社会不安障害ママ さん プロフィール

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社会不安障害ママさん: 社会不安障害ママの幸せ日記
ハンドル名社会不安障害ママ さん
ブログタイトル社会不安障害ママの幸せ日記
ブログURLhttp://happy-diary.xyz/
サイト紹介文社会不安障害(SAD)に悩まされながらも、仕事や子育てと工夫しながら楽しくやってる日記ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 60日(平均5.3回/週) - 参加 2017/08/04 10:06

社会不安障害ママ さんのブログ記事

  • 社交不安障害は薬なしで治せるのか?
  • 社交不安障害は薬なしで治せるものなのでしょうか?ってことなんですが…これはあくまでも、わたしの考えですけど薬で治すって言うのはちょっと違うかな…と思っています。…そう言ながらわたしも薬は使ってきました。ただし、一時的に緊張を緩和する頓服薬だけですね。毎日服用するようなSSRIなどの抗うつ剤には手を出したことはないです。病院へ行ったときにも勧められましたが断りました。理由は、飲み続けることに不安があるこ [続きを読む]
  • 社会不安障害の人が向いてる仕事を考えてみた
  • 社会不安障害の人に向いてる仕事を考えてみるとわたしの場合ですと、変化の多い仕事は精神的なストレスが多くなるので避けます。例えば、定期的に仕事場が変わる、仕事内容が変わる、お客さんが変わる…などですね。転勤だったり、部署替えだったり、上司が変わったり…変化する度に不安を感じるので心が落ち着く暇がなくるんです。分かりやすい例えで言うとクラスの席替えです。せっかくこの席に慣れてきたのに…嫌な奴の隣になっ [続きを読む]
  • 社交不安障害の薬が効かない…からの薬依存の危険
  • 社交不安障害で薬を服用しているけどいまいち効かない…わたしが初めて頓服薬を服用したときに感じた感想です。ぜんぜん緊張しなくなるのかと思ってたら意外と意識がはっきりとしていて、ドキドキもするし、わき汗も出てる…手の震えも完全に治まるのかと思ってたらやっぱりぎこちなさはある…薬に完全に頼り過ぎてて実際に使ってみてがっかりしたのを覚えています。ただ、わたしの場合だと、何度か服用を続けている内に薬が効いて [続きを読む]
  • 雑談が苦手で職場の会話に入れない…ことへの諦め
  • 雑談が苦手で職場の会話に入れないと言う悩みなんですが、本音を言うと雑談したくないけど輪に入らないと職場で浮いてしまうから雑談しなきゃいけないのよね…なんですよね。実際、職場に馴染めなくて辞めた仕事はたくさんあります。なんなら仕事内容がどうのより職場の人間関係の方が重要度は高いのではないかと思っているほどです。わたしの場合遠慮し過ぎて自分が出せなくるパターンが多いんですよ。すると真面目で無口キャラが [続きを読む]
  • 朝礼の3分間スピーチで緊張して仕事辞める奴
  • 昔、WEB系の会社で働いていたとき朝礼に3分間スピーチをしなければいけない鬼のような規則がありました。1日1人の社員が生贄になって行いそれを職場内で無限バトンしていくのです。それほど人数が多い職場ではなかったので月2回くらいのペースで巡ってきます。そこの社長が何かのセミナーだか本だかにもろ影響されたような人で、「Win-Win」とか言うタイプの人でして…何かと職場に面倒くさいルールを作りたがるんですよね。この3 [続きを読む]
  • 口下手でもできる仕事は多い…問題は職場なんです
  • 口下手でコミュニケーションが苦手だと仕事というより職場内での弊害の方が多い気がします。口下手であっても接客などであれば同じような説明がほとんどなので仕事さえ覚えてしまえば案外できるもんです。それよりも、自分の身近な出来事を話すような雑談の方が難しいようにわたしは思います。職場での雑談の輪に入れず孤独に耐えかねて辞めた職場はけっこう多いです。逆に接客業にもかかわらず職場の雰囲気が居心地よくて仕事を続 [続きを読む]
  • 社交不安障害の原因は親の遺伝…の他にも大きな原因がある
  • 社交不安障害の人が必ず考えるのは原因は親にあるのでは…ということ。ぶっちゃけ”ある”と思います。うちの場合、母も父も緊張しやすく実際、あがってるところも目撃してます。なので、遺伝は”ある”と思います。ただ、わたしには2人の姉がいるのですが二人とも社交的です。なので、また違う部分の遺伝子が主張して社交不安障害にならないことも大いにあると言うことですね。わたしが思うに、社交不安障害の原因は親の遺伝より [続きを読む]
  • 社会不安障害の治療期間はどれくらいかかる?
