えぬしま さん プロフィール

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えぬしまさん: 体重三桁でも痩せられる!!
ハンドル名えぬしま さん
ブログタイトル体重三桁でも痩せられる!!
ブログURLhttp://fanblogs.jp/nshima04/
サイト紹介文減量ブログはこちらに移転しました
自由文肉体改造しながらの減量の奮闘記
体重三桁でも痩せられるんです
ダイエット三ヶ月目でマイナス37キロ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 73日(平均10.0回/週) - 参加 2017/07/31 16:17

えぬしま さんのブログ記事

  • 元108キロが教える、ヘルシー満腹ダイエットレシピ♪
  • こんにちは(*´∀`*)結局忙しくて記事が書けないという))))さて、私のダラダラブログを読んでいる体重3桁超えている方々減量頑張っていますか?時間と努力が結果として出てくるので、苦しいとかもうやめたいと思ったら、私のブログを思い出してもらえたらと思っています。そして、今更なんですけどこんにゃくっていいですねこれ、私の昨日の夕飯なんですけどね(*´∀`*)カロリーが少ないということもありますが、何よりも腹持ち [続きを読む]
  • 108キロあった私が、え?50キロ台に?!
  • こんにちは(*´∀`*)あまりの忙しさに気づいたら体重が60キロを切りましたwwwww昔からの知人といいますが、友人がこの度ですね脱サラしてコンビニを始めたのですが…アルバイトがまだ集まらず、頼まれたのでお手伝いをしているんですね(;´д`)だからブログの更新があまり出来ていないのです(すみません;;;結局メインの仕事が終わってから、そのままお手伝いに行く形なので疲れてしまってお風呂入って寝てしまう日々を1 [続きを読む]
  • 高カロリー摂取を続けていた私が痩せられた食事法
  • どうもおはようございます(*´∀`*)昨日の雑記の続きではないのですが、何年もの間高カロリー摂取を続けてきた私が痩せることがこの度できたわけです。自分でも本当に信じられないです8年ほど前に、一度食べないダイエットをしてやはり今より少し多重多めですが痩せたんです。が…当時の私には今みたいな知識などなく、痩せたので普通の食事に戻していたら三ヶ月後には元に戻り始めていることに気づきました。また食べなければ痩 [続きを読む]
  • 個人的に体重90キロ〜体重三桁になる人に共通している事
  • こんにちは(*´∀`*)体重が減って落ち着いてを繰り返しています。体調もすこぶるいい感じ。昨日の夜、主人と話をしたのですが私が巨漢だった頃の話をしてたんです。私の周りの太っている人もそうなので、私の周りの人だけなのかもしれませんが、私含めてなんですが太ってる人っていうこととやっていること、食生活が凄く似てるんですよねだから、太りやすい人って共通してるのかもしれないなーなんて思いました私がそうだったんで [続きを読む]
  • 体重100キロ超えたからこそ、ダイエットの道も一歩から朗報です★
  • こんばんは(*´∀`*)お久しぶりでございます。みなさま、いかがお過ごしでしょうか?無理せず、楽しくダイエットが出来ているでしょうか?はたまた、ダイエットの成果が出てきていますでしょうか?実は疲れてしまって、寝てしまうのが連日で(;´д`)週2ジムは頑張っていってますだからかわからないのですが、帰ってきて家事をしてお風呂入ったらバタンキュー体調崩さないようにせねば(`・ω・´)このブログを読んでいる方で、 [続きを読む]
  • 元デブによるデブのためのダイエット塾
  • こんばんは(*´∀`*)最近ちょっとばっかり忙しいえぬこです元気がないときは、とりあえずプロテイン。タンパク質取らないと元気でない気がしてなりませんwそして、今日も元デブによる脱デブ塾更新しました。ジム選びの話です。はい。最近知人に頼まれて、知人のお店のお手伝いをしてましてねあ、販売業です(`・ω・´)昼間仕事行って、夕方から手伝いで大体帰ってきてお風呂入って寝ちゃったりで全然ブログ更新できてませんジム [続きを読む]
  • 基礎代謝ってわかりますか?
