honoka さん プロフィール

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honokaさん: 自分らしく生きる♪
ハンドル名honoka さん
ブログタイトル自分らしく生きる♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/hn-tk23/
サイト紹介文自尊心のかけらもなく対人恐怖症の私。 自尊心を高め、自分らしく生きると決めました♪
自由文対人恐怖症・鬱病と診断された私ですが
自己分析をしっかり行い、向き合うことで
前向きになれました(* ´ ▽ ` *)

まだまだ人との関わりは避けてしまいますが
自分らしく生きるために日々勉強中♪

学んだことや自分が感じたことなど
記事にしていきたいと思います。

良かったら仲良くしてください(*^^*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供3回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2017/08/01 16:08

honoka さんのブログ記事

  • 他人軸から自分軸へ
  • こんばんは!今日も1日お疲れ様でした(* ´ ▽ ` *)昨日、他人軸と自分軸についてお話させていただきました今日は私が他人軸から自分軸で生きるために気を付けていることをお話しますね-----------------------------------結論から申し上げますと自分を認めてあげることです意味がよくわからないという方も沢山いらっしゃるかと思います私も最初は理解できませんでしたむしろ、自己愛が強い人は嫌いでしたしもっと謙遜すればい [続きを読む]
  • 【自分軸】という言葉を知りました
  • こんばんは!お風呂でリラックスタイム中のhonokaです今日のキーワードは 『 自分軸 』です それを踏まえて今日は、人との関わりを一番避けていた時期のお話をしたいと思います(´*ω*`)…………………数年前、私は人と顔を合わせるのが怖かったんですね人と話すのも怖くて、どう思われているのか何を話したらいいのかどんな返しをすればいいのかどんな言葉を返したら嫌がられるのかなどなど、今思うと深く考えすぎていましたあ [続きを読む]
  • はじめまして♪
  • はじめまして!honoka と申します(* ´ ▽ ` *)対人恐怖症で数年間悩んでいましたが、自己分析をしっかりすることで少しずつですが前向きになれてきました♪私が人との関わりを避けてしまうのは・自尊心が低い・承認欲求強め・他人の評価が気になるが主な原因だと思います( また今度、理由も含めて、改めて詳しく書きます )自尊心のかけらもなく、自分大嫌い!な私が自尊心を高め、自分大好きになれるように、日々勉強中自分の情報 [続きを読む]
  • 【ダイエット45日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 59.8kg今月の目標体重(57.0kg)まで あと 2.8kg ◎ 今日の運動ウォーキング 30分×2◎ 今日の食事あさごはんオールブラン+牛乳ブロッコリーほうれん草チーズオムレツ紅茶豆乳もやしナムルおひるごはんお弁当よるごはんゆでたまご.。o○.。o○.。o○.。o○仕事帰りにジムいってきました!仕事帰りは疲れててだめだぁ ランキングに参加しています よろしければ、応援 [続きを読む]
  • 【ダイエット44日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 60.0kg 今月の目標体重(57.0kg)まで あと 3kg ◎ 今日の運動ウォーキング 30分 ◎ 今日の食事あさごはん野菜スープチーズオムレツブロッコリーおひるごはんお弁当よるごはんゆでたまご2つ.。o○.。o○.。o○.。o○夜もジムにいこうとしたのに、ジムのIDカード忘れて行けませんでした ランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o [続きを読む]
  • 【ダイエット43日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 61.1kg今月の目標体重(57.0kg)まで あと 4.1kg ◎ 今日の運動とくになし◎ 今日の食事あさごはんオールブランコーンスープアサイーボウルおひるごはんブロッコリーりんご梨キウイよるごはんきゅうりブロッコリー目玉焼き(チーズ)とうふ野菜スープとうふはこれです.。o○.。o○.。o○.。o○今日は、昨日と一昨日が食べ過ぎて体重が増えたのでヘルシーメニューにしました(見た目 [続きを読む]
  • 【ダイエット42日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 60.5kg 今月の目標体重(57.0kg)まで あと 3.5kg 実は、昨日の夜、彼氏が職場付近まで迎えに来てくれていっしょにごはんを食べました( ´Д`)おかげで体重増えたでも多少は気にしないことにしますしかも今日は夜にしゃぶしゃぶいったので明日は更に増えそう( ノД`)…明日はジム行かなきゃ◎ 今日の運動とくになし◎ 今日の食事あさごはんオールブラン+牛乳味噌汁おひるごは [続きを読む]
