ここちよ さん プロフィール

  •  
ここちよさん: 新・ここちよい私を探して 〜乳がんになんか負けない
ハンドル名ここちよ さん
ブログタイトル新・ここちよい私を探して 〜乳がんになんか負けない
ブログURLhttps://kokochiyoi2.info/
サイト紹介文2014年乳がん発覚。手術、抗がん剤、放射線〜ホルモン療法真っ最中。ウォーキングで体力回復するぞ!
自由文以前のブログ「ここちよい私を探して 〜乳がんになんか負けないhttps://kokochiyoi.info/」からリニューアルしました。
ホルモン治療は辛いけど、みんながいれば頑張れる!
筋力アップのために、まじめに歩き始めました。いつか100キロウォークをしてみたい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2017/08/20 22:43

ここちよ さんのブログ記事

  • 術後4年目検診の結果がでました
  • 術後4年目の定期検診の結果が出ました。検査内容は、採血と、エコーと、マンモグラフィー。どれも特に問題なし。ひと安心。リュープリン投薬も終了採血で調べたホルモン値も10以下に下がっていたので、リュープリンの投薬も終了することになりました。なので、今までエキセメスタン(アロマターゼ阻害薬)とリュープリンとの2剤だったのが、これからは、エキセメスタンだけの処方です。スケジュールでは次のリュープリンの投薬は9 [続きを読む]
  • 術後4年が経過しました
  • 乳がん手術をしてから、4年が経ちました。色んなことがありました。そして、色んなことして過ごしました。あっと言う間の4年だったな、と思ったり、長かったなーと思ったり…いや、やっぱり、ひたすら長かったな。でも、、、4年経った今でもホルモン療法は続いていて、やれ、ほてるだの妙なニセ感情が辛いだの手が強ばるだのと、たまに発狂しそうになってるなんて、治療を始めた当時は思ってもみなかった。とは言っても、一番辛い [続きを読む]
  • 職場復帰、失敗?? いや今度こそ本当に復帰
  • 今年1月。病気をする以前に働いていた職場に戻りたくなった。抗がん剤(パクリタキセル)が終わってからもう3年も経つというのに、どうしてもその影響で身体の力に自信が持てないでいたけど、自宅でのフリーランスの仕事も、体調をみて調整しているとはいえ、かなりラクにこなせるようになってきていたし、仕事するのが楽しいし。なんだか急に、外に出て働きたい気持ちがムクムクと湧き上がってきたんだ。また、以前のように仕事し [続きを読む]
  • ウォーキング後の疲労回復にはクエン酸-56日目
  • 運動した後に素早く疲労回復するために、クエン酸を摂るのがいいのだそうです。クエン酸といえば、すっぱいレモン。他には、ライム、キウイ、グレープフルーツ…どれも今、ウチにないな〜〜。とりあえず、酸っぱいものなら黒酢があったな…と、お酢を飲んでいるのだけど、お酢でいいの??今日のポイント疲れたときの栄養補給はすっぱいクエン酸がいいのだそうだけど、ウチには今、クエン酸が摂れるようなものが見当たらず…。キウ [続きを読む]
  • 神楽坂のめっちゃきれいなイルミネーション知ってる?
  • 神楽坂の少しはずれに、3本の大きな木のイルミネーションがあるんです。今の季節だから、クリスマスツリー? かしら?透き通ったブルーがすごくきれい周囲が暗い場所にあるということもあって、遠くから見てもすぐに気づきます。だんだんと近づくにつれて、うわ〜!めっちゃきれ〜〜!透き通ったブルーが静かな冷えた夜に流れ出して、ず〜っと見ていられそうなんです、これ。画像だと動きが伝わらないけど、真ん中のツリーの上か [続きを読む]
  • Duolingo「200XPチャレンジ」をクリアしたらどうなる!?
