40歳自転車 さん プロフィール

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40歳自転車さん: 40代中年オヤジが自転車ダイエットでお腹やせ
ハンドル名40歳自転車 さん
ブログタイトル40代中年オヤジが自転車ダイエットでお腹やせ
ブログURLhttp://bicyclediet.hatenablog.com/
サイト紹介文40代中年オヤジがポッコリお腹痩せのために自転車ダイエットをスタート!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 260日(平均0.7回/週) - 参加 2017/08/20 14:15

40歳自転車 さんのブログ記事

  • 自転車ダイエットに最適な場所
  • どうせ毎日自転車に乗ってダイエットするんであれば、快適に自転車に乗りたいものですよね。でも住む場所によっては、特にごちゃごちゃした町の中等、快適に自転車に乗れない事もありますよね。世の中には自転車が大好きで、そのために住む場所を決めたって人もいるみたいです。japanlocal.tabi-labo.com茨城県のつくば市。実は自転車に乗っている人がとても多い町なんだそうです。自然が多く景色を楽しみながら運転でき [続きを読む]
  • 自転車ダイエットが続かない人の特徴
  • 自転車ダイエットにチャンレンジしたいとお考えの中年男性の中には、張り切って自転車も購入し、もしかしたらダイエット用のトレーニングウェアまでも購入したという人もいるかもしれませんね。ところが、最初の1週間程度は頑張れたものの、結局、続かなかった、、、という人も多いのではないでしょうか?それでは本末転倒ですよね。いつまで経っても、ダイエットに成功する事はできません。やはり自転車ダイエットに限らず [続きを読む]
  • 自転車全力でこげばダイエットになる?
  • 自転車ダイエットで痩せるためには、超全力でこいで、汗だっらだらの状態にならなければ痩せられないのではと思っている人、多分多いのではないでしょうか?確かにそんなイメージ有りますよね。汗かかないと脂肪落ちなさそうだし、でも毎日汗だっらだらになるまで全力でこがないといけないなんて、自分は自転車ダイエット無理かもって思いますよね。でも実は、、、全力で自転車をこぐのはダイエットに逆効果自転車で力いっぱい [続きを読む]
  • 自転車ダイエットは空腹時は避けるべき?!
  • 自転車ダイエットで絶対に痩せてやる!と考えている中年お父さんの中には、空腹時は避けるべき?いつどのタイミングで乗るのが良いの?と悩んでいる人も多いでしょう。私自身、その事で悩みましたので調べましたよ。その結果わかったことは、、自転車ダイエットは空腹時は避けるべき?自転車ダイエットを実践できる時間帯は、やはり人によって異なってくると思うのですが、会社勤めをしている人の場合、平日自転車に乗ろうと [続きを読む]
  • 中年のための自転車ダイエットの方法
  • 中年になりポッコリお腹が気になり始めたお父さんの中には、ダイエットに最適な自転車で痩せたい!とお考えの人も多いのでは?そうですよね、自転車は有酸素運動の中でもダイエットに最適な運動として注目されていますから。でも実際にどんなことに気を付けて乗ればよいのか?更には私たちのような中年向けの自転車ダイエット方法ってあるのかな?という疑問もありますよね。そこでこのページでは、現在、自転車ダイエット実践中の [続きを読む]
  • 有酸素運動の効果は自転車が一番高いの?
  • 40代になるとどうしても中年太りに、、残念ながら、お腹がポッコリと出てきてしまいますよね。そのような状況になって、ダイエットに取り組もうという中年男性は多いと思います。もちろん、私もそのひとりです。そこでダイエットの情報をネットで検索したり、本を読んだりすることでダイエットには有酸素運動が最適であるという事を知ります。そしてどうやら有酸素運動には自転車がよさそうという情報を得て今見て頂いている [続きを読む]
  • スクワットと自転車とどちらがダイエットに効果的?
