みかん さん プロフィール

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みかんさん: ヨガ的スローライフ始めましょ!
ハンドル名みかん さん
ブログタイトルヨガ的スローライフ始めましょ!
ブログURLhttp://being.jp.net
サイト紹介文ヨガのこと。カラダのこと。ココロのこと。アロマのこと。普段の生活に役立つ気づきをシェアしていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供125回 / 266日(平均3.3回/週) - 参加 2017/07/26 18:09

みかん さんのブログ記事

  • 自己紹介が苦手な人へ。準備と話し方と第一印象で乗り切ろう!
  • こんにちは。みかんです。新入社員、新学期、PTA懇談会、新しいバイト…人との出会いでは自己紹介がつきものですね。話すことが得意で人前でも物怖じせず上手に自己紹介できる人はいいですが、自己紹介っていう言葉を聞くだけで憂鬱になる人も多いんじゃないでしょうか。 私も苦手なので自己紹介をしなくちゃいけない時はドキドキします。たった数分のことだけど、あのドキドキ感と緊張感は相当疲れますよね。 今回は、自己紹介が [続きを読む]
  • 小豆の煮汁は栄養が溶け出てるけど…美味しくない?茹で小豆の食べ方。
  • こんにちは。みかんです。小豆の栄養とその効果効能の素晴らしさを知って、さっそく小豆を茹がいて煮汁と小豆を食べてみましたよ。もちろん砂糖など調味料一切なしです。 カラダに良いっていっても…小豆の煮汁って美味しいの?気になりますよね。 今回は、シンプルな茹で小豆と煮汁の感想、小豆かぼちゃの感想、最近、人気がある小豆茶の作り方の違いと味の違いを紹介していきます。 小豆の栄養と効能についてはこちらの記事から [続きを読む]
  • 小豆の栄養と効能。砂糖なしで美味しく健康に。糖尿病には小豆かぼちゃ!
  • こんにちは。みかんです。小豆と言ったら思い浮かべるのは、あんこですか?赤飯ですか?粒あん派、こしあん派で論争が起こるほど、小豆は私たち日本人に親しみのある食品です。 その小豆、実は栄養がとても豊富に含まれているのをご存知ですか?便秘の解消やむくみの改善といったデトックス効果があり、糖尿病の治療食とまで言われる小豆かぼちゃは血糖値が下がると言われています。 美味しく食べてカラダによく、美しくなれる!砂 [続きを読む]
  • 珪藻土の壁でもカビは生える?珪藻土のカビ取りのオススメ。
  • こんにちは。みかんです。珪藻土、ご存知ですか? 珪藻土マットや珪藻土コースターが流行ったのでご存知の方は多いですよね。最近は珪藻土の湿気取りの商品もありますね。 我が家では、珪藻土マットが流行る前に、珪藻土は湿気を取ってくれる…という記事を読んで、洗面所の壁に塗りたい!と考えました。うちの洗面所はとても湿気がたまりやすい環境で、ビニールクロスのカビが酷かったんです。 早速、自分で塗れる珪藻土を探して [続きを読む]
  • 膝がまっすぐ伸びきらない。原因を見つけてストレッチで伸ばそう!
  • こんにちは。みかんです。 寝転んで足を上げた時に、ピンとまっすぐ足を上げられてますか?ヨガのクラスでは、膝が伸びなくてまっすぐ上げられない…と言われる方が多くおられます。 ヨガでは完璧なポーズを目的としていないので、無理に伸ばさなくてもいいのですが…きれいにピンと伸ばしたい!と言われる方が多いですね。今回は、膝がまっすぐに伸びきらない原因と、膝の曲げ伸ばしに関係する筋肉のストレッチを紹介します。 膝 [続きを読む]
  • 朝フルーツダイエットに挑戦!夫の腹囲は減らせるのか!?
  • こんにちは。みかんです。「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」というヨーロッパのことわざをご存知ですか?フルーツは昼には銀、夜には銅に値するくらいの栄養価になりますが、朝に食べるフルーツは金に値するのだそうです。 今回、「朝食をフルーツだけダイエット」に夫婦で挑戦してみます!夫の昨年秋の健康診断の結果…この3年ほど腹囲がどんどん増えています。体重と腹囲を減らせるのか!? 夫はもともと果物を食べる人では [続きを読む]
  • ぼーっとする時間が欲しい!忙しい人こそ何もしない時間が必要なのかも。
  • こんにちは。みかんです。「ぼーっとする時間」ありますか? 仕事や勉強、子育てに家事、現代人はとても忙しく、ぼーっとするなんて時間がもったいない!何もしない時間なんて生産性なくて無駄!そんな風潮がありますよね。 でも、ぼーっとすること、何もしない時間を持つことは、脳が休まりココロが休まります。ぎゅうぎゅうに情報が詰め込まれた脳内がリセットされ、ポンっとひらめきが生まれやすいとも言われていますよ。 子ど [続きを読む]
  • 毎日幸せを感じる方法とは?まず自分を喜ばせること!自分の事知ってますか?
  • こんにちは。みかんです。毎日の生活の中で幸せを感じていますか?「幸せ」という言葉で感じるものは人それぞれです。 「好きな人と一緒に過ごす時間」だったり、「頑張ってきた仕事が認められた時」だったり、「宝くじが当たったとき!」かもしれませんね。 でも、そんな特別な出来事だけが幸せではなく、日々の生活で幸せだと感じる瞬間が実はたくさんあるんです。自分が幸せだと感じること…それは、自分が満足することであり、 [続きを読む]
  • 足指がかゆい!赤く腫れて痛い!しもやけかも?しもやけの原因と治し方は?
  • こんにちは。みかんです。足の指がムズムズかゆい!痒いんだけど、かくと痛い!赤く腫れてる! 秋冬から春先にかけて足の指にそんな症状が出たら、「しもやけ」かもしれません。しもやけは昔の話でしょ?とか子供がなるものって思いがちですが、大人もしもやけにかかります。 今回はしもやけになる原因や治し方、予防法を紹介します。 しもやけになる原因は?血行不良しもやけは血行が悪くなると起こりやすくなります。寒い時は、 [続きを読む]
  • すぐ疲れる!体力がない!疲れにくい体になりたい!持久力をつけましょう。
  • こんにちは。みかんです。 最近、疲れやすい〜っと感じてるあなた。ショッピングに行っても、すぐにお茶する?って休憩がやたらと長くなっていませんか? 遊んでてもすぐ疲れちゃって体力がないなぁって感じることが多くなってないですか?もう年だから…なんてあきらめないで! カラダの機能は年と共に衰えていくけど、そのスピードを緩めることは可能です。同じ年でもなんでそんなに元気なの?っていう人いますよね。 必要なのは [続きを読む]
  • 骨盤を立てる方法。反り腰と猫背で違ってくる伸ばす筋肉!ほぐして動かそう!
  • こんにちは。みかんです。 「骨盤が立たないんです」と言われる方が多いです。また、「骨盤を立てる…という意味が分かりません!」と言われる方もいらっしゃいます。 骨盤が立つというのは、骨盤が正しい位置にあるということです。では、なぜ骨盤が正しい位置にこないのでしょうか? 骨盤の周りにはたくさんの筋肉があります。骨盤が正しい位置にあるために必要な筋肉は決まっていますが、反り腰の人と猫背の人では、骨盤の状態 [続きを読む]