えぬしま さん プロフィール

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えぬしまさん: 体重三桁でも痩せられる!!
ハンドル名えぬしま さん
ブログタイトル体重三桁でも痩せられる!!
ブログURLhttp://fanblogs.jp/nshima04/
サイト紹介文減量ブログはこちらに移転しました
自由文肉体改造しながらの減量の奮闘記
体重三桁でも痩せられるんです
ダイエット三ヶ月目でマイナス37キロ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 278日(平均2.8回/週) - 参加 2017/07/31 16:17

えぬしま さんのブログ記事

  • 元108キロが教える体重三桁がダイエットを成功させやすくする秘訣
  • どうもこんばんは♪今夜は、私がダイエットをしていくにあたり気休め程度でダイエットの補助として使用しているサプリメントの話と体重3桁の人がダイエットを成功させやすいであろう個人的秘訣を話していきたいと思います。まず、私がダイエットをするにあたっての補助として飲んでいるサプリメントを紹介していきます。私は自分でも思うくらいに、太る体質だと思っています。そして、今回人生の中で最後のダイエットと決めて挑み [続きを読む]
  • おさらい!元108キロの私のダイエット開始からのダイエットプラン
  • こんばんは(*´∀`*)横着をして袋を包丁で開けたらいい勢いで指を切ってしまい血が止まりませんwwww108キロあった私は、どんなことをして7ヶ月で-50キロ痩せたのかと思っている方もいるのかなと思います。初期の頃は色々書いていたので、読み返してもらうのが一番なのですが、こちらにざっくり今日はまとめてみたいと思います。割とやり込むタイプなので、人によっては、えーーーーなんて思われるかもしれませんけどw2017 [続きを読む]
  • 108キロの巨漢だった私でも痩せました
  • 先月、仲のいい女の子と遊びましてプリクラを撮ったんですよ。で、マックス108キロあったときのプリクラが出てきて、驚愕wwwwwwwwwwww左がマックス108キロ右が先月撮ったやつあごの下の二重あごに自分で大笑いしてしまいましたw仲のいい子にも久しぶりに会ったのですが、「え?凄い痩せたよね…え?びっくりした」って言われましたもう肩幅というか、肩の後ろが肉で盛り上がってて自分でもびっくり。108キロの [続きを読む]
  • 土台がきちんとしてると、後は勝手に痩せる
  • こんにちは(*´∀`*)今日は直帰なので、電車の中で書いてます♪私がダイエットを余儀なくされたのは、今年の4月の後半。4月28日からジムに通い始めましたそれと同時にダイエット開始になったわけなんですが、現在-50キロダイエット開始から、7ヶ月経ちました。目標体重はもう達成したので、後は身体を維持することを気をつけながら生活しています。が…wwwww最近本当に結構食べるw普通に毎日ファミチキ食ってます(知 [続きを読む]
  • 復活いたしました(;´д`)108キロからのダイエット成功
  • こんにちは!!お久しぶりでございます。先月一ヶ月、知人の始めた仕事を本業しながら手伝っていたもので全くブログの更新ができませんでした;;;もちろん、ジムの頻度も減ってしまって。。。というか、疲れて寝てしまい、昼間の仕事に行っての繰り返しだったものでまぁおかげでガくんとまた痩せたんですけどね今後、ジムに行かなくても自宅や仕事中にも十分やせられるという話をしていきたいと思いますこの一ヶ月私がしていたこ [続きを読む]
  • 元108キロが教える、ヘルシー満腹ダイエットレシピ♪
  • こんにちは(*´∀`*)結局忙しくて記事が書けないという))))さて、私のダラダラブログを読んでいる体重3桁超えている方々減量頑張っていますか?時間と努力が結果として出てくるので、苦しいとかもうやめたいと思ったら、私のブログを思い出してもらえたらと思っています。そして、今更なんですけどこんにゃくっていいですねこれ、私の昨日の夕飯なんですけどね(*´∀`*)カロリーが少ないということもありますが、何よりも腹持ち [続きを読む]
  • 108キロあった私が、え?50キロ台に?!
  • こんにちは(*´∀`*)あまりの忙しさに気づいたら体重が60キロを切りましたwwwww昔からの知人といいますが、友人がこの度ですね脱サラしてコンビニを始めたのですが…アルバイトがまだ集まらず、頼まれたのでお手伝いをしているんですね(;´д`)だからブログの更新があまり出来ていないのです(すみません;;;結局メインの仕事が終わってから、そのままお手伝いに行く形なので疲れてしまってお風呂入って寝てしまう日々を1 [続きを読む]
  • 高カロリー摂取を続けていた私が痩せられた食事法
  • どうもおはようございます(*´∀`*)昨日の雑記の続きではないのですが、何年もの間高カロリー摂取を続けてきた私が痩せることがこの度できたわけです。自分でも本当に信じられないです8年ほど前に、一度食べないダイエットをしてやはり今より少し多重多めですが痩せたんです。が…当時の私には今みたいな知識などなく、痩せたので普通の食事に戻していたら三ヶ月後には元に戻り始めていることに気づきました。また食べなければ痩 [続きを読む]
  • 個人的に体重90キロ〜体重三桁になる人に共通している事
  • こんにちは(*´∀`*)体重が減って落ち着いてを繰り返しています。体調もすこぶるいい感じ。昨日の夜、主人と話をしたのですが私が巨漢だった頃の話をしてたんです。私の周りの太っている人もそうなので、私の周りの人だけなのかもしれませんが、私含めてなんですが太ってる人っていうこととやっていること、食生活が凄く似てるんですよねだから、太りやすい人って共通してるのかもしれないなーなんて思いました私がそうだったんで [続きを読む]
