さっちー さん プロフィール

  •  
さっちーさん: 便秘
ハンドル名さっちー さん
ブログタイトル便秘
ブログURLhttp://benpy1.seesaa.net/
サイト紹介文がんこな便秘でお腹が張って辛かったのですが、以前に比べてかなりお通じがよくなりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 66日(平均3.5回/週) - 参加 2017/08/12 16:02

さっちー さんのブログ記事

  • 便秘 改善 ヨーグルト
  • 便秘を解消するには、腸内環境を整えることが肝心です。それに効果があるのがヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌で、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。特に日頃食事が偏りがちで、野菜などの食物繊維が不足している人は善玉菌を増やすのが大切です。善玉菌が不足していると、腸内の悪玉菌が増えて腸内環境が悪化し、腸の働きが鈍くなって便秘になりやすくなってしまいます。そうすると、体の免疫力が低下し疲労がたまり [続きを読む]
  • 便秘 改善 腸内細菌
  • 腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の三種類があります。善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌など免疫力をアップさせたり消化吸収を助けたり、ビタミンの合成をすることで健康維持や老化防止に役立つ菌です。悪玉菌は有毒性のある大腸菌やブドウ球菌などで、増えると発がん物質を産生したりガスを発生したりして、老化促進や病気の原因を作るなどします。日和見菌とは連鎖球菌などのことで、体調が良くないと増殖して悪い作用をもたら [続きを読む]
  • ねじれ腸 便秘 改善
  • 何をしても便秘が改善しない人は、大腸がねじれている「ねじれ腸」である可能性が高いです。このねじれ腸は、日本人に大変多く便秘で悩む人の約8割の人にこの症状があると言われています。ただ、このねじれ腸は病気ではなく、大腸の一部がねじれているだけなので大腸の機能は正常に働きます。そのため、便が大腸のねじれている部分にくるとスムーズに通過できないために便秘になり、腹痛を伴います。便がねじれている大腸の部分を [続きを読む]
  • 女性 便秘 解消法
  • 毎日ちゃんとトイレで出るのに、なぜかぽっこりのお腹が気になることがあります。それは、毎日しっかり排便をしていても宿便がたまっているからです。宿便をきれいに出し、腸内を整えるのはいくつかの方法がありますが、無理なくできるのは優しい便秘薬です。漢方ベースの便秘薬なら辛い腹痛に悩まされることなく、ゆるい便にもなることなく宿便が出せます。大体8時間前後で便意がくるので、トイレに行ける時間を逆算することで出 [続きを読む]
  • 松本明子 便秘 改善
  • 便秘に悩んでいるという人は意外に多く、タレントの松本明子さんも三才の頃から便秘に悩んでいました。本来であれば毎日食事をしている分を、毎日便で排泄をしなければならないところ、10日に一度しかお通じがないことから、体にもさまざまな症状が発生して、体だけでなくメンタルの面でもデメリットとなっていました。便秘はお腹が出てしまうだけでなく、吹き出物が出やすくなったりよく眠れなかったり、食欲不振にもなってしまい [続きを読む]
  • 便秘 ねじれ腸
  • 何をしても便秘が改善しない人は、大腸がねじれている「ねじれ腸」である可能性が高いです。このねじれ腸は、日本人に大変多く便秘で悩む人の約8割の人にこの症状があると言われています。ただ、このねじれ腸は病気ではなく、大腸の一部がねじれているだけなので大腸の機能は正常に働きます。そのため、便が大腸のねじれている部分にくるとスムーズに通過できないために便秘になり、腹痛を伴います。便がねじれている大腸の部分を [続きを読む]
  • 金スマ 便秘 腸活メソッド
  • 便秘に悩むゲストが便秘改善に挑戦した腸活メソッドは、10日間実践する7つの方法です。「腸を刺激するエクササイズ」は、大腸で便が詰まりやすいポイントを指でつまんで揉むという方法です。自分から見て右下と左上の部分を揉みながら、腰を大きく回します。これを左右に5~10周繰り返します。次に腸の動きがよくない朝に「コップ一杯の水を一気に飲むという方法」で、胃の中に入った水の重さで腸が刺激されて活性化します。食事と [続きを読む]
