むんむん さん プロフィール

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むんむんさん: アルコール依存症回復への道のり
ハンドル名むんむん さん
ブログタイトルアルコール依存症回復への道のり
ブログURLhttps://ameblo.jp/munmun33/
サイト紹介文感謝の気持ち、素直な気持ち、謙虚な姿勢を忘れずに一日断酒を継続して生きていきたい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 135日(平均4.5回/週) - 参加 2017/07/28 09:26

むんむん さんのブログ記事

  • 間欠性爆発性障害と診断された
  • おはようございます。昨日の午前中は晴れていたのですが天気が下り坂で気分も落ちていました。天気が崩れると気分が落ちて頭が痛くなります。昨日は例会があって行こうか直前まで迷っていたのですが行くことが出来ました。お陰様で今朝の気分は落ち着いています。私はアルコール依存症の他にもいくつかの病気の診断をされている。ADHD(注意欠陥多動性障害)不注意(集中力がない)、多動性(じっとしていられない)、衝動性(考えず [続きを読む]
  • 10年ぶりに忘年会に誘われた(断酒339日目)
  • おはようございます5時に目覚ましかけたら4時59分に目が覚めました 昨日は早朝のウオーキングに行ったらめっちゃ寒かった足の腿と手が寒かったからタイツみたいなのと手袋は必要ですねニット帽だけでは甘かった起きてからパソコンやるのが日課になってるのですが眠くなってくる昨日はネットゲームの事で彼女と口論になりそうだったから部屋に逃げて引きこもり朝飯抜きで昼は自分でお稲荷さん買って食べて、夜飯は抜きだったので今 [続きを読む]
  • 完全断酒11カ月
  • 先月の19日に40℃近い熱を出して3日寝込んで病院行ったら気管支炎かもと…あれから16日まだ痰が気管に詰まって咳が出る確か、先生にタバコ吸っちゃダメだと言われたけど…やめられません「あなたは一生タバコは吸えませんよ」と先生に言われて絶望的になった悪夢を見たタバコも1?にしてフィルター付けて本数も12本くらいしか吸ってないんだけど…酒は止められてもタバコはなかなか難しいです断酒会の先輩達もタバコで苦労してる人 [続きを読む]
  • 8日ぶりの日記(断酒332日目)
  • 風邪、気管支炎、一泊研修会…鬱状態からの彼女との別居話で疲れた今日は不動産屋に行ったりで忙しかった 決めたアパートは繁華街にある忙しかったけど気分はどん底から上がり気味ブログも書けないくらい動けなかったけど動けるようになってきました彼女と一緒に住んでいたらどうしても甘えてしまうので一人で生活します仕事しないと家賃も払えないので引越ししたら本気モードで職探し仕事と家事と大変だけどやるしかないペットの [続きを読む]
  • 自分を見失っていた(断酒324日目)
  • ここ一カ月間、精神状態が不安定だった。気分の浮き沈みが激しく、興奮してパニックを起こしたりして自分ではどうしようも出来なくなった。今週の火曜日は診察の日だったけど、高熱で意識朦朧として先生の話が頭に入らなかった。なぜ、自分を見失っていたのか?精神状態が不安定になったのは一か月前に仕事を一日で辞めた頃からだった。一日で辞めたことが原因ではない。辞めたことを人のせいにしてたからだった私は一番近くにいる [続きを読む]
  • 今すべきことは仕事なの?(断酒322日目)
  • 今日は診察の日感情のコントロールが出来ないそういう病気なら病気の治療をしてほしいといったら、病気のせいにするなと言われた彼女にも言われたよくわからないけど、俺の言ってる事間違ってるのかな?頑張りが足りないの?これ以上どう頑張るの?紙に書いて教えてきっと頑張り過ぎて40℃の熱出たんだろうな…頑張りの器が違うような気がしてきた。仕事して給料貰うのが頑張ってると思う彼女。俺はそうは思わない。今すべきことは [続きを読む]
  • 気管支炎かも?(断酒321日目)
  • 熱がまた上がってきたので病院行ってきました。 インフルエンザの検査をしたけどインフルではない。 気管支炎かもしれないとのことで、薬もらってきました。 ここ最近、痰が出るから咳き込む。 タバコやめなきゃダメかな。 最後までお読み頂きありがとうございます。 皆様にとって幸せな一日になりますように。 今日も一日断酒を積み重ねていきましょう♪お知らせ平成29年11月 神奈川県断酒連合会 研修会のお知らせhttps://ameblo [続きを読む]
