やせる! さん プロフィール

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やせる!さん: 痩せる!2017
ハンドル名やせる! さん
ブログタイトル痩せる!2017
ブログURLhttp://yase.youblog.jp
サイト紹介文43歳88Kgのおっさんがゆるっと20キロ減を目指してます。ただいま3ヶ月目12キロ減!痩せる!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 119日(平均8.2回/週) - 参加 2017/08/17 10:56

やせる! さんのブログ記事

  • 【119日目 -14.8kg】 今日もぼちぼち 2017.12.13
  • こんにちはー今日も今日とてぼちぼち低カロリーでございますしかし寒すぎて運動する気が沸きませんわ…せめて筋トレだけでもしなければなりませんね!昼 495kcal玉子焼き 72kcalもやし 20kcalコロッケ 100kcalご飯 303Kcal夜 250kcalレタス 30kcalサラダチキン 220kcal118日目 総摂取カロリー 985kcal目標カロリーに対し -444kcal今週の累計 -1032kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 7階分朝の計量は73.2kgでした [続きを読む]
  • 【118日目 -15.0kg】 寒くなりましたねー 2017.12.12
  • こんにちはー日に日に寒くなってきましたよねーこんな日はまたおでんとか食べたいんですけども、おでんを食べた翌日は太るというなぞの結果があるため、ちょっと躊躇してしまいますw玉子を抜いて薄味で仕上げて見ましょうかねえ…?昼 495kcal玉子焼き 72kcalもやし 20kcalコロッケ 100kcalご飯 303Kcal夜 100kcalもやし 40kcalこんにゃく 20kcal昨日はスタミナもやし炒めでしたw117日目 総摂取カロリー 840kcal目標カロリー [続きを読む]
  • 【117日目 -15.1kg】 魅惑のマッケンチーズ 2017.12.11
  • こんにちはーちょっとクリスマスの料理を検討してまして子供向けに、茹でたマカロニにチーズソースをかけた料理なんていうものがあると聞きましたのでさっそく作ってみたのですがこれはやばいですね!まじでやばいやつですカロリーモンスターですわ昼 435kcalレタス 30kcalチキン 105kcalフライドポテト 300kcal夜 800kcalお酒 400kcalお刺身 200kcalマッケンチーズ 200kcal116日目 総摂取カロリー 1469kcal目標カロリーに対し +4 [続きを読む]
  • 【116日目 -16.4kg】 最近飲んでばかり 2017.12.10
  • こんにちはーここ2日と深酒してますので体調が思わしくありませんwお酒が次の日に抜けにくくなったのを実感しますねえいやー年のせいでしょうか昼 600kcalカレーライス 600kcal夜 600kcalお酒 600kcal115日目 総摂取カロリー 1200kcal目標カロリーに対し -229kcal今週の累計 62kcal腹筋ローラー 0回腕立て伏せ 0回階段のぼり 7階分朝 235kcalレタス 15kcalパプリカ 20kcalソーセージ 70kcal目玉焼き 130kcal朝の計量は71.6kgで [続きを読む]
  • 【115日目 -16.9kg】 さすがアルコールw 2017.12.9
  • こんにちはー昨夜はちょっと飲みたい気分だったので、ストロングゼロの350缶を3缶wあけてみましたwつまみなしで飲んだのですごい体重になりましたよw昼 525kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 150kcalご飯 303Kcal夜 600kcalお酒 600kcal114日目 総摂取カロリー 1360kcal目標カロリーに対し -69kcal今週の累計 290kcal腹筋ローラー 0回腕立て伏せ 0回階段のぼり 7階分朝 0kcal抜き起きてもアルコールが抜けてなかったので朝ごはん [続きを読む]
  • 累計訪問者数1000!
  • こんにちはー!うちのブログも!とうとう!累計訪問者の数が1000人に達しましたー!だいたい1日あたり10人ぐらいの方がお越しになっているということですねありがとうございます!どうも年内に70キロは切れそうになくなってきましたけど、ゆるっとダイエット記録はしていきますので、これからダイエットを始める人も、ダイエットにつまずいている人も、誰かの参考にでもなればと思って書いていきますね! [続きを読む]
  • 【114日目 -14.7kg】 献血でダイエット? 2017.12.8
  • こんにちはー昨日は血を抜いてきました!400ml抜いたみたいですよー水分抜いた分だけ体重が軽くなるかなと思ったんですが、なんか血液を抜くとその分だけカロリー消費するみたいですね?なんか少しやせちゃいましたw昼 603kcal玉子焼き 72kcalヒレカツ 150kcalなすはさみ揚げ 78kcalご飯 303Kcal夜 230kcalキャベツ 110kcalサラダチキン 120kcal113日目 総摂取カロリー 1148kcal目標カロリーに対し -281kcal今週の累計 359kcal [続きを読む]
  • 【113日目 -14.0kg】 そして減らないw 2017.12.7
  • こんにちはーせっかく先週は73キロ台キープできたなって思ってたのに、一転して今日は74キロにもどってまいりましたよやっぱり週の頭にガツンと食べちゃって飲んじゃったのが響いてますねえ…気をつけねば!昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 400kcalこんにゃく二郎 300kcalりんご 100kcalこんにゃく二郎ってのが、糸こんにゃくをラーメンスープで炊いて、野菜と一緒に煮込むって感じで作ってみ [続きを読む]
  • 【112日目 -14.1kg】 もどったw 2017.12.6
  • こんにちはーやはり昨日の減量はお酒の効果だったらしく一夜明けましたら見事に戻ってましたw昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 600kcalこんにゃくとキャベツの炒め物 300kcalお酒 300kcal111日目 総摂取カロリー 1470kcal目標カロリーに対し +41kcal今週の累計 798kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 285kcalレタス 15kcalハム 70kcalソーセージ 70kcal目玉焼き 130k [続きを読む]
  • 【ダイエット記録】101〜110日目 停滞しながらも数百グラムは減量?