  • 去年のクリスマスからやり始めた、語学アプリのDuolingoでの英語学習。Duolingoは復習のタイミングを教えてくれるDuolingoの連続学習196日目。このところ、島生活してみたり、神楽坂まつりに呆けてみたりばかりだったけど、Duolingoでの...kokochiyoi2.info2017-08-06 23:04あと1週間で1年経とうとしているけど、なんと1年前から1日も欠かさず続いています。といっても…1年経っても最後まで終わらな〜い! っていう理由で続けて [続きを読む]
  • 煮干でカルシウム補給するなら「食べる小あじ」が超お勧め
  • 先日たまたま、有楽町にある徳島と香川のアンテナショップ「徳島・香川トモニ市場」に行ったときに見つけた「食べる小あじ」。ホルモン治療では骨粗しょう症になってしまうのも気になるので、いわしの煮干しはほぼ毎日食べていたのだけど、もう2年以上経つのでさすがに飽きてて。そこで見つけた、小アジの煮干し。美味しかったので、ご紹介。骨もやわらかくて塩加減もグッドいわしの煮干しよりずっと大きいので、骨が口に残るかと [続きを読む]
  • なるべく平坦な道を選んで歩いてみた-55日目
  • 最近、アップダウンのある道のウォーキングがちょっとキツイので、今日は平坦な道を探してみました。自分の家の近辺をGoogleマップで見て、アレコレと悩みながら歩くルートを決定。これならアップダウンなしだな、と思ってウォーキング開始。今日のポイントよ〜し、今日はず〜っと平坦な道を歩いてラクしちゃおう!たまには、そういうルートの日があってもいいじゃんね、と自分に甘い言葉をかけながら出発。でも10分くらい歩いた頃 [続きを読む]
  • 今週の切り絵50〜54
  • ウォーキングの日にちを数えながら切り絵してます。今週は、50日目から54日目まで。いつも切っているのは7.5cm四方の折り紙がほとんどだけど、今週の53と54は上質紙も切ってみました。上質紙は折り紙と違って厚味があるので、力の入れ加減が全然違う。薄い折り紙を切ったあとに上質紙を切ると全然切れていないし、逆に、上質紙を切ったあとに折り紙を切ると、やたらと力が入ってカッター版に刃がめり込んでしまう。50日目は雪の結 [続きを読む]
  • 行きはよいよい帰りは怖い-54日目
  • こう寒いと、どんな服装でウォーキングしたらいいのかちょっと迷う。スポーツに慣れている人は、それほど服装に悩むことはないのかなー。最近、外でジョギングとかしている人とすれ違うときは、なにげなく、着てる物を観察してみたりしてるけどよくわかりません。でも今日は、一段と寒かったので、いつもよりちょっとだけ暖かい服装で歩き始めたのだけど…。今日のポイント前半は、快適に飛ばしながら歩く。下り坂ってコトもあるけ [続きを読む]
  • NHKテレビの「超入門!落語THE MOVIE」がおもしろい
  • 毎週木曜日の夜10時。NHK総合で、ちょっと面白い落語をやってます。落語といえば、普通は舞台の上の座布団に座って落語家さんが喋るもの。そして、落語の中の登場人物は、その落語家が語調や仕草で演じ分けるわけだけど、この番組は「落語THE MOVIE」というだけあって、MOVIEなのです。アテブリ芝居で古典落語を見るもちろん番組では、落語家も登場して座布団に座って話し始めるのだけど、すぐに映像は切り替わる。たとえば江戸の [続きを読む]
  • 厚着してると全然歩けない-53日目
  • ウォーキングするときはいつも、ちゃんと着替えて、ウォームアップもちゃんとしてからでかけるのだけど、今日は外出から帰って、持っていた荷物を家の玄関に置いて、靴を履き替えたらすぐにウォーキング開始。でも、歩き始めてすぐに後悔…全然あるけな〜い!今日の反省今日は歩く時間があんまりなかったのだけど、それでも少し歩こうと思って、いつものウォーキング用のウェアに着替える時間も惜しんで出発!いや〜、失敗、失敗… [続きを読む]
  • 神楽坂のコボちゃんもクリスマス
  • 東京JR山手線内のほぼ中央にある神楽坂という街は、私のお気に入りの場所なんです。その神楽坂で、目立っているのか、こっそりと立っているのか、いつも通りすぎる人たちの傍らでニコっと笑って立っているコボちゃん。衣装は、季節やイベントごとに変えてもらっているみたいで、今月はクリスマスバージョンになってます。コボちゃんは、読売新聞朝刊の社会面に毎日連載されている4コマ漫画。なんと、連載開始は1982年(昭和57年) [続きを読む]
  • Duo3.0今年残りの3週間で一通り聞く!と宣言しとく!