  • 40度の熱が出た(断酒321日目)
  • 昨日の夜、異常な寒気に襲われました服を重ね着しても寒い、布団、毛布を掛けても寒い熱を計ったら39.7℃40度の熱が出たのは初めてです寒気が酷くてたまらない薬も飲んで、スポーツドリンクも飲んで、氷枕して、ロキソニンも飲んで…色々やったら体が温まってきた熱い火が出るくらい熱い頭フラフラで眠れない汗が大量に出てきた汗が出ると熱が下がるから汗が出たら着替えてまた汗が出たら着替えて…朝方まで何とか持ちこたえて、少 [続きを読む]
  • 何年振りかの風邪ひきました(断酒320日目)
  • こんにちは風邪ひきましたテンション低めで丁度いいです全然イライラしないです彼女と話してても、普段イラっとくることも全くイライラしないですこんな精神状態が続けばいいけど風邪だから体がキツイ最近は、止めていたペプシZEROコーラも飲むようになりましたゲームも復活してますとりあえず、お酒は飲んでないので良しとしとこうもう、お酒は飲めないですね飲んだら断酒会の仲間と合わす顔がないですからね断酒会に繋がってなか [続きを読む]
  • パニック発生(断酒317日目)
  • 約2週間の興奮状態から気分が落ち着いて来たけど何かがおかしい。障害をもっている人と一緒に暮らせる自信が無いもう愛が無い3日前に彼女に食事中に言われた。パニックになった。テーブルを数回蹴っ飛ばして、食器がめちゃくちゃ。気分は落ち着いてきているのに何故かキレた。昨日は断酒会の例会の帰りの車の中で明日、病院へ行って病気の事やこれからの事相談してくると彼女に言ったら彼女は…「うんうん」頷いて聞いてくれて気が [続きを読む]
  • 木製ベンチを作ってみた(断酒316日目)
  • 2週間のハイテンションの興奮状態から雨が降ったから気分は落ち気味今は丁度いい感じです落ち過ぎないように平常心を保てればいいのですが…多分、落ち過ぎるだろうなさて、今回は断酒ブログとは関係ないですが、手作りの木製ベンチを作ってみたので興味あったら見て下さいでは、むんむんのDIYスタート材料はワンバイフォー 1830×19mm×89mmツーバイフォー 1830×38mm×89mm垂木 1830×40mmx30mこの3本だけですホームセ [続きを読む]
  • 平成29年度 矢崎断酒のつどい 精神福祉講演会(断酒313日目)
  • 講演会に行って来ました。矢崎断酒のつどいは全日本断酒連盟ではなく、矢崎胃腸外科というところの患者さんが集まって作った会です。会が出来てから二十数年と歴史のある会です。私も自分の所属している大和つくし断酒会と同じくらい矢崎断酒のつどいの例会には参加してます。講演会は13時からだったので11時半頃集まって準備をしました。講演会の中で「心の誓い」「家族の誓い」があります。それを彼女と読み上げました。ここ最近 [続きを読む]
  • むんむんさんですよね?(断酒312日目)part2
  • 私が所属している大和つくし断酒会は毎週土曜日に酒害相談をやっている。今日は酒害者が家族と相談に来ていました。私は隣の和室でお茶菓子食べながら雑談。この雑談が例会と違ってコミュニケーション能力向上になる。私が入会する前は、酒害相談員2名だけ来て、相談者が来ない時は2名で2時間過ごすことになる話が合う人同士ならいいが、話が続かない人同士だと苦痛の2時間である土曜日は空いているし可哀想なので私も彼女と一緒に [続きを読む]
  • 躁と鬱が辛すぎる(断酒312日目)
  • おはようございます。昨晩の例会で興奮して頓服飲んで、寝る前にも安定剤と眠剤飲みました。一週間以上、興奮状態が続いてます。興奮を抑える薬(デパケンR300mg)毎食後に飲んでるけど、あまり効いてないみたいです。興奮し過ぎると、てんかんで倒れるか心配です。症状は躁うつ病みたいです。診断された訳ではないですが、ネットで双極性障害のチェックシートやってみたら全てに当てはまっていました。この躁状態が終われば今度は鬱 [続きを読む]
  • 平成29年11月 神奈川県断酒連合会 研修会のお知らせ
  • 【研修会】矢崎断酒のつどい 精神福祉講演会(終了)開催日時:平成29年11月12日(日) 13:00〜15:00開催場所:綾瀬市役所 3階 314・315 会議室講師:アスク・ヒューマン・ケア 研修相談センター所長 水澤都加佐 先生テーマ:「アルコール依存症と鬱について」平成29年度 神奈川県酒害相談員 一般研修会(栄・泉・戸塚地区)(終了)開催日時:平成29年11月17日 (金) 19:00〜20:45開催場所:栄区社会福祉協議会 ピアハッピー栄 多目的研 [続きを読む]
