田倉 怜美 さん プロフィール

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田倉 怜美さん: 不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
ハンドル名田倉 怜美 さん
ブログタイトル不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
ブログURLhttps://ameblo.jp/counselor-satomi/
サイト紹介文不眠症で60年苦しんできた方がたった6回で 眠剤なしでぐっすり眠れるようになった秘訣を紹介します
自由文不眠症は病院ではなく、実はこころのケアが肝。
心理歴12年、実績400名以上の心理カウンセラー田倉さとみが
根本的な原因を取り除き、ぐっすり眠るお手伝いをします。
だるい体を起こし、無理やり朝を迎える毎日を手放しましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供362回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2017/08/13 15:11

田倉 怜美 さんのブログ記事

  • おかげさまで3期目に突入しました
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  • 第65回 阿佐ヶ谷七夕祭りに行ってきました!!
  • 女性専用不眠改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 もうじき大人もお盆休みのタイミング。 旅行やお祭りなどの楽しみの予定を入れていますか? 私もちょこっと合間を縫って、お祭りを見てきました^^ 行った場所は東京の杉並区にある阿佐ヶ谷。 8月3日から今日7日まで、ちょうど阿佐ヶ谷七夕祭りが行われているんです♪ パール商店街を入っていくと、くす玉やハリボテがあちこちにつるされています。 個人的に [続きを読む]
  • 会社で仲間はずれ。孤立化の原因と解決のヒントとは
  • 女性専用不眠改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたも会社でこんなつらい経験をしていませんか? 「自分だけぽつーんと取り残される」「馴染もうと努力しているのに浮いてしまう」「自分一人だけ他の人と扱いが明らかに違う」 特に自分が何かをしたわけでもないのに、仲間はずれにされて、自分一人情報が入ってこない状況に追い込まれると、精神的なダメージもドーンと強くなってしまうものです。 かくいう [続きを読む]
  • アロママッサージで心も体もリラックス?
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 たまにはふーっと肩の力を抜く時間がとれていますか? 私も気づくと仕事漬けの日々なので、意識的に休みを先回りして取るようにしています。 とは言え、アクシデントが起こるとバタバタで、休みが減ることも。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。 打ち合わせやカウンセリング、執筆などが続くと、どうしようもなく疲れも溜まります。 そこで、時間管理を徹底して、久々にアロ [続きを読む]
  • 寝つきを良くしたいなら、枕よりもライトの光に注目を!
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 連日、暑い日が続いていますね^^; 駅から20分ほどの場所に用があって出かけたのですが、カンカン照りで体が溶けそうです(><;) そういう暑い日は寝つきが悪くなる方も多いでしょう。 暑さで寝つきが悪い方は、【猛暑日が続いて眠れない!真夏の不眠の解消法】にて、寝つきの解消の秘訣を紹介しています。 参考にしてみてくださいね。 このブログを読んで [続きを読む]
  • 学びを結果に変える アウトプット大全
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたは学んだことを日常に活かせていますか? 向上心がある人ほど、セミナーや勉強会へどんどん足を運びます。 私も一経営者なので、経営や本業の心理学の勉強会などさまざまな場に足を運んで、知識の吸収をしています。 けど、3日も経つとすっかり忘れてしまって、そこまで身にならないことも多いんですよね(><;) 「記憶力が悪いからかな」「吸収する量 [続きを読む]
  • 【7月分】人気ブログランキングTOP10
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 今日から8月!! 今年も残り4か月かと思うとあっという間ですね^^; さて、8月に入りましたので、7月分の人気ブログランキングTOP10をお知らせします。 今回もランキング・トップ10まで紹介します。 1位 不眠症は病院ではなく、こころのケア!朝までぐっすり眠れる快眠レッスン あなたはぐっすりと毎日眠れていますか? 残業疲れや対人関係の疲労があっ [続きを読む]
  • 悔いなく自分の人生を切り開くたった1つのポイントとは
  • あなたは今の生活に満足していますか? 明日から8月となり、今年も残すことあと5か月。 悔いない毎日を過ごすことができていますか? 時間は誰に対しても平等。 「あのときこうしていれば・・・」 後悔したとしても、時間を巻き戻すことはできません。 「そうは言っても、周りのリアクションが気になるよ」 そう思う方も当然たくさんいると思います。 気遣い上手で真面目な方は、多くの場面で自分よりも人を優先します。 [続きを読む]
  • わがまま・自己中だと思われる伝え方を変えたい人へ
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたは言いたい意見をズバッと言うことができますか? 言いたい事を言えるのはとても良いことです。 けれども、言い方に注意をしないと、「自己中心的」「傲慢」だと思われてしまうことがあります。 自分では単なる自己主張のつもりなのに、「言い方がきつい」「わがままだ」などの言葉を言われたことがありませんか? もしそのようなことがあるのなら、 [続きを読む]
  • 仕事を終わらせないと寝てはいけない思い込みはありませんか?
