ひで さん プロフィール

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ひでさん: 50代に挑戦するアラフィフのブログ
ハンドル名ひで さん
ブログタイトル50代に挑戦するアラフィフのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/arafifblog/
サイト紹介文ダイエットで70キロオーバーが60前後まで落ちました。緩んだ筋肉の引き締めが今の課題です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 113日(平均4.6回/週) - 参加 2017/07/30 23:13

ひで さんのブログ記事

  • キャピキシル
  • AGA治療で使用されるミノキシジルの約3倍の発毛効果を持つ天然成分が「キャピキシル」なんだそうです。へぇ〜〜育毛剤の研究って日進月歩なんだなぁあ〜〜と思ったら、これ医薬品じゃないなら育毛剤としては使用できない成分なんだそうです。じゃあ何かといったら化粧品wへ?化粧品なの?ってがっかりしそうですが(^。^;)ところが、効果は医薬品>化粧品では必ずしもなく、医薬品として厚労省の許可を取ろうとすると認可までの期 [続きを読む]
  • 糖質制限 スイーツ
  • 最寄りのドラッグストアで、週二回アイスクリームを安売りするお店があります。その日になると、会社帰りによって、置いてあるアイテムをメールで嫁さんに知らせ、ほしいアイスをメールで連絡してもらっています。今の時期は、冬なので、夏ほどみんな食べません。というか、私が一番食べてるかも(^。^;)こちらは、私と息子の分。子供はフルーツ系が好きですね。私はもっぱらバニラかチョコがメイン。なかでもエッセルのスーパーカ [続きを読む]
  • アボガド
  • 糖質制限の観点で一押しの食材といったら何と言っても卵です。栄養の豊富さ、料理のバリエーション、食べやすさという理由から卵にまさる食材はないでしょう。そんな万能そうに見える卵ですが、唯一食物繊維やビタミンCがないのが難点です。そこで、卵の次におすすめはアボガドです。森のチーズと言われるほど味もよく、糖質も少なくて満足度が高いですね。 [続きを読む]
  • ワンタフトブラシ
  • 4ヶ月に1度、かかりつけの歯医者で歯石を取っています。歯石を取ってもらうと歯がピカピカに生まれ変わりますが、次に通う頃になるとどうしても歯石ができてしまって困っていました。自分では時間をかけて磨いているつもりなんですが、どこかでつもりになってしまい磨き残しがあるんですね。それがこのワンタフトブラシを使うようになったら解消されました。原因は歯並びの悪さ。前歯の歯並びが極端に悪くて、前後に歪んだ歯と歯 [続きを読む]
  • 至適血圧
  • 最高血圧(収縮期血圧)が120?Hg未満、最低血圧(拡張期血圧)が80?Hg未満これに当てはまるのが至適血圧だそうです。最初にドラッグストアに設置されていて自由に利用できる血圧測定器でこの表示が出た時は、何か問題があるんじゃないかと正直ビビりました(^。^;)最高血圧が高すぎたり、最低血圧が高すぎると高血圧で良くないのは知っていますが、私のようにおそらく低すぎる血圧はどうなんだろうと思い、ネットで検索してみたり [続きを読む]
  • バイク買取
  • 嘘!車検切れバイクだけじゃなくて、事故車、不動車などどんなバイクでも買い取りしてくれる (゜ロ゜) ↓バイク買取査定『バイクランド』出張査定見積り知らないと廃棄料取られそうだからどうしようって思ったと思います。 [続きを読む]
  • 納豆ご飯
  • 今朝は朝からカップ麺wでも納豆ご飯も。見た目はグロいから外人さんは引いちゃうだろうなぁ。あと関西の人もwでも私は味を知ってるから全然気にならない。(´∀`)ちょっと前まで食べる順番を気にしていて、納豆を先に食べてご飯は最後に食べていましたが、なんとなく食べたいなぁ〜納豆ご飯。と思って食べてみたらメチャウマ〜〜。\(>▽<)/納豆ご飯ってこんなにも美味しかった?びっくりです。やっぱり納豆はご飯と一緒が美 [続きを読む]
  • 電車 ストレス 軽減
