筋トレ追加

タオルをギュッギュッと握ると、握力を使っていることに気がつきました。この筋トレ方法を追加します。今日は、左右10回ずつやりました。それではまた。

今日の筋トレ 0912

腕立て伏せ：7回x4セット腹筋：60回x2セット背筋：20回x2セット懸垂：3回筋トレすると、夜によく眠れるため、日課になりつつあります。それではまた。

今日の筋トレ

懸垂を5回やりました。体重が70キロですので、まあまあの負荷だと思います。それではまた。

測定結果2回目

2回目の測定結果です。 前回よりも落ちました。 なぜなのか理由はわかりません。 右 左

今日の筋トレ

懸垂（けんすい）5回 とグーパーを100回 をやりました。あすは、握力を測定します。それではまた。

今日のメニュー

グーパーを100回やりました。 今日はそんな所です。 それではまた。

グーパー

握力を鍛えるために、今まではやっていなかった新しいものを取り入れることにしました。 グーとパーを繰り返すだけの動作です。 今から、ん十年前、まだ私が中学生だった頃、バスケ部の人たちが筋トレメニューのなかに、グーとパーを繰り返すだけのものをやっ

宿泊先で

昨日は、宿泊先にあったぶら下がり健康器で懸垂を5回やりました。 日々の蓄積です。 それではまた。

握力計を受け取りました。第一回目の測定

握力計をコンビニで受け取りました。第一回の測定値は、右：42.6kg左：36.8kgでした。65kgへの道のりが遠く感じました。それではまた。

居酒屋で

火曜日ですが、今日は飲み会です。 テーブルの下で、おしぼりを20回強く握りました。 今日こんなところで。