  • 一般的には、薬物療法または心理療法との併用で半年から1年と言われています。ただ、わたしが思うにそこにはあらゆる要素が含まれているので治療期間は個人によってバラバラになると思います。例えば、単に不安に感じていたことに慣れることで症状が治まる場合もあると思います。根本的に治ったわけではないけど薬を飲むほどの不安ではなくなったのでとりあえず克服?または、環境の変化によって不安に感じていたことが解消された [続きを読む]
  • コミュ障で仕事ができない・続かない…と言う人へのアドバイス
  • 他人とのコミュニケーションが苦手で職場やお客さんと上手くやって行けない辛さ非常によく分かります。仕事からコミュニケーションを取ったら他に何が残るの?ってくらいコミュニケーションって重要ですからね。ただ、わたしが気付いたのはコミュ障であっても、人に好かれるコミュ障と嫌われるコミュ障があるなってことです。人と上手く話せなくてもちゃんと話そうとするのが伝わる人や人の話に興味を持って聞いている人はまず嫌わ [続きを読む]
  • 社会不安障害の仕事支援サービスがある?
  • 社会不安障害で何が一番苦労するってやっぱり仕事です。職場の人間関係、電話応対、接客、雑談、プレゼン、人前での挨拶、会議での発言…社会不安障害の人にって社会は怖いことであふれている世界です。だから、仕事が長続きしなかったり無理して続けていてもうつ病になってしまったりするんです。そして、一度仕事を辞めてしまうと怖くて社会復帰がなかなかできなくなるんですよね…社会不安障害の人の場合、できれば理解のある会 [続きを読む]
  • 視線恐怖症の正しい治療方法を考えてみた
  • 視線恐怖症ってどんな治療方法を行えば治せるのか考えてみました。やっぱり、カウンセリング形式での治療になりますよね。視線恐怖症の場合、薬で不安を抑えても他人の視線に対する認知(判断や解釈)を正さないと治りようがないですからね。もっと言えば、他人の視線の認知を正す…と言うより自分自身に対する認知を正すと言った方が合ってるかも知れませんね。視線恐怖症の根本原因を言ってしまえば自信のなさからくる自己評価の [続きを読む]
  • 社会不安障害で仕事を休職できるの?
  • 社会不安障害で仕事が休職できるの?ってことなんですが、通常、病院で診断書を書いてもらって会社に提出すれば休職できます。ただ、特に社会不安障害の人は世間体を気にしてしまうのでかなり勇気がいると思うんです。まず、職場に自分の事情が知れ渡ることが予想されますからね。そこへまた戻ることを考えると怖い…また、休職したからって症状が治る保証もない…復職してもすぐに同じことになったらどうしよう…って不安もありま [続きを読む]
  • 人前で字を書くと手が震える…わたしの苦い経験
  • 緊張すると手が震えるって人は割と多いですがわたしが手の震えを意識し出したのは中学生のころですね。なぜかそのクラスではわたしは頭が良いと思われていたんです。わたしはその勘違いに乗っかって頭が良い風を装ってました…本当、バカだなぁ。ある日、数学の授業で当てられて前に出て黒板に答えを書かなきゃいけない場面があったんです。するとどうして?急に心臓がバクンバクンしてきて尋常じゃないほど緊張している自分がいる [続きを読む]
  • 社交不安障害の2ch板の癒し効果を語る
  • 暇なとき、ついつい見ちゃうのが2chの社交不安障害についてのやり取り。リアルでは何も語らないわたしたちが思いっきり元気に話しまくってる場所それがインターネットであります(笑)。なので、みんなの本音を聞けるから2ちゃんねるってなんだか癒されるんですよね。そういう点では、2chってお笑いに通じるものがあるなぁと思うんです。わたし、お笑いも大好きなんですがたた、笑いたいからと言うより人の本音を聞きたいって気持 [続きを読む]
  • 社交不安障害の薬の副作用についてわたしの考え
  • 社交不安障害に使われる薬の副作用についてですが、わたしは頓服薬として使われるβ遮断薬(インデラルなど)と抗不安薬(デパスなど)に関しては、それほど心配はしてないです。ただ、SSRI(抗うつ剤)に関しては薬を止めるときに起こる離脱症状にやや不安を感じます。離脱症状とは、薬が体内にある状態が当たり前になることで、SSRIの場合薬をやめると吐き気やめまいなどが起こる症状です。症状が治まるまで平均で1〜2週間ほどか [続きを読む]
  • 社交不安障害の市販薬ってどうなの?