  • 前回のまとめから10日たちました。【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、ようやく先週守れたって感じでしょうかウエストはぜんぜん変わりませんねえそしてやせてきているという実感がありませんそれでも?なんとか?1キロ未満ながらも着実に減ってるかも?って感じです。いまのところの経過はこんな感じ。前回から平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみてます。やっぱり「7日間平均で1500キロカロリーを [続きを読む]
  • 【111日目 -15.2kg】 飲みまくり 2017.12.5
  • こんにちはー今日は忘年会だったので!めっちゃ飲みましたイヤー飲んだね!昼 500kcalお弁当 500kcal夜 1400kcalおつまみ 600kcalお酒 800kcalこれが、会社の忘年会、このあとプライベートと部署と飲み会が何本もありますので、まあぼちぼちつきあってまいりまーす110日目 総摂取カロリー 2185kcal目標カロリーに対し +756kcal今週の累計 756kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 285kcalレタス 15kcalハム 7 [続きを読む]
  • 【110日目 -14.1kg】チーズタッカルビ! 2017.12.4
  • 今日は前から食べたかった「チーズタッカルビ」を食べてみたんですよいやーおいしかった!でもすげーカロリーwwww昼 550kcalポテトフライ 400kcalサラダ 50kcalサラダチキン 100kcal夜チーズタッカルビ 500kcalお酒 500kcal109日目 総摂取カロリー 1835kcal目標カロリーに対し +406kcal今週の累計 -959kcal朝 285kcalレタス 15kcalハム 70kcalソーセージ 70kcal目玉焼き 130kcal朝の軽量は73.9kgでした今日は忘年会だー! [続きを読む]
  • 【109日目 -14.4kg】チーズタッカルビが食べたい 2017.12.3
  • こんにちはーようやく週末です週末だから…飲みましたよ!!急にふとチーズタッカルビが食べたくなったので、ちょっと食材を探し始めております!昼 300kcal豚肉のキャベツ炒め 150kcalこんにゃくと大根の煮物 50kcalおでん 100kcal夜 550kcalお酒 400kcalキャベツ 150kcal108日目 総摂取カロリー 1135kcal目標カロリーに対し -294kcal今週の累計 -1365kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 7階分朝 285kcalレタス 15k [続きを読む]
  • 【108日目 -14.2kg】 まずまずキープ? 2017.12.2
  • こんにちはー110日目まで残りわずかというところですが、体重はなんとか73キロ台をキープしておりますこのまま終わるといいなあと思うんですが…昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 200kcal豚肉のキャベツ炒め 150kcalこんにゃくと大根の煮物 50kcal107日目 総摂取カロリー 1050kcal目標カロリーに対し -379kcal今週の累計 -1072kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 285kc [続きを読む]
  • 【107日目 -13.9kg】徐々に戻ってますね… 2017.12.1
  • こんにちはーいよいよ師走!ここから怒涛の仕事ラッシュでございますががんばりますよ!ダイエットも…まあ…がんばりますね!昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 360kcalマカダミアナッツ 250kcalするめ 50kcalキャベツ 60kcal106日目 総摂取カロリー 1190kcal目標カロリーに対し -239kcal今週の累計 -693kcal腹筋ローラー 20回腕立て伏せ 20回階段のぼり 7階分朝 265kcalレタス 15kcalサーモ [続きを読む]
  • 糸こんにゃくの焼きそば風 349kcal
  • ひさびさにダイエットクッキングを更新しまーす今回は糸こんで焼きそば!これがうまいんですよーノンアルコールビールなんかのお供にぴったりです!糸こんにゃく 2袋 10kcalもやし 2袋 68kcalキャベツ 1/4玉 60kcalサラダ油 大さじ1 111kcalウスターソース 100ml 100kal糸こんにゃくは2回ほど湯で沸かして臭いをとりますフライパンにちょっと油を引き、もやし1/4とキャベツ少量を塩胡椒で炒め、軽く火が通ったところで一旦皿に [続きを読む]
  • 【106日目 -14.1kg】ぎりぎり73キロ台キープ 2017.11.30
  • こんばんはー今日もぎりぎりなんとか73キロ台キープできました明日はどうなりますかねえ…このまま110日目に到達したいとこなんですけどね!昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 349kcal糸こん焼きそば 349kcal105日目 総摂取カロリー 1179kcal目標カロリーに対し -250kcal今週の累計 -455kcal腹筋ローラー 20回腕立て伏せ 15回階段のぼり 7階分朝 245kcalレタス 15kcalソーセージ 100kcal目玉焼 [続きを読む]
  • 【105日目 -14.4kg】ついつい飲みがち 2017.11.29
