細井健豊 さん プロフィール

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細井健豊さん: 糖質制限☆お役立ち情報♪始め方&方法
ハンドル名細井健豊 さん
ブログタイトル糖質制限☆お役立ち情報♪始め方&方法
ブログURLhttp://fanblogs.jp/kenbu3939hosoi/
サイト紹介文糖質制限、ダイエット、健康法に興味のある方へ送る、成功体験談&お役立ち情報ブログです。
自由文心身の美容と健康を考える方へ、『糖質制限』を軸に短期間で12キロ以上の減量に成功し、健康も回復して絶好調なワタシからのお役立ち情報。
あなたもスリムな身体とハッピー&ヘルシーな毎日が手に入ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 261日(平均0.9回/週) - 参加 2017/08/18 22:00

細井健豊 さんのブログ記事

  • 2018春 お財布 買い替えましょう! 春財布 風水<br />
  • 2018年度がスタートして最初の金曜日であります(^-^)/!人気ブログランキングへ・この春から新しく社会人になった人・転勤、異動のあった人…・定年などで退職して第二の人生をスタートする人…・自分は異動はなかったけど、周りの環境が変わった人…あるいは・昨年度同様の環境で働く人…お仕事も、お仕事以外のことも、心機一転新たな気持ちでスタートしましょう!学生さんはもう少しだけ春休みですかねぇ?準備万端で新学期に臨 [続きを読む]
  • 春ですね!
  • 長かった冬も終わりを告げ、また春がやって来ましたね♪今の時期、学生さんは春休み〜進学・進級の準備、会社勤めの方は年度末の決算などで忙しいですよね。また、この春新たに社会人としてスタートするフレッシュな新人さんもいます。今日はそんなフレッシュな新社会人の皆さんに、エールを送りたいと思います!健康に気をつけて、自分のペースで1歩1歩、楽しく進んで行きましょう!長い社会人生活、もしかしたら『辛い』、『苦 [続きを読む]
  • 投資家になろう!③ NISA 何を買う?
  • > はーい皆さん、こんちには〜!儲かりまっか〜?先日やっとNISA口座を開設した “>” こと、大なりマークです〜♪「儲かりまっか」で思い出したんやけど、このブログの管理人は先日の世界同時株安の影響で、それまでウン十万円あった含み益が全部のうなったそうや…。これはキッツいで〜☆(^-^)/ そうらしいですね〜。でもまー、あくまで『含み益』の話ですんでね。管理人の話だと「プチバブルがはじけちゃった」みたいな感じら [続きを読む]
  • 寒波と暴落。
  • 寒い日が続いております。先月末の寒波も過ぎ去り、一安心していたところにまたまた寒波到来。北陸を中心に日本海側では記録的な大雪となりました。ワタシの住む新潟県も、ひさびさの大雪となっております。大雪というより、もはや『雪害』という言葉の方が妥当な域に達しております。日々除雪作業に従事されている皆様方には、くれぐれも安全第一でお願いしたいと思います。さて、そんな大雪の最中に舞い込んで来たもうひとつのニ [続きを読む]
  • 『糖質制限☆投資は無制限♪』
  • これまで糖質制限について、ワタシなりに勉強したり実際に体験したことを、このブログに書いてきたわけなんですが、その成果を一言で説明するならば、『糖質制限生活を続けると、心身共に健康になり、ダイエット効果もある。』と、まさに良いことづくめなのであります。また『糖質制限生活=自分の心身への投資である』とも言えると思います。“投資”なので、コストもあればリターン(効果)もあります。糖質制限生活を送る上でのコ [続きを読む]
  • 寒さを乗り越えよう〜!