  • こんにちは〜10月2日にジブリの森へ行ってきますwお友達に誘われて有給取りました←自由人wこちら更新しましたさて、痩せたい…と口にしているだけじゃ、時間の無駄ですそろそろ涼しくなってきましたからね運動もしやすい季節になったんじゃないでしょうか今年からは私は、スポーツの秋になりそうです♪そしてさっき更新しましたのブログの方から、自分の基礎代謝と一日の最低摂取カロリーが調べられますのでよかったら調べてみ [続きを読む]
  • 体重三桁痩せる塾
  • こんばんは(*´∀`*)今日は髪を切りに行ったり、なんだり色々しててブログ全く更新してませんでした(;´д`)体重三桁で、いよいよヤバイという相談を最近よくされます。こんな私でも痩せられるでしょうか…大丈夫です!絶対痩せられます!って、私は言い切っています。私がジムでやってることを自宅でも出来るわけです。別にマシンを使って筋トレするから、ちゃんと出来るわけでもないと思っていますようは、痩せようと思うこと自 [続きを読む]
  • 楽して痩せたい?楽してやせるにはこれが必要
  • どうもこんばんは〜早番で早起きですよwなんなんでしょうかw私ばっかり早番でw今日仕事から帰ってきて何年かぶりに主人が帰ってきてから目を覚ましたくらい夕寝?してましたこのブログを読んでいる方で、体重100キロ超えてる人ってどのくらいいるんだろう体重99キロだから関係ないって思ってる人もいるんですかねw身長にもよりますよね…肥満度って私は身長168センチで、体重108キロでしたもう見た目から、ビッグレディでし [続きを読む]
  • 108キロからの減量成功への記録・その2
  • こんばんは(*´∀`*)ものくそ忙しくて、さっき家に帰ってきました(;´д`)接待ですねw接待w私は減量を始めたのを期に、大好きなお酒をやめたのでお茶飲んでましたけどwつまみも、タンパク質〜と言わんばかりに冷奴と鳥のささみと枝豆のみw元々あまり揚げ物は好きではないので、こういう時便利ですよねwさて、昨日の話の続きとして、私が-46キロの減量に成功した記録を区切り区切りで書いていきたいと思います減量開始2週 [続きを読む]
  • ダイエット開始初日〜一週間が、減量成功への道
  • こんばんは私が減量を始めたのは、2017.4.28日の14時から。この日から運動と食事管理が始まりました。当然、初めからストレスフリーでは無かったし、最初の一週間は本当にキツかったです(;´Д`)初日〜一週間は、ウォーミングアップでウォーキング10分その後初めての筋トレまずは、このレッグプレスというマシンこれは、ふくらはぎ、裏腿、臀部の筋肉を鍛えるマシン負荷は18キロを10回×3セットとにかく全くと言っていいほど筋力 [続きを読む]
  • 痩せたいならまず、これはやるべき【食事編】
  • おはようございます私の今朝の食事は冷しゃぶサラダ(ドレッシング込)140キロカロリー鶏のささみ37キロカロリーヨーグルト(脂肪0)113キロカロリー梅じそご飯184キロカロリー合計474キロカロリー昨日ちょっと食べすぎたなーと思っているのと運動は今日はなしなので、お昼はプロテインで置き換え。水で割るので77キロカロリーブログを始めた頃に記事でも書きましたが、ダイエットを開始したら自分の基礎代謝と1日の摂取カロリーを把握 [続きを読む]
  • 目指せ筋肉女子!筋肉のゴールデンタイム
  • こんばんは(´ω`)今日の夜は久しぶりの炭水化物でした♪ラーメン食べてきました♪元々スープがあまり好きではないので麺と具材のみでしたが、美味しかった♪では、今日のお題にそって記事を書いていきたいと思います♪筋肉のゴールデンタイムとは#運動後(または、筋トレ後)30分に成長ホルモンが多く分泌されます。この成長ホルモンが筋肉量を増やしてくれるのでふ。筋トレで壊された筋肉は、損傷した部分を早急に修復したいので [続きを読む]
  • やりました!