  • ネズミの楽園(断酒310日目)
  • おはようございます。気分も落ち着いてきて今朝の目覚めも良かったです。昨日の例会で楽園ネズミと植民地ネズミの話が出ました。どこかの研修会で聞いた話でしたが改めて、私達のような依存症者にとっては為になる話だと思いました。 ラットパークとは薬物の依存性を調査した研究の一環として用意された、ネズミの楽園である。サイモンフレーザー大学のカナダ人心理学者ブルース.K.アレクサンダー(英語版)教授と彼の同僚によって [続きを読む]
  • 2週間の落ち込みからの急激な興奮状態で苦しかった(断酒309日目)
  • おはようございます。11月3日の断酒会に入会して一年の表彰式から気分がハイテンションになり、11月4日の夜は興奮が酷くて胸が苦しかったです。これは病気なんじゃないかと思って、ネットで検索してたらある病気の症状と同じでした。双極性障害(躁うつ病)ここ2週間くらい気分が落ちていて、例会にも行かなかった。表彰式は友好断酒会の先輩たちも来てくれると前から言っていたので行きたかった。気分を上げるために、洗車して庭い [続きを読む]
  • 常識、非常識がわからない(断酒307日目)
  • 私の行動、言動、考え方、生き方は非常識酒を飲んでいた時の常識だこの非常識な生き方を変えなければ、真の断酒とは言えない彼女とよくケンカをする彼女の言うことは世間一般で言う常識だ私は世間一般で言う非常識だ当然のように私は彼女の言ったことに対して反発するだから昨日の例会で彼女の言う通りにしていたら物事上手くいくのではないかと話しました。今朝、早速ケンカしました私がゲームで女性と仲間になっているからだゲー [続きを読む]
  • 涙を堪えた初段の表彰式(断酒306日目)
  • 11月3日に断酒会に入会して一年の初段の表彰式がありました。完全断酒一年ではないので、あまり嬉しくないかと思った。しかし、会の仲間、友好会の仲間が沢山来てくれた。私はここ2週間気分が落ちていて自分の例会に行ってなかった。表彰式に来ないかもしれないのに友好会の仲間は来てくれた。自分が体験談を発表するとき、涙を堪えるのがやっとだった。本当に嬉しかったまた、仲間の体験談で私へのアドバイスやメッセージをもらい [続きを読む]
  • 断酒会に入会して一年の表彰(断酒304日目)
  • 今日は文化の日ですね祝日の三連休で天気もいいから気分は上々です 無職だから普通の人が休みの日は堂々と外に出られるずっとゲームをやってました今日は文化の日だからいっか辞めたはずのゲーム復活してるネットゲーム依存復活か? 文化の日とは?趣旨:「自由と平和を愛し、文化をすすめる」こと1946年(昭和21年)に日本国憲法が公布された日であり、日本国憲法が平和と文化を重視していることから、1948年(昭和23年)に公布 [続きを読む]
  • 断酒の節(ふし)とは(??断酒300日目)
  • 断酒には節があると言われている。私も三カ月、六カ月の節目にイライラして、飲むか飲まないかの強い飲酒欲求が湧いた。そして今は、一年の節目に入ろうとしている。一年の節に社会復帰という壁が重なり、イライラすることが多いです。こんな記事を見つけた。 断酒の節(ふし)とは断酒による神経症状をいうのではないそれは断酒による人格の変容期だということである「節だ、節だと言わないで欲しい。かえってイライラしてくる・・ [続きを読む]
  • 周りの人を幸せにしたいなら、自分が幸せになれ(断酒299日目)
  • 酒が止まって考える事がある。今まで苦労をかけてきた家族を幸せにしたい断酒会の先輩から言われた事がある周りの人を幸せにしたいなら、自分が幸せになれ何となくわかる笑顔でいると人は集まってくる仏頂面でいると人は寄り付いてこない気分屋の私にはよくあることです。幸せも同じなのか? 米研究機関Framingham Heart Studyの研究によると、個人の幸福感は社会的なつながりを通して拡散されていくことが分かっている。「感情の [続きを読む]
  • 私は何のために断酒をしているのか(断酒298日目)
  • 昨年の8月に入院して断酒会に入会したのは11月。1月3日に再飲酒したので1月4日からの日数を計算してみたら今日で完全断酒298日目だった。え?正直驚きました。断酒の日数って計算したことなかったけど、もうすぐ300日になるんだ!今日は何のために断酒をしようと思ったのかを振り返ってみました。断酒に挑戦したことは数えきれないくらいある。連続飲酒の後にくる酷い離脱症状の中で「辛い、辛い、酒は二度と飲みたくない」と何度 [続きを読む]