くろの さん プロフィール

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くろのさん: 洗練された厳格な躾の日々
ハンドル名くろの さん
ブログタイトル洗練された厳格な躾の日々
ブログURLhttp://fsfesgr.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文中卒、病歴10年以上、反復性うつ病、精神障害二級、20代男の闘病そして復活の過程ブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 133日(平均3.7回/週) - 参加 2017/08/02 14:54

くろの さんのブログ記事

  • 書くことないのに無理して書く。
  • ・まーた記事更新サボってしまった。土日はとにかくダラダラと過ごしてしまった。...まぁ、体調が悪いわけではないので良しとしよう。高望み良くない。なんだろう。特に書くことがない。悪くないし、すごく良いわけでもない。とりあえず徐々に活動することに慣れていく日々かな。ただ、これで良いのか?という疑問も出てきた。デイケアを減らしたので、外出することも少なくなった。家にいることが多い。家でダラダラ過ごして良い [続きを読む]
  • 眼精疲労対策が必要。
  • ・昨日は朝ゆっくり。一次ノルマ完了後疲れが出てガッツリ昼寝。疲れが溜まっていたかな。その後はお酒を飲みながらゲームして過ごした。まぁ、歯がゆい。もっと活動的になりたいが、そう欲をかいちゃいかん。・最近PCをずっと見ているので、眼精疲労がすごい。起きた瞬間に目が痛い感じ。対策していかないと。目薬でもつけてみようか。あとは特に書くことない。 [続きを読む]
  • 苦痛と退屈がなければ人間幸福。しみじみと実感する。
  • ・記事更新するの何日ぶりだ?6日ぶりだ。すげーサボってしまった。この6日間すごい自堕落に生活していた。ダラーっと漫画を読み続けたり、youtubeをだらーっと一日中見ていたり。いけないなーと思う反面、こうやってダラダラと家の中で過ごせることの幸せを感じていた。焦りすぎて「毎日何かしなきゃ」と思っても逆効果。ダラダラしたいときはすれば良い。まぁ、基本的に真面目なので心配しなくて良い。そこは自分を信頼している [続きを読む]
  • 朝のデパスを1mgから0.5mgへ減薬。離脱症状が出るが、徐々に慣れてくる。
  • ・昨日は記事作成サボってしまった。まぁ、そういうときもある。・一昨日から朝のデパスを1mgから0.5mgへ減薬した。先生からの許可は得ている。一昨日、昨日とやはり減薬した離脱症状が体に出る。頭がボーっとする感覚。ただ、徐々に慣れてきたのか、今日は大丈夫だ。やはりデパスが減るとだるさの軽減・身体の調子が良い。活動的になれる。・一昨日、昨日はすごくゆっくりと過ごせた日々だった。朝早く目が覚めてしまっても、焦り [続きを読む]
  • 気分転換の重要性を認識した一日。この視点・発見はすごく大きい。
  • ・昨日は体調の悪さを引きずる中、一次ノルマ完了。案の定疲れが出る。こういうときに無理して次のことをしても仕方ないと判断。まぁ、これも疲れるかもしれないと思いつつも、ゲーム(OW)開始。トレーニング...から気づいたら長時間集中してプレイできた。ずっとノルマ、ノルマと考えていると気力が消耗する。一次ノルマが終わった後にゲームや映画など気分転換を挟んだほうが全体的に見ると効率が良い。これは大きな発見。疲れ [続きを読む]
  • ストレスMAX。久々に物に当たる。仕方ない。食って寝て次の日。淡々と。
  • ・昨日は寒さや、雨による低気圧せいか体調が悪かった。一次ノルマをこなした後に疲れが出てしまう。だましだまし活動する。だが、お昼直前にやる気が出ない泥沼の中に身体がはまったような、あの何とも言えない嫌な状態になってしまう。昼食後、意を決して外出。...はい、ダメ。疲れた時に疲れる場所に行くもんじゃない。特に何かあったわけでもないが、めちゃくちゃ気分が悪くなってイライラしてしまう。特に何かあったわけでも [続きを読む]
  • 体調が良いと思って張り切りすぎる。結果、逆効果。
  • ・ITスペシャリストが語る芸術というブログを読んでいた。腕振り体操と腕立て伏せが良い運動のようだ。体を痛めることが少ないみたいだし、良いことはやってみようと思った。運動はしようとおもっていたところなので丁度よい。一次ノルマに腕振り運動200回と腕立て伏せ10回を追加。あまり最初からハードル上げない。簡単なことからこなしていこう。・昨日は起床時から体調が良い感じ。今日は張り切って活動しようと思ったのが今考 [続きを読む]
  • 諦めかけていた、情熱を失っていた、好きだったゲームが戻ってきた感覚。
  • ・昨日は診察だった。やはり外に出るとクタクタに疲れる。いつもならば帰宅後ソッコー寝るのだが、昨日は横になって休憩するだけで回復できた。何が良かったんだろう?帰宅中に目をつぶって少しでも休めたのが良かったか?それとも体力自体が回復してきたのか?どちらにせよ良い兆候だと思う。・精神病、うつ病になると集中力が出ないのは勿論、反射神経・運動神経すら驚くぐらいダメになる。体が動かないし、ゲームも”ここまでか [続きを読む]
  • かったるくてかったるくて震える
  • ・かったるい。とにかくかったるい。昨日は宣言通りデイケアへ行ってきた。宣言通り?疲れて、21:00ごろ早く寝た。そして5:00くらいに起床。結構いい感じに八時間睡眠できた。それなのにかったるい。あぁだるい。そこまで気分が落ち込まないのが救いかな。なんとか一次ノルマをやったが(この記事を書き終えると終了)、それ以外はずっと横になっている。なんだろうなーこの感じ。頭が思うように動かないので上手く言語化出来ない [続きを読む]
  • 前向きにネガティブ。人と極力接しなくて良いように、頑張る。
  • ・昨日は一次ノルマを完了し、デイケアへ出発。帰ってクタクタに疲れる。やっぱり外出はダメだ。人と会うと緊張する。夕食食べて18:30に寝てしまう。これはどうなんだろう。人と接することに慣れるために外出したほうが良いのか、家に居て集中できるように訓練した方がいいのか。まぁ、どっちもするのが妥当か。...でもなぁ。本当に人と接するの嫌いなんだよな。得意だけど嫌い。超疲れる。将来的に人と極力接する必要のない仕事・ [続きを読む]
  • 念願の引きこもり生活が久々にできた一日。没入感って最高ですよね。
  • ・昨日は3:45起床。朝早く起きたときに体調が良かった試しがない。不安だった。朝食までに休憩をはさみつつ、ノルマ完了。そして昨日の記事(気分転換や上手く休憩することが大事。真剣に考え過ぎるのホント良くない。)に書いた二次ノルマを早速実践してみた。英語OW実況を字幕を出してyoutubeで見る(アナ使いはゲイルみるべし。GaleAdelade)。英語リーディング教本の序文を読む。...あれ?全然余裕がある。朝早く起きたのに、 [続きを読む]
  • 疲れていたら休めばいい。思考に柔軟性が出てきた。良い傾向。
  • ・昨日は午前中外出。帰ってからノルマ完了。その後疲れて横になったり、眠ったりで終わった。まぁ、特別活動できたわけでもないけれども、そういう日もあってもいいだろう。疲れていたのだから、休めばいい。思考に柔軟性が出てきて良い感じだ。「疲れたときに素直に休める」「今の体調に合わせて柔軟に物事を考える」今までできなかったことが出来ていることを喜びたい。勿論もっと活動したいとも思うが、それは徐々に慣れていく [続きを読む]