  • 無事目標体重の60キロを達成しました!約5ヶ月・・・楽しくできました♪これからは、モデル体重を目指して・・・wwwまずは、体型、体重を維持できるようにトレーニングしていきたいと思います♪ジムの帰りに地元の商店街のお祭り?みたいなやつでハラミと牛タンが売ってましてハラミ2枚を食べましたw残りは弟にあげましたけどねこれから2〜3キロの体重の増減のコントロールをしながらやって行きたいと思います今頑張ってる方の参考にな [続きを読む]
  • 健康かつ無理がなく早く痩せたいならこれをするべき
  • こんにちは〜(´ω`)私は午後からジムに行ってガッツリ筋トレしてきますwwwプロテインを持ってくるのを忘れてしまったので、コンビニで買いましたwここでもザバスプロテイン(´ω`)これ無しでは、筋肉のゴールデンタイムに実にもったいないことをしてしまうのでね(`・ω・´)そして、これは持論というか、私が四ヶ月という速さで46.5キロ減らしたのは、筋トレ9割有酸素運動1割が効果的だったのかなと思っています脂肪燃焼させや [続きを読む]
  • 8年前の服が着れました!
  • こんばんは〜日付が変わって、今日は大好きなジムの日♪聞いてください!!!八年前の服が着れたのですよ!!(歓喜↑八年前、体重60キロくらい↑現在62.5キロ八年前より、この服が緩いのですよ!体重は今の方があるけど、筋トレのおかげで身体が締まったんです(´ω`)同じ角度から撮ったのがこちら首周りが今の方がスッキリしてますはい。ずっともう着れないと思ってたので、嬉しくて早速着ちゃいましたよねwww目標までの後1.5キ [続きを読む]
  • 自宅でしっかりトレーニング出来ます♪
  • こんにちはー今帰宅しました♪私のオススメというか、私が自宅で参考にしているトレーニングDVDを紹介します♪まずは、こちら!DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編私もジムでやる筋トレ、自宅でやる筋トレの参考にさせて貰っているトレーニング内容です。どこをどのように鍛えたらって言うのが、わかりやすいのは流石フィットネスジムならではだなと思いましたもう一つは、私が崇拝しているAYAさんのトレーニン [続きを読む]
  • リバウンドの仕組み
  • こんにちは(´ω`)今日は仕事に八年前の服を着て出勤しましたえー?えぬこさん、凄い痩せましたね何キロ痩せたの?と、言われまして目標まで後1.5なんだけどもなかなか落ちてくれないのよねでも現時点では-46.5キロって言ったら流石に会社の人、えーっ?!みたくなってましたw年甲斐もなくパンクロックなファッションが好きでそんな服しか持ってなかった私が太りに太って自分の好きなファッションも捨ててましたからねwまーガチガ [続きを読む]
  • ジムに行かない日は…と、ビフォーアフター
  • こんばんは(´ω`)最近色々忙しくてなかなか記事が書けませんです)))そして今日は衣替えというか、いよいよ服がでかすぎて着れるものがなくなってしまったので、リサイクルショップにおデブだった時の服を売ろうかなぁと思って服を引っ張り出してたら痩せてた時の洋服も大量に出てきたんですw八年前はこんなに痩せてたんですよw今より少し痩せてましたね…体重も。この今着ている服がお気に入りだったのですが、太って着られなく [続きを読む]
  • アラフォー女子の筋トレをサポート
  • こんばんは(´ω`)モデルでジムトレーナーのAYAさんってご存知ですか?私はテレビ番組で彼女を見て、かっこいい!こんな風になりたいと思って以来、ファンになりました自身のトレーニングに対しても、身体や健康管理に関しても物凄くストイック実は私の食事に関しては、この方の食事方法を参考にしました朝は炭水化物、野菜、昼も野菜や果物、またはたまにガッツリ、夜はタンパク質と野菜その理由もテレビ番組で話していたので、 [続きを読む]
  • やっと停滞期抜けたっぽい
  • ジムの帰りにスマホでポチポチ(´ω`)こんばんは停滞期ようやく抜けたようです、0.5減ってましたね目標達成まであと1.5キロまぁまたここから多少増えるとまだ停滞期なんですけどwww今日もう一つ嬉しいことがあったので、こっちを先に言おう体育座りできるようになりましたwお腹がつかえて体育座りの姿勢にもなれなかったから忘れてたんですけど、今日トレーナーの話を聞くのに体育座りをしてたらやれる自分に感動して、全くトレー [続きを読む]