ひで さん プロフィール

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ひでさん: さなぎはいつかアゲハになる
ハンドル名ひで さん
ブログタイトルさなぎはいつかアゲハになる
ブログURLhttp://agehaing.com
サイト紹介文「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 82日(平均4.7回/週) - 参加 2017/08/04 08:29

ひで さんのブログ記事

  • 短時間睡眠方法
  • 食事と同じで睡眠時間も人それぞれですね。 一日一食で良い人もいれば、一日三食でないとだめな人もいますし。最近だとホリエモンこと、堀江貴文さんは最低でも6時間は寝る。睡眠時間を削って何かしようと思ったこ ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 寝る前のストレッチ
  • 寝る前のストレッチって快眠に良いそうです。 実際、私もやってますが、私は快眠というよりもヒップアップや筋トレのためにやってます。 もともと寝つきはすこぶるいいし、地震や家事でも起きないといわれるぐらい ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • お酒といびき
  • 普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか? これには原因がありました。 アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。 この喉や舌の筋肉が緩まることで起動が ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 朝起きる方法
  • 私は朝、嫁さんに脚蹴りされて起きますw 文字通りつま先で軽くわき腹辺りに小突かれますw 結婚当初からではなく、たぶん息子が大きくなって、寝起きが悪い時にそれをするようになったのが私にも来たようですw。 ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 糖質制限 メニュー
  • 秋から冬にかけて、そろそろ鍋の季節ですねぇ。 糖質制限メニューでお鍋はとってもお手軽で美味しくいただけます。 野菜、肉(鶏肉、魚、豚肉)、しらたき、キノコなど糖質が少ない食材がたくさんです。 もちろん ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 睡眠 グッズ
  • 質の良い睡眠をとるための睡眠グッズって持ってる方多そうですね。枕とか布団とか。以前は低反発性の枕やマットが人気で話題にもなりました。浅田真央さんの愛用しているのとか。 私の場合、一端寝てしまったら朝起 ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 睡眠障害
  • 睡眠障害ってあるんだぁってなんだか他人事に思っていましたが、最近の私の睡眠事情を冷静に振る替えると結構自分もかも・・・・ なんて思ったりも。 昨日は、帰りの電車で、いつの間にかうとうとし ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 朝スイーツ
  • 人間は、毎日当たり前のようにしていることをやめるのはものすごいエネルギーが必要です。例えば朝の歯磨き。子供の頃は、めんどくさくて母親から言われていやいややっていたはずなのに、今だとやるなといわれてもた ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 眠気覚まし
  • 眠気覚ましで一定の効果が今あるのは、私の場合はコーヒーナップです。 これは、眠気を感じる前がより効果的です。 眠気を覚ますという行為は、歩いているのとは反対の方向に後戻りするのと似ていて、すでに眠気を ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 睡眠負債
  • 寝不足な人や夜なかなか寝付けない人は、寝る時間がどんどん遅くなってしまい、それによる脳へのダメージ(睡眠負債)がたまるんだそうです。 寝ようかどうかの重要な判断基準のひとつが「眠気」ですが、眠気ってど ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 1日1食 ダイエット
  • 1日1食 ダイエットを継続中。 毎日ではなくて、仕事が遅番の時。 私の場合、早番と遅番があるんです。 曜日とかじゃなくて、他の人の都合とかその他もろもろの理由で上司がその月の遅出と早出を個人毎に決める ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • コーヒーナップ
  • コーヒーナップとはコーヒーを飲んで軽い仮眠を取ることです。 もともとコーヒーを飲む理由の一つには、眠気を覚ますというのがあるのに仮眠するってなんだか変ですね。 でも理由を知ったら納得します。 かいつま ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 朝のお通じをどこでする?
  • 朝のお通じは健康のバロメーターですよね。 きちんとできれば朝から絶好調って感じで今日もがんばるぞーって思いますが、逆にうまくできないとモヤモヤと言う不快な気持ちが残ってしまいます。 多くの方は、朝のお ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 日本人は口臭が強い?
  • キッシンジャーさんが来日した時に 「なんで日本の政治家はこんなに口臭があるんだ!」 とビックリされたそうです。 今朝の生島ヒロシさんのラジオで紹介されていました。 試しに「日本人 口臭」で検索したらび ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 糖質制限と空腹
  • 糖質制限するということは、具体的には糖質を食べないと言うことですね。 具体的には炭水化物の内食物繊維以外(一部血糖値をあげないものがありますが)を食べない。 それまで毎食のように食べていた、 ご飯 パ ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 怒らない方法
  • 怒ると良くないということで巷には様々な怒らない方法を扱った書籍がありますね。 私もこのかなの何冊かは読みましたが、今の生活に活かされてるかというと全然でした・・・・ つまりこれって単なる知識で終わった ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ラーメン二郎
  • 今日は午後から仕事なので出社前にラーメン二郎で食べていく予定です(´ω`*) 月2〜3回の午後出社は私にとってはだから楽しみ! 食べたら夜ご飯いらないくらいお腹一杯になっちゃいます。 Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • アイロボット ルンバ980
  • すごい! ・水が9割ほど入った給水器 ・猫砂を入れたトイレ これらを置いてきちんと回避して前に進むかどうかをテストしたら、どれもすれすれのところで障害物を避けられたそうです。 ↓ 国内正規品 ルンバ9 ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]
  • トランクルーム 東京
  • トランクルームって滅茶苦茶衣装が多そうな芸能人とか、自宅の書斎だけではスペースが足りない一部の知識層の方とか、そんな自分とは世界が違う方が利用するのかなぁと思ったら、層でもないんでちょっと意外です。 ... Copyright © 2017 さなぎはいつかアゲハになる All Rights Reserved. [続きを読む]