ロードバイクぐうたら日記 さん プロフィール

  •  
ロードバイクぐうたら日記さん: ロードバイクぐうたら日記
ハンドル名ロードバイクぐうたら日記 さん
ブログタイトルロードバイクぐうたら日記
ブログURLhttps://cyclog.muragon.com/
サイト紹介文ロードバイクを始めるために色々調べたことを日記に残します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2017/07/30 22:16

ロードバイクぐうたら日記 さんのブログ記事

  • 腰痛改善!
  • 最近、20kmくらい走ると、腰が痛くなってました。 姿勢が悪いのかと、背中を伸ばし気味にしてみたり、ハンドルを握る位置を変えてみたりしたんですが、改善しませんでした。 もともとマトモな運動をしてきてないので、「きっと筋力が足りてないんだろうなぁ。」なんて思っていたんですけど、本日のライドで改善の兆候あり。でした。 それは、サドルを2〜3mm下げただけ(笑) 思えば、ハンドル下げにはまっていたときに [続きを読む]
  • 最大ケイデンス
  • 最近は夜走ることもあり、速度ではなく、ケイデンスを上げることに意識をおくようにしています。高ケイデンスでキレイに乗っているとカッコいいですよね(笑) 多摩川サイクリングロードも舗装が進み、路面が滑らかで見通しの良い場所が増えてきました。私の中では上を東名高速道路が走っている辺りが、高ケイデンスポイントです。 記録はコチラ 「最大ケイデンス145」は今までの最高記録。ペダリングのバランスが悪いのでお [続きを読む]
  • 久し振りの100kmオーバー
  • 久し振りの100kmオーバーです。といっても、1日のライドではなく1週間です(笑) 1回のライドで長く乗る時間がとれないので、小刻みに距離を稼いでいます。 最近、20kmを越えると腰が痛くなるので、フォームについて研究中。背中を伸ばしたり、サドルに乗る位置を変えたり。 今のサドルはフラット型。 Selle Royal Seta S1というcaad12に初めから付いてるヤツ。フラット型だと疲れたり、 [続きを読む]
  • 納車から9ヶ月
  • 納車から9ヶ月となりました。 先月の記事はコチラ 最近、残念ながらあまり乗ることができていません。。。 今日は久しぶりに尾根幹を少し乗りました。 休憩で立ち寄ろうとファミリーマートを目指しますが改装で閉店中。。。久し振りすぎて知りませんでした。。。 なんとかたどり着いた多摩大の先の多摩東公園で折り返します(笑)空が青くて綺麗です。 折り返した先でドリンク休憩。ローディーが多いだけあって、駐輪場にサ [続きを読む]
  • IQ2 power meterって良い?
  • ロードバイク関係のニュースサイトを見てたら、クラウドファンディングサイトでこんなアイテムに出会いました。 このPower Meterはクランクとペダルの間に取り付けるだけで、ペダルの回転とパワー、左右のペダリングのバランスや効率なんかを測定してくれるらしい。bluetoothでスマホやサイコンにデータ転送できます。 クラウドファンディングなので、今投資すればお手頃価格で手に入れることができるようで [続きを読む]
  • 六角穴をなめる。。。
  • サイコンマウントBar fly 4maxのハンドルバーに固定するところのネジをなめました。。。 サイコンマウントとブレーキワイヤーが干渉してたので、サイコンマウントの位置を変更しようとネジを緩めようと2.5mmのアーレンキーを使ってたんですが、、、緩めてる途中でネジとナットが噛んでしまって、締める方も緩める方も回せなくなりました。。。 そうなんです。新しいサイコンマウントが嬉しくて、グリス塗る前に [続きを読む]
  • 続・ステム調査
  • ステム調査の続編です。 市場に出回っているステムを調べてみました。初心者が手を出せそうな価格で気になったのはコレ。 Amazon | OnebyESU ワンバイエス スージーステム Susie Stem 31.8mm | OnebyESU | ステム ステム角度は77°(=13°)。CAAD12 2017 48 に当てはめると水平から5.5°になる。(77°ー71.5°=5.5°) 77°って角度 [続きを読む]
  • ステム調査
  • 今日は雨が降りそうだったので、ロードバイクには乗らずにリム清掃を行いました。 久しぶりにピカピカになったリムを見てニヤリ(笑) 真新しくもないので写真を撮り忘れました。。。 今回はステム調査の話。忘備録を兼ねてスペックをまとめておきます。 まずは、現状のスペックです。 バイクはCAAD12 2017 48サイズ。Head Tube Angleは71.5°です。 ステムはCannondale C-3 [続きを読む]
  • マウント付けた!