  • 【ダイエット41日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 59.0kg◎ 今日の運動スクワット10×3◎ 今日の食事あさごはんチーズ目玉焼き野菜のお味噌汁焼き鯖もやしナムルブロッコリー漬け物紅茶豆乳おひるごはんお弁当よるごはんゆでたまご⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃ブロッコリー は スーパーフードと聞いて毎日取り入れてます今日は筋肉痛すごくて運動できなかった明日仕事前にジムいけたらいこう(´Д`) ラ [続きを読む]
  • 【ダイエット40日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 59.3kg ( 37.1% )◎ 今日の運動ウォーキング 70分 / 7.5km筋トレ 10分◎ 今日の食事あさごはんブロッコリー目玉焼きとうふおひるごはんラーメン間食梨プチエンゼルパイ4こよるごはん紅茶豆乳⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃久々にちゃんとジム行ったら、前まで大丈夫だったマシンの重さに耐えられなくなってました(`;ω;´)やっぱり 継続は力なり。です [続きを読む]
  • 【ダイエット39日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 59.3kg ◎ 今日の運動とくになし◎ 今日の食事あさごはんオールブラン+牛乳おひるごはんお弁当よるごはんサラダチキンゆでたまご⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃お弁当の白米を25gにしてみました!これだと少し少ないかなぁ、、?実は、以前パーソナルトレーニングに通っているときにトレーナーさんに言われたのですが長期の基礎代謝を下回るカロリー制限のおかげで痩 [続きを読む]
  • 【ダイエット38日目】
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 59.2kg ついに50kg代に突入しました〜久々にこの数字みました、、、嬉しすぎる、、、◎ 今日の運動特になし◎ 今日の食事あさごはんオールブラン+牛乳野菜スープ目玉焼きブロッコリーおひるごはんお弁当よるごはんゆで卵2つ⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃彼氏くんに、明日しゃぶしゃぶ食べ放題いこうかって言われたのですが久々の50kg代なので、一瞬でも [続きを読む]
  • 八時間ダイエット開始!
  • 2017.06.30ダイエット開始時 62.3kg (37.2%) → 今日 60.0kg◎ 今日の運動特になし◎ 今日の食事あさごはんオールブラン+牛乳ひじきの煮物ミニトマトおひるごはんお弁当よるごはんゆで卵2つ⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃⊂(^(工)^)⊃今日から8時間ダイエット というものにチャレンジしていきたいとおもいますo(^o^)oというのも最近ダイエットマンネリ化してきててまた今日からがんばります ランキングに参加しています [続きを読む]
  • 【ダイエット33日目】
  • おはようございます今日はお休みなのでだらだらすごしてます気が向いたらジムにいこうかなぁ昨日の内容です↓昨日の食事朝 梨、ポテトサラダ、オールブラン昼 切り干し大根、オクラのポン酢あえ、トマト、煮たまご、唐揚げ、白米夜 おでん ランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少ない私のちょっとした味方(_ _。) 学生のころからお世話になっているお小遣いサイト [続きを読む]
  • 久々に
  • 久々の更新になってしまいました(ToT)今日から仕事復帰で8月後半は遊んでばかりおまけに食べてばかりでした(`;ω;´)気を引き閉めてまた九月もがんばります!! ランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少ない私のちょっとした味方(_ _。) 学生のころからお世話になっているお小遣いサイトです。 何度も換金させていただいてるので、安心かつ、稼ぎやすいサイト様で [続きを読む]
  • 【ダイエット27日目】
  • こんばんは〜!今日はとくに運動しませんでした今日の食事朝 白菜スープ、目玉焼き、オールブラン昼 白菜スープ、目玉焼き、大根の煮物、納豆夜 焼きナスと大根+紫蘇味噌、アサリの酒蒸し、白菜スープ  こんにゃくの煮物、オクラのポン酢敢え、玉ねぎの漬け物あと、体重記録アプリをかえましたこっちのほうが見やすいので ランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少 [続きを読む]
