中年父さん さん プロフィール

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中年父さんさん: 中年太り40代の正しい痩せ方
ハンドル名中年父さん さん
ブログタイトル中年太り40代の正しい痩せ方
ブログURLhttps://ameblo.jp/taikanyaselabo/
サイト紹介文中年太りを解消するためにここ数年流行っている体幹トレーニングにチャレンジしたい40代中年男のブログ。
自由文酒を飲みながらでも継続すれば、絶対に結果が出せるはずという強い信念で取り組んでみる事にしました。「継続は力なり」これを小学生の息子にも実証してやらねば!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 76日(平均2.1回/週) - 参加 2017/08/09 13:17

中年父さん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 体幹トレーニングってどれ位の時間かけてやればいいの?
  • さーて、体幹トレーニングでポッコリお腹へこましちゃうかー!ってそこの40代中年お父さんお中には、 でもどれ位の時間をかけてやる必要があるんだろうか?あまり時間もかけたくないし、、、 という人も多いのでは? そのお気持ちよーくわかりますよ。私もそうですから、、でも、、 時間をかけなくてもできるところが体幹トレーニングの良いところ そもそも私が体幹トレーニングに関心をもったきっかけは、「ながらトレーニング」 [続きを読む]
  • 体幹もトレーニングできる腹筋ローラー
  • 体幹トレーニングがいいって聞くけど、噂によると腹筋ローラーを使えば体幹も鍛えられるんだって? 本当だったら是非とも実践したい、、ドローインとか面倒くさいして人もいるでしょうね。だって筋トレも体幹トレーニングもしたい人にとって、体幹も同時に鍛えられるのならそれにこしたことないですもんね。そしてポッコリお腹をへこましたいという人にもこの腹筋ローラいいですよね外側の腹筋鍛えながら内側の体幹部分も鍛えられ [続きを読む]
  • 体幹トレーニングを日常生活に取り入れよう!
  • 体幹トレーニングの良いところは、他のページでも何度も書きましたがわざわざトレーニングのための時間を確保する必要がないところ。私と同じ超面倒くさがり屋の40代中年男性の中には、その部分に惹かれて体幹トレーニングを始めてみようと考えている人も多いんじゃあないでしょうか?一般的には「ながら体幹トレーニング」等と言われたりしていますよね。そこでここでは、私がおすすめする日常生活に上手に体幹トレーニングを取 [続きを読む]
  • ながらトレーニングで無理なく体幹トレーニング
  • 体幹トレーニングで中年太りを解消したい人の中には、トレーニングのための時間を作るのが難しいし、なかなか長続きしない、、と思っている人も多いのではないでしょうか?でも大丈夫です。ながらトレーニングでもしっかりと体幹鍛えられますから。そこでこのページでは、あなたと同じくトレーニングのための時間を確保するのが難しいと感じている40代中年の私が自身の経験からおすすめのながらトレーニングをお伝えします。なが [続きを読む]
  • 体幹トレーニングで内臓脂肪を落とそう!
  • 40代中年になるとお腹がポッコリ、、、特に男性の場合のその原因は、内臓脂肪と言われています。そこでポッコリお腹を解消したい私と同じ40代のお父さんの中には 体幹トレーニングで内臓脂肪って落とせるの?落とせるとしたら具体的にどうすればいいの? という人もいるのではないでしょうか?そこでこのページでは、体幹トレーニングが内臓脂肪の燃焼に効果があるのか?効率的に内臓脂肪を落とすにはどうすればいいのかについて [続きを読む]
  • 体幹トレーニングを継続させるために
  • 体幹トレーニングでポッコリお腹を改善したいという40代中年男性の中には、頑張ってトレーニングメニューを作ってみたもののやっぱり継続できない、、、(悲)。三日坊主に終わった、、こんな事では。。という人も多いのでは?そうです我々40代中年男は、超面倒くさがり、体を動かすこと自体、面倒くさくなってくる年齢ですよね、(私だけ?)。 なので、そんな面倒くさがりの40代中年男でもとレーニングを継続するためには、やは [続きを読む]
  • 体幹トレーニングで首が痛い?
