サウス さん プロフィール

  •  
サウスさん: サウスのリア充への道
ハンドル名サウス さん
ブログタイトルサウスのリア充への道
ブログURLhttps://ameblo.jp/southp0701/
サイト紹介文スポーツ、ラーメン、食べることが好きな、ごく普通のアラサー男がリア充になるための日々をお送りします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供214回 / 265日(平均5.7回/週) - 参加 2017/08/03 16:30

サウス さんのブログ記事

  • 足のバランスを整えるための筋トレ
  • 昨日からランニングをはじめました!早朝ランニングはずっとやりたかったけど、朝は時間取れないから断念していました。たまたま昨日はむっちゃ早く目が覚めたので、早朝ランニングをしたら、めっちゃ気持ちよかったです!それはよかったのですが、ふくらはぎと足首がすぐ痛くなってしまって・・・どうやらフォームが悪いようでして。スポーツインストラクターをしていて体作りに詳しい友達に相談したところ、「足のバランスがくず [続きを読む]
  • 加圧シャツは効果があるって聞いて興味あり
  • 腰を手術した友達が、腰というか体幹を固定するために加圧シャツを着ている、と話していました。加圧シャツ、って聞いたことあるけど、筋力アップと加圧引き締めに効果があるみたいです!その友達が言うには、ほどよく締め付けてくれるので、お腹をへっこませたときのように、腹筋に力を入れた状態をキープしてくれるそうです。シャツの素材は伸縮性に優れているので、締め付けるけれども苦しくはないそうです。今までは加圧シャツ [続きを読む]
  • じゃがりこ スモークチーズ味
  • 時々食べたくなるお菓子といえば、じゃがりこ久しぶりに食べようとコンビニに入って選ぼうとしたら、めっちゃ種類がありました!その中で、期間限定の「スモークチーズ味」を食べてみました。友達から「意外とミーハー」と言われるんです。ファッションや音楽の流行にはあまり興味はないけれど、食べ物の流行には興味あり。自分で、なんでやろ?って思います。スモークチーズは家でちょっとしっとりとしたいときに食べます。それも [続きを読む]
  • お出かけには水筒を携帯
  • 4月になり、新生活が始まりましたね!週末に大阪の緑地公園に遊びに行ってきました♪梅田から電車で約20分という近さでありながら、すごく広い公園でした。駅から歩いて5分くらいで、公園に到着しました!公園には大きな噴水がありました。かなり大きな噴水、今まで見た中で一番の大きさじゃないかな、と思います。公園を歩いていると、家族連れの方々がたくさんいました。キャッチボールをしている親子を見ると、ステキだなと感じ [続きを読む]
  • オリーブオイル
  • 食事のレパートリーを増やそうと思って、スーパーで食品コーナーを回っていました。調味料コーナーも通りかかったので、何があるか見ていたら、ビビッとくるものがありました。オリーブオイルです!オリーブオイル、実は大好きなんです。好きになったきっかけは、友達が作ってくれた冷製パスタです。冷やしたパスタに、ふんだんにオリーブオイルをかけて、トマトやチーズ、バジルを加えたものです。これがめちゃくちゃうまくて!オ [続きを読む]
  • レグール 骨盤矯正
  • 靴のかかとの外側だけがすり切れるのに悩んでいるのですが、思い返せば小さいころからじゃなかった気がします。大学生のころまでは、体のゆがみからくる不調は感じたことがなかったし、かかとだけがダメになって靴を買い替えたこともなかったです。社会人になって、段々と姿勢が崩れていった気がします。O脚矯正や姿勢矯正をした方がよさそうだと思って見つけたのが、「レグール」。骨盤プロの整体師が開発したという、健康器具で [続きを読む]
  • O脚をなおすための筋トレ
  • 1ヶ月くらい前に買った革靴を大切に履いていますが、かかとのすり減り方が早いんです。しかも、かかとの外側の部分だけが異様に削れていきます。革靴を履きつぶすときって、かかとの外側が削れすぎてしまうのが原因なことが多いです。外側を削らないように意識して歩いているんだけど、それでも削れてしまいます。そう、この部分です。なんでかな、と思って調べたら、O脚が原因なのかな、と推測しています。自分の足をよく見ると、 [続きを読む]
  • ダイエットは習慣が大事
  • 半年間、自分なりにダイエットしてみたけど、全然お腹がへっこまないです。毎日、食事を1回はプロテインに置き換えて、食事の量を減らしているはずです。半年ダイエットして気付いたこと。「ダイエットは習慣が大事」ということ。大盛り無料だからといって、大盛りにしてしまう習慣があると、やせにくいのは当たり前。1週間に数日はカロリー減らすよりも、毎日100キロカロリーでも減らした方が、結果としてやせると思います。ひと [続きを読む]