  • これからダイエットにチャレンジしたい人の中には、スクワットと自転車ではどっちが効果高いの?という人もいるのではないでしょうか。脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的といわれます。自転車は有酸素運動と言えますがスクワットは果たしてどちら?調べたところ、スクワットはいわゆる筋肉を鍛える事を主目的としているため無酸素運動になるようですが、やり方によっては有酸素運動にもなり得るのだそうです。でどちら [続きを読む]
  • 自転車 ダイエットのサドルの高さはどうするべき?
  • これから自転車ダイエットを始めたい方の多くの方が、理想的なサドルの高さについて疑問に思われているのではないでしょうか。サドルが高い方が何だか運動になってたくさんの脂肪が燃焼しそうな気がしますよね。私自身、自転車ダイエットを始めるにあたりサドルの高さが気になったこともあり、自転車屋の店員さんに聞いてみたところ、、、自転車ダイエットのサドルは高めが良い自転車ダイエットを始めるにあたり私自身気になっ [続きを読む]
  • 自転車 ダイエットするなら上り坂が良い?
  • 自転車ダイエットを始めようとしている私と同じ40代中年男性のお父さんお中には、何とか短期間でそのぽっこりお腹をへこませようと、わざわざ上り坂を選んで大量の汗を流しながら一生懸命に自転車をこいでいる人もいるのでは?でも実は、それって逆効果なんです、、、、効果的に脂肪を燃焼させる自転車の乗り方自転車に乗って一生懸命に大量の汗を流しながらこげば、なんだか脂肪が燃焼してくれそうな気がしますよね。私も最初 [続きを読む]
  • 20インチのミニベロで自転車ダイエット
  • これから自転車ダイエットを始めたいという方の中には、どんな種類の自転車がいいのか?何インチ位のタイヤが良いのか?悩んでいる人もいるのでは?ちなみに自転車ダイエットのための自転車の選び方は、次のページにまとめました。bicyclediet.hatenablog.com確かに選ぶ自転車の種類やタイヤの大きさによってダイエット効果が変わるのであれば、そこは重要なポイントですよね。私も自転車ダイエットを始めるにあたり色々と調べ [続きを読む]
  • 自転車ダイエットは筋トレとセットがよい
  • どうせ自転車ダイエットを始めるのなら、出来るだけ効率的に痩せたいと思いますよね?そこで是非とも取り入れて頂きたいのが、自転車ダイエットと筋トレとをセットで実践するという事。これ、知っているのと知らないのとでは、効果の現れ方にかなり大きな違いが出てくるのです。ですので、是非、このページに書いたことを実践してただくと良いことがあると思います。自転車ダイエットの効果を上げるために自転車ダイエット [続きを読む]
  • 朝食前と朝食後のどっちが良い?
  • これから自転車ダイエットを始めたいと思っている方の中には、毎朝、少しだけでもそのための時間を確保して継続させようと意気込んでいる人も多いと思います。そんな自転車ダイエットにチャレンジしようとしている方の疑問のひとつ、それは朝食前に乗った方がよいのか朝食後に乗った方が効果的なのか、といった疑問。実は私は起きてから軽くお茶を飲んだ後、朝食前に10分〜15分程度自転車の乗ってたんですが、調査したところ何と [続きを読む]
  • 自転車ダイエットにギアは必要?