  • 電車内で眠らない方法というのを前回紹介しましたが、今日も成功です。毎回停車する各駅で、電車から降りて入り直す。これだけです。快速や特急列車のように、一駅の区間が長いと効果が薄れそうですが、地下鉄とか都市部の電車で数分で次の駅に到着するような環境下だと、眠気が来る前に降車と乗車で気分がリフレッシュされるのかもしれません。で、この方法が、意外と電車内のストレスも軽減しました。電車内で結構ストレスになる [続きを読む]
  • 電車で寝ない方法
  • 電車で座ると寝てしまう人寝ない方法何かないかなぁって悩んでたら、座らないようにするといいです。あ〜それやってる!でも立ったままでも寝てしまう〜〜って人もいるかも。実は私もそうでした。で、どうしようって思って考えたのが、ひと駅ごとに一旦電車から降りる。これで電車で寝なくなりました。(* ̄ー ̄) [続きを読む]
  • 食パン 糖質
  • 食パン 糖質パンは糖質たっぷりなので糖質制限としては極力控えたほうがいい食材です。が、完全糖質制限ではなく、一日の食事のうち、どれかだけ糖質をカットしたいという方ならそれ以外でパンを食べるのはありですね。実際私もプチ糖質制限してますが、朝食は普通にご飯やパンを食べています。平日はご飯、週末は食パンがメイン。ただ、食パンを食べるときもできれば糖質は控えたいところです。その場合おすすめなのがマヨネーズ [続きを読む]
  • 納豆ご飯
  • 私はほぼ毎朝納豆食べてます(・∀・)b糖質制限は夕食のみにしてるので、朝食はご飯も食べます。以前は、納豆ご飯で頂いていましたが、糖質制限するようになってから、食べる順番も気にしてます。具体的には炭水化物を最後に食べるように心がけています。これは少しでも炭水化物に含まれる糖質の吸収をあとに伸ばすためですね。できるだけタンパク質や脂質を先食べて吸収することで血糖値の上昇を抑えられればいいなぁという理由 [続きを読む]
  • お掃除手袋
  • 手袋自体が吸水性に飛んでゴミを付着するマイクロファイバーが使用されているので洗剤いらず。しかも何回でも使用できるから経済的だとのこと。100均にもあるのかなぁ。でも変にケチらないのでちゃんとしたのを買ってもいいかな。それでもそれほど高くはないし、なんといっても毎日使うものなので。 [続きを読む]
  • 谷村新司 1日1食
  • 谷村新司さんっていったら昴中学の頃に青春キャンパスという谷村さんのラジオ番組にはまっていましたが、その頃大ヒットした昴をもう何回聞いたかなぁ〜当時通っていた中学の音楽教師が大絶賛していました。ラジオで知った谷村さんでしたが、あの甘い声が好きで、どんな素敵なルックスなのかと思って、だいぶ経ってからテレビで顔を見てあまりのギャップにビックリw当時はネットで検索とか出来ませんでしたから( ´∀`)その谷 [続きを読む]
  • きつねうどん
  • 関東では「きつねうどん」と「きつねそば」両方ありますが、関西だと「きつね」といったら「きつねうどん」、「たぬき」といったら「たぬきそば」とのこと。つまり、関西で「きつねそば」「たぬきうどん」はないそうな・・・へぇ〜〜しらなかった。でも、日清のカップ麺。よくよく考えたら「きつねそば」「たぬきうどん」はなかったような・・・なーんてことを、今朝の朝食を食べながら思ったり。狐うどんとグラタンの組み合わせっ [続きを読む]
  • 千疋屋ケーキ
  • イオンに行ったらクリスマスケーキのチラシが置いてあったので見たら、銀座 千疋屋のケーキの宅配サービスが載っていました。美味しそう(ノ≧∇≦)でもなぁ〜〜千疋屋ってめちゃくちゃ高いですよね・・・果たしてどのくらいするのかなぁ本体価格配送料込みで4000円・・・・うーんやっぱり高いわぁ。直径が約15cm 高さ約4.5cm と言うことなので、まぁ小さいwですがでも見るからにたっぷりなフルーツ山盛り(´ω`*)家族4人で食 [続きを読む]
  • 副腎疲労
  • 副腎は、老化を防止するコルチゾールを分泌するなど小さいながらとっても重要な役目を果たしているそうです。意識しないと副腎疲労していることに気づかず身体のあちこちで体調の変調をきたしてしまうので日頃から副腎ケア大事ですね。例えばお風呂。これは最高のデトックスといわれます。刺激の強い入浴剤ではなく、発刊作用や美肌効果が期待できる重曹やエプソムソルトがよいそうです。アプソムソルト?これ硫酸マグネシウムのコ [続きを読む]
  • 虫歯 ガム
  • 虫歯予防でガムをかむのがいいといいますよね。でもこれはやり方次第で虫歯になりやすくもなり逆に虫歯予防に驚異的な効果を発揮します。ポイントはキシリトールの割合。100%だと夜寝る前に軽く噛んで寝ると、朝起きたときに口の中のネバネバ感がなく寝ている間にキシリトールがしっかり仕事します。最初は、ガムを噛んで歯を磨かないなんて虫歯になるんじゃって不安ですが逆です。逆に100%未満の中途半端な場合、キシリト [続きを読む]