  • (^-^)/久々のブログ更新になります。先日来、日本列島を寒波が襲い、日本海側は山沿いを中心に大雪、また東京都心では48年ぶりに氷点下4度を記録しました。新潟県の山沿い…と言うより、ズバリ『山の中』と言った方が適切な我が家も冷害…、いや例外ではありません。今年に入って家の屋根の雪降ろしを1回、除雪機を動かすこと4回と、この辺はまぁ例年並み(!)でしたが、今週半ばくらいから交通が大きく乱れ、電車とバスを乗り継い [続きを読む]
  • 糖質制限食品にトッピングで健康増進!『ゴマ』効果♪
  • 以前、糖質制限☆お助け食品シリーズ『納豆』の記事で、ワタシがスリゴマとアマニ油をトッピングしていることを書きました。今回はそのうちのひとつ、『ゴマ』をクローズアップしたいと思います。生鮮食品も充実【イトーヨーカドーネットスーパー】ゴマは昔から、栄養満点の食材として知られ、現在もさまざまな料理に使われてますよね。ゴマの歴史は古く、アフリカのナイル川流域で5000年以上前から栽培されていた記録があります。 [続きを読む]
  • 糖質制限+『〇〇』4・7・8呼吸法
  • 『糖質制限+〇〇』シリーズです♪このカテゴリーは、お手軽簡単がキーワードなのであります今回は、『4・7・8呼吸法』です!(*_*)…へ?、何それ?普段皆さんは、普通に呼吸できることに感謝していますか〜?(*_*)…え?、どういうこと?ハイ…、たとえば、喘息の方からすれば、普通に呼吸できること自体、とーっても幸せなんですヨそんなこと考えたことありますか?(^_^;)うーん、無いかな〜…。今回のタイトル、『4・7・8呼吸法』と [続きを読む]
  • 糖質制限☆お助け食品『チーズ』
  • 糖質制限☆お助けシリーズです。今回はコチラ!『チーズ』です♪(写真はカマンベールチーズ)生鮮食品も充実【イトーヨーカドーネットスーパー】ここでご紹介する食品は、ほとんどが、おかずにも、おやつにも、そしておつまみにもなる(ここ重要♪)、優れものたちなのであります。皆さんご存知の通り、チーズは乳製品です。牛乳には乳糖という糖質が含まれており、牛乳をそのまま飲むと、コップ1杯(200?)あたり、約10?の糖質を摂 [続きを読む]
  • 糖質制限 普段のワタシの食事 
  • 今回はワタシの食事についての記事です。数年前に『糖質制限生活』をスタート以降、現在も継続中です♪皆さんのご参考になるかどうか分かりませんが、記事にしてみました。成分表示に糖質量でなく、炭水化物量のみ表示してある食品もありました。糖質量は不明なので表示のまま書きました。ちなみに 糖質量=炭水化物−食物繊維の式で求めます。朝食 コーヒー(ブラック)1杯+白スリゴマ、納豆1パック+白スリゴマ+アマニ油、ゆで [続きを読む]
  • 糖質制限+『〇〇』。食べる順番
  • ワタシはこれまでの『糖質制限生活』体験から、ダイエットや健康維持の方法として、それがベスト&それだけでほぼ十分と、開始以来、数年経過した今でも思っております。【お腹周りが気になる方へ!】でも、お手軽、簡単にできる他の方法があれば、試しにやってみるのもいいんじゃない?とも考えています。もしかしたら新しい発見があるかもわかりませんしただ、中核というか基本部分は、あくまでも『糖質制限生活』で、そこへ更に [続きを読む]
  • 糖質制限☆お助け食品『小魚アーモンド』
  • 糖質制限☆お助け食品シリーズです♪第3回目はコチラです!『小魚アーモンド』!【炭水化物を控えている方へ!】子供の頃、学校の給食で食べたなぁ…という方も多いかと思います。そのまんま商品名の場合もありますし、『アーモンドフィッシュ』、『アーモンド&小魚』等々、各社からいろんな商品名で発売されております。正式名称は魚介乾製品・アーモンドっていうのかなぁ…?とりあえずここでは『小魚アーモンド』とさせていただ [続きを読む]
  • 糖質制限生活でコンビニが結構使える件。
  • 生活様式や、働き方の多様化により、『コンビニ』は今や無くてはならない存在といえます。国内のコンビニ店舗総数は、2017年5月現在、約55,000店(主要8社)ほどで、30年前と比較すると、なんと約8倍の増加だそうです。それだけ利用する人の割合が増えたということですよね。そのコンビニが、糖質制限生活をする上で結構使える存在なんです♪【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ!】会社勤めのワタシは、おも [続きを読む]
  • 減量するなら肉を食え!