  • サンデープラス 便秘解消
  • サンデープラスで、便秘解消にトマト寒天が紹介されました。トマト寒天の材料である寒天は、食物繊維が飛びぬけて豊富です。寒天の食物繊維は水溶性食物繊維で、悪玉コレステロールを減らす効果が抜群です。その結果、善玉コレステロールが増え、腸内環境が改善されて便秘改善に効果を発揮します。またダイエットや高血圧、糖尿病の予防にも効果が期待できます。寒天の種類には、昔ながらの棒寒天と粉寒天がありますが、棒寒天の方 [続きを読む]
  • バナナ 便秘
  • バナナは、美容にも健康にも良い事はよく知られています。中でも整腸作用があるのが特徴的であり、ダイエットにはとても活用出来る食材の一つとなります。しかし、バナナには完熟したものからまだ完熟していないものまで様々あるため、全てのバナナに整腸作用があるとは限りません。最も栄養のあるバナナは完熟したものとなりますが、実はダイエットに効果的に働くのはまだ完熟していないバナナの方です。完熟していないバナナは青 [続きを読む]
  • 腸内環境 改善
  • ダイエットや、美容、健康など、様々なことに大きな影響をあたえているのが腸内環境。一見関係ないようにも思えますが、腸内環境を整えることは非常に大きな意味を持つのです。腸内環境を整えることは、それほど難しいものではありません。ちょっとした工夫を日々の生活に取り入れるだけで、腸はいい方向へ変化してくれます。そのために必要なのは、やはり食事が基本となってきます。バランスのよい食事をとることはもちろんですが [続きを読む]
  • 腸内環境 改善
  • うんちがすっきり出ない原因は、腸の動きが悪いことにあります。食物繊維や乳酸菌を摂取して、腸内環境を整えることが大切です。しかし、腸内環境を整えるだけではうんちをすっきり出すことは難しいです。同時に腸の動きをよくすることもポイントになります。腸が動くことをぜんどう運動といいます。ぜんどう運動を促すためには、腸内に溜まっているガスを排出する必要があります。ガスが溜まっていると、腸の動きが悪くなってしま [続きを読む]
  • 便秘改善 食べ物
  • 便秘解消につながる食べ物のひとつに、「ところてん」があります。ところてんは天草と呼ばれる海藻と水が主な成分で、この天草は水溶性食物繊維が非常に豊富です。水溶性食物繊維は腸内で滞っている宿便を吸着して、便として外へ排出してくれる働きがあります。また三杯酢でところてんを食べることで、酢の抗菌作用によって腸内の菌が減り腸内環境が整ってお通じが良くなります。次に挙げる食品は、黒豆や納豆などの大豆製品です。 [続きを読む]
  • 小林暁子 便秘 体操
  • 便秘を解消したいけれどなかなか解消できないと悩んでいる人は多く、食事療法や運動療法を試してみても頑固な便秘の場合は、効果が発揮されずに苦労している人も少なくありません。そんな人におすすめなのが、便秘解消のスペシャリストとして注目を集めている「小林暁子」さんが提案している便秘解消のための体操です。「快腸ストレッチ」と呼ばれているもので、腸を外側から刺激して活性化させながら排便を促すものになっています [続きを読む]
  • 赤ちゃん 便秘
  • 赤ちゃんが便秘になるのは決して珍しいことではありません。元気で食欲がしっかりあり、うんちの状態が良ければ、何日かでなくても心配する必要はありません。しかしご飯をたべなかったり、眠くないのにむずがったり、機嫌が悪い、お腹がぽっこりしているなどの症状が見られる場合は便秘症になっている可能性があります。赤ちゃんは自分で便秘だと気付いて解消できないので、お父さんお母さんが気付いて助けてあげなければなりませ [続きを読む]
  • コーヒーエネマ
  • 便秘で、腸の中に「便」を長い時間ためておくのは、健康にも美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。排便がスムーズにいかない時は、なんらかの便秘対策を行わなければ便秘は解消しません。腸内環境を整えるために、腸内を洗浄する方法があります。その中でもコーヒーで腸内を洗浄する「コーヒーエネマ」は、老廃物や毒素を排出し、腸内環境を整え便秘を解消します。便秘で腸内に毒素が発生すると、腸内環境が悪くなり体に必要な酵素 [続きを読む]
