たんぽぽ さん プロフィール

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たんぽぽさん: たんぽぽの自己啓発的日常
ハンドル名たんぽぽ さん
ブログタイトルたんぽぽの自己啓発的日常
ブログURLhttp://tanpopo8787.hatenablog.com/
サイト紹介文日常で感じたことについて、人生のヒントになりそうなことを綴っていきます。オナ禁記事ときどき多め
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 61日(平均6.7回/週) - 参加 2017/07/30 19:53

たんぽぽ さんのブログ記事

  • 主観的なものを客観的に
  • こんばんは。たんぽぽです最近、朝晩の冷え込みが厳しいですね。朝晩は寒くとも日中に温度が上がるのが悩ましいですが、着るものをきちんとしないと体が冷えてしまいます。暑い寒いと思った際に、私は温度計を見る癖があり、「このくらいならまだ着なくても」あるいは「脱がなくても」と考えるのですが、最近この行為はあまり意味がないのではないか、と思うようになってきました。確かに温度計は客観的な数値を提供してくれますが [続きを読む]
  • あえて言葉にしない
  • こんばんは。たんぽぽです〇夏休み?ここ4日ほどの風邪の期間を経て、ようやくメンタル的な調子が戻ってきました。8月下旬から意志力を要する様々ことに身が入らず、娯楽にばかり気を取られるという、自己コントロール不能状態に陥っていましたが、よくやくそこから戻りつつあります。(まだ油断はできませんが)5月からの自己改善以前の状態に逆戻りしたような感じではありましたが、そういう中でも自分の納得のいく在り方を探す [続きを読む]
  • アキアカネの大移動
  • こんばんは。たんぽぽです相変わらずブログ更新滞っております不摂生がたたって風邪をひいてしまいました。迂闊!朝晩の冷え込みが強くなってきた影響もあるかもしれませんね。さて、今日の夕方、なんとなしに空を見上げると北東の方向からアキアカネの大群が南の方への大移動していくのを見かけました。こんなの見たのは初めてです。時間にして30分程度途切れなく飛んでいたので、数千〜万はいたのではないでしょうか。Wikipedi [続きを読む]
  • 体幹トレーニング そろそろ1年
  • こんばんは。たんぽぽです〇習慣の力 解釈の力最近半月ほどブログ更新が止まっていた間も、体幹トレーニングは特に休むことなく続けていました。寝不足でけっこうダルいのですが、ある程度習慣化できていること。また、7月から身につけた「体がきつい、ということは実際に効いている」「自分が意図した、自己改善のための行為である」という認識が功を奏し、継続することができています。〇1年で2倍へ『長友体幹トレーニング』で [続きを読む]
  • ミニテク 『行動予約』
  • こんばんは。たんぽぽです帰宅が遅いのでちょっとだけたまーに思い出したときに使う行動テクニック。的なもの買い物とか、ごみ捨てとかを忘れないようにするために使いますやり方:主観でも、客観でもいいので、自分がその行動。例えばゴミ捨てをするシーンを視覚的にシミュレートする。イメージトレーニングみたいなもの。その際、予定する行動のきっかけになる行動。例えば、帰宅後、ごみ捨てをする場合には、「かばんを所定の場 [続きを読む]
  • 爽秋の候
  • こんばんは。たんぽぽですややお久しぶりです。生活の乱れに伴ってブログ更新も滞っておりました今日は2か月ぶりくらいにカメラをもって散歩に出かけまして。生存報告がてらの記事投稿です。ミソハギムラサキツメクサとモンキチョウアゲハチョウ(キアゲハ、またはナミアゲハと思われる)この時期は草の背が高く、花を咲かせている野草も少ないので春先に比べるとあまり面白みがないと思っていましたが、アゲハチョウが沢山 [続きを読む]
  • 中毒状態
  • こんばんは。たんぽぽです〇中毒ここ3日ほど、小説に夢中になってしまって生活が乱れてしまっております。割りとダメ人間な感じです。こういう自己コントロール不能な状態になると、ブログを書くのに必要な意志力も目減りしていまい、昨日は記事を書き損ねてしまいました。今日は朝からかなり注意して意志力を発揮しているので、なんとかなっている感じですね。そんな状態でも、瞑想と体幹トレーニングだけはきっちりこなしている [続きを読む]
  • ”気づきレベル”に関するメモ