  • 体重100キロ超えたからこそ、ダイエットの道も一歩から朗報です★
  • こんばんは(*´∀`*)お久しぶりでございます。みなさま、いかがお過ごしでしょうか?無理せず、楽しくダイエットが出来ているでしょうか?はたまた、ダイエットの成果が出てきていますでしょうか?実は疲れてしまって、寝てしまうのが連日で(;´д`)週2ジムは頑張っていってますだからかわからないのですが、帰ってきて家事をしてお風呂入ったらバタンキュー体調崩さないようにせねば(`・ω・´)このブログを読んでいる方で、 [続きを読む]
  • 元デブによるデブのためのダイエット塾
  • こんばんは(*´∀`*)最近ちょっとばっかり忙しいえぬこです元気がないときは、とりあえずプロテイン。タンパク質取らないと元気でない気がしてなりませんwそして、今日も元デブによる脱デブ塾更新しました。ジム選びの話です。はい。最近知人に頼まれて、知人のお店のお手伝いをしてましてねあ、販売業です(`・ω・´)昼間仕事行って、夕方から手伝いで大体帰ってきてお風呂入って寝ちゃったりで全然ブログ更新できてませんジム [続きを読む]
  • 基礎代謝ってわかりますか?
  • こんにちは〜10月2日にジブリの森へ行ってきますwお友達に誘われて有給取りました←自由人wこちら更新しましたさて、痩せたい…と口にしているだけじゃ、時間の無駄ですそろそろ涼しくなってきましたからね運動もしやすい季節になったんじゃないでしょうか今年からは私は、スポーツの秋になりそうです♪そしてさっき更新しましたのブログの方から、自分の基礎代謝と一日の最低摂取カロリーが調べられますのでよかったら調べてみ [続きを読む]
  • 体重三桁痩せる塾
  • こんばんは(*´∀`*)今日は髪を切りに行ったり、なんだり色々しててブログ全く更新してませんでした(;´д`)体重三桁で、いよいよヤバイという相談を最近よくされます。こんな私でも痩せられるでしょうか…大丈夫です!絶対痩せられます!って、私は言い切っています。私がジムでやってることを自宅でも出来るわけです。別にマシンを使って筋トレするから、ちゃんと出来るわけでもないと思っていますようは、痩せようと思うこと自 [続きを読む]
  • 楽して痩せたい?楽してやせるにはこれが必要
  • どうもこんばんは〜早番で早起きですよwなんなんでしょうかw私ばっかり早番でw今日仕事から帰ってきて何年かぶりに主人が帰ってきてから目を覚ましたくらい夕寝?してましたこのブログを読んでいる方で、体重100キロ超えてる人ってどのくらいいるんだろう体重99キロだから関係ないって思ってる人もいるんですかねw身長にもよりますよね…肥満度って私は身長168センチで、体重108キロでしたもう見た目から、ビッグレディでし [続きを読む]
  • 108キロからの減量成功への記録・その2
  • こんばんは(*´∀`*)ものくそ忙しくて、さっき家に帰ってきました(;´д`)接待ですねw接待w私は減量を始めたのを期に、大好きなお酒をやめたのでお茶飲んでましたけどwつまみも、タンパク質〜と言わんばかりに冷奴と鳥のささみと枝豆のみw元々あまり揚げ物は好きではないので、こういう時便利ですよねwさて、昨日の話の続きとして、私が-46キロの減量に成功した記録を区切り区切りで書いていきたいと思います減量開始2週 [続きを読む]
  • ダイエット開始初日〜一週間が、減量成功への道
  • こんばんは私が減量を始めたのは、2017.4.28日の14時から。この日から運動と食事管理が始まりました。当然、初めからストレスフリーでは無かったし、最初の一週間は本当にキツかったです(;´Д`)初日〜一週間は、ウォーミングアップでウォーキング10分その後初めての筋トレまずは、このレッグプレスというマシンこれは、ふくらはぎ、裏腿、臀部の筋肉を鍛えるマシン負荷は18キロを10回×3セットとにかく全くと言っていいほど筋力 [続きを読む]
  • 痩せたいならまず、これはやるべき【食事編】
  • おはようございます私の今朝の食事は冷しゃぶサラダ(ドレッシング込)140キロカロリー鶏のささみ37キロカロリーヨーグルト(脂肪0)113キロカロリー梅じそご飯184キロカロリー合計474キロカロリー昨日ちょっと食べすぎたなーと思っているのと運動は今日はなしなので、お昼はプロテインで置き換え。水で割るので77キロカロリーブログを始めた頃に記事でも書きましたが、ダイエットを開始したら自分の基礎代謝と1日の摂取カロリーを把握 [続きを読む]
  • 目指せ筋肉女子!筋肉のゴールデンタイム
  • こんばんは(´ω`)今日の夜は久しぶりの炭水化物でした♪ラーメン食べてきました♪元々スープがあまり好きではないので麺と具材のみでしたが、美味しかった♪では、今日のお題にそって記事を書いていきたいと思います♪筋肉のゴールデンタイムとは#運動後(または、筋トレ後)30分に成長ホルモンが多く分泌されます。この成長ホルモンが筋肉量を増やしてくれるのでふ。筋トレで壊された筋肉は、損傷した部分を早急に修復したいので [続きを読む]
  • やりました!
  • 無事目標体重の60キロを達成しました!約5ヶ月・・・楽しくできました♪これからは、モデル体重を目指して・・・wwwまずは、体型、体重を維持できるようにトレーニングしていきたいと思います♪ジムの帰りに地元の商店街のお祭り?みたいなやつでハラミと牛タンが売ってましてハラミ2枚を食べましたw残りは弟にあげましたけどねこれから2〜3キロの体重の増減のコントロールをしながらやって行きたいと思います今頑張ってる方の参考にな [続きを読む]