  • 便秘 乳酸菌
  • お腹が張って辛い、肌が荒れるなどさまざまな辛い症状をもたらす便秘は、乳酸菌を積極的に摂る食生活を心がけると解消します。乳酸菌を多く含んでいる食品には、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがあり、乳酸菌を大量に含む食品類の代表格です。その他にもナチュラルチーズや発酵バターにも含まれていますし、ぬか漬けやキムチ・納豆や味噌・醤油などにも含まれています。これらの食品類を普段の食事に取り入れるだけで、乳酸菌不足は大 [続きを読む]
  • むくみ腸 原因 解消
  • 何日も便が出ず、いくらダイエットをしても下腹がポッコリでてしまう、という便秘の悩みは辛いものです。腸から栄養をしっかり取り込み、不要な老廃物を外に出す作業となる排泄は美容や健康にとって、食事と同等に非常に重要なプロセスです。排泄が上手く行われないと肌荒れや肥満どころか、体調不良を招きかねません。腸は免疫を司ると言われていますので、外見の問題だけでは無く健康的に過ごす為にはなるべく便秘は解消し、毎日 [続きを読む]
  • お腹 ガス
  • 便秘続き、ガスでお腹がぽっこり膨らんでしまったことはありませんか?ガスは腸の中に溜まった便が発酵することで発生します。それだけに臭いも悪くなりがちです。また仕事中や授業中などにおならを我慢しようとすると、お腹の張りが酷くなってしまいます。便秘だけでも辛いのに、どうにかしたいガスの発生。実は食べ物の中には特にガスを発生させやすいものがあります。意外な食べ物が原因になっているかもしれないので、一度チェ [続きを読む]
  • 便秘 解消 マッサージ
  • 便秘を解消する方法は色々ありますが、特に頑固な便秘で悩まされている人におすすめなのが便秘を解消してくれる腹部のマッサージ方法です。便秘解消マッサージでよく知られているのが「お腹をのの字を書くようにマッサージする」ものなのですが、頑固な便秘を持っている人にはあまり効果がないとされています。ですが「腸揉みマッサージ」を応用すると、頑固な便秘を持っている人にも効果があります。やり方としては、例えばS状結 [続きを読む]
  • 便秘 オリーブオイル
  • 油脂類には便を通りやすくする働きがあります。油が潤滑剤として働き便を滑りやすくしたり、油に含まれる脂肪酸により刺激された腸は活発に活動するからです。ですから、摂取カロリーを抑えようと油分をあまり摂らないでいると、便が硬くなるなどの問題が起きることがあります。油脂類というとサラダ油、バター、胡麻油など日常生活に身近な油分全般を指しますが、特に効果が期待できるのがオリーブオイルです。オリーブオイルに含 [続きを読む]
  • 横山だいすけさん
  • ドラマ『警視庁いきもの係』に出演中の、元NHK歌のおにいさんこと横山だいすけさん。9年間という長い間NHKの「おかあさんといっしょ」に出演し、小さな子供たちとその親御さんにさわやかな歌声を届けてきましたよね。主演の渡部篤郎さんの演技だったり、橋本環奈さんの演技に関しても気になるところではありますが、やはり注目べきはだいすけお兄さんでしょう。小さな子供をお持ちの女性芸能人の間でもブログ等で「だいすけロス」 [続きを読む]
  • ナスD
  • 最近大好きなテレビ番組が、「陸海空 こんな時間に地球征服するなんて」。ナスDがおもしろすぎるんですよね。「ナスD」こと、友寄隆英さんは、上記番組のゼネラルプロデューサーであり、また取材ディレクターとして自ら様々な国へ赴いている、非常に偉く、かつ活発な人物です。そんな凄い人物になぜ「ナス」などと呼ばれているかといえば、それはある国で起こった「事件」をきっかけに、顔をはじめとして肌がナスのような色になっ [続きを読む]
  • ガリガリ君 大人なぶどう味食べたかったなぁ
  • 本当はハーゲンダッツとか大好きなんですけど、最近はあまりの暑さに氷菓系ばかりいただいています。氷菓系アイスと言えば、やっぱり「ガリガリ君」が一番有名ではないでしょうか?最近では通常のソーダ味と梨味を交互にいただいています。ガリガリ君って暑くなればなるほどおいしく感じますよね。もっといろんな味食べたいなーと思っていたところ、、、実は超限定で「大人なぶどう味」が『無料』で配布されていたようなのです。「 [続きを読む]