  • ポッコリお腹を解消するために体幹トレーニングついての調査をしていると、体幹トレーニングで首が痛くなる場合があるという注意点にいきついたんです。 何で首が痛くなるの?という疑問もありましたし、私自身、実践するにあたり首を痛めては困るので、実践前に少し調べてみました。 体幹トレーニングで首の傷みの原因情報を集めてみたところ、体幹トレーニング自体が首を痛めやすいということはやはりないようです。首が痛くな [続きを読む]
  • 体幹トレーニングでお腹痩せ 器具なしで絶大な効果
  • 体幹トレーニングの魅力の一つは、器具なしでも効果の高いトレーニングが可能である事。体幹トレーニングを始めたい人のその目的は様々なですが、私たちのような40代中年男性にとってその目的は ポッコリお腹をへこませたいお腹だけでなく全体的にダイエットしたい健康を維持したい 等々ではないでしょうか。毎日体幹トレーニングをしっかりと継続する事ができれば、器具なしでも確実にその目的に近づく事ができます。このページ [続きを読む]
  • 体幹トレーニングで筋肉痛に..
  • 体幹トレーニングってなんだかちゃんとトレーニングできているのかどうか今一つ実感がわかなくはないですか?何を隠そう私もそのように感じていました。しかし、ある時、本気でやってみたんです。(本気でという表現がふさわしいかどうかわかりませんが、いつもより強度を高めてやってみました。)その結果、翌日には超筋肉痛。実際に筋肉を鍛えている実感がわきました。以下、翌日筋肉痛になって超効いてる感がわかる40代中年男 [続きを読む]
  • 中年太り対策について〜40代男性向け4つの対策〜
  • 昔はなかったポッコリお腹、40代に突入したあたりから急きょ、私たちの前に現れてしまいました。これって中年太りでは?そうです、中年太りですね。40代を過ぎた我々中年男性はその中年太りを解消するために正しい知識を持ち、対策を施さなければなりません!そうしないと、加齢に身を任せ、そのぽっこりお腹はどんどんと大きくなってしまいます。そうならないためにこのページでは、中年太りを解消するためにどのような対策を施 [続きを読む]
  • 体幹トレーニングの所要時間はどれくらいがいいの?
  • 中年太り解消のために体幹トレーニングを実践したい人の中には、果たして、毎日どれ位の時間トレーニングすればよいの?という方も多いのでは?何といっても我々40代は忙しいし、体を動かす事に面倒くささを感じている年代ですよね。なので、あまりにもハードなトレーニング、時間のかかるトレーニングでは、やっぱり継続できる自信がないわけです。でも、体幹トレーニングはそんな時間がなく面倒くさがりの我々40代の中年男性に [続きを読む]
  • 体幹トレーニングで腹筋を割る!
  • バキバキに割れた腹筋、男ならやっぱいあこがれますよね!私は現在45歳のお父さんですが、自分のポッコリお腹を解消できた先にはやはりバキバキに割れた腹筋があります。大学生の頃は、脂肪も付いておらずそれなりに腹筋われていたんですが、もう10数年お目にかかっていません。そしてその憧れの割れた腹筋にするためにここ数年流行りの体幹トレーニングを始めたいと考えている人も多い事でしょう。そこでこのページでは、果たし [続きを読む]
  • 体幹トレーニングで見た目は変わる?
  • 体幹トレーニングに関心を持っている人は様々だと思います。私のように中年太り(主にはポッコリお腹)を解消したい人、スポーツをやっていて運動能力を向上したい人等々。でもこのページを見ている人は、恐らく現在太っていて、見た目を変えたい人ですよね?もしかしたらムキムキになりたい人もいる?このページでは、体幹トレーニングでどのように見た目が変化するのかについて、私自身の研究及び実践結果からお伝えしていき [続きを読む]
  • 中年男性のダイエットに最適な体幹トレーニング
  • ポッコリ出てきたお腹が気になる中年男性、多いですよね。何をかくそう、私もその一人です。それでダイエットしようと思うのですが、中々重い腰が上がらないものですよね。でも私は一念発起して、ダイエットにチャレンジ中です。ダイエットといえば、ランニングやトレーニングジム等が思い浮かびますが、ランニングやジム通い、毎日ちゃんと続けられそうですか?私には無理です、絶対に(笑)。しかしそもそも運動では痩せにくい [続きを読む]
  • 中年太りで悩む男性のためのサプリメント【格安・安全に購入するために】
  • ぽっこりお腹の中年太りでお悩みの世の男性方、同じ中年太り悩み中の男として言わせてもらいますが、まさかサプリメントだけで痩せられるとは思ってないですよね?もし思ってたとしたら、要注意です。そもそも飲むだけで痩せられるサプリメントがあれば、世の中のボクサーたち、減量にあんなに苦しみませんよね、、仮に短期間で飲むだけで痩せられるサプリメントがあったとすれば、それって危険ですよ(怖)サプリメントは上手に [続きを読む]
  • 中年太りの痩せ方~これ知らないと非効率ですよ!
