たまこ さん プロフィール

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たまこさん: 私、走って痩せます!〜アラサーOLダイエット日記〜
ハンドル名たまこ さん
ブログタイトル私、走って痩せます!〜アラサーOLダイエット日記〜
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/kojikojikoyukikiki/
サイト紹介文ランニングでどれだけ痩せるものか、やってみます!カロリー計算も始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 317日(平均1.5回/週) - 参加 2017/08/02 17:42

たまこ さんのブログ記事

  • ファスティング挑戦中〜準備期間1日目〜
  • 6/13(火)の記録です。朝食バナナ+豆乳+ほうれん草のスムージー昼食サラダ・豆腐・みそ汁夕食サラダ・豆腐・カレーのルー夕食はカレーを作って我慢できずにルーをちょっとばかり食べましたカーヴィーダンスは6セット程。最後はフラフラで足が上がりません。体重は−0.3kg。ちょびっとは減ったのかな?豆腐が近所のスーパーで安かったので大量購入してきました。トッピングで変化をつければ飽きないだろうと思い、昨日は豆腐 [続きを読む]
  • ファスティング計画★3度目の正直
  • 今度こそ、ファスティングに挑戦しようと思います。実は、つい最近も挑戦しようとして断念したので3度目の正直です。今回の目的は①体を絞りたい②腸内クレンズ③肌や体調の改善使うのはこれです。ちょっと高いので迷ったのですが、前回ファスティングに挑戦したときに飲んで美味しかったので、またポチりました。ネットの評価ではノーマルより梅が飲みやすいという意見が多いようですが、私は断然このノーマル味が好きです。レモ [続きを読む]
  • 最近のダイエット事情
  • ファスティングします!と決意したのが4月9日。4/9  54.25kg 準備期間4/10  ?4/11  ?4/12  55.2kg 準備期間4/13  53.4kg ファスティング1日目4/14  52.6kg ファスティング2日目4/15  51.9kg ファスティング3日目4/16  52.25kg 回復4/17  53.7kg  回復決意してから酵素ドリンクが届くまでに時間がかかったため、準備期間がだらだらになってしまいました。そして、敗因は回復期間。ファスティング期間自 [続きを読む]
  • ファスティング挑戦〜準備期間1日目〜
  • おはようございます。今週も1週間頑張りましょうどうにもこうにも体重が増え続けるので、食欲を正常にするためにもファスティングに挑戦しようと思います。さっそく日曜日はその準備期間1日目でした。思い立ったのは日曜の朝だったため、朝・昼はまぁ普通に食べちゃったけど…朝食★薄皮あんパン(チョコ味)昼食★唐揚げ弁当・筍の土佐煮・エクレア夕食★牡蠣の香草焼き・わかめとカニカマのポン酢和え・みそ汁お昼は近所の公園 [続きを読む]
  • やばいからファスティング挑戦しようと思います。
  • おはようございます天気よくて、暑くもなくて最高の週末です!今日はちょっと外に出てみようかな〜4/7の体重です。ドーン!と増量!前回比:+0.25kg昨夜は、白ワインを野菜グリルでぐびぐびやってしまいました。もちろん、食後に甘いものも食べたしこれは56kgも目前か?今週中に53kg台って言ってたのはどこの誰でしょうなので、リセットのためファスティングに挑戦する事にしました私、ファスティングって1日酵素ドリンクで過 [続きを読む]
  • 魔の週末の過ごし方★呑んでのまれて
  • 週末いかがお過ごしでしょう。ニートには関係のない週末だけど、夫がいるのが嬉しい木曜日のランニングからいってみよープチ増量が気になって、がっつり走ってきました。なんで、こんな中途半端な距離なのか…あと1.2km走って20kmまで走れなかったのか…カロリー重視で走ったからです!!1,000カロリー走ったらやめると決めてたので、1,000超えてソッコーで歩きました。BGMは星野源のオールナイトニッポン。やっぱり音楽だけより話 [続きを読む]
  • ノーRUN★増量
  • 寒いですねでも肌寒いくらいが走るのにはちょうど良い…気持ちを奮い立たせて午後は走りに行ってきます!昨日は、1日手続き等で外出したので走れませんでした。午前は市役所へ行き、午後はパスポートの申請に結婚して名前が変わったので作り直しに行ってきました。6月のハワイ挙式&旅行に向けて着々と準備中です。パスポート用の写真を撮って、顔の丸さを再認識これを10年間使い続けるのかぁ4/4の体重は…前日比:+0.6kg増えてる [続きを読む]
  • 4月3日★7キロRUNできつい…