  • サイコンマウント購入の記事はコチラ サイコンマウント取り付けました! とてもイイ感じ!! ハンドル周りがスッキリしてカッコいい(笑) ちなみにBar Fly 4 MaxとMiniとありましたが、Maxをチョイスして正解でした。サイコンの下側のボタンの押しやすいのとケーブルが邪魔になるので。 次やりたいのはステム交換かなぁ。ちょっと長い方が見た目がカッコよさそう(笑) 今のポジションより20mmくら [続きを読む]
  • マウントはコレ!
  • Bar Fly 4 Maxが欲しいと記事にしました。 今回は珍しく決断まで早かった(笑) Bar Fly 4 Maxとレックマウントの変換アダプタ購入です! ちなみに変換アダプタの取扱説明書には「Bar Flyには対応していません。」的なことが書かれています(涙) でも心配入りません。お互いGPの規格に合わせてるんでハマらないことはありません。 「保証はしませんよ。」というメーカの意思表示だと思い [続きを読む]
  • コンパクトトルクレンチ
  • コラムカットでステムやフロントフォークを外すのでトルクレンチを購入しました。実際にはコラムカット後にトルクレンチが届いたので、使ったのは最近。。。 BIKE HAND コンパクトトルクレンチYC-636 針とメモリが付いている簡易的なヤツ。 仕事柄、ネジやボルトを回すことがあるので、トルク感覚には少し自信があったのですが、カーボン素材ってあまり扱わないので、実はちょっと心配でした(笑) 値段が安い [続きを読む]
  • 納車から8ヶ月
  • 納車から8ヶ月となりました! 先月の記事はコチラ ここまでの累計2059.6km! この一ヶ月は累計2000km到達とコラムカットが大きなイベントでした! まだまだ走り足りないなぁ。100km超えライドやりたいな。 [続きを読む]
  • サイコンマウント Bar Fly 4MAX
  • 先日コラムカットしたときの装備品を外したスッキリ感が忘れられなくて、ステム上に取り付けたサイコンとライトをどうにかスッキリできないかとサイコンマウントを探しています。 第一候補は、レックマウントです。 Amazon | REC-MOUNTS(レックマウント) Type19 Garmin コンボ マウント(下部アダプター付)+ キャットアイ ライトアダプターGP-CATHL2付(19-GM+GP/G [続きを読む]
  • コラムカット!!!(その2)
  • では、コラムカットしていきます。 カット直前の記事はコチラ 100円ショップのノコギリは、なかなか切れません(笑)切るというより、少しずつ削り取る感じ。 切断するように一方向から力を加えるのではなく、フロントフォークを回転させながら表面を削り取っていきます。 20分くらいフロントフォークをクルクルさせながらノコギリをこすり続けることでカットできました! 切断面のカーボンのワシャワシャも少なく、結構 [続きを読む]
  • コラムカット!!!(その1)
  • ついにやりました!憧れのコラムカット!! ちょっと弱気でステム上に5mm×2個のスペーサーを残しました(笑) まずはトップキャップとコラムスペーサを外して、カットしたい位置にマジックでマーキングします。 黒のマジックを使ったので写真ではよくわかりません(笑)残したいスペーサーの上側でマーキング。カット位置はこの2〜3mm下になります。 次はフロントフォークを外します。ブレーキはそのまま使用するので [続きを読む]
  • 風が強くて足がつりそうに
  • 今日も夜ライドです。 序盤はケイデンス90キープ。と思っていたら、体が重い。。。 最近はチョコチョコ夜ライドしていたので、結構ペダル回せる感じがしてたんですが。。。 原因は強風でしたね。。。漕いでも漕いでも押し戻される感じ。 ペダル加重を意識して強風に負けじとペダルを回します。シッティングとダンシングの中間というか、お尻がサドルに触れてるだけのシッティングで漕ぎます。 すると10km付近で左足のふ [続きを読む]
  • 祝!累計2000km!