  • 菌のチカラ
  • 注文していた、「菌のチカラ」届きました!友達に「納豆を食べた方がいいよ!」と言われ、菌(善玉菌ですね)が気になって購入しちゃいました。納豆を毎日食べればいいんだろうけど、どうしても効率を求めてしまいまして・・・サプリメントにしました。大事なことは、継続すること。1パックで3ヶ月分あるから、3ヶ月は継続できるってこと。3ヶ月あれば、何かしら腸や体に変化が起こるでしょう!早速、1粒とってみました!体感は・ [続きを読む]
  • ビフィズス菌で腸内環境を整えよう
  • 腸の調子を整えようと思って、食物繊維をとり始めて1ヶ月。お通じがよくなって、よくなってきたと体感!でも、お腹のでっぱりは相変わらず・・・昨日、女友達にお腹を触られたとき、でっぱりの原因は脂肪じゃなさそう、ってことで、「納豆を食べよう!菌がいいよ!」と勧められました。ちなみに、その女友達は栄養士さんです。ということで、納豆をとることにしました。いつも立ち寄っているコンビニで買っておこうと思ったら、今 [続きを読む]
  • 腹筋を半年間鍛えた結果
  • 腹筋のトレーニングを始めて半年たちました。スポーツしているときも、筋トレを継続してやったことがなかったので、自分のなかでは快挙です。やったりやらなかったりしている時期もありましたが、半年間鍛えた結果、腹筋がうっすら割れてきているようです!お腹の脂肪がまだ落ちていないので見た目にはわかりずらいですが、お腹に力をいれるとうっすら感じます。継続してきてよかったーー!!\(^o^)/姿勢がよくなった気がするし [続きを読む]
  • リポビタン
  • 年度末なのか、時間が過ぎるのが早い・・・ブログタイトルの通り、リア充な気がするけど、充電もしたい今日この頃です。充電を後回しにして、今やっておきたいことをするために、久々の「リポビタン」大学生の頃、朝から夜まで学校、深夜にバイトしているときにお世話になっていたリポビタン。実はリポビタン、種類がいくつもあるんです。5種類くらいかなと思っていたら、19種類もありました!僕が知っていたのはリポD、リポ8、リ [続きを読む]
  • 花粉 じゃばら
  • 10日にテレビで見て知ったんですが、花粉症の方には「じゃばら」がオススメみたいです。じゃばらというのは初耳でしたが、奇跡の柑橘と呼ばれているそうです。日本で唯一の飛び地村である北山村でしか取れないらしいです。今年から花粉症になって、ポケットティッシュが手放せない日々が続いています。風邪をひいたときと違い、気付いたらサラサラの鼻水がけっこう出ているので、すごく焦ります。「鼻の下がいつもテカテカですね」 [続きを読む]
  • 大豆プロテインのチョコ味を食べてみました
  • お試しで注文してから、クオリティとコスパが気に入ってしまった、大豆プロテイン。1kgを3袋購入したのですが、3ヶ月で消費しました。お気に入りになったので、リピ買いしようと思ったら、チョコ味を発見!!以前購入したのはプレーン味だったので、ホンマに大豆!という、予想通りの味でした。まずいわけではないけど、豆乳を飲んでいる感じで、ちょっと味気ない感じでした。なので、チョコ味があることにめちゃくちゃ感動し、衝 [続きを読む]
  • 腹筋と背筋を両方鍛えるトレーニング
  • 筋トレを始めて半年。効果はこれからだけど、習慣は付いてきました。ジムに行かずに家での自重トレが中心なんですが、悩みがあります。自重トレだと、背筋が鍛えにくいそうなんです!背筋が鍛えにくいんです!道具を使わずに背筋を効かせにくくて、腹筋ばかり鍛えています。このままでは、体のバランスが悪くなる・・・と考えていたら、腹筋と背筋を両方鍛えるトレーニングを見つけました!腹筋を鍛える「プランク」の応用です。プ [続きを読む]
  • 夜空を見上げたら満月だった
  • 仕事からの帰り道、ふと夜空を見上げると満月が光っていました。満月にはパワーがあるからか、見るとすごく元気になりました。満月は肉眼で見るとくっきりしているけど、スマホのカメラだとこんな感じです。ん〜、背景は黒だし、月もぼんやりしているので、のっぺりした印象になります。ちゃんとカメラ用の三脚があれば、違うんでしょうけどね。こういうところで、カメラの性能や摂り方の差が出るんだろうな〜スマートフォン用の三 [続きを読む]
  • 一人暮らし スタート
