万年ぽちゃ さん プロフィール

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万年ぽちゃさん: 30代からのダイエット記録−8kg成功までの道のり
ハンドル名万年ぽちゃ さん
ブログタイトル30代からのダイエット記録−8kg成功までの道のり
ブログURLhttp://30diet40.com
サイト紹介文運動嫌いが生活改善を中心に基礎代謝UPをしていきます。特別なことをせずに痩せやすい体質を目指します。
自由文運動嫌いが送る最後のダイエット。生活改善を中心に基礎代謝UPをしていきます。特別なことをせずに痩せやすい体質を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 77日(平均3.9回/週) - 参加 2017/07/25 14:18

万年ぽちゃ さんのブログ記事

  • <食事日記14、15日目>当たり前だけどやせる気配なし。
  • 1日抜かすとだめですね。昨日の食事が思い出せない。えーと確か、朝はかるくオニオンスープとおにぎりで、お昼は職場にお弁当持ってって、夜は駄菓子パーティで・・・。駄菓子パーティ。一人で開催しました。といってもキャベツ太郎とうまい棒なんですが。1つ10円とか20円でリーズナブル!でもカロリーがリーズナブルじゃない!キャベツ太郎は小袋で約80カロリー。うまい棒は約35カロリー。うまい棒なんて3本くらいペロッといっち [続きを読む]
  • <食事日記13日目>他人と住むって大変。
  • 朝6:00サーターアンダギー昼13:00ミルクジェラート牛乳夕16:00ごはん玉子焼ききんぴらごぼう鮭間食ケーキ振り返りサーターアンダギーやジェラートは食事じゃなくてデザートの分類なんじゃ・・・。本日仕事はお休みでした。しっかり寝たはずなのに、起きてからも身体がだるくとにかく眠い!お疲れなのかな?それでもおなかはすくわけで、昨日彼のお母さんが持たせてくれたきんぴらごぼうや玉子焼きが大活躍。野菜がしっかり摂れ [続きを読む]
  • <食事日記12日目>彼の家族にほっこり癒される
  • 朝6:00オニオンスープ牛乳クッキー昼(職場)13:00おにぎり2個サラダ牛乳間食19:00かりんとう饅頭夕(彼宅)21:00春巻き(大)けんちん蕎麦ケーキ振り返り本日久々の日勤でした。あっちへ行ったりこっちへ行ったりずーっと走り回ってお昼休憩以外は座る暇なし・・・。これだけ動き回ってもやせないもんなんだなぁ( ;∀;)仕事前におなかに力を入れて、「今日はおなかを固くして働こう」と誓ったはずなのに。10分後には忘れてい [続きを読む]
  • <食事日記10日目>やせていることが正義なのか
  • 朝5:00ゆかりおにぎり梨昼11:00みりんいかせん紅いもタルト牛乳夜20:00ラーメンカフェラテ間食スナック菓子振り返りここのところお菓子を食べることが多くなっています。今日なんて、結局お菓子2袋も開けちゃって一人で完食。もれなく気持ち悪くなりました。お菓子食べすぎるとおなか痛くなるし。惰性もあると思うけど、ストレスもあるのかな。いや、ただの怠慢だと思う!たまに、なんで痩せたいんだろう、痩せなきゃいけないの [続きを読む]
  • <食事日記9日目>お土産をたくさんいただくの巻
  • 昼10:00ごはん1杯にくじゃがスナック菓子1袋牛乳夕(職場)19:00ごはんにくじゃが牛乳2杯サラダ他、間食伊勢海老煎餅(職場お土産)振り返り昨日は夜勤でした。遅めに起きてからのスナック菓子。枝豆風味ですごくおいしくいただきました。寝起きのスナック菓子ってどうしてあんなにおいしいんだろう。起きてすぐに何かを食べる人が信じられない!ってたまに聞きますが、私はカップラーメンもいけちゃう派。毎日ではないですが。だ [続きを読む]
