かずか さん プロフィール

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かずかさん: ことりがおか別館
ハンドル名かずか さん
ブログタイトルことりがおか別館
ブログURLhttps://www.ameblo.jp/kazuka0524/
サイト紹介文事務所を経営しつつ、趣味時間の確保の奮闘中。 お菓子作り、ガーデニングなど♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供223回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2017/07/27 20:14

かずか さんのブログ記事

  • come home 12月到来
  • まったりモーブなクリスマスお家が狭いのでいわゆるクリスマスツリーを持っていませんそしてクリスマスに予定がありません(泣)強いて言えば仕事の予定が入っています(号泣)ま、毎年のことだけどであればせめてクリスマスのお飾りを楽しんで今年はアロマクラフトにも力を入れていますふわふわホイップボディクリームオイルだけれどホイップクリームのように軽やかお好きな香りで夜寝る前に贅沢すぎるコールドプレス石鹸上質なオ [続きを読む]
  • COMFY! 出張の後に。。。高橋先生とうとうキレる(Comfy Flow Vol.8)
  • 慌ただしく長野出張でした自分のお土産が充実している諏訪湖を過ぎたあたりで高速道路を降ります通いなれた中央道諏訪SAで少し休憩するのを楽しみにしていますおやまの色が変わっていました平日ですし、朝早いので人も疎らです前日の夕方にふと思いついて提案内容を変更する事にしましたその後出発までweb会議と資料作成を繰り返し諏訪に着く頃にはおねむで体力も僅かの状態です『牛乳パン』を合言葉に今回同行してくれた仲間と頑 [続きを読む]
  • 湘南ラグーン9F女子ズ あと1月スパートの会
  • ヒトって1日に6万回も思考しているんですってその内の95%は昨日と同じ思考で80%がネガティブ思考らしいです今日は内輪の忘年会でした個性は様々だけれどポジティブさが共通する9階メンバーそこは一応ニンゲン私たちも毎日漠然と何かを考える中でその多くがネガティブ思考である事にはかわりがありませんだとすると、人の性質としてネガティブとポジティブを分ける境界線は何なのか?それはパパラパッパパー♪無敵の忘却力ではない [続きを読む]
  • come home クリスマスに向けてリースふたたび
  • 今年のアドベントの始まりは12月2日ですいよいよクリスマスシーズンに赤緑ゴールドといったクリスマスカラーも好きだけれど今年は穏やかなカラーが気分です ホワイトリース果物や食べ物と相性良しドアリースにも出来ますがテーブルリースとしていかがでしょう大きな枝からパーツの準備カゴに盛ったエバーグリーン盛り盛りのカゴだけでも充分トキメキます同じホワイトでもアクセントに使うとナチュラルリースに小枝を散らしていきま [続きを読む]
  • COMFY × 湘南美女会 11月後編 ダイエットの味方 ミートソース!
  • 藤沢駅北口駅近のCOMFY高橋先生をお招きして綺麗になっちゃおう!の湘南美女会11月は洋食ヘルシーランチです1食500kcalの壁は高いです例えばコンビニでダイエットを意識しながらランチを購入すると某ミートソースパスタ580カロリーはい、アウト〜!おかずに大好きなコロッケを付けたら?プラス250カロリー1日の摂取カロリーの半分以上になります(私の場合)仕方なくサラダぽりぽりしておにぎりに腹持ちを期待しつつ『あ〜、、、食 [続きを読む]
  • COMFY×湘南美女会 11月前編 体を考えるとき
  • 腰、肩、首にバン◯リンではなく腰、肩、首にはCOMFY湘南美女会でした今回はまさに腰、肩、首に痛みを抱え欠席者多数高橋先生のヘルシーランチに吸い寄せられた食いしん坊達が痛む腰を撫でながらの参加です(笑)前回から始まったダイエット企画管理栄養士の?橋先生監修の1食500kcalのメニューこれを持ち寄りでいただきます今回のテーマは『洋食』ダイエット中とはいえサラダばっかりじゃなくてもっとガツンと美味しいもの食べた [続きを読む]
  • COMFY! Comfy Flow Vol.7 高橋先生登場!!
