ここちよ さん プロフィール

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ここちよさん: 新・ここちよい私を探して 〜乳がんになんか負けない
ハンドル名ここちよ さん
ブログタイトル新・ここちよい私を探して 〜乳がんになんか負けない
ブログURLhttps://kokochiyoi2.info/
サイト紹介文2014年乳がん発覚。手術、抗がん剤、放射線〜ホルモン療法真っ最中。ウォーキングで体力回復するぞ!
自由文以前のブログ「ここちよい私を探して 〜乳がんになんか負けないhttps://kokochiyoi.info/」からリニューアルしました。
ホルモン治療は辛いけど、みんながいれば頑張れる!
筋力アップのために、まじめに歩き始めました。いつか100キロウォークをしてみたい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 64日(平均9.2回/週) - 参加 2017/08/20 22:43

ここちよ さんのブログ記事

  • オプティミストになってがん治療を乗り切る
  • ホットフラッシュ前に現れる「ニセ感情」。突然悲しくなったり不安になったりする。別に、何か辛い出来事があったとか、悲しいテレビドラマを見ていたとか、そんなんじゃない。抗がん剤のホルモン治療をしているせいで、自分の体の何かの回路が、今までとちょっと違う働きをしているせいなんだと思う。ホットフラッシュ前の嫌な感じの撃退法2,3か月前に、かなりひどかったホットフラッシュのほてりの直前の嫌な感じ。イライラ感、 [続きを読む]
  • 演奏するって楽しい! ティン・ホイッスルにワクワク!
  • 何か楽器をやりたいって、以前から思っていたんだ。音楽の経験なんて、何にもないけど。強いて言うなら、小学校のころのリコーダーと、中学生のころの、へたくそなフォークギター。でももう、どっちも忘れた。3年前の夏に乳がんが発覚する直前、エレキギターをやりたくて、バンド経験のある友達に古楽器屋に付き合ってもらう予定を立てていたんだけど、入院して治療もしなきゃならなくなって取りやめた。すごく残念だったけど、友 [続きを読む]
  • ウォーキング23日目:歩く前の体幹ほぐし
  • 今日は久しぶりに、貴重な晴れ間が広がった。明日からは、またしばらく雨の予報だし、こんな日に歩かないわけにはいかない。今日のウォーキング前は、いつもよりも入念にストレッチをして体をほぐしてみた。歩く前の準備運動は、思っている以上に大切らしい。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、歩く前の体幹ほぐし。うっかりすると、アキレス腱を伸ばす程度で、たいした準備もせずにいきなり歩き出しそうになるけ [続きを読む]
  • ウォーキング22日目:丹田を意識するコツ
  • 久しぶりに、午後から雨が上がった!今日は、雨に濡れることを心配することなく歩けるぞ〜。ということで、夕方の6時からだと、もう辺りはすっかり暗くなっているのだけど、準備運動をして張り切って出発!今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントも、丹田を意識する、っていうことなんだけど…これ、ずっと難しいと思っていたけれど、なんとなく感覚がつかめてきた。いきなり、丹田! って考えるんじゃなくてまず、歩き [続きを読む]
  • 今年もまた、アーバンホットの季節がやってきた
  • まだ10月の半ばというのに、急に寒くなった。部屋の暖房器具の準備は、まだもう少し先でいいかと思っていたけど、いつの間にか温もりの恋しい季節になってるのね。というわけで今年も、クローゼットからパネルヒーターを出してきた。2年前から、私の使うパネルヒーターは遠赤外線暖房機 アーバンホット。なので、このアーバンホットも今年で3度目の冬。メーカー保証は1年だったけど、今のところなんら不具合もない。不具合がない [続きを読む]
  • ウォーキング21日目:雨の日だって歩きたい!