  • 社交不安障害の薬にはお医者さんに処方してもらう以外にも薬局やドラックストアで買える市販薬もあるんですよね。この処方箋と市販薬の違いはもの凄〜くザックリ言うと副作用が強いか弱いかによる危険度です。基本的に処方薬は副作用が強いものが多く市販薬は副作用が少ないです。市販薬の場合、自分の症状を自分で判断して薬を選ぶ訳ですからそれだけ安全性が高いということです。そうなると、処方薬の方が効果があるような感じが [続きを読む]
  • 社交不安障害の薬物療法と治療薬
  • 社交不安障害の治療方法はなんだかんだ薬物療法が中心です。ただ、間違えてはいけないのは薬を飲むことで緊張しなくなるっていう訳ではないということです。薬を飲むと緊張が和らぐだけで人前でもへっちゃらにはなりません。多少の勇気が持てるようになるので不安を感じる場面に慣れて回避行動を改善して行こうね…という感じの使い方です。治療薬は主に以下の3種類を使います。β遮断薬交感神経の働きを抑制し、緊張によるドキド [続きを読む]
  • 一対一でしか話せない原因の1つは家族関係にある
  • わたしは一対一でしか話せないんですよね。話せないってことはないけど話しにくくなる、って言い方が正確なのかな。わたしの中ではいろいろな原因が思い当たるのですがその1つは家族ですね。わたしは3人姉妹の末っ子だったんですが長女とは4つ年が離れていて幼いわたしは相手にされない存在でした。家族で話し合っているときもわたしの意見はスルーが基本です。まあ、くだらないことを言っていたのは確かでしょうけど仕方ないです [続きを読む]
  • 社会不安障害で仕事が怖い…わたしの苦労話
  • 社会不安障害のわたしにとって仕事は怖いものです。とにかく、人と関わることが怖いのだからどうしようもないです。電話応対、職場の人間関係、人前で話すことお客さんへの対応…仕事ってそういうことですからね、地獄です。ただわたしは辛い仕事はとっとと辞めます。嫌な仕事を無理して頑張るもんじゃないってのがわたしの信条です。体を壊すのがオチですからね。問題は仕事を辞めたら次の仕事探しが難しいんですよ。一旦、家に引 [続きを読む]
  • 社会不安障害のせいで仕事が遅い…っていう悩み
  • 社会不安障害のせいでしょうねわたしは非常に仕事が遅いです。例えば、こちらの記事にも書きましたが⇒ 自己視線恐怖症の私が教える仕事の選択肢仕事には関係のない余計なことに意識が向いてしまうため作業が疎かになってしまうんですよね。…ミスも多いし。また、人に見られていると緊張してしまって手が震えてしまい動作がぎこちなくなります。昔、バーでバイトしてたとき店長がわたしのグラスを拭く作業をじ〜っとみてるんです [続きを読む]
  • 社交不安障害の薬って治療効果はあるの?
  • わたしが使った経験がある社交不安障害の薬はデパスとインデラル(または同系の薬)です。SSRI(抗うつ薬)は抵抗があるので使用したことはないです。デパスとインデラルは頓服薬なので一時的に緊張や不安を抑制する効果があります。ただ、治療効果はあるのかと言うと正直、そこまでの効果は期待できないです。あくまでも頓服薬って感じです。症状が軽い人だったら頓服薬を使いながら不安な場面に慣れて緊張を軽減していけるのかも [続きを読む]
  • カラオケは緊張するのでデートとか友達と遊びに行くは無理!
  • カラオケって緊張して無理なんです。特にその日の1発目は声が上ずってダメ…もうね、デートとかでカラオケとか相当慣れてからじゃないと無理ですね。相手が歌ってるところも直視できないし自分が歌ってるところもキツイ!デートじゃなくても友達とのカラオケでも緊張して手が震えて顔がこわばります。一番地獄だったのは慣れてない職場の人とのカラオケですね。大人しいキャラで通っていたので「うわ、コイツ歌ってるよ…」みたい [続きを読む]
  • 電話恐怖症が辛すぎて仕事辞めたい…わたしの苦い思い出
  • オフィスワーク系の仕事で何が怖いって電話応対ですよね。まだ職場に慣れてないときのあの電話が鳴ったときの緊張ったら…プルルル〜!プルルル〜!わたし「はい、〇〇会社です。」(ドキン!ドキン!)相手「あ、〇〇ですけど」わたし「あ、お世話になっております」(え?え?今、名前なんて言った…?)相手「それで、先日の件なんですが」わたし「先日の…」(先日の件?なに?なんの話?)相手「そう、あれね。キャンセルにな [続きを読む]
  • マスク依存症の治し方(超簡単です)
  • なんでも、マスク依存症って言葉があるそうです。マスクで口元を隠すことで表情を他人に悟られないようにしたり顔のコンプレックスを隠したりするんだそうです。伊達マスクとも言うそうです。それが、依存的になってしまいマスクが手放せなくなるんですって。…すっごい分かる。って言うか、わたしやってるわ。さすがに夏はしないですが、秋〜春にかけてマスクつけまくってる。口元を隠すだけで笑ったときの引きつりとか隠せるし他 [続きを読む]
  • 赤面症は薬で治るのか?
  • わたしはNOです。薬で治るとは思いません。あ、もちろんわたしはお医者さんではないのであくまでも個人の考えです。困ったときのサポートに頓服薬は使いますがそれで治るとは思っていないです。特にSSRI(抗うつ薬)は飲まないです。自分なりに調べてそう決めました。薬は飲むと安心感が得られますがやっぱり依存しちゃうようになります。1回飲むと次も薬を飲まないと不安になっちゃうんですよね。そして、どんどん薬を飲む場面が [続きを読む]