人がいないからと言う理由では、ダイエットを始めない言い訳にはならない世の中 [続きを読む]
  • 98日め あわよくば的思考
  • 10月1日深夜業務あけ生理3日め出張へ午前中・デニッシュロール・朝定食(豆腐・南瓜・青菜)・クロワッサン昼食・チキンサラダ・クロワッサン・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)おやつ・コーヒーゼリー(無糖・生クリーム入り)夕食・ナッツ【今日の終わりに】「太りたいなら太る努力を、痩せたいなら痩せる努力を。現状維持をするにはそれなりの努力を。あわよくば的思考でいる限り本当に欲しいモノを手に入れることは出来 [続きを読む]
  • 97日め 本当は痩せたいんじゃ…
  • 9月30日4:30 起床52.5kg 開始より-500gBMI 21.6生理2日め午前中・コーヒーゼリー・トースト・だし巻きたまご・チョコレート昼食・仕出し弁当(鰻・ひじき煮・青菜胡麻和え・シュウマイ)・チキンサラダおやつ・デニッシュパン夕食・焼き魚定食(豚しゃぶサラダ・白菜煮・カリフラワーソテー)・チョコレート【今日の終わりに】肥満・糖尿病・高血圧・高脂血症の診断を受けたことを誇らしげに語る人に出会った。もう何十年もその [続きを読む]
  • 96日め 朝デニ
  • 9月29日3:30 起床52.0kg 開始より-1000gBMI 21.45:00・トースト・コーヒーゼリー8:00 朝デニ・スクランブルエッグ・ベーコン・ソーセージ・サラダ・デニッシュブレッド・コーヒー14:00・みそ鍋(鶏・牛・がんも)・千切りキャベツ・だし巻きたまご・コーヒーゼリー・チョコレート・マカデミアナッツ・ピスタチオ18:30・コーヒーゼリー【今日の終わりに】久しぶりの朝デニ、スクランブルエッグの美味しさに脱帽。しかしそれより [続きを読む]
  • 95日め 天の邪鬼な食欲
  • 9月28日2:30 起床52.3kg 開始より-700gBMI 21.55:00・コーヒーゼリー・石窯パンのトースト・たまごパン・チーズ・コーヒー13:00・牛鍋・コーヒーゼリー・マカデミアナッツ18:00・鶏鍋・千切りキャベツ・コーヒーゼリー・マカデミアナッツ・カフェオレ【今日の終わりに】朝食から昼食の間にお腹が空いて、チョコレートをつまもうかなと何度か思ったのですが、我慢できるかなと自分を試してみました。「食べたければ食べればいい」 [続きを読む]