  • これぞComfy!高橋先生ファンの方お待たせしました久しぶりに高橋先生が動きますComfy Flow Vol.7 Vol.7なんですけど、2人とも回数を間違えて6のポーズをとっていますま、どっちでもいいですけどね途中『ゴッ!』と音がしたと思ったら高橋先生が壁に突っ込んでいたという中断せず続行にあっぱれです(笑)並んで動いてみるとその差は歴然…キレってこういうことかバネってこれか高橋先生とのコラボFlowは大変勉強になりましたでは [続きを読む]
  • COMFY! Vol.6 立ち上がったウサギ なまず完成か⁈
  • ふんふんふん♪ご機嫌なのはなぜかと言うと動画見てくださーい!Comfy Flow Vol.6とうとうここまで来ましたよと言っても少し前の話になってしまいましたリアルでは Vol.8まで進んでいます更新せねば…Comfy Flowを綺麗に魅せるには流れが大切ですがひとつひとつエクササイズとして使えます私の自慢寝付きの良さと眠りの深さまだ寝るつもりではなく本を片手にベッドに入るともう朝ですほとんど寝返りもうっていないようで飲もうと [続きを読む]
  • くるみの木と木と木
  • お菓子教室はハナ先生のOneDayShopにてステキなものを手に入れました胡桃の端材のプレート軽いバターナイフ木が好きですこれは我が家の糠床夏の間立て続けに水分の多いお野菜をつけていたので水があがっています時々お料理で出た魚の頭なんかをポイと放り込んでおくと影も形もなくなるから不思議糠床は生きているのねこれと同じことが起きるのが土ですバラを育てるために堆肥、枯葉といわゆる生ゴミで古くなった土を再生していきま [続きを読む]
  • LAGOON ! 機密情報公開の巻 そしておめでとう♪
  • お誕生日おめでとう!仲・先生久しぶりにLAGOON9Fパーティ今日はリンリン特製の火鍋ですリンリンはLAGOONの有能通訳にしてご飯大使です今日はお誕生日会とLAGOONの次のステージへの皆の一歩を確認する会リンリンよろしくね!乾杯!あいにく全員揃うことは出来ませんでしたが食材は豪華ですよ牡蠣お肉各種中華練り物各種生きたハマグリ!今年はLAGOON8&9の始動に始まり初のLAGOON女性弁護士青木先生こと『ことりちゃん』が加わり [続きを読む]
  • I LOVE マカロン
  • 湿度が恋しい季節唇カサカサですそれでもやっぱりしっかり乾燥させてマカロンを作ります!!ゴリゴリゴリいい香りはな先生のおうちではいつも挽きたてのお豆でコーヒーを入れてくれますお菓子が焼ける香りとコーヒーの香ばしい香りとおしゃべりマカロンは待つ時間があるので花も咲くというものですこれは美女会では高橋先生の仕事でも今日はお菓子教室なのではな先生が挽いてくれました『高橋先生がいないから…ブツブツ…』お教室 [続きを読む]
  • 難航する『食事トレーニング』、苦悩するはCOMFY@高橋先生
  • 先日リバウンドを告白したワタクシ日曜日はCOMFY私はより良いカラダづくりのために『バランストレーニング』とダイエットのために『食トレ』を受けていますダイエット中でもご飯はしっかりとでも食べすぎ注意です。秋のキングサーモンうまし!!『食トレ』はCOMFYのメニューのひとつでボディメイクよりなにより体重を落として綺麗になりたい人に向いていてCOMFYのブログで紹介される事例も皆さん着実に結果を出されていて羨ましい [続きを読む]
  • COMFY! それはComfy Flow Vol.5 ARMY COMFY
  • この日ARMY COMFYに入隊!インターバルは20秒次々に繰り出される筋トレ指令高橋: オマエのキンニクはホンモノか?ワタクシ: Yes sir!高橋: オマエはついてこれないだろう?ワタクシ: No sir!高橋: Ready go!!!!(ナゾのテンション)何やってるんだか(笑)アーミーはともかくとしてこれは言わずと知れたサーキットトレーニングです筋トレと有酸素運動を効率よく短時間で行える優れものですボディメイクとダイエットが [続きを読む]
  • COMFY! 悪いオトコとダイエット
  • お腹が空いちゃったんです人間、満たされていないとそそのかされるものなんですわかっていてもそれはダイエットをしているので食べ物に気をつけています、日々予めその日に食べるものを決めて例えばお弁当を作っていたり冷蔵庫に食材を用意している日はいいのですがバタバタしてしまって生活のコントロールがきかなくなるとごはん難民になります油小麦粉油小麦粉あぁ、お外は危険がいっぱいです。結局藤沢駅前に出来た富士そば2連 [続きを読む]
  • お花屋 comehome ありがとうございました
  • お花屋さんになりました楽しみにしていたOneDayShop今年はお客様ではなくお花屋さん(リース屋さん)として出店させて頂きましたクリスマスを楽しみにしながら飾ってほしいフレッシュリース深い針葉樹の香りを楽しんだ後は少しづつ乾燥していく葉の様子を楽しんでいただけますクリスマス前もクリスマスもそしてお正月にも使えるように後から自分の飾りを付けてもいいようにシンプルなリースをご用意しました良い香りサイズに合わせ [続きを読む]
  • COMFY! それはComfyFlow Vol.4 マーチングに抜刀、ピラティスは何処