  • このところ、雨ばかり。どしゃ降りにはならないけど、ちょっと降って、ちょっと止む。いつまた降り出すのかわからなくて、なかなかウォーキングに出かけられない。なので、レインウェアを買おうかと思って調べてみたら、防水の耐久性とか透湿性とか、考えることも色々あって、いい素材のレインウェアを買おうとすると、それなりのお値段がする。う〜ん、迷っちゃってすぐに決められないや…。でも、今日は歩きたいな〜〜どうしまし [続きを読む]
  • ウォーキング21日目:雨の日だって歩きたい!
  • このところ、雨ばかり。どしゃ降りにはならないけど、ちょっと降って、ちょっと止む。いつまた降り出すのかわからなくて、なかなかウォーキングに出かけられない。なので、レインウェアを買おうかと思って調べてみたら、防水の耐久性とか透湿性とか、考えることも色々あって、いい素材のレインウェアを買おうとすると、それなりのお値段がする。う〜ん、迷っちゃってすぐに決められないや…。でも、今日は歩きたいな〜〜どうしまし [続きを読む]
  • ニセ感情とホットフラッシュは、大きな声で歌を歌って吹き飛ばせ
  • 体を動かしているときは、ホットフラッシュも、不安感やイライラ感などのいやな感情も、かなり穏やかになる。だったら動くしかない。というわけで「くしゃおじさん作戦」で対抗してみたり、ウォーキングもしたりしてるんだけど、歩いてばっかりいるのもなかなか大変で、しかも今週は雨模様続き。体幹ウォーキングで、金哲彦さんのファンになった!今日は、なんだかからだが軽く感じて、すっくと立っていられるみたい。それに、地下 [続きを読む]
  • ウォーキング20日目:丹田を意識する
  • 真面目にウォーキングを始めて、今日で20日目。最近は、ランナーズハイならぬ、ウォーカーズハイっていう感じで、後半になるほど気持ちがいい。今日は、もうず〜っと歩いていようかと思っちゃうほど。だってさ、歩いているときは妙な「ニセ感情」にはほとんど襲われないもん。ホットフラッシュ前のイヤな感じの撃退に、くしゃおじさん作戦が使えないホットフラッシュの前にやってくる、不安感、パニック感、焦燥感、その他ごちゃ混 [続きを読む]
  • ウォーキング20日目:丹田を意識する
  • 真面目にウォーキングを始めて、今日で20日目。最近は、ランナーズハイならぬ、ウォーカーズハイっていう感じで、後半になるほど気持ちがいい。今日は、もうず〜っと歩いていようかと思っちゃうほど。だってさ、歩いているときは妙な「ニセ感情」にはほとんど襲われないもん。ホットフラッシュ前のイヤな感じの撃退に、くしゃおじさん作戦が使えないホットフラッシュの前にやってくる、不安感、パニック感、焦燥感、その他ごちゃ混 [続きを読む]
  • ウォーキング19日目:骨盤&肩甲骨&丹田
  • 今日は、この時期にしては昼間の気温が高くって、夕方になってもそれほど気温が下がってなかった。歩いてる途中から、もう汗だくだ〜〜。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、「骨盤&肩甲骨&丹田」の3つをトータルで意識する。骨盤を動かすのはもうずいぶんと慣れたけど、3つ同時って、なかなか大変。その中でも、丹田を意識するのが一番難しい。肩甲骨に気をとられてると、丹田なんてすっかり忘れてるし。だけど [続きを読む]
  • ウォーキング19日目:骨盤&肩甲骨&丹田
  • 今日は、この時期にしては昼間の気温が高くって、夕方になってもそれほど気温が下がってなかった。歩いてる途中から、もう汗だくだ〜〜。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、「骨盤&肩甲骨&丹田」の3つをトータルで意識する。骨盤を動かすのはもうずいぶんと慣れたけど、3つ同時って、なかなか大変。その中でも、丹田を意識するのが一番難しい。肩甲骨に気をとられてると、丹田なんてすっかり忘れてるし。だけど [続きを読む]
  • ウォーキング18日目:丹田
