みかん さん プロフィール

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みかんさん: ヨガ的スローライフ始めましょ!
ハンドル名みかん さん
ブログタイトルヨガ的スローライフ始めましょ!
ブログURLhttp://being.jp.net
サイト紹介文ヨガのこと。カラダのこと。ココロのこと。アロマのこと。普段の生活に役立つ気づきをシェアしていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 352日(平均2.7回/週) - 参加 2017/07/26 18:09

みかん さんのブログ記事

  • 梅干しで美肌!?夏バテ防止に梅干し。梅干し作り干さなくてもOK?
  • こんにちは。みかんです。「梅干し」日本の伝統的な保存食ですね。梅雨の時期に収穫された完熟梅を塩漬けして、梅雨が明けたあと晴天が続く日を利用して日に干して仕上げます。 梅干しは昔からカラダにいいと言われています。今年は縁があって梅干し作りに初めてチャレンジしてみました。それが意外と簡単!(まだ途中段階ですが…) 梅干しって干すのが大変そうだなぁって思いますよね?実は、干さない梅干しもOKなんですって!干 [続きを読む]
  • だるい、眠い…梅雨時の不調には腎臓を刺激するヨガポーズ。
  • こんにちは。みかんです。長雨が続くとカラダがだるい、重い、眠い…など体調不良を感じる方が多くなるようです。原因の一つと考えられるのが、長雨による湿度の高さです。 今回はだるい、眠い、カラダが重い…といった症状を解消するために腎臓を刺激するヨガポーズを紹介します。なぜ腎臓を刺激?! ぜひ最後までお読みいただいて、梅雨時期のだるさ解消に役立ててくださいね。 カラダがだるい、重いの原因は湿度!カラダは体内 [続きを読む]
  • シナモンの効能で毛細血管を元気にする!いつ摂るのが効果的?適量は?
  • こんにちは。みかんです。シナモンお好きですか?あのスパイシーなのにほんのり甘い独特の香りは、好きな方と苦手な方がきっぱり分れますね。 世界最古のスパイスとも言われ、「桂皮」という名称で生薬としても用いられるシナモンは、最近の研究で毛細血管を修復する作用があることが明らかになったそうです。 毛細血管は体中に張り巡らされている血管の99%を占め、細胞へ酸素や栄養分を運ぶ人体最大の臓器です。健康や美容の要と [続きを読む]
  • びわ湖疏水船に乗ってきました!桜も新緑も紅葉もびわ湖疎水で堪能。
  • こんにちは。みかんです。琵琶湖疏水(びわこそすい)を知ってますか?明治維新後、東京遷都で産業が衰退した京都の街を復活させるために、取り組まれた日本人だけによる一大土木事業。明治18年(1885年)に着工され明治23年(1890年)に完成した大津(琵琶湖)から京都(蹴上)へ至る水路です。 平安の時代から琵琶湖の水を京都に…という構想はあったそうですよ!疎水の水は様々な用水の確保、また舟運にも活用され食料品、海産 [続きを読む]
  • 【家で出来る運動】スクワットの効果と膝の負担を少なくするやり方。
  • こんにちは。みかんです。家で出来る運動を教えてって聞かれた時に、よくオススメしているのが「スクワット」です。 ダイエット目的の運動なら腹筋よりスクワットの方が効果があるとも言われるスクワットは、足の筋肉を強化するだけでなく全身に良い効果をもたらしてくれる運動です。 でも、スクワットで膝に痛みを感じたという方も多いかもしれません。せっかくカラダに良い運動をしてるのに、カラダを痛めてしまっては元も子もあ [続きを読む]
  • ぶどうのカロリーは高いの?食べ過ぎると太る?オススメの食べ方は?