  • 【ダイエット25日目】
  • 昨日の内容です(^o^)/体重は増えたけど、体脂肪がそんなに変わってなかったので少し安心(`;ω;´)昨日の食事昼 目玉焼き、オールブラン夜 大根の煮物、焼きナス(+シソ味噌)、納豆、漬け物、白菜スープ昨日の運動ランニング&ウォーキング 1時間 / 7km ランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少ない私のちょっとした味方(_ _。) 学生のころからお世話になっているお [続きを読む]
  • 3泊4日★旅行
  • こんにちは〜(^o^)/ダイエットはお休みして、3泊4日で名古屋・京都・金沢旅行へ行ってきましたやっぱり旅行は気分が浄化されて良いです彼とふたりで行く旅行はいつもグルメ旅になるのでいっぱい食べますということで今回も食べまくってきましたw 1日目 名古屋 彼の仕事が終わり、いざ、出発ライトアップされてて素敵でしたこの日は味噌カツと、きしめんを食べましたこの麺がすっごくコシがあってもちもちしてておいしかったで [続きを読む]
  • 帰宅しました(^o^)/
  • こんにちは〜!昨日、自宅に帰宅しましたやっぱりおばあちゃんちにいくと、気が緩んで食べてしまいますね体重はまだ測れていませんそして、なんと今日からまた三泊四日で旅行に行くのでダイエットは休止です帰ってきたころには痩せ期なので帰ってきたら食べたぶん動かなければとりあえず楽しんできますランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少ない私のちょっとした味方 [続きを読む]
  • 【ダイエット17日目】
  • こんばんは!今日生理が来たので、運動はストップになります今回は予定よりも早く来たので生理痛が重くて重くて激痛。。。もーーーほんっと女子ってやだ今日の食事朝 野菜のお味噌汁、目玉焼き、オールブラン夜 とうふ、キムチ、アボカドのグラタン、野菜のお味噌汁、鯖の味噌漬け写真汚いwwwお昼はお腹痛すぎて食欲ありませんでした明日から三日間、おばあちゃんちにいくのでダイエット日記はストップになりますふとりそう。。 [続きを読む]
  • 【ダイエット16日目】
  • 昨日更新できなかったので昨日のぶんです(^o^)/体脂肪が減ったり、増えたり、、、体重計のせい、、、と信じますw昨日の食事朝 野菜スープ、目玉焼き昼 野菜スープ、目玉焼き、さしみこんにゃく夜 野菜のお味噌汁、さば、たまごどうふ昨日の運動ランニング&ウォーキング 1時間 / 7km ランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少ない私のちょっとした味方(_ _。) 学生の [続きを読む]
  • 【ダイエット15日目】
  • こんばんは!今日は高校時代の友人とランチにいってきました行き先は、ずっといきたかったシナモロールカフェサンリオのキャラクターの シナモロール が実はだいすきなんです友人に無理矢理付き合ってもらいました笑シナさんがかわいすぎて、、、(`;ω;´)私はお見苦しい体型に表情、、、せめてモザイク、、、、、、なんとも言えないこの色こちらは ビーフストロガノフ です味は普通に美味しかったです今日の食事朝 パン、野 [続きを読む]
  • 【ダイエット14日目】
  • こんばんは〜!今日は高校時代の後輩とランチへ久々の渋谷でしたが、人がすごい今日改めて思ったのですが、まだまだ親しい人とでさえ会話ができないなぁと。。考え方の問題なのかなぁ。。と、弱音はここまでにしてなんとなく入ったお店がリーズナブルでスープ、カレー、ごはん、ドリンクバーがセットになっているのを知らずに入ったので、店員さんの説明を受けてビックリどのメニューも1000ぴったりでした頼んだのはチキンのバ [続きを読む]
  • 【ダイエット13日目】
  • こんばんは〜なんだかブログの記事を見返してると、ダイエット中とは思えない食事が多い気がしますでも、たべたいもの制限しちゃうといつもみたいに暴食に走っちゃうし、、、でも体重減らないしなぁ今日の運動ウォーキング&ランニング 40分今日の食事朝 めだまやき、味噌汁、酢の物昼 温泉卵、味噌汁、豆腐、茄子の煮浸し間食 ドーナツ3つ夜 野菜スープ、キムチ納豆、ブロッコリー今日は三太郎の日だったのでドーナツ甘いもの [続きを読む]
  • 【ダイエット12日目】
  • こんばんは〜今日はジムにいってきました今日の運動プランク 1分チェストプレス 10×3ランニング&ウォーキング 30分今日の食事朝 オールブラン+牛乳、めだまやき昼 あじのひらき、めだまやき夜 さば、味噌汁、温泉卵、なすとオクラの揚げ浸し、酢の物明日は三太郎の日なのでミスドにいきます体重、、、なかなか減りませんランキングに参加しています よろしければ、応援 をおねがいいたしますo(^▽^)o 収入の少な [続きを読む]