  • これから自転車ダイエットを始めたいと思っている私と同じ40代中年男性の中には、ギア付きの自転車の方が良いの?と悩んでいる人もいるのではないでしょうか?私自身、自転車ダイエットを始める時にこの事で悩みました。自転車の種類に関しては次のページに書きましたので参考までにご覧ください。bicyclediet.hatenablog.com自転車の種類よりも乗り方。こぎ方が重要私の調査結果によると自転車の種類よりもこぎ方や乗り方の [続きを読む]
  • 自転車ダイエット成功のために
  • 私と同じポッコリお腹に悩む40代お父さんの中には、これを機に自転車ダイエットでなんとかしてお腹を痩せたいと気合を入れている人もいるかもしれませんね。でも気合を入れ過ぎるのは禁物ですよ。何故なら、その気合、この先ずーっと継続できますか(笑)。できないかもしれませんよね。継続できなければ成功はないぽっこりお腹をへこますための自転車ダイエット、その成功のために一番重要な事、それはやはり継続する事です [続きを読む]
  • 自転車ダイエットで最低限走りたい距離
  • ぽっこりお腹解消のために自転車ダイエットを始めたいけど毎日、どれくらいの距離を走れば効果出るの?って方、多いですよね。毎日、とんでもない距離を走る必要があるのなら、そもそもできませんからね。。そこで色々と調べてみたので、その結果をこのページでお伝えします。自転車ダイエット どれくらいの距離は知ればいいの?そもそも自転車ダイエットのその効果としては、脂肪燃焼筋肉量を増やす事による基礎代謝のア [続きを読む]
  • 自転車ダイエットの効果的なこぎ方
  • これから自転車ダイエットにチャレンジしたいけど、どんなこぎ方が効果的なの?とお悩みの方、多いですよね多分。私も同じ疑問を持ち、調べました。自転車ダイエットのいろんな本を読んだり、更には自転車屋の店員さんに聞いたり。で、その結果、効果的なこぎ方がやはりありました。これを知らないと毎日自転車乗っても一向に痩せないってことになりそうなので是非とも自転車ダイエットに適した乗り方をチェックしてみて下さい [続きを読む]
  • 自転車ダイエットで痩せない理由
  • 中年太りを解消するために自転車ダイエットにチャレンジている方のなかには「痩せない!」と感じている人もいるかもしれませんね。でも自転車ダイエットに効果的な方法で乗ってますか?もし良くわからないけど何となく乗ってた、という人はこのページを是非参考にして下さい。自転車ダイエットで痩せない理由私と同じようにポッコリお腹を自転車ダイエットで解消したいという40代中年お父さん、毎日ちゃんと自転車乗ってるのに中 [続きを読む]
  • 脚の筋肉を付け代謝をアップする効果
  • 自転車はダイエットに最適であると言われますが、その理由のひとつが体の中で最も大きな筋肉である下半身の筋肉を効果的に鍛える事ができるという点。自転車は脚の筋肉ばかりを使う印象がありますが、実は全身の筋肉を使います。そのため、全身の筋力アップにも貢献する運動なんです。中でも脚の筋肉を付けるのに最適しかしやはりその中でも最も鍛えられるのが脚の筋肉に代表される下半身の筋肉。ハムストリングスと呼ばれる太も [続きを読む]
  • 自転車ダイエットに適した自転車の種類は?
  • さーて、これから自転車ダイエットにチャレンジするぞー!ちょっと待てよ、、自転車ダイエットにはどんな種類の自転車が良いの?という疑問をお持ちの人もいるのではないでしょうか?私も同じ疑問を持ちました。そこで、本を読んで情報収集したり、最終的には自転車屋さんの店員さんに色々とアドバイスをもらい決めました。このページでは、自転車ダイエットに適した自転車の種類について書きたいと思います。自転車ダイエ [続きを読む]
  • 中年男性は腹筋だけじゃお腹痩せ無理!
  • ぽっこりお腹が気になって腹筋を始めようと思っているそこのあなた!実は腹筋ではお腹をへこます事はなかなかできないということ、ご存じですか?そのぽっこりお腹を効率的にへこますために、まずはその原因を知り効率的にお腹をへこます事ができる運動を実践しましょう。中年男性のお腹がでる原因基礎代謝の低下お腹がポッコリ出てしまう原因の一つは、若い時と比べ、中年になると基礎代謝が落ちてしまう事。基礎代謝量が多い [続きを読む]
  • 自転車ダイエットがお腹に効く理由
  • 自転車ダイエットって果たしてポッコリお腹をへこますことってできるの?と疑っている私と同じ40代のお父さん方。実は私もぽっこりお腹に悩んでおり、自転車ダイエットを始めようと思ったのですがその効果が気になり自分なりに色々と調べてみました。その結果、、、自転車ダイエットは、我々40代の男性にとってかなり良い事がありそうです。もちろんぽっこりお腹にも効果的です。このページでは、何故、ポッコリお腹をへこ [続きを読む]