  • こんばんは。たんぽぽですメモ的な自分が無意識に行っている思考、行動、あるいは習慣、パターンに関して「気がつく」状態は、ここ数年認知度が上がってきたマインドフルネスに近しい状態と言える。マインドフルネスの細かい定義は、実用・臨床においてそこまで重要ではないのでおいておく。この気づきにはいくつかのステップ。あるいはレベルというか「深さ」がありレベル1:思考・パターンの存在に気がつく (しかし、それに囚 [続きを読む]
  • オナ禁日記28日目(エロ禁17日目) 質の高い遊びの時間
  • こんばんは。たんぽぽです帰宅が遅いのでちょっとだけ本日は若干の寝不足+休憩日。ということでエロ禁が崩れやすい日でしたが、特に問題なし。たまたま見つけた小説を読みふけっておりました。小説は自己啓発書とか心理学の本とかと違ってほぼ頭を使わないので、疲労もなくがんがん読めます。というか、続きが気になってしまう。ドーパミン出まくりという点ではエロに引っ張られているのと同じ状態ではありますが。この状態をあま [続きを読む]
  • オナ禁日記27日目(エロ禁16日目) 気づかぬうちに根性論
  • こんばんは。たんぽぽですしばらくオナ禁の記事を書いていなかったのを思い出したので、メモ的なものを〇前回15日目以降の動向最近、早寝早起きと日中のネット禁がうまくいっておらず、そこの乱れからオナ禁・エロ禁も安定性を欠くところがあります。以前、エロ禁のルールをきっちり決めていなかったのでエロ禁の判定に悩むという、非常につまらない事態に陥ったため、一応のルールが決めてあります。そのルールにおいて、漫画はノ [続きを読む]
  • 身体の姿勢と心の姿勢
  • こんばんは。たんぽぽです〇夏な感じ今日は午前中から晴れ間が見えて、久しぶりに気温が30℃くらいまで上がりました。途中で雨が降ったので湿度が上がって蒸し暑さが半端じゃないですが。夏はこうじゃないとね!電線にはトンボの姿も見られます8月後半は結構メンタルが微妙な感じでしたが、今日はやけに調子がいいです。あまり気にしていませんでしたが、精神が気候とか日照に受ける影響というもの馬鹿にならんものなのかもしれ [続きを読む]
  • 幸せとこだわり
  • こんばんは。たんぽぽです〇意外な副次効果今日は1日おきの体幹トレーニングの日でした。体幹トレーニングの最中にいろんなインスピレーションが入ってきやすい、ということは何度か書いていますが、そのように認識すると脳もそのように思い込むのか、毎回毎回その感度が上がっていくような気がします。繰り返しによって能力が向上しているとも、思い込みによって強化されているともとれますね。〇こだわってしまう言葉昨日は師匠 [続きを読む]
  • 得意分野の感覚を活かす
  • こんにちは。たんぽぽです今日は夕方から出かけるので、この時間に〇得意分野というか、熟練分野「自分を責めない」ことによって自己否定をしないようにする方法をいろいろ考えていたのですが、ふと思い出したのが瞑想をするときの態度について。私の知る限り、瞑想は現在に意識を集中し、雑念(主に過去の想起と未来の想像)に意識を取られないようにすることが大事です。これは、意識のエネルギーの発散を防ぎ、私たちが唯一影響 [続きを読む]
  • 朝の随想とあんみつ
  • こんばんは。たんぽぽです〇自分の中から出るものこそが大事昨日のブログでなんやかやと考察していた影響か、今朝も朝食後に自分の中に入り込んで、1時間半くらい思考を書き出していました。今日、初めて気がついたことですが、こういうタイプの思考・内観がうまくいく時といかない時の違いは、自分の「感覚」「直観」と接続し続けることができるかどうかのような気がします。どこかの本で読んだり、人から聞いたした知識などによ [続きを読む]
  • 合言葉「自分を責めない」
  • こんばんは。たんぽぽです〇1年越しの実践一昨日の記事にて大体において、私から気力を奪っていくのは何かに集中できないといった葛藤、あるいは不安・恐れからの自己嫌悪感。そこから生じる強いストレスです。と書いたとおり、私が最も精神的に疲弊するのは自己嫌悪・自己否定の感情です。このことに初めてはっきり気がついたのは昨年の7月10日のことでして。衝撃的な体験だったので、今でもその瞬間をはっきりと思い出せます。 [続きを読む]
  • 過去の「いい調子」を引き出す実験
  • こんばんは。たんぽぽです今日は外出で帰宅が遅かったのですが、気力があるのでちょっとだけ昨日あれこれ考えていたアイデアが頭の中で整理されてきたのか、今日はなかなかいい感じに頭が回る日でした。外出時、バスに乗っている間は瞑想をしているのですが、瞑想中に思考状態に入ると大抵の場合、普通に思考している場合よりも格段に頭が冴え、自分のものではないような洞察が浮かぶことがあります。帰宅時、バスから降りた後、「 [続きを読む]
