fukki さん プロフィール

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fukkiさん: ポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指す
ハンドル名fukki さん
ブログタイトルポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指す
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/pon_cotsu/
サイト紹介文50代のポンコツが弱音を吐いたり、ハイテンションになったりしてあきらめずにサブ3.5を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 269日(平均4.3回/週) - 参加 2017/07/30 19:47

fukki さんのブログ記事

  •  サロモン バックパックAGILE 12SET
  • レビュー続きなんか物欲モードになってるこれからの季節20km・30kmとなると水分補給が重要になってくる今まではウエストポーチを使ってたでも お腹が圧迫される感じがあんまり好きじゃないで去年の夏ごろにランネットで販売しているベストバッグMATOI を購入した最低限の機能で シンプルで軽い背中には500mlのペットボトル2本ぐらいか カッパとか 折り畳み傘とかしか入らない前に4つポケットがあって 2つが大きくでチャック [続きを読む]
  •  エピックリアクト デビュー 2
  • でエピックリアクト買って翌日とりあえず がまんできず足入れしてみたやっぱ 入口せま〜い。゜゜(´□`。)°゜。昨日よりかは 余裕があるかと思いきや 変わらへん _l ̄l●lll 大丈夫かいな 不安いっぱい♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪20日(金)にやっとJOGれた 紐結ばんでいいくらいピッタリしてる夕方 御所周辺を2周してきた12.7km キロ530ちゃんとしたレビューは専門家や玄人さんのを見てねで素人レビューふわ か [続きを読む]
  •  エピックリアクト デビュー
  • 16日(月)に30km走をした後京都のスポーツショップ ミツハシに行って来たでじゃ〜ん 買っちゃった \(^o^)/いや〜 まさかあるとは思ってなくてズームフライもあってでっかいサイズかちっちゃいサイズだけやろう って思てたけどなんと やっとそろって来たらしいさすがに青はなく 黒とグレーなんか新色出たらしい ('A`|||)グレーは汚れ目立つし パス黒の25.5と26.0を履いたナイキは5年ぐらい前にジム用に買ったけど 幅 [続きを読む]
  •  ワークアウト作ってみた(ガーミン)
  • えーと忘備録ですまだまだガーミンの使い方がよくわかってない初心者やけど・・・ガーミンでワークアウト作ってみたインターミッテントトレーニングのワーアウトで作成ウォームアップを5kmにして休憩を10分1分のラン と 4分の回復を15回リピートクールダウンを20kmで設定さて 上手く動くのやら  φ(.. ) ♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪昨日 18日(水)にやってみたさぁ がんばるぞ!っと意気込んだはいいがワークア [続きを読む]
  •  いつもの30km走さ ♪〜( ̄ε ̄;) 
  • 最近は土曜出勤が多く日曜しか休めない50代にもなると1日では疲れが取れへんねんなぁ ┐(’〜`;)┌ でも 平日に代休が取れるんで仕事の状況と 天気を見ながらタイミングよく休みが取れるのがうれしい!で今日も午後から代休いつもの30km走さ ♪〜( ̄ε ̄;)今シーズンの1つの目標月に2回は30kmまたは3時間を走るスピードは気にしない(10月までは)ん〜 夏場は苦しいなぁ山の涼しいコースを見つけなくっちゃ目的は 強い足  [続きを読む]
  •  ぐったりの1週間
  • 仕事が忙しくてほぼほぼ死んでた 。゜゜(´□`。)°゜。昨日は送別会があって朝起きたら頭痛がひどい _l ̄l●lll なんとか出勤できたけど今日は朝から落ちついてたしホッとしてたら昼前になって 怒涛のように忙しくなった夜から雨の予報やったし走りに行こうと思ってたのに放心状態になってた気がつけば3時正気に戻ったけど気力が出えへん (;´Д`)アウ...ユルJOGでいいからと自分を鼓舞して やっとスタート♪└|∵|┐♪└|∵| [続きを読む]
  •  一体今は何月なのか・・・
  • 左手首には すでにガーミンの跡が出来始めてるのに昨日からまぁ寒い!本来なら 走るにはベストの10〜15°Cやけど いったん春が来て 初夏にまでなりかけたから 体感は1桁代の気温そこに強風があるもんやから 寒い。・゚(゚`Д)゙♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪木・金・土とランオフで 今日はJOG久しぶりの湖岸ラン走り出してみると やっぱり気持ちいい風も夕方は収まってきた今月も200kmを目指すポチっと押していただくと元気 [続きを読む]
