メグ さん プロフィール

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メグさん: 40代のダイエット方法
ハンドル名メグ さん
ブログタイトル40代のダイエット方法
ブログURLhttp://40-diet.net/
サイト紹介文痩せにくくなる40代。40代のダイエットを成功させるためのコツ。
自由文40代でもしっかり痩せる効果的なダイエット方法とは?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 74日(平均2.6回/週) - 参加 2017/08/09 16:30

メグ さんのブログ記事

  • 水ダイエットの効果的なやり方とおすすめの水
  • 「1日に2リットル以上の水を飲むとダイエットになる」と言いますが、本当なのでしょうか?・なぜ、水を飲んだだけでダイエットになるの?・水ダイエットの効果は?・水ダイエットのやり方は?・おすすめのお水は?・水ダイエットの口コミは?・お茶やコーヒーを代わりに飲んでもいいの?・むくみや水太りの心配はないの?そんな疑問にお答えしていきます。水ダイエットとは水ダイエットとは、「1日1.5リットル〜2・5リット [続きを読む]
  • 葛の花イソフラボンの効果と口コミ|なぜ体脂肪が減るの?
  • 葛の花イソフラボンは、皮下脂肪と内臓脂肪を減らす効果があるとして、大変注目を集めています。肥満気味な人を対象に行われた研究レビューでは、驚くべきデータが発表されています。その他のダイエット成分と比べると、飛びぬけた効果の高さ、ダイエットに直結する作用が認められました。そのため、ダイエット商品として葛の花イソフラボンを配合したサプリメントが現在はたくさん販売されています。ダイエット商品の多くは、さま [続きを読む]
  • ダイエットのモチベーションを保つ7つの方法
  • ダイエットが成功するか失敗するかは、モチベーションが保てるかどうかにかかっています。どんなに優れたダイエット方法を知っていたとしても、モチベーションが保てなかったら実践できないからです。「最初はやる気マンマンだったけど、日が経つにつれてモチベーションが下がってきた・・・。」ダイエットをしていたら、よくあることですよね。でも、ちょっとしたコツを知っていれば、モチベーションを保ち続けることはそれほど難 [続きを読む]
  • 食事制限中なのに痩せない!8つの原因と対処法
  • 「食事制限中なのに痩せない。」「食べていないのに体重が減らない」「なぜ痩せないのかわからない」ダイエット中にそんな経験をしたことがありませんか?せっかく頑張って食事制限をしているのに痩せないなんて、モチベーションも下がるしダイエットそのものを投げ出したくなる原因にもなりますよね。でも、食事制限中なのに痩せないのには、その原因があるんです。原因を知って上手く対処すれば、きちんと痩せられますから安心し [続きを読む]
  • Qutt-Tea(キュッティ)の口コミ体験談【購入して飲んでみました】
  • 管理人サキのQutt-Tea(キュッティ)口コミ体験談です。・Qutt-Tea(キュッティ)って、どんな味がするの?・Qutt-Tea(キュッティ)の効果は?・Qutt-Tea(キュッティ)のデメリットは?・Qutt-Tea(キュッティ)の口コミは?実際に購入して飲んでみた管理人が、全てを包み隠さずお話しします!管理人サキのQutt-Tea(キュッティ)口コミ体験談Qutt-Tea(キュッティ)を購入したきっかけ管理人は若い頃からぽっちゃり体型で、「ダ [続きを読む]
  • 若返りホルモン「DHEA」を増やす方法
  • 40代になると、代謝や筋力が落ち、どうしても太りやすくなります。40代以降も太りにくい体でいるために、注目したいのが、「若返りホルモン」と呼ばれる「DHEA」です。「DHEA」の分泌を促すことで、太りにくく若々しい体を目指すことができます。40代は、太りやすくなるだけでなく、肌のシワやたるみといった外見の変化も気になってきます。また、身体的な運動機能も衰えて、心臓病やアルツハイマー病など、将来の病気が心配 [続きを読む]
  • 「食べても止まらない異常な食欲」7つの原因と対策
  • 「食べても食べても満たされない」「お腹がいっぱいなのに食べたい」「異常な食欲が止まらない」こんなときはありませんか?食べることに関する体のメカニズムが「食べても止まらない異常な食欲の原因」に深く関係しています。過食で太ってしまわないためにも、その原因と対策を知っておきましょう。食べても止まらない異常な食欲7つの原因と対策必要な栄養が足りていないコンビニ食や外食の多い人は、たんぱく質、ビタミン、ミネ [続きを読む]
  • 食べても太らない!痩せ体質作り10のポイント
  • 40代になると、「あまり食べていないのに太ってしまう」という人も少なくありません。一方で、よく食べているのにスタイルが良く、ほっそりしている人もいます。私たちも、食べても太らない習慣を身につけてみませんか?食べても太らない痩せ体質を作るための、10のポイントをご紹介します。最初から完璧にやろうとはせず、できることから少しづつ取り入れてみてください。高たんぱく低糖質のバランスの良い食事ダイエットとい [続きを読む]
  • きゅうりダイエットの効果と口コミ、40代の注意点とは?
