どんぐりぱん さん プロフィール

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どんぐりぱんさん: 更年期障害はアドベンチャー!
ハンドル名どんぐりぱん さん
ブログタイトル更年期障害はアドベンチャー!
ブログURLhttps://ameblo.jp/dongripan/
サイト紹介文自分の辛い更年期障害の体験を皆さんに情報提供し、色々な情報を共有するブログです。
自由文40代主婦、更年期障害に遭遇しました。
でも明るく楽しく乗り越えます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供190回 / 140日(平均9.5回/週) - 参加 2017/07/26 21:16

どんぐりぱん さんのブログ記事

  • しばらく
  • こんばんはしばらく放置してしまいました。すみません。体調が悪いままでなんだかブログ書くのもしんどくしばらく皆さんのブログにもお邪魔できず申し訳ありません。もう少し良くなったら再開しますのでどうぞあたたかく見守ってやって下さい復活したら皆さんのブログもあらためて読ませていただきますので!入院したり寝込んだりはしておりません。胸の症状が悪いので体調整えるのに専念しようと思っているところです。もう少しし [続きを読む]
  • ささいなつぶやき その1
  • ふと思いついたりした事をボソッと呟くシリーズ。ツイッターでやれ、と言う意見はききません特に深い内容ではないのでさらっと読み流して下さい筋トレすると代謝が上がるのでダイエットにおススメだというと「筋肉ついて足とか太くなるから嫌」とかいう女が良くいるが(もう女子とも呼ばない。子じゃないから)まじめに筋トレしてる人を馬鹿にしてると思うどれだけトレーニングするつもりか知らんがそんなに簡単に筋肉はつかないから [続きを読む]
  • 現代人に足りない栄養素の罠
  • おはようございますどんぐりぱんです未だこもる精神状態が続いてます。ところで毎日のようにやっている健康番組や健康食品のCM現代人にはこの栄養が不足!とかあなたは〇〇ちゃんととれていますか?とかそういうワードで溢れてますよね。皆健康になりたい人はあれもこれもと栄養補給に余念がなくそれでも体調が良くならないためにまた新しい栄養に飛びつきそれを繰り返しますよね。まあ、私もその傾向は多々ある方なんですが(^_^;) [続きを読む]
  • 気分転換に
  • 今日もピラティスに行って来ました。行っても行かなくてもどうせ具合良くないなら少しでも身体を鍛えた方がいいと思い無理やり通います。今日は途中で胸が締め付けられる事もなく楽しく終われました。ピラティス始めた頃と比べて少しずつ、出来ることが増えてなんだか嬉しいですゆっくりでも、続けていれば必ず結果が出るんだと人生で初めて実感しています。何でも飽きっぽい私はやり始めは凄く張り切ってやるのですが途中で投げ出 [続きを読む]
  • ウソ?ホント?大豆イソフラボンで乳ガン
  • こんばんは、どんぐりぱんです。イソフラボンを摂りすぎると乳がんになる、って言う話最近聞きませんか?それってどうなんだろう?と素人ながら考えてみたのですが私の意見としてはNOです理由はまず、近年乳がんにかかる女性が増えているこれは食の欧米化が原因の一つと考えられると言われてますよね。昔の日本の食生活と現在の食生活では圧倒的に昔の方が、大豆や大豆加工品を沢山食べていた。つまり、現代女性の方が昔より大豆 [続きを読む]
  • 毛細血管の話と、雑談と
  • こんにちは今日はピラティスに行ってきました。1週間ぶり身体がなまってる皆さんになかなかついていけてない私でも頑張りました。更年期に差し掛かってつくづく思うこと今まで体を労って来なかったなぁ。と。若いからと無理に無理を重ねて今の時期にどっとツケがくる。若い頃には中高年の人を笑っていたけど笑われる側になってやっとわかるこの辛さもっと体を労って体力をつけて健康貯金をしておけばよかったもちろん、今からでも [続きを読む]
  • 体に良いスイーツ
  • こんにちは札幌はついについに雪が降ってしまいました。台風は来るわ、雪は降るわで天気は最悪お陰で腰が痛いです。いや、腰が痛いのはずっと編み物をしていたせいかも。身体の具合が悪くなると人は体に良い物を食べようとします。本来なら体が悪くなる前に普段から気をつけていればいいんですけど体調が良い時はついつい悪いと思っていても、外食、インスタント、ファーストフード、お酒…などを摂取してしまいます。その中でも、 [続きを読む]
