田倉 怜美 さん プロフィール

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田倉 怜美さん: 不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
ハンドル名田倉 怜美 さん
ブログタイトル不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
ブログURLhttps://ameblo.jp/counselor-satomi/
サイト紹介文不眠症で60年苦しんできた方がたった6回で 眠剤なしでぐっすり眠れるようになった秘訣を紹介します
自由文不眠症は病院ではなく、実はこころのケアが肝。
心理歴12年、実績400名以上の心理カウンセラー田倉さとみが
根本的な原因を取り除き、ぐっすり眠るお手伝いをします。
だるい体を起こし、無理やり朝を迎える毎日を手放しましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 68日(平均9.6回/週) - 参加 2017/08/13 15:11

田倉 怜美 さんのブログ記事

  • 新しい私へイメージチェンジ!
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  • 運命の別れ道 幸せを掴む口癖と不幸を呼び寄せる口癖
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたが普段から言ってしまう口癖にはどのようなものがありますか。 無意識的な言葉なので、自分ではわからないかもしれません。 よくご飯を一緒に食べる同僚や一緒に住んでいる家族に聞いてみると「こんな口癖をつぶやいているんだ?」と意外に思うかもしれません。 たかが口癖。 けれども古くから言葉には特別な力が宿ると言われている通り、言葉のマジッ [続きを読む]
  • 忙しいときには気軽にできるセルフケア方法を
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。。トラブル対応やアポイント、カウンセリングにセミナー準備。やることがごった返すと、つい自分のことが後回しになりがち。かくいう私もバタバタで意図的にお休み時間を創り出していました。忙しくなると、どうしても精神的にも時間的にも負荷がかかるモノ。みなさんは適度にストレス発散やストレスの昇華をしていますか。忙しくってそんな暇ないよ。目の前の [続きを読む]
  • 仕事はつらいものだと思い込んでいませんか(後半)
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 昨日は「仕事はつらいものだと思い込んでいませんか?(前半)」で皆さんがよく抱く「働くことのイメージ」について触れました。 まだご覧でない方はこちらからどうぞ。 さて、後半では具体的なお話と答えをお伝えします。 「仕事はお金をもらう以上、大変で当たり前」「お金は苦労をして手に入れるもの」 汗水を垂らして貴重なお金を手に入れるイメージは深 [続きを読む]
  • イライラがスーッと消える!黄金の睡眠タイム
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 みなさんは黄金の睡眠タイムがあることをご存知でしょうか。 人生毎日楽しいことだけが続くのならいいのですが、なかにはイラッとくるときや理解できずに苦しみを感じるときもあるものです。 ケロッと忘れ去れればいいのですが、苦しさや怒りの度合いが大きければ、そうもいかないこともあるものです。 そうしたもやっとする感情の渦。 スッキリ解消できる [続きを読む]
  • 仕事はつらいものだと思い込んでいませんか?(前半)
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「仕事はつらいものだ」という思い込みがありませんか? *一生懸命働いているのに、お客様からの理不尽なクレーム。*上司からの無茶ぶり業務依頼で残業の確定。 働いていると思うように進まずに頭を抱えて悩むことも、苦行のように思えることもあることでしょう。 つらいことが重なるにしたがって、「仕事はつらいものだ」「お金は苦労をして得るものだ」 [続きを読む]
  • 1日1万5000字ライティング納品したライターとしての私
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 ふだんはでカウンセリング分野でクライエントさんにカウンセリングをしたり、はたまた法人さんとアポや打ち合わせなどをしています。 けれども、一方でライターとしての活動もしています。 「ライターって何をやっているの?」 そんな声が聞こえてきたので、参考までにまとめました。 良かったらご覧ください。 【専門家ライターとして】*経営者・中間管理 [続きを読む]
  • 出会いがないから恋愛ができないはウソ
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「出会いがないから彼氏ができない」 そう思い込んでいる人がいるようです。 でも、本当に出会いがないのでしょうか? もしかしたら、あなたの固定概念によって、せっかくの出会いをキャッチできていないだけかもしれませんよ。 というのも、仕事をバリバリ取り組んでいるけれど、アプローチされまくっている人も存在するから。 かくいう私も、ビジネス中 [続きを読む]
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  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「頑張れがうまくいく」「努力をすれば成果が取れる」 そう思い込んでいませんか? 私も自他共に認める頑張り屋で、真面目な努力家です。 頑張って目標を成し遂げることは好きで、高い目標に向かって突き進むことがしばしば。 代表的なものだとカウンセラーの夢実現。 不登校生支援の経験からカウンセラーを志し、紆余曲折しながらカウンセラーの資格を取得 [続きを読む]
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  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 地震で揺れたり、ガサっと物音がしたりしたわけでないのに、ふいにパッと目が覚めて眠れなくなった経験はありませんか。 不眠症の方でなくても、何かの拍子に目が覚めて寝れなくなることはあるものです。 いつもならぐっすりと朝まで眠れるのに、ある日ぱっちりと真夜中に目が覚めると、何が起こったのかと不安感に駆られることもあるかもしれません。 この [続きを読む]
