ミトコンドリア博士のラボの新入り さん プロフィール

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ミトコンドリア博士のラボの新入りさん: ミトコンドリア博士
ハンドル名ミトコンドリア博士のラボの新入り さん
ブログタイトルミトコンドリア博士
ブログURLhttps://ameblo.jp/mitochondrion-dr/
サイト紹介文ミトコンドリア博士のラボで学んだ妊活やダイエットに効果的なこと、間違った常識をまとめています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 48日(平均5.7回/週) - 参加 2017/08/03 11:10

ミトコンドリア博士のラボの新入り さんのブログ記事

  • 妊活中に控えるべき食べ物とは? その3
  • こんにちは、新入りです。 またまた今回も妊活中に控えた方が良い食べ物をしたいと思います^^ 今回ご紹介する、気を付けた方がいい食べ物は、アイスクリームです! 冷たいものが体内に入ると、胃が冷えてしまいます。そして、胃から子宮や卵巣も冷え、妊娠力低下の恐れがあります。 アイスクリームだけでなく、冷たい食べ物や飲み物も同じように体内を冷やしてしまいます。体温よりも冷たいものはなるべく控えたいですね。 [続きを読む]
  • 妊活中に控えるべき食べ物とは? その2
  • こんにちは、新入りです。 今回も妊活中に控えた方が良い食べ物のご紹介の続きをしたいと思います^^ ・ナチュラルチーズ 低温殺菌が十分されていない柔らかいチーズには、殺菌が残っている可能性があります。このナチュラルチーズに残っている可能性のある殺菌は、子宮や胎盤につきやすく、不妊症になるリスクがあるようです。 ナチュラルチーズではなく、加熱殺菌されているプロセスチーズなら食べても問題ないので、チーズが [続きを読む]
  • 妊活中に控えるべき食べ物とは? その1
  • こんにちは、新入りです。 突然ですが!妊活中に控えた方が良い食べ物を知っていますか? カフェインを多く含む飲み物や、アルコールは控えた方がいいことは有名ですね。 今回は、意外と控えた方がいい食べ物の一部をご紹介したいと思います^^ ・生肉肉には、生きたトキソプラズマというウィルスが含まれています。妊娠中の女性がトキソプラズマに初感染すると、生まれた子供に精神発達の遅れや、先天性障害が生じる可能性があ [続きを読む]
  • 自律神経乱れてませんか?妊活・生活に大切なバランス その②
  • こんにちは、新入りです。 自律神経について、昨日の記事の続きです!今日は自律神経が乱れるとどうなるのか、お話します^^ 幼稚園の時のピクニックの前日や、就活の最終面接前など…興奮したり、緊張していると眠れなくなった経験がある方は多いかと思います。 この興奮・緊張がつづいている、つまりストレスを感じている状態が長時間になってしまうと、交感神経が優位な状態が続きます。交感神経が優位になったままでは血管 [続きを読む]
  • 基礎体温の測り方をおさらい!妊活中の基本
  • こんにちは、新入りです。 妊活を始めると、気になる基礎体温。基礎体温の測り方を今日はおさらいしてみましょう^^ ・朝、目が覚めたらそのまま動かずふとんの中で検温。・体温計の先端部を舌の裏側の正しい位置に入れ、口を軽く閉じて測定。※このとき、ずれないように体温計は指で軽く支えておきましょう! 基礎体温とは、生命を最小限維持するためのエネルギーしか消費していないときの体温です。つまり、寝ているときの体温 [続きを読む]
  • 自律神経乱れてませんか?妊活・生活に大切なバランス
  • こんにちは、新入りです。 仕事で悩みを抱える方はもちろん、妊活中の方も知らないうちに崩してしまいがちな自律神経。よく耳にしますが、そもそも自律神経とはなんでしょうか? 「自律神経」とは、脳からの指令を全身に伝達する神経のことで、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。 ・交感神経:ストレス(興奮・緊張)したときに働く神経・副交感神経:リラックスしているときに働く神経 交感神経が高いときは、副交 [続きを読む]
  • 身体が冷えると何で悪いの?妊活で気を付けたいこと
  • こんにちは、新入りです。ベビ待ち向けの雑誌などメディアによく取り上げられる冷え性対策。そもそもなぜ冷え性は妊活に良くないのでしょうか?じつは、冷え性が原因で、血液の流れを悪くしてしまうからです。血液は栄養や酸素など生きるために必要な成分を体全体に運ぶという重要な役割があります。それだけでなく、不純物など身体にとって悪いものを取り除く役割もあります。つまり、血行不良になると人体のメカニズムに支障が [続きを読む]
  • 関節の痛みはなぜおこる?根本的に解決したい!