  • 友達が春から一人暮らしをスタートするそうです。社会人になってしばらく実家で過ごしていましたが、自立したいということで一人暮らしを決意しています。一人暮らしをずっとしていると感覚は薄れるけど、一人暮らしを始めるのって、けっこう勇気が要ります。全然知らない土地での一人暮らしは不安がいっぱいだし、ずっと住み慣れたところであっても不安は出てきます。家具を揃えるということだったので、使わなくなったセラミック [続きを読む]
  • コストコ チョコレート
  • バレンタインデーに女友達からもらった、コストコのチョコレートをもらいました!いつもはコストコに行くときについでの買い物をお願いするのですが、この日はプレゼントとしてもらいました。さすが、コストコだけあって、ボリュームがすごい!バレーボールくらいの大きさがありました。チョコレートというより、ギフトセットみたいな見た目にテンションが上がりました。宝石箱を開けるような気持ちで、箱を開けてみると・・・こん [続きを読む]
  • 設楽悠太の日本新記録に影響を受けて筋トレ強化
  • ビッグニュースがありましたね!男子マラソンで 設楽悠太が日本新記録を樹立!なんと16年ぶりの更新なんです。箱根駅伝は毎年観ているのですが、大学卒業して実業団でフルマラソンに挑戦してから頭打ちするケースが多かったんです。ずっと待っていた、悲願の日本新記録。なぜずっと待っていたかというと、壁となっている記録を誰かが超えたら、記録更新が続くということが起こるからです。自分の潜在意識がどこかで止めていたのが [続きを読む]
  • 男の料理 みそ汁
  • やっぱり、料理はできた方がいい!ということで、自炊をしてみました。久しぶりすぎて、かなり緊張しました。よく料理をする人からすると、緊張なんて考えられないかもですが、ブランクが長いと、「何から手をつけたらいいんだろ?」ってなります。簡単に作れて、それでいておいしいものは・・・と考えた結果、みそ汁になりました。作ったみそ汁です。・・・白い!ネギすら入っていない、みそをといたお湯に豆腐を入れただけです。 [続きを読む]
  • チーズチーズチーズ
  • お菓子やカップラーメンの新製品をチェックするのが好きで、コンビニに入る度にチェックしています。いつもは見るだけで終わるけれど、あまりにも衝撃的で衝動買いしてしまったのがこれ!カルビーポテトチップスの「チーズチーズチーズ」どんだけチーズ好きやねん!とツッコみたくなるようなネーミング。味の種類は多いけど、味もネーミングも親しみやすいというか無難なイメージのあったカルビーポテトチップス。ネーミングの攻め [続きを読む]
  • 通販をふるさと納税に切り替えたらいいのに
  • 週末、節約と気分転換を兼ねて自炊しようと思って、家でお鍋をしました。お鍋なら簡単に作れるし、切って煮るだけだから、余程の食材を入れない限りはおいしくできるという良さがあって、つくることにしました。おいしく食べることができましたが、誤算だったのが一つありました。お鍋は具材をたくさん入れるので、食材を何種類も買う必要があって、結局高くついてしまいました。友達にお願いされて、地元の特産品の通販を定期購入 [続きを読む]
  • 賛否両論のあるダイエットメニュー
  • 腸もみマッサージを始めたのを友達に話したところ、賛否両論がありました。ある友達からは、「興味あるから、もっと話を聞かせてほしい」別の友達からは、「(ダイエットするのに)楽をしようとしているんちゃいますか?」という反応でした。ダイエットメニューは本当にたくさんあって、食事管理からエクササイズまで色々あります。どれをやってもいずれはうまくいくと思いますが、的外れなことをやってもうまくいくとは思わないで [続きを読む]
  • 腸もみマッサージをスタートして1日目
  • 新しくチャレンジすることにした、腸もみマッサージ、昨日からスタートしました!注文していた本が届いたんです。お腹がどんな風になっているかで、腸の状態を判断するところから始まります。チェックリストがついていて、自覚症状で判断した結果、5種類のタイプのうち、リンゴ型じゃないのかなと判断しました。リンゴ型はお腹あたりのシルエットのことですが、腸の状態としては、ガスが溜まっているとのことです。マッサージは基 [続きを読む]
  • 腸もみマッサージをやってみることにしました
  • 2年くらい前からお腹周りが気になっていてダイエットをやっているのですが、僕のお腹、ちょっとおかしいんです。おかしいというのはちょっと表現が違うかもしれないけれど、ちょっとおかしいみたいです。医療系の仕事をしている友達(つまり、体のことに詳しいってこと)にお腹を触られたときに、「(お腹が硬いから)浮腫じゃない?」って言われたんです。浮腫(ふしゅ)って聞きなれない言葉でしたが、むくみのことみたいです。 [続きを読む]