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  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「羊を数えると眠れる」 そんなお話を聞いたことはありますか? 夜になって布団に入っても、なかなか眠れない日もあることでしょう。 そのような寝つきの悪い夜に、「羊を数えるとよい」と聞いて試したことのある方もいると思います。 さて、その結果スムーズに眠れたでしょうか? 私も過去に試した記憶があります。 羊が一匹、羊が二匹……。 そう数えてい [続きを読む]
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  • 今年もやります!幸せを呼び込む福袋のお知らせ
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 早いもので今年も残り3か月。 2017年は幸せに包まれた1年になりましたでしょうか? それともいまいちで終わってしまいましたでしょうか? もし予想通りの結果が得られなかったり、いまいちで終わりそうだと思っているのなら、あるアイテムで2018年は巻き返しを図りましょう♪ ということで、今年もやります【幸せを呼び込む福袋】の販売を!! 実はですね、 [続きを読む]
  • 何がしたいのかがわからない人のための夢・目標の見つけ方
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 先日20〜30代の男女とお話をしていたら、このようなことを訴える方がいました。 「昔から『これがやりたい』っていうものがなかった。夢や目標が見つかって、進んでいる人を見るとすごいなぁと思うんですが、同時にいつになったら自分は見つかるのかなぁと羨ましい気持ちになります。」 きっと同じような気持ちの方も少なくないことでしょう。 私の周りにも [続きを読む]
  • 幸福感があっという間にアップする1日5分のマル秘★習慣
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたは今、満たされていますか? 日々いいことも悪いことも両方やってきます。 だからこそ心を乱されずに穏やかな自分でいるために、工夫をすることはとても大事なことです。 工夫をすることで、たとえ感情的になったとしても、すぐに平常心に戻ることが容易になります。 人生山あり谷あり。 そんな言葉があるように、幸せだけがやってくる人は存在しま [続きを読む]
  • 最後のイベント出店のお知らせ
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 先日、2017年をもってイベント出店やセミナー主催を最後にすることをお伝えしました。 詳しい話はこちらのブログに記載していますのでご覧ください。 それに伴いまして、田倉さとみの最後のイベント出店のご連絡です。 日時:2017年11月15日(木)18:00〜21:30途中入退場自由場所:女性のためのつながるオフィス 他3カ所あり(いずれも東京駅八重洲口より [続きを読む]
  • 「こんな自分を見たくない」と思う自分からの抜け出し方
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 もしこのような質問を投げかけられたなら、あなたはどのように答えますか? 「あなたの性格特徴を30個教えてください。」 「え、30個……?」 そう戸惑う人が少なくないかもしれませんね。 けれども、本当はあなたの性格は1つではなく、複数の性格が合わさって今の性格になっているのです。 たとえば、私の性格であっても主なキャラクターは *真面目*責 [続きを読む]
  • 自信溢れる自分になるための3つの習慣
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたはありのままの自分に対して自信を持っていますか? 多くの人がこの質問を投げかけられたら、ためらってしまいます。 もしためらう理由が「照れ」から来るのなら、問題はありません。 恥ずかしくってYESと言えないだけで本当はYESならば、自分に自信を持ち、肯定的に捉えられているからです。 けれども自分に自信が持てずにYESと答えられないのなら、 [続きを読む]
  • 流されて嫌悪感を感じる自分から変えたいあなたへ
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたはつい流されてしまう自分に嫌悪感を覚えることはありませんか。 人の意見に流される自分に情けなさや嫌気を感じる人がいるようです。 確かに「こうしたい」と自分の思いがあったとしても、人の意見に左右されて決断を何度となく変えることは意志の弱さを感じて、何とも言えない気持ちになるのかもしれません。 流される自分が好きじゃない。 もっと意 [続きを読む]
  • ゴールの見えない悩みに飲まれそうなときに
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 穏やかで柔和な人であっても、いつもパワフルで元気いっぱいな人であっても、悩みが一つもない人なんて存在しません。 カウンセリングの仕事をしていると、はたから見ると元気そうで仕事も充実して見える人が訪れることがあります。 でもひとたび本質的なことに話題が入ると、真剣に頭を抱え、悩んでいる課題があることに気づかされます。 ある人は健康上の [続きを読む]
  • 月に1回しかないプレミアムスイーツバイキング
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 ずーっと行ってみたいなと思っていたお店があるんです。 それが月に1回しかないスイーツバイキング。 テーマ有の交流会やお茶会に頻繁に参加していたころ、(おそらく3年位前かな?)パン屋でのお食事会に参加したことがあって「月に1回しかないスイーツ食べ放題のイベントがある」って教えてもらったんです。 夜な夜な仕事をしているとき。 ちょっと気分転 [続きを読む]
  • 8時間睡眠が体にいいは嘘 【後編】
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。昨日・おとといのブログで、睡眠の4つの体質のうち1つ「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」についてお伝えしました。昨日・一昨日のブログがまだの人は【こちら】からどうぞ★人の睡眠体質は大きく4つに分類ができます。今回は「残り2つの体質とは?」「4つのタイプのまとめ」についてお伝えしていきます。人間の体質は4つに分かれます。1.ショートスリ [続きを読む]
  • 時間が足りないが解消される!?時間短縮できる魔法の手帳
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 手帳はスケジュールをただ書き込むものだと思い込んでいませんか? もしそう思い込んでいるのなら、本来ある手帳の力を十分に使いこなせていないかもしれません。 実は私も手帳は書いているものの、十分に使いこなせてはいませんでした。 タスクをこなし、スケジュール遂行のために月間、週間だけ書かれている手帳では事足りず、毎朝タスクの書き出しとスケ [続きを読む]