neconeco さん プロフィール

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neconecoさん: 健康への近道、痩せるための情報発信
ハンドル名neconeco さん
ブログタイトル健康への近道、痩せるための情報発信
ブログURLhttps://ameblo.jp/neconeko60/
サイト紹介文50代の私がダイエット・美容・健康情報発信や日々の出来事を発信
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 85日(平均8.2回/週) - 参加 2017/07/21 15:18

neconeco さんのブログ記事

  • 座り方ひとつで体幹をきたえることができる・・・椅子の利用
  • 運動するだけが体幹を鍛える方法ではありません。 椅子に座ったり、背筋を伸ばしたりする高でも体幹は鍛えることが可能です。 特に事後とで事務職をしていてほとんどデスクワークのかたはこの方法が一番かもしれません。 まるっきり座ったままでいると筋肉がだんだんと衰えます。スポーツをやっていようが関係ありません。 座ってばかりいることが体にはわるいのです。そうすることで筋肉を使うことがなくて衰える一方! ではどう [続きを読む]
  • 【姿勢を美しく!】体幹トレーニングその③
  • 「腸腰筋」を鍛えると、立ち姿勢が美しく、さっそうとした歩き方ができるようになります。腸腰筋の働き 「腸腰筋」は、①背骨と大腿骨(太ももの骨)をつなぐ「大腰筋」と、②骨盤と大腿骨をつなぐ「腸骨筋」からなります。ちょうど股関節のあたりにある深層筋。 腸腰筋は、脚を前に上げるときに最も大きな役割を果たす筋肉です。大殿筋(お尻の筋肉)が脚を後ろ方向に振り出す働きをしますから、その逆の働きですね。 ※大殿筋と [続きを読む]
  • 【ヒップアップ】体幹トレーニングその②大殿筋を鍛える
  • 殿筋を鍛えてヒップアップ! お尻が垂れる??大殿筋の衰えお尻が垂れ下がるのは、「大殿筋」の衰えが原因。お尻から大腿骨(太ももの骨)の外側にまたがる筋肉を大殿筋といいます。大殿筋は、年齢とともに筋肉量が著しく減少しますから、意識して鍛える必要があります。 大殿筋とはお尻そのものです。モデルやフィットネスのインストラクターなどは、日々、大殿筋を鍛えているから、素敵なプロポーションを維持できます。 簡単な [続きを読む]
  • 体幹の3つの役割
  • 最近、雑誌やテレビなどで、体幹トレーニングなんかが非常に話題にされていることが多くなってきています。 でも、体幹って何? これを答えることができる人はどのくらいいるのでしょうか。 実は体幹とは頭部と四肢(左右の手足)を除いた部分のことを指します。そして体幹に重要な役割を果たすのが「筋肉」。 特に腹横筋とよばれるおなかの深層にある筋肉はとても重要な役割を果たします。 腹横筋は別名「自前コルセット」と呼ぶ [続きを読む]
  • 【糖質制限】のデメリットを知ろう
  • こんにちは。 毎度の訪問、ありがとうございます。 今回は今巷で結構流行っている?糖質制限について。 糖質制限は必要ですか? ふつうの人は「はい」とこたえるでしょう。 でも、本当にそうでしょうか。 私も最近までそうおもっていたひとりで、自分ではすべてを制限できないので、サプリメントに頼っていました。しかーし、結局のところ、サプリでも制限できる量にも限界があり、1日ごはん1杯分がせいぜいということがわかりまし [続きを読む]
  • 農水省が出している正しいダイエット
  • こんにちは。ブログの訪問ありがとうございます。農林水産省ホームページでで正しいダイエットというものが出ているのはごぞんじですか? 農水省で推進していることはまずダイエットを始める前に自分の肥満度をチェックすることを前提としていま〜す。 まずはBMIをチェックすることから始めましょう。計算式はBMI=体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)自動計算は下記に数値を入力してみてください。ここから? [続きを読む]
  • 酵母ダイエットは糖質分解。
  • こんにちは。 みなさんは酵母サプリって知ってますか。 以前にも一度だけ少し書いたことがあったと思います。 これは飲むことで糖分を分解してくれるサプリです。 ただ分解するといっても1日に分解できる限度はせいぜいご飯1杯分ぐらいのようです。すべての糖分を分解できるわけではありません。分解しているときはお腹のなかでぶくぶくとガスが発生しているようなかんじはしています。だからといって急激に痩せるわけでもないと思 [続きを読む]