  • 暑い家にいるときは、風がそよそよ入ってきて気持ちいいけど、午前中買い物に出たときは上着を脱ぎ捨てたい気持ちになりました。このまま、あっという間に春が終わって夏になるんだろうなぁ〜今年の夏はノースリーブ切れるのか!?さて4/3のジョギングは…きつかった〜体がダルすぎる。やっぱり毎日走ると疲労が抜けなくて逆効果なのかな5km走って終わろうとたらたら歩いてた時、ふと思い浮かんだのがこのペースじゃ20日までに51kg [続きを読む]
  • 4月2日★11kmランニング
  • こんにちは。今日もぬくぬく春の日差しで今にも昼寝しそうですただ、花粉と砂塵なのか肌がピリピリして小さなぷつぷつが出来てしまいました早急に炎症止めの化粧水を買いに行かなくては!4/2 ジョギング11km走ってきました。まだお花見している人が沢山いました。もう、下のほう1/3は葉桜になっていました。風が吹くと桜吹雪がとってもきれいでした。桜吹雪の中走る私、めっちゃフォトジェニックじゃない〜?実際はドスドス、息切 [続きを読む]
  • ウエディングダイエットToDo
  • 結婚式は6月末あと3か月弱です。ドレスの2回目の試着は今月の20日1回目のドレス試着は人生初のウエディングドレスにテンション上がりまくりました!ドレスは絶対マーメイドにすると前々から決意していました。注意:写真はイメージです(笑)…確かに着れた。…ただ苦しい。…くびれ無くないか?…顔でかくないか?帰りの電車で撮った写真を振り返りながら、悲しくなりました。カタログの写真と違いすぎるだろー今回のダイエットT [続きを読む]
  • 花見ランニング★花見増量中
  • こんにちは。ワクワクドキドキの新年度がスタートしました。この季節は、新たな目標を立てたくなるものです。私も多分に漏れずダイエット頑張るぞー!の決意を新たにまた頑張ります何度め??なんて自分でもわかってる〜4月1日の体重は・・・むくみ、むくみ花見と歓送迎会で浮腫んでると言うことで。今日から今日から!土曜日は花見ランニングしてきました。昼にミートパスタを食べ、夜は花見の予定だったので摂取分は走らねばとLS [続きを読む]
  • 最近のランニング★LSD
  • こんにちは。3連休いかがお過ごしでしょうか。わたしは土・日の2連休だけでしたが、走ってきました。今日から仕事です。土曜日は、いつものコースで夕方でしたが走っている人が少なく、みんな遊びに行ってるんだなーと少し寂しくなりましたラジコで福山さんの福の音を聞きながら、のんびりジョグです。結果、久々に走ったから体力が持たなかったのかきつくなって6kmで辞めてしまいました。湿気があって蒸し暑かったのも良くなかっ [続きを読む]
  • 10キロRUN★ラジオ作戦
  • こんばんは。マリンマラソン以来の更新です。最近はダイエット宣言したかと思えば、ダイエットから遠ざかってばかりでブログも放置気味でした。年末頃からイベントが続きっぱなしで、美味しいもの食べて沢山飲んでます。最近の体重変動がこちら。ちょいちょい52kg台に戻りますが、週末のたびに何かイベント事で食べて増え、、、を繰り返しています。暫くはイベントが続きそうなので、走って消費する方向で頑張りたいと思います。ひ [続きを読む]
  • 初ハーフ完走しました!★千葉マリンマラソン
  • おはようございます。昨日は人生初のハーフマラソンでした。千葉マリンマラソンのハーフの部に出ましたが、キツかった!!でもタイムは今まで以上の結果を残せて満足です15km過ぎからキツくなって、ラスト1キロは左足の膝が悲鳴を上げ泣きそうでしたでも夫がしっかりペースを作ってくれ、栄養補給させてくれて、歩くことなく完走できました。感謝欲を言えば、あと少しで2時間切りだったことがちょっと悔しいかなでも良い経験が出来 [続きを読む]
  • レース前ラン★体重が安定しない。
  • おはようございます。いよいよ初ハーフマラソンが日曜に迫りました。昨日はゆっくり走って足をほぐし、最後1km早く走って刺激を入れる…というランニングをしてきました。6kmはキロ6分後半くらいで、ラストは5分半で。ハーフ前に走りすぎないほうが良いというアドバイスで今週は1回しか走っていませんが、走らないと体重が減らせない焦りが…来週からは最低でも週3は走りたいと思います!そして、体重がなかなか安定しません。これ [続きを読む]
  • 5キロRUN★体重が安定しない。
  • おはようございます。また一週間が始まってしまいました週末は土曜に飲みに行き、案の定暴食。日曜は軽めに走ってきました。飲むと食欲暴走してしまうのは毎度のことで、お店で食べる料理に後悔は無いのですが、その後のコンビニスイーツは辞めなければ!土曜は記録はないので日曜の記録です。まず5kmラン。今度の日曜がハーフマラソンなので疲れを残さない為に軽く走りました。あとは当日に向けて体調を崩さないようにするばかり [続きを読む]
  • 食事のリズム★順調に減量中