  •  3月のまとめ
  • 227km思ったより走れたと思うって 言うか 今月走らなかったら終わってたかも気持ちが・・・腰や膝の調子はよくないが走れないことはなかったシーズンオフやし焦る必要ないけど ゆるランでもいいし今シーズンのスタートは切っておきたかった花粉症はきついし 仕事は忙しい先のことはわからんけど今できることを今やりたいことをする♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪ポチっと押していただくと元気が出ます。何の情報も洩れませ [続きを読む]
  •  初めての山ラン
  • え〜っとトレランではないよマラニックはマラソンとピクニックの融合やねそこまでは ゆったりしてないし3回給水はしたけど要するに 山に向かって走ってきた全て 舗装された道路山ランでいいのかなぁ?♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪むっちゃ ビビりの自分足腰の鍛錬に山ランがいいのは知ってたけどなかなか実行に移せなかった車あぶないんちゃうかな?途中で足痛なったらどうしょう?山賊に襲われたらどうしょう?などなど [続きを読む]
  •  がちユル(5kmTT+ユルJOG)
  • 腰とひだり膝の調子はよくないくせに 色々やりだがる 悪い癖でも JOGばかりだとあきるねんなぁこの間の 1km×2 だけでも気持ちよかったで 5kmTT  (^_^)ニコニコほんまは TTのつもりやなかった5kmを キロ500切るぐらいで気持ちよく 少しハァハァしてあとは JOGのつもり・・・・が 1km目で500切れてて よかった落ちないように 落ちないようにって 思うと スピードアップしてしまうやんで 2km過ぎてまうと 残り3kmやん [続きを読む]
  •  お花見JOG
  • 桜のピークの季節に全国1週間以上 晴れがつづくなんてあまり記憶にない素敵な景色が全国から届けられているまだまだ 続きそうな気配北の方や 山のほうからも綺麗な景色が届けられそう♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪31日(土)ガチゆる鴨川河川敷は人手が多く 危険がいっぱい人が少ない所で1km×2 のガチ と 14.5kmのゆるJOGアップJOGなども含めて 17.9km大人 子供 犬 猫 鳥 ・・・もうたくさんの人出にぎやかに宴 [続きを読む]
  •  飛騨温泉旅行 3
  • 今日はユルJOG10.68km キロ630鴨川河川敷は花見でたくさんの人あんまり飛ばすと 危ないし無理せず ゆるゆる♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪ 26日(月)6:00起床 朝風呂へくわっ〜〜 気持ちいい!帰っても 毎朝風呂入りたくなるなぁ 朝ごはんを食べてパンもあって 食べ過ぎ!!10:00自宅に向けて出発ひるがのSA関SAでお土産を買って13:30養老SAでお昼朝 食べ過ぎたし この時間になっても満腹軽めに飛騨牛のつけうどんそ [続きを読む]
  •  飛騨温泉旅行 2
  • 旅行のため 4日間のランオフとなってしまった今日は 調整のためのJOG11.9km キロ530桜が一気に開花して 夜桜JOGになった♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪ 25日(日)6:00起床 朝風呂へくわっ〜〜 気持ちいい!でも露天風呂までは 歩く距離がそれなりにあって冬場はかなり寒そう 両親は80歳と86歳そんなにうろうろはできないんで朝もゆっくりご飯を食べてまわりを散歩して 10:30出発映画「君の名は」の聖地としても知られて [続きを読む]
  •  飛騨温泉旅行 1
  • 2泊3日の家族旅行に行って来た妻の両親を乗せて6人で飛騨の温泉巡り ♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪26日(土)7:40 自宅出発 朝マックを食べながら両親を迎えに行く遅めの出発のため名神高速道路は少し混んでた9:40 養老SA到着 ここから長男運転いや〜助かるな〜! \(^o^)/11:30 ひるがの高原SA到着 お昼ご飯 けいちゃん力餅そば ピリ辛の鶏肉が入っていておいしい 13:50 飛騨高山にあるパン屋さん トランブルー( [続きを読む]
  •  卒業記念30km走
  • もう無理やりのタイトル(笑)まぁ 記念にと思ったのは事実やけどあ これ22日(木)ね今 左膝と腰の調子が良くないのでほどほどに走ったでも ゆっくり走っても30kmはしんどい(*´Д`)ここ最近は寒いくらいやったし給水も捕食もなしで行ってみた25km過ぎて 疲れがどぉ〜と出てきたガス欠なのか疲労なのか 両方なのかよくわからんけどでも脂肪をエネルギーとして利用する練習なら あんまり捕食も良くないよねただ 走り終わっ [続きを読む]
  •  卒業