  • きゅうりダイエットは、テレビのダイエット企画で有名になりました。お笑い芸人の山田花子さんは、きゅうりダイエットで2週間で-2.7キロの減量に成功したそうです。安くて、一年中スーパーで手に入るきゅうり。どうしてきゅうりでダイエットができるのでしょうか?きゅうりダイエットの効果、口コミ、40代の注意点、きゅうりダイエットのやり方などをご紹介します。きゅうりダイエットとは?きゅうりダイエットとは、普段の [続きを読む]
  • 食べ過ぎを自然に防いで痩せる「ヘルシースナッキング」とは?
  • ・お腹が空くとイライラして我慢できない・いけないとわかっているけどつい食べすぎてしまう・一度食べ始めると止まらない「カロリー制限」や「糖質制限」がうまくいかなかった人や、普段の食事を食べすぎてしまう人には、「ヘルシースナッキング」が向いているかもしれません。「ヘルシースナッキング」とは、どのような食事法なのでしょうか?詳しく解説していきます。ヘルシースナッキングとは?ヘルシースナッキングは、今、ア [続きを読む]
  • キヌアのダイエット効果とは?
  • キヌアというスーパーフードがあります。キヌアは健康にも良いし、ダイエットにも効果的とされていますが、いったいどのような食品なのでしょうか。キヌアの特徴、効能効果、どんなところがダイエットによいのか?詳しく解説していきます。キヌアってどんな食べ物?キヌアは、南米産の食材です。(国産品もあります)・健康的な体調管理に適する食材・栄養豊富・必須アミノ酸をバランス良く含む・完全食品、スーパーフードと称され [続きを読む]
  • どうしても食べたいときの対処法
  • ダイエットをしていると、必ず出てくる問題が、「食べたい!」という欲求。「どうしてもケーキが食べたい!」「深夜なのにお腹がすいてしまった・・・」「お腹が空いていないのに食べたい気持ちが止まらない」「食事の時間じゃないのになにか食べたくなった」ダイエッターの誰もがこんな経験をしています。痩せるためには、今、食べないほうがいいってわかってる。でも、どうしても食べたくなってしまった!こんなときはどのように [続きを読む]
  • ダイエット中でもお酒を楽しむ方法
  • ・お酒を飲むと太る・お酒がやめられないから痩せないそう思っている人も多いのではないでしょうか?もちろん、痩せるためにはお酒はやめられたにこしたことはないのですが、無理にやめようとするとストレスになります。お酒がダイエットによくないのは、主に3つの理由があります。それを理解して解決することができれば、ダイエット中でもお酒を楽しむことができるんです。ただでさえストレスのたまるダイエット。できるだけ好き [続きを読む]
  • 40代でも老けない痩せ方
  • 誰もが頑張ってダイエットする理由は、「痩せたい=美しくなりたい」からですよね。でも、40代になってから痩せると、「痩せる前より老けてみえる」ということが多々あります。・痩せたらほうれい線が濃くなった・痩せたらシワが増えた・痩せたら頬がコケた・痩せたら肌がカサカサになったこんな老け方をしないためにも、40代は「老けない痩せ方」をこころがけましょう。なぜ、痩せると老けるのか?どうして痩せると老けてしまうの [続きを読む]
  • ダイエットティーって本当に痩せるの?