  • 生で酵素を取ることが痩せるための第一歩
  • こんにちは。 ブログに訪問してくださり、ありがとうございます。 先日、タレントの松村邦洋さんがライザップで8か月-30kgを実現したとありました。当時110kgで現在80kgくらいのようですが、おめでとうございます。 本人の努力と、ライザップの協力のもとにダイエットが成功してよかったですね。 私も頑張ってはいますが、体を壊すほどのダイエットをする気は毛頭ありません。 つまり、体に最低限必要な栄養素の吸収を無視し [続きを読む]
  • 【ギムネマ】の成分で炭水化物を抑えてダイエット
  • こんにちは。訪問ありがとうございます。一昔前に【ギムネマ茶】なるものがはやっていたことがありました。 ギムネマとはインド原産のじゃがいものつる科植物の粉末でインドでは昔からダイエット効果がある植物として利用されてきました。 この食品の効果は糖分の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑えること。 そのため糖尿病の予防、ダイエット、便秘解消に役立つとされています。 ではギムネマの効果的なとりかたは? サプリメントで [続きを読む]
  • 体脂肪を減らす期待の新成分PSGの効果・効能
  • こんにちは。 訪問ありがとう。 ファンケル発芽米 2kg【楽天24】[ファンケル 発芽玄米]【mtbs1706】【イチオシ】1,563円楽天 唐突ですが【PSG】って知ってますか? 発芽玄米に体脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用がある新成分PSG(発芽米ステロール配糖体)が発見されました。私もいま、ファンケルの発芽玄米【金のいぶき】を食べてます。これには【フェルラ酸】【オリザノール】【GABA】【食物繊維】が豊富です。フェルラ酸  [続きを読む]
  • 【食べて痩せる】3つのポイント〜Lカルニチンの効能
  • こんにちは。 今回はL−カルニチンの効能について。 カルニチンには【L】と【D】の型があります。L型は体内の脂肪をミトコンドリアに送る役割があります。ミトコンドリアが焼却炉でカルニチンが焼却炉に脂肪を運ぶ人ってイメージ。運ばれた脂肪が燃やされてエネルギーに変わり消費される。これがいわゆる【L-カルニチン】です。D型はL-カルニチンの働きを邪魔するらしい。サプリメントにも良質のLカルニチンのみ含有なんてのと [続きを読む]
  • ガムを噛むことでおきる8つのメリットと2つのデメリット
  • こんにちは。 今日も訪問ありがとうございます。 今日のお題は【ガム】について。 私はつい最近まであまりガムを噛むことがあまりなかったのですが、我が家の母が唾液の出方が悪く医者から【ガム】を噛むことを勧められたのを機に家族3人で噛むようになりました。するとこれを噛んでいるあいだはお菓子などを欲しいと思うことがなくなりました。なぜなのかな・・・webdで調べてみました!まずはガムには噛むことでいくつもの利点が [続きを読む]
  • 【3mg】を超えてはいけない!カプサイシンの摂取量
  • こんにちは。いつも訪問ありがとうございます。今日からはダイエット関連の成分や効能にかんするお話を書きます。今日は【カプサイシン】について・・・ カプサイシンはトウガラシ抽出成分。トウガラシの辛味をもたらす成分です。 アルコールには溶けやすいけど水には溶けない。体内吸収されると副腎のアドレナリンを活発にさせて汗をかきやすくさせ、また強心作用をうながします。そして単体で使用するには問題はないけれど下記の [続きを読む]
  • 癌治療 今後の課題とがん検診の重要性
  • こんにちは。 いつも訪問ありがとうございます。 以前に、昨年私が癌に罹ったことを書いたことがありましたが、今の日本の癌治療に関する映像がYouTubeにアップされていましたので投稿します。私の場合はどうしても切除しないとわからないタイプのものだったので仕方がありませんでした。 境界腫瘍なので、切除して初めて良性、悪性が判断できるもの。もともとは卵巣のう腫からの病変だったけど・・・・でも、今は切ってもらってよ [続きを読む]
  • ダイエットに酵素は非常に重要!