  • 今日の夜ライドで累計2000kmを達成しました! 去年がコレ 今年がコレ 累計なので足し算します(笑) 1307.2km+694.7km=2001.9km 3月中に超えたかったんですが、冬になってペースは落ちましたね。。。 今年は100km超のロングライドもできていません。 記録のほとんどは多摩川サイクリングロード(笑) 短く刻んで2000kmといったところです。 もうちょっと長い距離を乗りたいな [続きを読む]
  • 春夏ウェア購入。
  • ここ2週間くらいずっと悩んでましたが、春夏ウェア購入しました! 悩んだあげく購入したのはリーズナブルなコレ 冬用ジャージでもお世話になっているwellclsの春夏ウェアです。 ちょっと高級でピタピタレーシーなカッコいいウェアを購入するか悩んでましたが、まだまだ未熟者なのでコスト優先でのチョイスとなりました。。。もう少し鍛えて、体に自信がついたらピタピタレーシーウェアを購入したいと思います。 購入者 [続きを読む]
  • さらにハンドル下げ
  • 今日は休日だったのですが、ロードバイクに乗る時間はなかったので、チェーン清掃&注油とハンドル下げを行いました。 前回のハンドル下げの記事はコチラ ハンドル高さは今までの低さでギリギリのラインだなぁと思っていたんですけど、筋力が付いてきたのか、体が柔らかくなってきたのか、「あと少し下げたいな。」と感じていました。 ハンドル下げの手順は慣れたもの。ものの5分程度で作業完了です。 作業後の写真をパシャパ [続きを読む]
  • ふるさと巡り
  • 今日はふるさと巡り。 といっても、私のふるさとは多摩川周辺なので普通のポタリングです(笑) まずはロードバイクを購入したお店。 お店の名前がバレますが、有名店なので問題ないかな?? 購入してから初めて行きました(笑)ロードバイクが壊れたりする事もなく、順調(?)に過ごしてきたので、お世話になってないんですよね。多摩川サイクリングロードに系列店があるので、そちらにばかり立ち寄ってました(笑) つぎは [続きを読む]
  • 3夜連続!!!
  • 今日もやりました!夜ライド! 3夜連続は初めてかもしれません!ちゃんと覚えてませんが(笑) 少し風がありましたが、今日もケイデンスに意識をおいてペダルを回します。 結果はコチラ 1時間20km勝負ですが、平均ケイデンス90オーバーを記録しました! なかなかケイデンス90を超えることが無かったので満足です(^o^) 3夜連続の効果がましたね(笑) 夜ライドしていて思いますが、多摩川土手でジョギングし [続きを読む]
  • 2日連続の夜ライド
  • 2日連続の夜ライドしました! 昼は暑いくらいですが夜は涼しくて気持ちいい! 1月の終わりくらいにサコッシュを購入して、サドルバッグを外していましたが、この度サドルバッグを復活させました(笑) やはりABUSのチェーンロックを担いでロードバイクを漕ぐのは結構大変(汗) しかも、夜ライドは1時間20km勝負なのでスマホだけの軽装で乗りたい!ってことで、サドルバッグにチェーンロックを忍ばせるのがピッタリ [続きを読む]
  • 久しぶりの夜ライド
  • 先週末はロードバイクに乗ることができなかったので、久しぶりに夜ライドしました。 前回がいつだったか思い出せません。。。 最近、昼ライドで冬ジャージを着ていると、暑さでバテバテですが、夜ライドだとちょうど良い(笑)暑くもなく寒くもなく、まだまだ着れそうです。 久しぶりの夜ライドなので初心に戻って、スピードは抑え目のケイデンス高めを意識します。が、風が強くて予定どおりに走れませんでしたね。 向かい風は [続きを読む]
  • 多摩川サイクリングロード
  • 少しだけ尾根幹に浮気してました(笑)が、多摩川サイクリングロードを府中のほうまで乗りました。 やはり平地は良いですね(笑) 桜もキレイだし気持ち良く漕げます(笑) 多摩川土手にパトカーが数台止まってたので「事件か?!」と思ったらドラマの撮影でした(笑)遠目でよくわかりませんでしたが、どうやら4月から始まる刑事物のドラマのようで花見をしていたであろう見物客で賑わってました! そろそろ半袖ジャージの季 [続きを読む]
  • 尾根幹を少し先へ
  • 久しぶりのロードバイク。 年度末の繁忙。インフルエンザばりの発熱。花粉症。今月は何かと忙しくロードバイクにあまり乗れていませんでした。が、2時間乗りました! ただ、花粉症は相変わらず邪魔をする(笑) 久しぶりの多摩川サイクリングロードは桜が満開でした! コチラは多摩川サイクリングロードから尾根幹に渡る途中の三沢川の桜です! 川沿いの桜と言えば、目黒川しか見たこと無かったんですが、三沢川の桜もとても [続きを読む]