  • 忙しくしていましたそのせいでなかなかブログを書けず体重も減りまして(やつれ)10月目標は無事達成です!!COMFYのトレーナーである高橋先生はちょっと変わってらっしゃるというか真面目の方向が明後日というかあ、決して悪口ではなく尊敬の念を込めてそう思っているのですが私のお食事ダイエットにもそれはそれは本人以上に真剣に向き合ってくれています日々、高橋先生に報告するために食事(生活)ログをつけていますこれをCOM [続きを読む]
  • COMFY! それはComfy Flow ピコピコ追加で新たな問題点
  • さてさてComfy Flow Vol.3前回に続き肩甲骨を強化中のワタクシですいつも通り楽しいCOMFYの様子をお伝えします今回『あ、忘れてた』と新たな種目が追加されました名付けて『ピコピコ』(高橋和晃命名)FRPに代表される難易度、格好良さともにハイレベルなこれが『ピコピコ』…名前はともかくこのピコピコによって私の新たな課題がクリアになりましたでは3回目のフローをば相変わらず『なまず』が全然出来ないのですがそれは筋力 [続きを読む]
  • 秋のモンブランは私が食べました
  • 秋といえばハロウィンとは言えその実、ハロウィンが何なのか未だよく知らず…それでもお菓子が美味しければそれでよし秋は短いからこのおいしい季節を満喫しなくちゃと今日はモンブランですお芋のモンブランと栗のモンブラン2種私はこの茶色のモンブランを大人モンブランと呼んでいます土台だけでも美味しいのですがねっちりさっくり不思議な食感土台を焼いたらモンブランのパーツ全部を用意して一気に仕上げていきますなんかこん [続きを読む]
  • COMFY! それはComfy Flow Vol.2 くびれる肩甲骨
  • Comfy Flow Vol.2筋肉のバネと柔軟性全身を動かすComfy Flow未だ『なまず』が出来ませんなんとか下がっては来れるもののそこから上にあがる事が出来ません堪えきれず潰れる、失敗ですでもね腕の形と肩あたりに注目していただきたい力のある男性はともかく女性が腕立て伏せをする場合慣れていないと思いっきり肩と腕で体重を支えようとします私のこれは『肩甲骨』を使っていた事がわかります肩甲骨自分からは見えないが故あまり意識 [続きを読む]
  • COMFY! お食事ログ、それはテトリスとお菓子
  • 銀杏ご飯炊きましたほかほか9月に実施された『管理栄養士 高橋和晃の500カロリーランチ』から私の食生活への意識は急上昇!10月からダイエットを再開(?)して第1週目は−1100g?の結果となりました最近の食生活はこんな感じですとある日のお昼ご飯とある日のお夕飯とある日の朝ごはんポーチドエッグって初めて作った禁断のコンビニご飯もヘルシーめ、かな?どれもカロリーは500未満(のはず)ですちなみに今、私の中では目玉焼 [続きを読む]
  • ワタクシ、お花屋さんになる
  • お花屋さんになりますまだ乳母車に乗っていた頃パンジーの花を見ては興奮していたという赤ちゃん時代雨上がりの下校の道無数の産毛がつくる葉っぱの上のガラス玉集めたくてもコロコロ転がって消えて無くなる刹那子供の頃から植物が大好きでしたベランダと猫の額のお庭で植物を育てること20年余り毎年、毎年、同じ営みを繰り返す植物達と共に見る世界同じに見えるけれど違うという発見と過去と未来の移ろいも実は根本は同じという [続きを読む]
  • COMFY! それはComfyFlow Vol.1 バネという柔軟性
  • 運動の秋ですカラダ動かしていますか?ご存知の通り(ごく一部の方、笑)ワタクシはご近所藤沢のCOMFYスタジオで毎週シゴキを受けていますイナバウアーを終え今回から『COMFY FLOW』が始まりますCOMFY FLOWとは↓↓高橋先生のネーミングセンスここに極まるこのようにいくつかのエクササイズを流れるように行うものただただ筋トレやストレッチをしていると何のためにやっているのか目的を見失いがちだし何より飽きる…そのためその [続きを読む]
  • 過去と繋がる
  • 過去がしまわれている場所があってそれはタンスの引き出しのようなもので開けるまでは見えないけれど開けるとぶわっと溢れてくる感じそれが今は使わない昔のものが入っていればいるほどその懐かしさとか意外さとかいろんな気持ちになって開けるのがドキドキして楽しい関係ないけど母よ私のクロゼットの引き出しにナフタリンを勝手に入れるのはやめてくれライセンス講師時代の教え子が事務所に顔を出してくれましたお土産に無添加ク [続きを読む]
  • フライング ハロウィン
  • 先のスケジュールを立てるといつも月を勘違いし始めるというわけでフライングハロウィン??お菓子くれなんだかんだとイベント好きが集まってワイワイとランチ先日はCOMFY×美女会でお腹痩せランチを学んだばかりだというのに鬼の居ぬ間にカロリーオーバーランチそこはかとなく意識はしているつもりご飯はきっちり100gにもち麦入りお野菜多目ヨガでデトックスし魔女が空を飛びおやつフィーバーもみかちゃんがバイタミックスで作っ [続きを読む]
  • COMFY! イナバウアーへの道、最終回の巻
  • 3ヶ月続けてきたイナバウアーへの道も今回が一旦の最終会です集中力がない飽きっぽいとCOMFY@?橋先生から言われますフィットネスが好きな割にストイックに筋トレとか無理…楽しくなければ!がある意味信条何をどうしたら楽しくできるのか楽しくやっても結果を出すにはどうしたらよいのかなんだかんだと12回目のトライ『人を見る』高橋先生に乗せられてストイック嫌いのワタクシが結果ストイックにストレッチなどに励んだ3ヶ月や [続きを読む]