  • こんばんはー先週だいぶ飲みすぎたせいか、ついつい飲みに行っちゃってしまいますこれは自制せねばなりません今日は飲まないぞ!昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜お酒 600kcal104日目 総摂取カロリー 1430kcal目標カロリーに対し +1kcal今週の累計 -205kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 245kcalレタス 15kcalソーセージ 100kcal目玉焼き 130kcal朝の計量は73.6kgで [続きを読む]
  • 【104日目 -13.8kg】ベルトがちょっと緩みました 2017.11.28
  • こんばんはー師走が近い!いそがしいっす!!いそがしいけど今週は飲み会がないのでカロリーは守れるはず!昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 392kcalキャベツもやしとこんにゃく煮 200kcalお酒 192kcal103日目 総摂取カロリー 1222kcal目標カロリーに対し -207kcal今週の累計 -207kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 245kcalレタス 15kcalソーセージ 100kcal目玉焼き  [続きを読む]
  • 【103日目 -13.2kg】魅惑のチーズフォンデュ 2017.11.27
  • こんにちはー今日はチーズフォンデュをやってしまいましたチーズってかなりカロリー高いですよね…一応、トマト缶とか根菜とか豆腐でカサ増ししてますが、とはいえ高カロリーですわこういう時は昼ごはんを控えないとですね昼 605kcalハンバーガー 157kcalチキンクリスプ 268kcalポテト 150kcalレタス 30kcalマックのポテトは1本約5キロカロリーなので、気にする人は食べる本数を数えるといいのです夜 1400kcalおつまみ 800kcalお酒 [続きを読む]
  • 【102日目 -13.8kg】今週もゲストが! 2017.11.26
  • こんにちはー今週も田舎からゲストがいらっしゃいました義弟と甥っ子が遊びに来たからにはそりゃあご飯食べに行くわけじゃないですかー昼 230kcalサブウェイ 230kcal夜 1200kcalおつまみ 600kcalお酒 600kcal101日目 総摂取カロリー 1675kcal目標カロリーに対し +246kcal今週の累計 486kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 245kcalレタス 15kcalソーセージ 100kcal目玉焼き 130kcal朝の計量は74.2kgでした [続きを読む]
  • 【ダイエット記録】91〜100日目 中だるみというより手抜き
  • 前回のまとめから10日たちました。【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、ここんとこ守れてないですねなんというか、中だるみというか、飽きてきた?って感じでしょうか?飲み会が重なり、それに甘えてしまってますねえ…いまのところの経過はこんな感じ。平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみました。明らかに「7日間平均で1500キロカロリーを超えている週は体重が減らない」という傾向が出ていますま [続きを読む]
  • 【101日目 -13.0kg】糸こん2袋パワー 2017.11.25
  • こんにちはー100日到達を目前にしてリバウンドしてしまったわたくしでございます…今日は焼け石に水とばかりに糸こんの鍋なんぞ食べてみましたが、食べた2時間後ぐらいからお通じがあってびっくりでしたわ昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 200kcalキャベツこんにゃく鍋 200kcal100日目 総摂取カロリー 1030kcal目標カロリーに対し -399kcal今週の累計 239kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10 [続きを読む]
  • 【100日目 -13.0kg】100日到達!そして飲みすぎ! 2017.11.24
  • こんにちは…祝日にうっかりご近所さんと会ってしまい…うっかり居酒屋へ…うっかりビールを飲みすぎてしまい…一気にカロリーオーバーですOrz昼 287kcalハンバーガー 157kcalポテト 100kcalレタス 30kcal夜 1400kcalおつまみ 500kcalお酒 900kcal99日目 総摂取カロリー 1932kcal目標カロリーに対し +503kcal今週の累計 638kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 245kcalレタス 15kcalソーセージ 100kcal目玉 [続きを読む]
  • 【99日目 -14.9kg】朝まで飲みコース 2017.11.23
  • こんにちはーせっかく取り戻ししようとしてたのに、結局朝まで飲んでしまい、一気にカロリーが進んでしまいました…今週は祝日もあって、これどうしようもない気がします…昼 585kcal玉子焼き 72kcalコロッケ 120kcal鮭 90kcalご飯 303Kcal夜 1100kcalおつまみ 400kcalお酒 700kcal98日目 総摂取カロリー 1930kcal目標カロリーに対し +501kcal今週の累計 134kcal腹筋ローラー 10回腕立て伏せ 10回階段のぼり 14階分朝 245kcalレ [続きを読む]