  • 糖質制限 コンビニ
  • コンビ二食で糖質制限って意外とできちゃったりしますよ。有名なところだと「サラダチキン」お肉はタンパク質だから糖質制限食にはうってつけ。しかもカロリーもあるし腹持ち良さそうです。お手軽なのがサラダにばらしてのっけるだけのメニュー。これだけでサラダが豪華になります。私はマヨラーなのでエキストラバージンオリーブオイルとたっぷりマヨネーズをかけていただきます。(・∀・)マヨネーズはほぼ糖質ゼロですから。「で [続きを読む]
  • かどや リカちゃん
  • 今朝電車に乗っていたら、壁に貼ってあった広告がこれのやつかどや 金印 純正ごま油 PET(600g) かどやの商品を買うと リカちゃん人形が当たるて言うのがありましたΣ(´Д`;)対象商品と言うのが純正ごま油とは・・・今年が50周年なんだそうですね〜♪ごま油か〜〜〜確か健康にも良いと言われていましたよね。それにしてもなんでりかちゃん人形なんだろぉ・・・って思ったら、里佳ちゃんも50周年だったんですねぇ。 [続きを読む]
  • 朝スイーツ
  • 朝スイーツしてます!朝から甘いもの〜〜!それってやばいんじゃない?って、思います。以前の私ならwでも、その代わり朝以外は基本スイーツなしにしてますキッパリどうせ食べるなら何時食べたっていいんじゃない?って思うかも。でも寝る前とかだと夜寝てる最終に脂肪になりそうですし、朝ならその日のスタート。これからたくさんエネルギーを消費するからその前に食べたほうがいいよなぁ〜〜という目線です。まあ、食べないのが一 [続きを読む]
  • オリーブオイル 効果
  • オリーブオイルを使ってる方なら、おそらく、いろいろな食材に合うかどうか食べされてると思います。そして、たぶんほとんどの方は、味噌汁に入れてるんじゃないかと。味噌汁にオリーブオイル?以前見たテレビで、それを知ったときは、ちょっとどうなのかなって疑心暗鬼でしたが、実際にやってみたらビックリしました。このピリッとした味覚は何!? 美味しい〜〜(´ω`*)以来、味噌汁が出たら、必ずオリーブオイル 正確にはエ [続きを読む]
  • ブラン パン
  • ブランパンって、小麦の表皮だけで作ったパンだそうです。通常のパンは表皮の中身の実の部分で作られてるんですね。表皮と中身の両方で作られているのが「全粒粉パン」といったりします。表皮は皮。食べ物の変わって個人的には刺さります。魚の皮、チキンの皮、果物の皮、どれも栄養がギュッと詰まってそうでしかも美味しい♪その流れで行くと、小麦の皮でできたブランも美味しいはず。と思って食べて見ました。ローソンのブランパ [続きを読む]
  • 納豆 食べ方
  • 今日の朝食です。いつもの納豆ご飯w納豆の食べ方って人それぞれだそうで、あのキムタクはタレやからしは最後で、それまで十分に混ぜるんだそうです。私は最初にかけちゃいますw人と違うのは、オリーブオイルをかける。付属の辛子とタレは納豆にかけずにご飯にかける。オリーブオイルは味が洋風になるので苦手な方はたっぷりかけると良いですよ。あと辛子とタレをご飯にかけるのは、まあ興味がある日とはお試しあれ。はまる人はは [続きを読む]
  • モウ エチオピア
  • 昨日の朝食スイーツMOW(モウ) エチオピアモカコーヒー(*^▽^*)最近発見したんですが、モウって生地がすんごく硬い〜〜〜(ノ≧∇≦)私は、スーパーカップが大大大好きなんですが、モウも負けず劣らず硬い!値段同じで量はモウのほうが少ないのでコスパ的には悪いですが、逆に贅沢感味わえる感じでスーパーカップがちょっと飽きたら浮気的に食べてます。今回のエチオピアは、深みのあるビターさがとってもマイルドで美味しい。 [続きを読む]
  • 糖質制限 パン
  • パンで糖質制限?って思っちゃいました?確かにパンは炭水化物の代表的な食べ物。主食ですね。ところが意外と見落としがちなのがパンにつけるもの。ただでも等質入っているのに、それにくわえてジャムとか塗ったらそれだけで一日の理想摂取量を超えてしまうかも。でもパンは絶対食べたいし甘いのも塗りたいしなぁ〜という方におすすめしたくなるのがこちら。雪印のコーヒーソフト。コーヒーって甘いやつでしょ!なら糖質たっぷりで [続きを読む]