  • 40歳を超えてくると元々太るタイプでない人でもどうしてもポッコリお腹に。私自身、元々太るタイプではないのですが、やはりお腹周りがポッコリとしてきました。いわゆる中年太りですね。これはどうしても仕方がない事ではあるのですが、中には中年になってお腹周りもスッキリしているお父さんいますよね。やっぱり自分もああなりたい!ですよね。40代は、老いに任せてそのまま太っていくのか体型管理をして格好いいお父さんにな [続きを読む]
  • お腹痩せに最適な体幹ダイエット【実体験】
  • ぽっこりと出ているお腹痩せに体幹ダイエットが良いと言われますが、実際のところどうなのか? 現在、体幹トレーニングでお腹痩せ実践中の私が調査結果をお伝えします。 そもそも中年太り(ぽっこりお腹の原因は何なのか?まずこれを知る必要があります。 原因1.中年になり基礎代謝が低下したから 原因2.中年になりお腹周りの筋肉が落ちたから 原因3.年齢にかかわらず姿勢が悪くお腹周り筋肉が落ちたから 等が挙げられます [続きを読む]
  • 体幹を鍛える事のメリットとは?
  • ここ数年ブームになっている体幹トレーニングですが、この体幹を鍛えると実際どんなメリットがあるのか? 特に私たち40代中年男性にとって気になるのは、この体幹を鍛えることでポッコリお腹がへこむのかどうか? これについて、実際の所どうなの?他にどんなメリットがあるの?という方のために私の調査及び検証(中)結果をお伝えしたいと思います。 .体幹を鍛えると中年太り(ぽっこりお腹)は解消される?内臓の働きが良くな [続きを読む]
  • 【結論】中年太り40代男性の正しい痩せ方(私流)
  • このページは、40代中年男性である私自身がどうすれば、出来るだけ早く時間をかけずに効率的にぽっこりお腹の中年太りを解消する事ができるのか? 自分なりに勉強し色々と実践してみた結論のページとなります。 実際に私自身が毎日実践している事です。 すでに効果が少しずつ出始めていますので是非、私と同じ中年太りに悩んでいるお父さんも実践してみて下さいね。 何故、このような結論になったのかに関しては、このブログの各 [続きを読む]
  • 中年太りを効果的に解消できる運動方法とは?
  • 中年太りに悩んでいる私と同じ40代のお父さん、多いんでしょうね、、私自身、現在45歳の小学生の息子を持つお父さんで同じように悩んでいますのでよーくわかります。特にポッコリお腹、気になりますよね。この脂肪をなくすためには、運動して脂肪を燃焼させなければ!と思っている方が多いと思うのですが、 実は運動では効率的に脂肪が燃焼しない、簡単には痩せないという事をご存知でしょうか?もしかしたら頑張って運動している [続きを読む]
  • 体幹トレーニングのためのおすすめの器具
  • このページでは、時間をできるだけかけることなく更には効率的に体幹をトレーニングするためのおすすめの器具をご紹介したいと思います。実際に私自身が使ってみて効果を体感している器具ですので、おすすめできる対象となるのは、私と同じように中年太り(特にはポッコリお腹)に悩んでおり、来るだけ時間をかけずに効率的に体幹トレーニングを行いたい人という事になると思います。バランスボールを使った体幹トレーニングバ [続きを読む]
  • スクワットで体幹をトレーニングする意味
  • スクワットで体幹をトレーニングしたいという中年男性の多くは恐らく中年太り(特にはポッコリお腹)をどうにかしたいという人なのではないでしょうか?何を隠そう45歳中年男子の私もその一人です。このページでは、何故スクワットで体幹をトレーニングすると良いのかについて自分なりの研究結果及びおすすめの方法について書いていきます。 何故スクワットが良いのか中年太り(特にはぽっこりお腹)を解消するためには、中年にな [続きを読む]
  • 初心者のための体幹トレーニング方法
  • ぽっこりお腹に代表される中年太りを解消するために体幹トレーニングを試してみたい、、 このようにお考えの私と同じ40代男性の方の中には、初心者向けの体幹トレーニング方法が知りたいと思っている方も多いでしょう。 実際に私も 難しい動きやつらい動きをするのは体力的に自信がない毎日継続できる自信もないという理由から、初心者向けの体幹トレーニングを探したりしました。 しかしYouTube等で体幹トレーニングで検索すると [続きを読む]
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