  • こんにちは、新入りです。先日の関節炎やリウマチに関する記事の続きです。関節の痛みはそもそもなぜ起こるのでしょうか?実は、関節の痛みは軟骨のすり減りが原因であることが多いとされています。そのため、これまでには軟骨成分であるグルコサミン、コンドロイチン、コエンザイムQ10などのサプリメントが多く発売されています。テレビでもそれとなーく、膝痛にききそうなCMなど一時期流れてましたね(^^;しかし、これらは単なる [続きを読む]
  • シノビオリンて何?関節炎の原因!?
  • こんばんは、新入りです。最近は、妊活とミトコンドリアに関係があるものをご紹介してきましたが、今回は、シノビオリンとリウマチについてお話ししますね。シノビオリンとはそもそもなんでしょうか?ミトコンドリアはかろうじて理科の授業で聞いた覚えがあるかもしれませんが…(^^;東京医科大学の中島利博教授らが発見、命名したリウマチ遺伝子が「シノビオリン」です。シノビオリンは、もともと体内の不良タンパク質を選別して [続きを読む]
  • 認知症の予防に!ミトコンドリアで早めの対策!?
  • こんにちは、新入りです。 年々認知症の方が増えているとよく聞きますが、実はわたしの祖母も認知症です。。認知症と言っても色々なタイプがありますが、認知症とミトコンドリアが関係しているのはご存知でしょうか? 最新の研究によると、ミトコンドリアが作るエネルギーの低下が認知症の原因の一つとなっていることも分かってきています! 逆にいえば、ミトコンドリアの量と質をよくすることで、エネルギーを作る能力をアップ [続きを読む]
  • 週末プチ断食でミトコンドリアを増やす!?
  • こんにちは、新入りです。一時期、モデルや女優さんの間でも流行っていたファスティング、プチ断食。ミトコンドリアを増やす事にも関わっているのは知っていますか?ミトコンドリアをふやすためには、空腹感が最も大切なことの1つとも言われています。食事バランスだけでなく、いつ食べるのか、前の食事とどのくらい間隔を空けるのかも気を付けたいですね。暴飲暴食をすると、悪玉活性酸素が増えてしまう原因になり、老化を促進 [続きを読む]
  • 男性不妊を改善するには?3つの気を付けたいこと
  • こんにちは、新入りです。 とあるブログに男性不妊を改善するために気を付けたいことが載っていました。 ・禁煙(ED対策)・温めない・ストレスをためない 女性不妊と異なる点がひとつ。それは、温めないことです。 精子は熱に弱いので、長風呂やサウナは避けた方が良いようですね^^; かといって、体を冷やしすぎてはいけません。血液の流れが悪くなってしまうと、栄養が体にいきわたらない可能性があるので注意が必要です。 [続きを読む]
  • 妊娠体質に変わる!睡眠とストレスの関係とは
  • こんにちは、新入りです。 妊活力を高めるために大切な規則正しい生活のリズム。 ・バランスの良い食生活・質の良い睡眠・適度な運動 この三つのうち、今回は睡眠についてお話しますね。 そもそも、妊活中の方だけでなく、仕事などによるストレスを感じている方におすすめのストレス解消法は 睡眠 です! 適切な時間に質の良い睡眠をとれば、ストレスは解消されて、ホルモンバランスも整います。 逆に言うと、悩みすぎて睡眠時 [続きを読む]
  • 卵子も老化する!その真実とは?