  • こんにちは。みかんです。朝食をフルーツだけにしてから、カラダが軽くいい感じの状態が続いています。 私はいちごやぶどうが好きで、最近は外国産でお値段的にも買いやすいぶどうも多いので、ほぼ毎朝ぶどうを食べています。外国産のぶどうは皮ごと食べられるし、手軽で美味しいんですよね。 甘いぶどうを食べながらふと「こんなに甘くてカロリーどうなの?」「毎日毎日ぶどう食べてたら太るんじゃないの?」と心配になったので調 [続きを読む]
  • 自己紹介が苦手な人へ。準備と話し方と第一印象で乗り切ろう!
  • こんにちは。みかんです。新入社員、新学期、PTA懇談会、新しいバイト…人との出会いでは自己紹介がつきものですね。話すことが得意で人前でも物怖じせず上手に自己紹介できる人はいいですが、自己紹介っていう言葉を聞くだけで憂鬱になる人も多いんじゃないでしょうか。 私も苦手なので自己紹介をしなくちゃいけない時はドキドキします。たった数分のことだけど、あのドキドキ感と緊張感は相当疲れますよね。 今回は、自己紹介が [続きを読む]
  • 小豆の煮汁は栄養が溶け出てるけど…美味しくない?茹で小豆の食べ方。
  • こんにちは。みかんです。小豆の栄養とその効果効能の素晴らしさを知って、さっそく小豆を茹がいて煮汁と小豆を食べてみましたよ。もちろん砂糖など調味料一切なしです。 カラダに良いっていっても…小豆の煮汁って美味しいの?気になりますよね。 今回は、シンプルな茹で小豆と煮汁の感想、小豆かぼちゃの感想、最近、人気がある小豆茶の作り方の違いと味の違いを紹介していきます。 小豆の栄養と効能についてはこちらの記事から [続きを読む]
  • 小豆の栄養と効能。砂糖なしで美味しく健康に。糖尿病には小豆かぼちゃ!
  • こんにちは。みかんです。小豆と言ったら思い浮かべるのは、あんこですか?赤飯ですか?粒あん派、こしあん派で論争が起こるほど、小豆は私たち日本人に親しみのある食品です。 その小豆、実は栄養がとても豊富に含まれているのをご存知ですか?便秘の解消やむくみの改善といったデトックス効果があり、糖尿病の治療食とまで言われる小豆かぼちゃは血糖値が下がると言われています。 美味しく食べてカラダによく、美しくなれる!砂 [続きを読む]
  • 珪藻土の壁でもカビは生える?珪藻土のカビ取りのオススメ。
  • こんにちは。みかんです。珪藻土、ご存知ですか? 珪藻土マットや珪藻土コースターが流行ったのでご存知の方は多いですよね。最近は珪藻土の湿気取りの商品もありますね。 我が家では、珪藻土マットが流行る前に、珪藻土は湿気を取ってくれる…という記事を読んで、洗面所の壁に塗りたい!と考えました。うちの洗面所はとても湿気がたまりやすい環境で、ビニールクロスのカビが酷かったんです。 早速、自分で塗れる珪藻土を探して [続きを読む]
  • 膝がまっすぐ伸びきらない。原因を見つけてストレッチで伸ばそう!
  • こんにちは。みかんです。 寝転んで足を上げた時に、ピンとまっすぐ足を上げられてますか?ヨガのクラスでは、膝が伸びなくてまっすぐ上げられない…と言われる方が多くおられます。 ヨガでは完璧なポーズを目的としていないので、無理に伸ばさなくてもいいのですが…きれいにピンと伸ばしたい!と言われる方が多いですね。今回は、膝がまっすぐに伸びきらない原因と、膝の曲げ伸ばしに関係する筋肉のストレッチを紹介します。 膝 [続きを読む]
  • 朝フルーツダイエットに挑戦!夫の腹囲は減らせるのか!?
  • こんにちは。みかんです。「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」というヨーロッパのことわざをご存知ですか?フルーツは昼には銀、夜には銅に値するくらいの栄養価になりますが、朝に食べるフルーツは金に値するのだそうです。 今回、「朝食をフルーツだけダイエット」に夫婦で挑戦してみます!夫の昨年秋の健康診断の結果…この3年ほど腹囲がどんどん増えています。体重と腹囲を減らせるのか!? 夫はもともと果物を食べる人では [続きを読む]