  • 今日の酒は 格別ひたすら時間が流れて 過ぎてきただけやけどただ 毎日 必死に生きてきただけやけど気がつけば こんな日がやってくるつい この間は逆の立場やった運よく 人生の共に歩んでくれる女性と出会い2人の子供に恵まれたがむしゃらに働いて家を持つことができた子供の成長を見守ってるうちに時間が過ぎそして 今日 長男が大学の卒業を迎えた感謝自分の両親 妻の両親感謝2人の子供たち感謝これまでにかかわったすべ [続きを読む]
  •  丹波篠山マラソン レポ 5
  • 3/16 12.5km キロ600 JOG3/17 25.2km キロ529 ペース走♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪篠山マラソン 完敗の理由そう 完敗やった完敗って とらえ方が2つあると思う1つは コースに負けた ってこと大会によって 当然コースは異なるやん起伏の激しい所風の強い所後半にキツイ登り坂があるところ風景が単調な所周回ぐるぐるな所人が多すぎる所いろんなことが複合されて 大会の特徴となってるそれを上手く攻略できずにタ [続きを読む]
  •  セット錬 JOG
  • 今日のJOGは予想以上に体が重かった昨日をポイント練習としてるので体が重いのは予定どおりなんやけどもう少し楽に走れると思ってた14.1km キロ556キロ600を切るEペースぐらいと思ってたけど実際は540ぐらいでいけるやろうと・・・で いっぱいいっぱい下りでやっと540♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪ムッチャ眠い最近は 練習した日はくたくたで眠くて眠くて仕方がない走った日は ブログを更新しようと思ってるけどつらい   [続きを読む]
  •  粘りを身につける練習
  • 篠山マラソンの番外編を書こうと思っている篠山のポイントの1つに歩いたことがある今シーズンは神戸でも加古川でも歩いたただ 両方共 足が攣って走れなったから篠山でも 足に痛みは出たがきっと走ることはできたんちゃうかなぁと思う心の弱さがあったメンタルな部分は簡単に克服はできひんけど練習で少しずつ 積み重ねていきたい苦しい練習や辛い練習を積み重ねれるのも当然選択肢やと思うただ 半面ストレスや怪我のリスクに [続きを読む]
  •  丹波篠山マラソン レポ 4
  • 4人間(2男2女) 0ワン 13亀うちの家の構成です (笑)昨年の12月まで 1ワンだったけど残念ながら見送ることとなった今は自信がないけどいつか そう 60歳になったら一緒に老いていける 1ワンを迎えたい♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪さてさて 今日もJOG昨日とのセット錬青空のいい天気なんやけど気温は低く風もあるでも太陽も出てて 走る向きによって体感がぜんぜん違った鴨川河川敷の北向きは上りで向かい風手袋をして [続きを読む]
  •  丹波篠山マラソン レポ 3
  • 今日は 天気予報通りの雨小雨 止みそうで止まないこういう時は 行っちゃえ!!まだ フル後4日目無理せず 時計を見ないで走るLSDになってもいいし自然と上がるなら そのままに任そうまぁまぁ体は動いてくれた最後5kmは上げずに距離を伸ばすか上げて終わるか 悩んだけど雨が強くなってきたし終了ガーミンゲットしてからスピード管理しやすくなったけどこだわりすぎることがある体感を信じたり 体との対話も重要なにより楽し [続きを読む]
  •  丹波篠山マラソン レポ 2
  • 天気予報通りの雨予定では 明日も雨走る元気あるのになぁ明日も走れなさそうならジムに行こうさぁ レポ書かなくっちゃ (^^)来年のために・・・♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪朝4:30起床朝ご飯は イオンのおこわとセブンイレブンの肉吸いスタートまで6時間以上あるし何回かに分けて食べることにする ストレッチしてトイレで落とす 順調(^^) 5:30自宅出発歩いてJR駅へ寒くない 予報通り温度上がりそう5:51の始発で京都駅へ6 [続きを読む]
  •  フル2日目のJOG
  • 明日は仕事で走れない明後日・明々後日は雨降るみたいって ことでJOGってきたサクッと無理せず走って自分の気持ちを確かめたまだまだ 何も終わってない!!可能か不可能かは別として目指すものがあるその気持ちがある  (」゚ロ゚)」オオオオオッッッ♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪昨日の続きを書こうと 下書きしたらA4の紙が4・5枚になっちまったたぶん 気持ちを吐き出したいだけで レポちゃうし やめます (笑)大会のレポ終わって [続きを読む]
  •  丹波篠山マラソン レポ 1
  • 今日の状態は下肢全体が軽く張ってる筋肉痛は ほとんどなし両膝 軽い痛み(たぶん走るには問題なし)両5趾中足骨少し痛みあり(昨日より回復)胃腸問題なし♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪何から書けばいいのかどうしらいいのか混乱している昨日はめ〜いっぱい落ち込んだいろんなことを考えて 打ち消してそれを繰り返してる内にどれが自分の本当の考えでどれが自分の本当の気持ちなのかわらからなくなってきたマラソンは自分 [続きを読む]