  • こんにちは、新入りです。 卵子の老化を防ぐことで注目されているミトコンドリア! テレビや新聞などで紹介されたことで一般的になってきましたが、「卵子も老化する」という事実に驚いた方も多いのではないでしょうか? 2016年末ごろに、こんな新聞記事もありましたね。「日本産科婦人科学会(日産婦)の倫理委員会は12日、高齢出産での妊娠率向上などを目指し、自分の卵巣の中から採取したミトコンドリアを卵子に注入する自 [続きを読む]
  • 冷え性改善・妊活中のおすすめグッズ紹介
  • こんにちは、新入りです。 先日妊活や冷え性改善には、レッグウォーマーなどで足首を温めることがおすすめとご紹介したところ、コメントで反応いただけました^^有難うございます! グーグルで「レッグウォーマー 夏」「レッグウォーマー 妊活」と検索すると、いろいろと出てくるので試してみてくださいね! …いらない靴下のつま先部分を切ってしまうのも有りかと笑 ただ、今週中はまだまだ暑い日が続くので熱中症には十分お [続きを読む]
  • 活性酸素はどこからくるのか?ミトコンドリア活性がカギ!
  • こんにちは、新入りです。 老化の原因として知られる活性酸素。この活性酸素を除去するために、今、水素バーや水素水などがいろんなところで売られていますね。 この活性酸素はどこからくるのかご存知でしょうか? じつは、質の悪いミトコンドリアが活性酸素を大量に排出しています! 活性酸素はある程度まで問題はなく、むしろ、がん細胞をころすなど、良い動きもするとされています。 ただし、ストレス・タバコ・大気汚染・紫 [続きを読む]
  • 6組に1組が悩んでいる!不妊症とは?
  • こんにちは、新入りです。 妊娠を希望するカップルの約16%、6組に1組が不妊症に悩んでいるとされています。その中でも80%が「原因不明不妊」に分類されています。 この原因不明不妊。文字通り原因が不明というものではありません! それはミトコンドリアの質が低下   ↓エネルギー不足   ↓卵子や精子の質、活動力が弱まった状態を表しています! 様々なところでこの研究は進められており、発表もされているので、気にな [続きを読む]
  • 妊活中の夫、どんなことができる?ペア活のすすめ
  • こんにちは、新入りです。 コメントいつも有難うございます!「妊活中なのに、夫が一緒に病院へ行ってくれない・何もしてくれない」といった悩みがいくつか寄せられました。 第一子の妊娠を報告された元モーニング娘。の保田圭さんも、同じ悩みを持っていたそうですね。男性は女性以上に病院に行くことには抵抗があるようです。無理やり病院に行くことでストレスになったり、ケンカをしてしまっては、1番良くありません。保田圭さ [続きを読む]
  • 妊活中の冷え性改善方法とは?
  • こんにちは、新入りです。 某妊活応援雑誌の表紙に、「子宮温暖化計画?」という文字を思わず2度見してしまいました。。 こちらの記事では一般的な冷え改善方法をご紹介しましたが、妊活中の冷え性対策について、お話ししますね。 ①食べ過ぎない②足首を冷やさない③シャワーですませない(お風呂につかりましょう!) この3つの「ない」を守ってみてくださいね。 ②は、夜寝るときにレッグウォーマーをしてみることをおすすめ [続きを読む]
  • 妊活中なら葉酸よりもミトコンドリア!?
  • こんばんは、新入りです。 今日は、妊活中の方なら一度は見たことのある「葉酸」についてお話しますね。 まず!葉酸はミトコンドリアと関係はありません!葉酸(を含む食品)をとるなら、妊娠初期をおすすめします! そもそも葉酸とは、ビタミンB群の一種です。ほうれん草やブロッコリー、イチゴなどの緑黄色野菜や果物に多く含まれています。 なぜ葉酸がこれだけ注目されているかというと、厚生労働省から「妊婦さんは積極的に1 [続きを読む]
  • ミトコンドリアで卵子の老化を防ぐ!
  • こんにちは、新入りです。 妊活中のみなさん、ミトコンドリアの活性化のために工夫していますか? ミトコンドリアは多くのエネルギー(全体の90%以上!)を作り出す役割があり、生命を維持するのにも欠かせない存在です。そのミトコンドリアが減少してしまう事で、身体に必要なエネルギーが不足してしまい機能障害などを引き起こす可能性が高くなります。 特に卵子には多くのミトコンドリアが存在し、機能の維持や受精に大きな影 [続きを読む]