  • こんにちは。 2018年になり再始動したダイエットですが、今回は決意固めに頑張っています。 やっぱり目標があるのは違います 私の場合はウエディングドレスをきれいに着ることなので、食事の時間以外でお腹すいた時や間食したくて仕方がない時は、携帯でこんなドレスを着たいという画像を見ています。まだまだ絞らな!という気持ちで食欲セーブさせる作戦です。 昨日は走らなかったので、食事と体重だけ。 午前中は何とかなり [続きを読む]
  • 10キロRUN★間食の誘惑
  • おはようございます。今朝は蒸しパンを勢いよく食べ過ぎて胃が痛いです昨日は久々に夜ランしてきました。21日に初ハーフマラソンなのでそれに向けて激しい練習は控えてペースを保つ練習をしています。6分位を意識しています。まぁ、ぼちぼち順調ですが果たして本番はこの倍!今からドキドキしています。食事は控えめに。間食しないって決めたのに!職場でラスクの誘惑に勝てませんでした…夕食のサラダチキンは手作りしてみたけど [続きを読む]
  • 新たな目標★再始動
  • おはようございます。久々ブログ♪になってしまった訳は…もちろんクリスマス、年末年始を経ての体重増加もー、ダイエットを忘れて暴飲暴食してこうなりました…最後にブログ書いた時に比べて+1.6kg。年始早々は+3kgになってましたが水分が抜けたのかここで下がり止まりました。あとは地道にまた頑張るしかない年末に新たな目標ができました憧れのウエディングドレス!!目指せ−5kg49kg切れたらいいな〜と思っています。今日か [続きを読む]
  • 15キロRUN★足が痛い。お腹が空く。
  • こんばんは。今日はめちゃめちゃお腹が空く日です!すでに1日の摂取カロリーはオーバーしているのに今日の食事は明日の記事で反省します…昨夜のランニングです。平日にしては頑張った!ペガサスで走ったのですが、固過ぎて足が痛いかも。。。スピード練習の予定だったのに6km頃から疲れてしまってダラダラRUNになってしまいました。でもカロリーはかなり消費して、クリスマスからイベントに向けての準備は着々と出来ています↓こ [続きを読む]
  • 5キロRUN★ペガサス投入!
  • おはようございます。週末を挟んで4日ぶりに走って来ました。先週末は20キロ位走りたかったのですが、予想外に飲み過ぎてしまいダウンしていました。やっと今週の走り始めです。昨日は寒い上に風が強くて、すごく体力を消耗しました。時間が遅かったので5キロちょっとしか走れていませんが、向かい風の辛いこと…。でもマラソン大会はもっと強風かもしれないし、雨かもしれないし…こんな練習もたまにはアリかこのブログを始めるき [続きを読む]
  • ひさびさ53kg台★13キロRUN
  • おはようございます。今日は仕事ですが、近くでイベントがあるらしく朝から電車が激混みでした。疲れた・・・昨日は相変わらずの寒さでしたが、走りに行ってきました。今日は走れないのに食べる予定なので、少しでも燃焼しないと1日休憩をはさんだからか、満足なペースで走ることが出来ました。10km26分台の新記録も出せたし!5km〜10kmのペースは5分半で維持できているので次回は全部5分半で新記録目指します。でも、ハーフの [続きを読む]
  • カロリーオーバーした日★11キロRUN
  • こんばんは。今日は、ちょっと風邪気味なのかダル重な気がします。昨日、走った時に寒すぎたのか、最近寝るのが遅くなっているので疲れがたまっているのか・・・今日は、栄養ドリンクを飲んで早めに寝たいと思います。昨夜のランニングです。昨日はとにかく寒かった!走り始めるとだんだん暖まってきますが外に出たときの寒さは今季一番な気がしました。本当は、仕事が遅くなったので走る予定はなかったのですが、日中に食べ過ぎて [続きを読む]
  • 10キロRUN★振り出しに戻る。
  • おはようございます。久々にダイエット記録です。週末は所用で泊まりに行き、出されるがままに食べていたので想像通りの増量でした。月曜の夜測ったら、55.5kg出発前に比べて2kgも太った事になります。たくさん美味しいもの食べてビール飲んで満足でしたが。これは想像通りとはいえヤバイ。とりあえず昨日からダイエット生活に戻りました。昨夜のランニングです。ゆっくりペースで10km走りました。寒くなったからかランニングチー [続きを読む]
  • 走った次の日は痩せる★食べ過ぎても…
  • おはようございます。今日は簡単に体重だけ…前日比、−0.15kg。ほとんど、変わっていないかと思いきや、これは自分ではビックリな体重です。いい意味で。昨日は朝から前日に買っていたけんちんうどんからスタートしました。職場に着く寸前のコンビニで肉まんの誘惑に負け、しかも何故か2個も買い貪る。お昼は朝の肉まん効果でお腹が空かなかったので、夕方ごろに小麦ファイバー蒸しパンを食べるくらいにしました。夜は、ビールと [続きを読む]