  • ダイエットティーとはダイエットティーとは、ダイエットのサポートをしてくれるお茶のことですよね。・脂肪燃焼効果・糖質の吸収を抑える・脂質の吸収を抑える・基礎代謝アップ・酵素の増加・体温上昇・抗酸化作用・腸内環境を整えるなどのさまざまな効果がある、いろんなお茶があります。「飲むだけで痩せる!」とダイエッターに人気です。下剤入りのダイエットティーに注意!ダイエットティーの中には、「便秘解消」をうたった、 [続きを読む]
  • 管理人のダイエット記録(8月10日〜9月10日)
  • ダイエットを開始して、2か月が経ちました。ダイエット開始時からの記録です。<7月10日ダイエットスタート>体重:78.6キロ<8月10日(1ヶ月目)>体重:76.9キロ(マイナス1.7キロ)体脂肪:36.7%おなかまわり:101センチ<9月10日(2ヶ月目)>体重:77.0キロ(プラス0.1キロ)体脂肪:36.7%(プラスマイナス0%)おなかまわり:98.5センチ(マイナス2.5センチ)<目標>体 [続きを読む]
  • たっぷり食べられるマイナスカロリーの食品10選
  • マイナスカロリーとは?なんと!食べれば食べるほど痩せられるという「マイナスカロリーダイエット」があると言われています。マイナスカロリーの食材とは、食材のカロリーよりも、その食材を咀嚼・消化・吸収・排泄を行うための消化カロリーのほうが上回るというものです。「食材のカロリー < 消化カロリー」となるため、食べれば食べるほどカロリーを消費して痩せられるという仕組み。科学的根拠はなく、噂の域を出ないダイエ [続きを読む]
  • 早く痩せるダイエット
  • ダイエットするなら、できるだけ早く痩せたい。これは、ダイエッター全員の願いだと思います。早く体重が落ちると嬉しくなるし、やる気もでますよね。逆になかなか体重が減らなければ、「もういいや。」と、ダイエットを続けるのが苦痛になってしまうことも。これは、40代であろうと、20代であろうと、誰しも同じ気持ちなのではないでしょうか。実際に、早く痩せるダイエットというのはいくつか存在します。でも、それを実践する前 [続きを読む]
  • 妊娠しているようなお腹は、太っているせいではないかも?!
  • まずは産婦人科を受診してみましょう妊娠しているように、ポーンとお腹が張っている状態は、太っているせいではないかもしれません。・そんなに太っていないのに、腹部だけ異様に大きい・アンダーバストから弧を描いたような太鼓腹・ボールのようにお腹が出ている・妊婦に間違われたことがあるこんな方は、卵巣腫瘍や巨大子宮筋腫などの可能性があります。どちらも、かなり大きくなるまで自覚症状がない場合があります。35歳未満 [続きを読む]
  • ボディスーツはダイエットに効果があるの?
  • 体のラインが崩れてくる40代。ボディスーツを買ってみようか、迷っている人も多いかもしれません。ボディスーツというと、昔は50万円とか70万円とか、とても高額なイメージでしたが、最近では5,000円くらいでも買えるようになり、身近な存在となりました。今日はボディスーツのメリット・デメリットについてまとめます。ボディスーツはダイエットに効果があるの?日本では、「ダイエット=体重や体脂肪を減らす」という意 [続きを読む]
  • 管理人のダイエット記録(7月10日〜8月10日)
  • 30代後半になってから、年々太り続けてきた管理人メグです。完全な中年太りですね。41歳にして、80キロ目前を迎え、このままではさすがにマズイと、ダイエットを決意しました。ダイエットをスタートしたのが一か月前。<7月10日>体重:78.6キロ今日の記録は、<8月10日>体重:76.9キロ(マイナス1.7キロ)体脂肪:36.7%おなかまわり:101センチ<目標>体重:60キロ(あと16.9キロ)体脂肪 [続きを読む]
  • 禁煙は太る?禁煙は痩せ体質になる?真実はどちら?
  • 「禁煙をしたら太った」「禁煙をしたら体重が増えるから禁煙できない」そんな声が多く聞こえてくる中、一方では、・喫煙は痩せホルモンの分泌を阻害する・喫煙は老化を早めるため、太りやすい体になるという研究結果もあります。ダイエットのためには、禁煙をしたほうが良いのか?禁煙しないほうが良いのか?実際はどのように考えればよいのでしょうか。禁煙すると太る理由食欲の増加喫煙によって体内にニコチンが吸収されると、ド [続きを読む]
  • 腸活ダイエットの効果とやり方
  • 腸活ダイエットとは?わたしたちの腸内には、約3万種類の腸内細菌が100兆〜1000兆個、生息しています。その中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。悪玉菌が増えると、便秘やむくみ、有害物質の吸収による肌荒れ、血液ドロドロなどの現象が起こります。善玉菌が増えると、便秘が解消され、むくみ改善、脂肪燃焼、美肌、免疫力向上などの効果があります。そこで、腸内環境を良くする活動を行い、基礎代謝アップや脂肪燃焼効果を [続きを読む]