  • <食事日記7・8日目>飲み会に参加
  • 体重54.3kg時が経つのは早いものでもう10月となってしまいました。今年も残るところ3ヵ月です。おとといは飲み会でブログが書けなかったので、2日間の食事記録となります。7日目:朝6:00豚肉と小松菜たまご炒めごはん1杯牛乳デザートチーズ7日目:昼13:00豚肉と小松菜たまご炒めごはん牛乳2杯間食煎餅7日目:夕20:00飲み屋魚料理もろもろコーラ、抹茶8日目:朝10:00デザートチーズ紅いもタルト2個牛乳8日目:昼14:00紅いも [続きを読む]
  • <食事日記6日目>チョコパイの誘惑に勝てない日々
  • 朝6:00ごはん1杯豚肉と小松菜とたまごの炒め物チョコパイ牛乳昼(職場)14:00ごはん豚肉と小松菜とたまごの炒め物牛乳2杯夜18:00チョレギサラダスナック菓子1.2袋他、間食クリームワッフルチョコパイ牛乳本日の振り返りいったいチョコパイを1日に何個食べてるんでしょう。彼が自分用に買ってきたチョコパイ(6個入り)は私が完食したので、新たに買っておきました。これを開けなければチョコパイの呪縛からは解放される・・・。 [続きを読む]
  • <食事日記5日目>わたしのいう牛乳とは、+ブラックコーヒー
  • 朝6:00スンドゥブスープ雑炊バナナチョコパイ牛乳昼(職場)14:00やきそば食パン2枚牛乳2杯夜18:00豚肉と小松菜炒め牛乳体重54.5kg本日の振り返りこうやって見ると、改めて牛乳好きだなと思う。ちなみに「牛乳」と書いてますが、正しくは「ブラックコーヒー1/3に対し、牛乳2/3」です。カフェオレとは違うし、コーヒー牛乳でもないし(砂糖が入っていないから)、なんて記載したらいいか迷ってただの牛乳になりました。このブ [続きを読む]
  • 食事日記4日目
  • 朝10:00バナナ牛乳昼13:00ハムたまごチーズ食パン牛乳らっきょう夕仲本カップラーメンごはん少量間食20:00チョコパイ牛乳本日の過ごし方本日仕事はお休みでした。めずらしく、家に1日中いるのももったいないなぁと感じて、散歩がてら銀行に行こうと思っていて準備していたら雨がザーザー降ってきて外出断念。天気悪くなるって言っていたし、しょうがないと思いながら部屋の掃除をしました。再来月に入籍の予定で、来月あたりか [続きを読む]
  • 食事日記3日目
  • 朝5:00コーヒー牛乳昼11:00おにぎりきゅうりの浅漬けらっきょう牛乳、コーラジャンボモナカ夕18:00らっきょうきゅうりの浅漬けアイス 牛乳体重いつもはお風呂入る前や着替える前で、なるべく薄着で体重測るんですが、今日は服をきたまま測ったら56.0kgお、おそろしい・・・。夜勤中に食べたおにぎりがまだおなかに残っていて、消化不良っぽいです。夜勤明けにスーパー寄って、なるべくヘルシーなもの(らっきょうときゅうり) [続きを読む]
  • 食事日記2日目
  • 体重54.9kg朝5:00チョコパイ柿の種(小袋)昼12:00食パン焼きそば牛乳夕19:00サラダ食パン焼きそば牛乳本日の予定これから夜勤です。夕食はお弁当つくったので、昼食と同じになっちゃった。朝のお菓子・・・。ダイエットする気あんのか。ないでしょ。体重は久々に測ったら+1kgでした。夜勤では動き回るけど、まったくダイエット効果はないから残念です。歩き方を工夫してみたらいいのかな。おなかに力入れて背筋伸ばして動 [続きを読む]
  • やる気がでないから、せめて食事の記録はしようと思う。