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 仕事の打ち合わせをする相手やカウンセリングにお越しになるクライアントなどは、これでもかっていうくらい真面目な人ばかり。 「たまには休んだら?」「それぐらい頑張っているなら1日くらいオフ日とっても、罰が当たらないよ」 根詰めているように見えて、休息について促すのですが、 「いや、○○を実現するまでは休めません」「まだまだやりたいことや挑 [続きを読む]
  • 頑張っている自分に休息とご褒美を?
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「さとみさん、忙しそうですね」「すっごくお仕事充実してるよね!羨ましい」 最近は無理しないようにFacebookの更新も1日1回、ブログも1日1500字程度で、ミニマムで活動しています。 えぇ、自分の中では無理しないようにしてるつもりなの。 けれども、周囲からするとそうは見えない様子(^▽^;) 「打ち合わせとかカウンセリングしながら、ブログ毎日書き続け [続きを読む]
  • ミャンマー政府との食事会に参加してきました!
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 昨日はご招待いただきまして、ミャンマー政府との食事会に参加してきました! いやぁ〜、生きていると何が起こるかがわかりませんね^^; ご存知の通り、私の仕事は、カウンセリング&快眠レッスン、ライティング。 クライエントさんが中国や韓国の方はいましたが、国内でビジネス展開しているため、このような場にご招待いただけるとは思ってもいませんで [続きを読む]
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  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたは自分の影響力について、正しく理解していますか? 「いやいや、自分なんて全く影響力を人に与えていないよ」 きっと多くの人がそう思うことでしょう。 私もそう思っていました。 けれど、どのような人であっても、ただその場にいるだけで周囲の人に与えている影響があるんです。 具体的なイメージが持ちにくいと思いますので、いくつかエピソードを [続きを読む]
  • 眠りたいのに家事や仕事に追われて眠れないときの2つの解決策
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「本当はその日のうちに寝たいと思っているだけど、やることがありすぎて寝る時間が取れないんだ」 働き盛りの30〜40代を中心に、仕事や家事などを理由に眠れないと訴える人が少なくありません。 年齢とともに責任ある仕事を任されたり、部下を持つ管理職に変わったりなど、仕事量が増えて、帰り時間が遅くなる人もいることでしょう。 女性であっても働きつつ [続きを読む]
  • 友達が離れていくのが怖い
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたにもこのような思いに駆られることはありませんか? 「友達に嫌われるのが怖い」「今まで仲良くしていた友達が離れていくのが怖い」 嫌われたい人なんていません。 冒険的な生き方を好む人はいたとしても、人間関係の対立やいざこざを好む人はいないものです。 だからこそ、今まで仲良くしていた人との関係がぎくしゃくすると、不安や恐怖心に駆られる [続きを読む]
  • 大切な人たちとの時間
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「かけがえのない人」という言葉を聞いて、あなたが連想する相手は誰でしょうか。 *彼氏や彼女などの恋人。*奥様やご主人などのパートナー。*自分の子ども。*親友や友達。*ビジネスメンバーやビジネスパートナー。 など きっと人それぞれの人を思い浮かべると思います。 わたしにとっても、家族や親友、恋人がいる時は恋人などの存在はとても大きく、 [続きを読む]
  • 耳元での不快な音で目が覚める 蚊による不眠を防ぐ対応策
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 夏になると急増するのが「ブーン」と不快音を鳴り響かせる「蚊」です!! 単に飛んでいる分には問題ないのですが、いざ寝ようと布団に入った後に耳元で鳴り響こうものなら一気に眠気も吹き飛びます。 強烈なストレッサーとなり、不眠の元凶でもあります。 そこで、夏の風物詩である「蚊」による被害を受け、不眠に陥らないための対応策をお伝えします。 1. [続きを読む]
  • 願い事が次々叶う!絶対に外せない3つのポイント(後半)
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 どんどん願い事を実現化させる人がいる一方で、なかなか叶わない人もいます。 この違いは何だと思いますか? 運が味方したからだけではありません。 特別な才能があったから、叶えられたわけではありません。 特別きれいで、可愛いからモテたり、彼氏や彼女ができたり、ゴールインしたりするわけではありません。 夢や目標を次々に叶えていく人には3つの共通 [続きを読む]
  • 願い事が次々叶う!絶対に外せない3つのポイント(前半)
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 今日は七夕。 あなたは星に願い事をしましたか? 私は出先でたまたま短冊が置いてあったので、ババッと書き上げ、笹の葉に思いを託しましたよ^^ どうしても叶えたい願い事は、実現したら、私だけでなく周囲のみんなも笑顔が花開く。 だからどうしても実現して、笑顔の連鎖を起こしたいなぁ、なんて思ってます? 人はよく願いを何かに託すものです。 元旦 [続きを読む]
  • 【最新版】7月&8月のカウンセリング可能日
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&恋愛心理カウンセラーさとみです。『夜中に何度も目が覚めてしんどい。不眠から解放されたい』『睡眠導入剤を飲んでもよくならない。不眠を治す方法に出会いたい』『久々に受けたいけど、いつ空いてるのか聴きにくいなぁ』そんな想いのある方は、ぜひカウンセリング可能日を参考にしてみてください。なお、カウンセリングご希望の方は【こちら】※快眠レッスンは、治療行為ではなく不眠緩和を促 [続きを読む]