  • 最近また、Duo3.0でウォーキング中の英語のリスニングを再開してます。もうずいぶんと以前に買った古いiPodに、これまたかなり昔に入れたDuo3.0の英語CD5枚分。そのうち今聞いているのは、2枚目のCD。ちょっと、のんびりやりすぎですよ。ダラダラやってても、どうにもなりません!しばらくの間聞いていても、いつの間にか途中でやめちゃって、そのうちに思い出してまた始めから聞きはじめる…。こういうの、ダメダメのパターンです [続きを読む]
  • 交通量の少ないウォーキングルートを探す-52日目
  • 大通りの整備された広い歩道を歩くのは、すごく歩きやすいのだけど、車の通る音が意外とうるさい。マルチタスクウォーキングをしようと、英語を聞きながら歩き始めたら、周りの車の音がすごくうるさいってことに気がついた。音楽を聴きながら歩く程度だったら、音が聞こえなくなっても全然気にせずに歩いていたけど、英語のリスニングをしながら歩くのなら、これまでのルートは少し変えたほうがいいのかも。イヤホンのボリューム上 [続きを読む]
  • ボイストレーニング3ヶ月目の効果のほどは
  • 10月から通い始めたボイストレーニングの教室に行きました。月に一度の3ヶ月コースで、今月が3ヶ月目の最終回。はたして3ヶ月前の状態から、声は出るようになったのか!?その辺はよくわからないけど、楽しかったことだけは間違いないの。早口言葉で滑舌を改善教室では、滑舌を良くするために早口言葉もやるのだけど、これが笑ってしまうほど言えないのです。ちょっとやってみます?あなたがたの鮮やかな赤い旗が上がったときは  [続きを読む]
  • 歩くってこういうことか!分かったけど分からない-51日目
  • 何かが見えた!歩くって、こういうことかも!え?? どういうことよ??今まで一つずつ考えながら歩いて来たことが、しゅ〜っと集まってきて何かが見えた気がするよ!今日のポイント前回のウォーキングの帰りに、すんなりと体が動いているように感じた歩き方。あれをちゃんと再現したい!あのとき、どうやって歩いていたんだっけ??って、思い出しながら歩いてみた。3日ぶりのウォーキングは疲れる〜-50日目3日ぶりのウォーキン [続きを読む]
  • 今週の切り絵45〜49
  • ウォーキングの日にちを数えながら切り絵してます。今週は、45日目から49日目まで。大抵の切り絵は、絵になるところが残るように切り出すのだろうけど、ここでは逆に、線になるところをくり抜いて、その下に別の紙を置いて色を変えてます。今週はアルファベットも切ってみました。4とか8の数字もそうなのだけど、aとかeとかの穴のあく文字は、うっかり切り抜いて丸ごと落っことしてしまいそう。デザインする段階できちんと考え [続きを読む]
  • 3日ぶりのウォーキングは疲れる〜-50日目
  • 3日ぶりのウォーキング。ちょいと日にちがあき過ぎてしまったかも…。3日もあけて歩くと体がダレて疲れるし、かといって毎日歩くと、調子に乗ってどんどんペースを上げちゃってそれはそれで疲れるし…。もうそろそろ、自分の丁度良いペースを見つけてもいいんじゃないのかねーと、思うのだが…。がんばれ、あたし〜!今日のポイントちょっと気が緩んでサボっていたのか、疲れていたのか、3日も歩かない日が続いちゃった。最近のウ [続きを読む]
  • ヒルドイドを保険適用から外さないで!
  • 放射線治療後のケアに、私も病院で処方してもらっている医薬品のヒルドイド。このヒルドイドが保険適用じゃなくなるっていう話が出ていて、世間がちょっと騒がしい。その理由は、皮膚科に行って、ちょっとした乾燥を理由にヒルドイドを処方してもらって、化粧品代わりに使っている人がすごく多いんだそうで、そんな不適正な使い方が横行されるなら、保険の適用から外しますよ、っていうことになっているんだとか。ニュースで話題に [続きを読む]
  • Googleの「サンタを追いかけよう」が可愛くて楽しい〜
  • Googleサイトを見たら、小さなサンタクロースがパラシュートでゆ〜らゆらしてる。サンタの村で、サンタさんや妖精たちといろいろなゲームを楽しもう。ってリンク文字があるけど… なんだろ〜??揺れてるサンタクロースが可愛かったので、そのままポチってサンタの村に行ってみたら…そしたら、カレンダーになっているサンタ村で子どもたちが遊んでて、サンタさんの出発までをカウントダウンしてるよ!!Googleサイトにリンクがな [続きを読む]
  • 英語を聞きながらウォーキング-49日目
  • 今日のマルチタスクウォーキングは、英語のリスニング。以前、まだ体幹ウォーキングはしていなかった頃は、Duo3.0で英語を聞きながら歩いていたってことを思い出した。いや、思い出したっていうか忘れてなんかいなかったのだけど、体幹ウォーキングを始めたら歩くことで精一杯で英語どころじゃなくなってたっていうのが本当のところ。体幹ウォーキングも気がつけば今日で49日目だし、このところは数字の足し算しながら歩いたりして [続きを読む]
  • 純国産野菜ジュース初回半額キャンペーン中〜!
  • 伊藤園の純国産野菜ジュース、今月もおいしく飲んでいます。私は今年の8月から定期便で届けてもらっているので、先月末に届いたのが4回目。初めて飲んだときは、オレンジジュースなんじゃないかと思うほどの飲み口にびっくりして、それ以来ファンになってしまった。最初のうちは、家族に分けてあげる程度だったけど、最近はお友達にもお裾分けしてあげたりして、喜んでもらってます。今なら定期便初回半額キャンペー中!!1箱30本 [続きを読む]