  • 長期戦
  • 更年期障害の不調って人によりけりだけど普通の病よりもうんと長い付き合いだよね軽い病気なら長くても数ヶ月そこそこ重病でも数年でも、更年期は長い人で10年間くらいあるもちろん、その間ずうっと具合が悪い訳じゃないけど特段治療もなく治るのか治らないのかもわからずいつまで続くかもわからずって相当ヘビーな面倒くさい奴ですよねかなりな長期戦だからあまり一生懸命戦うのもこちらの体力、気力が持たないな、ってあらためて [続きを読む]
  • 具合が悪いけれども行く
  • 明日は選挙出来れば期日前投票したかったけど具合が良くならなかった明日は頑張って無理してでも行きます。よく、自分が投票しなくたってどうせ変わらないから、と投票に行かない人がいるけど違うなあと思います。今の世の中に1つでも不満があれば投票には行くべきで自分から政治に物申せる機会も選挙しかない。或いは、自分が立候補するか。サイレントマジョリティーという言葉があり企業は意見や苦情を言わない大多数の意向を汲 [続きを読む]
  • 目が覚めたら
  • なかなか、良い調子は続かず昨日から一転、今日は朝から胸が苦しくて何もできない昨日の夜睡眠時間が少なかったからかな午前中、最低限の事だけして朝ごはん食べソファに座ったのは覚えてるんだけどいつのまにか寝ていて三時間も経っていたお昼も過ぎてて記憶がなくまるで気絶したかのようにぐっすり寝込んでたらしい今週は色々あったから疲れてるのかな?それにしてもこわいわ [続きを読む]
  • デパ地下たのし
  • 編み物教室行ってきました。新しい仲間も増え楽しく編めましたそろそろ次のステップに進むためそろそろ今の教室は卒業かなぁと思うのですが、先生のセンスが抜群なため、中々やめられないでいます。まあ、無理にやめる必要ないんですけど今は2つの教室に通える体力、経済力もないのでやっぱり、来年3月で卒業かなそれまで、先生から学べることは全て吸収したいと思っています。帰りが丁度お昼時なのでデパ地下でお弁当買ってきま [続きを読む]
  • リズムが大事
  • おはようございますどんぐりぱんですあまり体調が良くなりません酷く悪い訳じゃないけど先月の体が軽く感じるような好調には程遠いようです。季節が変わって寒くなっちゃったのもマイナス要素。年々寒さに弱くなってないか?本当にすぐ風邪っぽくなるし冷えると体が怠いです。胸の方もね発作が現れる前のザワザワ感なんとも言えない違和感程度ですがスッキリしません。心臓が本当に悪いのかはわかりませんが循環器の不調は一度崩れ [続きを読む]
  • 忙し過ぎるのかな
  • ちょっと前に呟いた動悸中の運動動悸に限らず病院で検査結果が悪いとお医者さんに運動しなさいと言われるけどあまり詳しく教えてくれないですよね運動が大事という割にどの様な運動をどの位の頻度でどの位の強度で行えば良いかしっかり指導できる医師って案外少なそう胸の症状でて二人のお医者さんに運動をするよう言われたけど突っ込んで聞くとあまり、心臓の負担にならないようにとか適度な運動をねとかかなりアバウトな感じでお [続きを読む]
  • 自律神経リセット
  • ウォーキングから帰って来てから動悸、胸の圧迫感がもう歩いていないのにまだ歩いているかのようにドキドキし続ける心臓段々胸も苦しくなってくるご飯食べて、洗濯してる間もずうっとドキドキ血圧測るとちょっと高めだけど異常な高血圧という数値でもなく鎮まれしずまれーっと何度も深呼吸。耐えられず横になりいつのまにか少しウトウト…30分くらいで起きるとあれ?動悸おさまってる。珍しく運動したから自律神経が興奮したのか? [続きを読む]
  • 動悸ある方への質問
  • おはようございます どんぐりぱんです今日からウォーキングしますできるかな?できるだけ、頑張ります(笑)ところで動悸息切れ不整脈ある人などもお医者さんにウォーキングなどの運動しなさいと言われると思うんですけど実際に動悸や不整脈中でも運動してますか?或いは歩いてて苦しくなっても気にしないで続けますか?そこんところがわからなくて苦しい時はやらない方がいいのか苦しい時に休んじゃうと効果が出ないから続けた方 [続きを読む]
  • 快晴