  • 前回の更新から早数日。体重も測ってないし、ダイエットと言えない生活を引き続き送っています。もはやおデブ生活です。このやる気のなさはどこから来るんだろう。不思議でしょうがない。無理やりやる気を起こしても続かないだけなので、生活に工夫をしようと思いました。それは食事日記をつけること。何を食べたか、どのくらい食べたのか客観的に振り返ることで、少しでもダイエットを意識しようって魂胆。ま、簡単に測れる体重す [続きを読む]
  • やる気スイッチ入らない。食生活も乱れがち。忙しいと余計に。
  • 体重 54.0kg前後をいったりきたり。大幅に増えてないからいいのか?と思いつつ、たがが0.2kgでも増加の傾向にあるんじゃないかと恐ろしくなります。先日から「ダイエットしなきゃ!」と頭では考えてるのに、行動がまったく伴っていません。もはや、ダイエットするする詐欺。忙しかったり体調悪かったりすると、やる気ないのが更に輪をかけて!やる気なくなりますね今日なんて仕事でストレスもろに受けて、お菓子やらプリンやら買 [続きを読む]
  • 再トライ!ダイエットせざるを得ない状況になってきたので。
  • 本日の体重 54.2kg 微増・・・ここのところ、ダイエットのモチベーションがガクンと下がり、頑張って続けていたお菓子断食もやめちゃったり。ダイエット中とはとても言えない食生活を送っています。秋に入籍予定で、式はやらないつもりでしたが、向こうの親族の、「やった方がいいわよ、でもあなた達の自由だからね!好きにやりなさい」という言葉の裏に隠されている圧迫感(めちゃめちゃ良いお母さんですよ(*'ω'*)☆)で、彼と [続きを読む]
  • ダイエット3ヵ月目突入
  • ダイエット開始して3ヵ月目に突入しました。もう、全然だめ。外食やお呼ばれで夕飯をごちそうになる機会が重なって、食欲に任せて食べてしまってますそしてお菓子もなんのためらいもなく買ってしまっているというダメっぷり。お菓子断食を頑張っていた日々はどこへやら〜。入籍の準備が色々進み、白無垢やウエディングドレスを着る日が近づいてきました。(まだなんにも決めてないけど)この腹と二の腕でドレスを着ると思うと恐怖 [続きを読む]
  • お菓子断食は失敗。その後の体重の変化。
  • ブログの更新が滞ってしまいました。私は元気です。合わせて、お菓子食べちゃってます。職場の休憩室に置いてあるクッキーやチョコもポイッとむしゃむしゃ。セブンイレブンでポテチ買ってパリポリ。自分の意思の弱さに驚くこともなく、まぁ失敗の予感はしてました。とはいっても、毎日体重は測っているんです。これが功を制しているのか、53.8〜54kgあたりをウロウロ。8月後半はほとんど53.9kg前後でした。食べ過ぎた次の日は当た [続きを読む]
  • ダイエット中の焼肉!これなら太りにくい食べ方おすすめ10選!
  • 昨日は給料日前夜だったので、彼と焼肉行ってきました!焼肉おいしいですよね〜。お肉ジュージュー焼いてタレをたっぷりつけてガッツリ食べる!ダイエット中は、ガッツリ系の焼肉は我慢した方がいいか悩みましたが、食べ方を工夫すれば太りにくいということが分かりましたので紹介いたします。満腹感、満足感を得よう!ダイエット中の焼肉は楽しみな反面、「体重が増えたらどうしよう」という不安がありますね。だからって控えめに [続きを読む]
  • 意外と体重増えてなくてニヤリ・・・キープしたまま減量できるか!?
  • 世間はお盆休み真っ只中でしょうか。私も今日は仕事お休みです。いまだパジャマで化粧もせずゴロゴロしています。休みの日もダラダラしないでちゃんとしようと計画立てましたが、予定がないとやっぱりダラダラしてしまいますね。そんなぐーたら人間ですが、ダイエットの方では体重は今月に入って53kg台後半をキープしております!昨日は実家に彼と入籍のあいさつをしに行って両親、姉夫婦に彼を紹介がてら食事をしてきました。昼 [続きを読む]