  • こんにちは。いつも訪問ありがとうございます。 今回は酵素について。酵素は大きく分けて2つに分けられます。消化酵素と代謝酵素です。消化酵素とは食物を消化する酵素。代謝酵素は体の修復を行い、免疫、代謝を上げる酵素。この2つの総称を潜在酵素といいます。潜在酵素は無限に作り出されるわけではなく、限りがあります。片方を摂りすぎると片方は必然で少なくなる仕組み。 そして優先される酵素は消化酵素。ようするに食べ過ぎ [続きを読む]
  • 下半身痩せにいいかも!リンパマッサージセルライトスパッツ
  • こんにちは。いつもこんなくだらないことばかりかいているブログを訪問していただきありがとうございます。 今回は、スパッツの新しいものをみたのでそれをちょこっとだけ書きます。 この商品名はリンパマッサージセルライトスパッツといいます。 名前の通りダイエットに関係するスパッツです。ダイエットに関係するリンパやセルライトを商品名にしているだけあります。この商品の特徴は下半身に特化したもの。 スパッツにテーピン [続きを読む]
  • すっぽんのサプリメントは痩せるために効果あり?
  • こんにちは。 今日はすっぽんについてです。 その姿形は亀のようでも食いついたら絶対に離さない。 でも東アジアに属する日本、中国、韓国では古来より滋養強壮の高級漢方や食材として知られています。 ではなぜ、すっぽんがそんなにすごい食材なのでしょうか。 それはすっぽんがアミノ酸を豊富に含まれていて更にはコラーゲンやコンドロイチンが豊富で美肌効果が期待できる成分だからです。 おまけにすっぽんは人間と同じく100年 [続きを読む]
  • ダイエットサプリメント「すっぽん酵素」の効果
  • こんにちは。 今回紹介するのはミリオン株式会社の「すっぽんスリム酵素」です。この商品、価格からして破格なんです。通常4回購入して1万円以内に収まるサプリメントなんて聞いたことがありませんがこの商品、4回購入合計8958円なんです!この商品の何がすごいのか・・・それは、このなかには脂肪分解酵素セルロース分解酵素でんぷん分解酵素タンパク質分解酵素ラクトース乳糖分分解酵素が配合されていることで食事の偏りからくる [続きを読む]
  • ダイエットサプリメントを購入前にCHECK! DCHの効果
  • こんにちは。 先ほどの続きです。 まずは「DCH」というサプリメントの紹介です。DCHは今急増している体型トラブルに対応しています。 内面の脂肪や外面の脂肪があることであとあとのボディメイクが大変になるんです。 でも・・・・・運動のスイッチがはいらない・なにから初めていいのか・・・・時間が足りない・・・ しかも・油っぽいスナック菓子や炭酸飲料をつい口にしてしまいがち・甘いケーキを食べてしまう・夜食としてカ [続きを読む]
  • ダイエットサプリメントを購入前にCHECK!
  • こんにちは。 みなさんはダイエットサプリを購入されたことはありますか。 私は幾度となく購入した経験があります。 基本ダイエットサプリは痩せるためのプロセスを手助けするものなので、それだけで痩せるということはありません。 自分自身の努力と、サプリメントの少しの補助にとってダイエットへとすすんでいくと思います。 ではどのようなサプリメントがいいのか・・・・ 一概にどれがいいということはいえません。 サプリメ [続きを読む]
  • 食前に1粒づつ飲むだけ!生酵母の効果はすごい!
  • こんにちは。みなさん、「生酵母」って聞いたことあると思いますが、実は私、今この生酵母にはまっています。 これを飲んでから体調がすごーくいいんです。便が毎日出るようになって、体に残っている感覚はほとんどないんです! そして、寝不足感覚もなくなって・・・夜中に途中で目覚めることも減少しました! まさか、自分で飲んでこんな感覚になるなんて思いもしなかったんです。 いままで色んなダイエットサプリを試して成功し [続きを読む]