  • 勇気を探す日
  • こんばんは。たんぽぽです〇混乱と鎮静を繰り返す8月上旬からメンタル状態がやや安定していないところがありまして。就寝時刻が安定しないことが主な原因だと思っていましたが、「エロ禁」と「日常における共感の意識」に意志力を消費していることがひとつの原因ではないかと思い至りました。去年まで先送りを続けていた起業準備に膨大な精神力を費やしているところに、更に負荷をかけているので、当然と言えば当然。しかし、いつ [続きを読む]
  • エゴの受容と解放 2017年版
  • こんばんは。たんぽぽです〇エゴについて思うこと『完訳 7つの習慣―人格主義の回復』で共感について読んで以来、他者に対する自分の姿勢。無意識下での対人関係、そのパラダイム(基本的な考え方)に大きな変化が起きています。率直に言ってしまうと、自分はまだまだ人を敵視したり、見下したりしていることがあるな、ということがはっきり認識できるようになってきました。去年の5月あたりに『ニュー・アース -意識が変わる 世界 [続きを読む]
  • 体を動かす効能とか
  • こんばんは。たんぽぽです〇いい天気・いい調子今日の天気予報は曇り時々雨でしたが、実際には曇り時々晴れといった塩梅で気温も上がり。久々にちょっと夏っぽい感じで良かったです。昨日は自己コントロールがうまくいかず、ブログも書かずじまいになってしまったのですが、今日は普通に過ごすことができました。一昨年あたりは、一度こういう状態になると、かなり長い間引きずっていたので、自分のペースを整えるために役立つ習慣 [続きを読む]
  • オナ禁日記15日目(エロ禁4日目) 変化の兆し
  • こんばんは。たんぽぽです梅雨明けしたのに、今度は秋雨模様で寒いですねー記録等〇記録昨日は割とぎりぎりでしたが、エロ禁は継続と判定し、今日は連続4日目。オナ禁は連続15日目です。ここ一週間くらい慢性的に寝不足ですが、今日は意志力が発揮できて危ない場面はなし。〇習慣化として考えた場合エロ禁開始から昨日で30日。何度かブログで紹介している『「やめる」習慣』によると、行動習慣は1か月。身体習慣は3か月。思考習慣 [続きを読む]
  • オナ禁日記13日目(エロ禁2日目) 幸せの玉
  • こんばんは。たんぽぽです若干ストレートな表現があるのでご注意を。今更ですが。〇ムラムラは物理的にどこにある?いろいろと集中を要する作業をしていたりすると、無意識下でストレスがたまるのが、その反応にムラムラしてくることがあります。エロ禁を始めてからは、そこからポルノに走ることができなくなった分、そのムラムラへの自覚が逆に強くなったことは以前書いたかもしれません。ムラムラが「体のどこで」で発生している [続きを読む]
  • オナ禁日記12日目(エロ禁1日目) エロ禁標語とか
  • こんばんは。たんぽぽです記録とか〇エロ禁が意外に難しい昨日、わりとぎりぎりのラインですがエロ禁に抵触してしまい、連続日数は本日1日目となっております。確実に抑止力は上がっていますが、きっちりと止めるのはなかなか難しいですね。ブログを書き始めてからは長期のオナ禁に成功しているので、ついつい昔のことを忘れてしまいがちですが、私がオナ禁を最初に始めたのは5年以上前で、その頃は失敗ばかりしていました。それを [続きを読む]
  • 夏祭り
  • こんばんは。たんぽぽです今年も地元の七夕祭りに行ってきました。仙台ほどの規模ではないですが、逆に人混みもほどほどなので、のんびり出来ていいですねこの時期はほぼ毎年晴れなのですが、今年は霧雨模様だったためか、雨合羽を被っている七夕飾りがありまして。お祭りは毎年見に行ってますが初めて見ました今年は屋台での買い食いはしなかったのですが、ケバブの屋台を発見。これも地元では初めて見ましたね。店の方も外国人 [続きを読む]
  • 超寝不足状態
  • こんばんは。たんぽぽです〇超寝不足昨日は23時くらいに帰宅したのですが、その後、またも遅くまで小説を読みふけってしまい、今朝は正常な行動に差し支えるレベルで眠かったです。気を抜くと意識が飛んでいきそう、とうのは高校生の時以来。そう考えると、当時は結構ひどい生活をしていたことが分かりますね・・・ここ4日ほど、お祭りやらなにやらで外出が続いていて、そのためにリズムが乱れたのもありますが、遊びで浮かれてし [続きを読む]