  • こんにちは。どんぐりぱんです。札幌は気持ちのいい天気ちょっと乾燥気味?ですがキラキラしたお日様見てると自然と心も浮上しますね薬飲んで少し安定しているので今のうちにウォーキングでもしてこようかと秋だなぁ。アップルパイとか食べたいなぁ散歩に出たらきっと買っちゃうなぁ近くに美味しいケーキ屋さんがあるのも考えものですこの歳になってニキビが出たりしています。30代頃の吹き出物とはあきらかに違う思春期の頃によく [続きを読む]
  • 薬との距離
  • 今日は病院に。なるべく薬飲みたくはないけどまずは何するにも辛すぎると何もできず寝たきりになるので薬を必要な時は飲もうと思った。診察して毎日計っている血圧計のグラフを見てもらい最近の調子を伝える前回の血液検査の結果からコレステロール高くて、γGTPも高いのでもっと運動するように言われる脂肪肝気味だって腰に貼っていた腰痛のフェイタスみて腰痛いの?湿布も出してあげると言われありがたく出してもらう循環器内科 [続きを読む]
  • 薬の効き目
  • 今日はしんどかった一日中、軽い動悸と断続的な胸の痛み血圧も高めかな寒いからだと思うまだストーブつけるほどじゃないからつけてないけど血圧測るときは上着脱いで肩を出すからやっぱり寒いの昨日薬が無くなったんだけど、今日消防点検があるので一日家に居なければならず宅配も来る予定あったりして病院には行けなかった。まあ、1日くらい大丈夫と思っていたけど結構…きましたね薬飲んでいるときは正直効いているのかどうかわ [続きを読む]
  • 女性ホルモンの役割(復習)
  • 以前、産婦人科で女性ホルモンの検査を受けた時に、女性ホルモンってそもそもどういうもの?と調べた事がありました。ここで今一度、基本に戻って女性ホルモンの役割についておさらいです。女性ホルモンの役割と言って、普段良く耳にする事柄は肌や髪の毛を美しくする、女性らしい体型を保つという事でしょうか?実はまだまだ沢山の恩恵を私たち女性は女性ホルモンから受けているらしいのです。脳の機能改善自律神経のバランスを良 [続きを読む]
  • やる気出ない…
  • 体調良くはないものの、決して最悪でもないのに何故か何もやる気が起きない…編み物もあるし絵もかかなきゃいけないしやる事はあるんだけどなーんかやる気がでませんワクワク感がわいてこない楽しみにしていたイベントが終わっちゃったからかな?天気がずーっとどんよりしているから?体は大体一ヶ月周期で悪い時期が来るけど、心の方は4半期に一回くらいやってくるね…季節の変化かななんか沈むのこれは更年期とは関係ないかもし [続きを読む]
  • 音楽チャンプ見て松田聖子の天才さにやっと気がついた
  • 三連休、私の見たい番組と夫の好みが完全に違うために、まとめて今見ています関ジャニ∞の村上くんが司会した音楽チャンプという番組ご覧になりましたか?海外の音楽系オーディション番組っぽい内容で挑戦者は1度は栄光に輝いたものの最近ぱっとしない歌手審査員は海外の例にもれず超辛口恐らく、審査員さんには辛口に言うように番組側でお願いしているんでしょう日本人はそれくらい言わないと本音は言わないですからね。ここのこ [続きを読む]
  • 謎の安心感
  • おはようございますどんぐりぱんです。生理が終わり、徐々に動悸などの回数が減ってきてます三連休もっと楽しみたかったけど普通に近所に買い物や散歩に出かけた程度でした。明らかに気分も落ちてますね良くなったと思ったのにまた悪くなったのはただの波だったのかと思って少し落ち込んだのでした動悸や胸が苦しくてそれを人に言うと、凄く心配してくれるのですけど、多分、更年期障害だと思うというと皆、あら、それなら大丈夫だ [続きを読む]
  • 動悸
  • 昨日は朝調子が良かったのに昼頃から動悸がでて夜まで辛かったですあまりに酷くてこのまま、心臓止まるんじゃないかとか思ったくらいです眠れるかどうか不安だったけどなんとか寝て朝起きて昨日よりは少しマシかなというくらいです。よく、更年期障害で動悸息切れとか軽くほんとにかる〜く扱われてますけど世間の皆様はよくこんな辛さを我慢しているな、と驚きます。まわりも心配しないのかな…動悸ってなってみると全然気のせいで [続きを読む]
  • 白湯について
  • 白湯の事がどぉーにも引っかかって意外としつこいのか私結論出るまでは一生懸命調べたりするんですけど自分がある程度納得したらほとんど興味がなくなる熱しやすく冷めやすい私です。自分の頭を整理するためにわかった事を書いてみたいと思います。まずは疑問から白湯は体に良いというけど白湯と言えば、沸騰してある程度冷めた水(湯)何がどの様に体に良いのか?水ならば人間の体に必須なものだけどそれを温めて飲むとどうして体に [続きを読む]