  • 前回『カロリー計算にサヨナラを』の関連記事です。【お腹周りが気になる方へ!】今回のタイトルは、ひと昔前であれば冗談に過ぎないものでありましたが、『糖質制限』がダイエットや健康法の手段として、広く認知されるところとなった今では、健康を維持しながらスリムになる為の重要なポイントなのであります。以前のワタシは休日といえば、『ラーメン店巡り』を趣味のように楽しんでおりましたが、『糖質制限生活』スタート以降 [続きを読む]
  • カロリー計算にサヨナラを。
  • 従来、ダイエットといえば『カロリー計算』&『運動』。この二大事項を取り組むことが一般的だったと思うのですが、『糖質制限生活』を体験してワタシが実感したことは、ダイエットだけを考えたら、『カロリー計算』も『運動』もいらないのでは…?。ということでした。【お腹周りが気になる方へ!】ダイエット『だけ』と言ったのは、適度な『運動』は、健康を維持する為には、ある程度は必要であると考えるからです。一方『カロリ [続きを読む]
  • 糖質制限お助け食品『納豆』
  • 糖質制限お助け食品シリーズです。糖質オフの食品専門店『低糖工房』今回はコチラ!『納豆』でーす♪前回の『豆腐』と同じく、原料は大豆です。納豆の糖質量は、1パック50?あたり、2.7?前後です。スーパー、コンビニなどで、国産の品物でも3パック100円以下で購入可能です。【炭水化物を控えている方へ!】『糖質制限生活』開始以来、ワタシは納豆を毎朝1パックいただいております。納豆というと、ホテルや旅館でも朝食メニュー [続きを読む]
  • 糖質制限生活的『夏の飲み物』
  • にぎやかだったお盆の時期も、いつの間にか終わってしまいました。子供たちはまだ夏休み期間中ではありますが、大人の皆さんは、昨日今日あたりから仕事復帰され、いつもの日常生活に戻られた方も多いことかと思います。【炭水化物を控えている方へ!】お盆といえば、ワタシの場合、親戚や友人宅、また盆踊り会場で『ビール&日本酒』を沢山いただき、おまけに家では『冷やし素麺』についつい手が延びてしまうという日々で、糖質制 [続きを読む]
  • 『肩こり&頭痛+(たまに吐き気)』がゼロになった奇跡!<br />糖質制限と健康
  • なんだかスゴいタイトルになってしまいましたが、長年ワタシが患っていた症状そのまんまです。【糖質量が気になる方へ!】『肩こり&頭痛+(たまに吐き気)』!他に言い様がありません。まったくこの通り。しょっちゅうではないのですが、たまに現れてはワタシを悩ませておりました…。仕事中に発症することが多く、その症状は夕方にかけて徐々に激しくなります(なので仕事に行く時は、頭痛薬と胃薬はセットで常備!)。帰宅後は、母 [続きを読む]
  • 糖質制限お助け食品
  • 今回は、『糖質制限生活』を応援してくれる、糖質制限お助け食品をご紹介します。【糖質量が気になる方へ!】記念すべき第一回目はコチラ!『お豆腐』でーす♪『糖質制限生活』を開始するには、主食をカットするわけですが、いきなり食卓からパンやごはんが消えてしまうと、若干の寂しさ、物足りなさを感じてしまうかも…。そんな時こそ豆腐の出番です!糖質オフの食品専門店『低糖工房』豆腐の糖質量は、木綿豆腐135?(半丁)あた [続きを読む]