  • この時期、夕方に住宅街を歩くと秋刀魚を焼いてるにおいが漂ってきたりする。秋だわね〜。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、「丹田」。丹田は、骨盤と肩甲骨に続いて3番目に大事なポイントらしい。ウォーキングに、丹田の話が出てくるなんて思ってもみなかったな。丹田を意識するのは、片足で着地して体を支えている瞬間。常に意識していなくていい、って金コーチの本には出ているけど、着地した瞬間だけ意識す [続きを読む]
  • ウォーキング18日目:丹田
  • この時期、夕方に住宅街を歩くと秋刀魚を焼いてるにおいが漂ってきたりする。秋だわね〜。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、「丹田」。丹田は、骨盤と肩甲骨に続いて3番目に大事なポイントらしい。ウォーキングに、丹田の話が出てくるなんて思ってもみなかったな。丹田を意識するのは、片足で着地して体を支えている瞬間。常に意識していなくていい、って金コーチの本には出ているけど、着地した瞬間だけ意識す [続きを読む]
  • ウォーキング17日目:肩甲骨&鎖骨
  • 今日も、夕方のウォーキング。秋の日は釣瓶落とし。そろそろ歩こうか、って思ったらすぐに出発しないと、どんどん暗くなっちゃう。ちょっと気づいたのだけど、最近ちょっとばかり、腰周りのお肉がスッキリしてきたような気がする。体幹ウォーキングは、脂肪燃焼にも断然効果ありってだわね。今までのお散歩ウォーキングじゃ、こんなこと感じたことなかったもんなー。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、「肩甲骨と [続きを読む]
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  • 今日も、夕方のウォーキング。秋の日は釣瓶落とし。そろそろ歩こうか、って思ったらすぐに出発しないと、どんどん暗くなっちゃう。ちょっと気づいたのだけど、最近ちょっとばかり、腰周りのお肉がスッキリしてきたような気がする。体幹ウォーキングは、脂肪燃焼にも断然効果ありってだわね。今までのお散歩ウォーキングじゃ、こんなこと感じたことなかったもんなー。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、「肩甲骨と [続きを読む]
  • ウォーキング16日目:肩甲骨
  • 今日は、日が暮れかけた頃のウォーキング。朝から外出したら疲れちゃって少しくじけそうになったけど、ランチに食べたボリューム満点のプルコギのカロリーを、少し消費しなくちゃな〜っと思い直して歩くことに。歩いてみると、サボらなくて良かったなって思う。やっぱり歩くって気持ちがいい。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、昨日に引き続いて「肩甲骨」。後ろに腕を強めに引いて、肩甲骨を動かす。肘をくいっ [続きを読む]
  • ウォーキング16日目:肩甲骨
  • 今日は、日が暮れかけた頃のウォーキング。朝から外出したら疲れちゃって少しくじけそうになったけど、ランチに食べたボリューム満点のプルコギのカロリーを、少し消費しなくちゃな〜っと思い直して歩くことに。歩いてみると、サボらなくて良かったなって思う。やっぱり歩くって気持ちがいい。今日の体幹ウォーキングのポイント今日のポイントは、昨日に引き続いて「肩甲骨」。後ろに腕を強めに引いて、肩甲骨を動かす。肘をくいっ [続きを読む]
  • ウォーキング15日目:肩甲骨
  • ご近所の住宅街を歩いていると、ペットのワンちゃんとお散歩している人がすごく多いな〜って思う。私も、ワンちゃんのお散歩も、だいたい時間とコースが決まっているみたいで、最近はワンちゃんのこともちょっと覚えてきた感じ。おっ、このワンちゃんとママ、知ってる! なんてたまに思うと、ちょっと嬉しい。私のことも覚えられているのかな〜。自意識過剰、かね。でもね…、ウ○チはちゃんと片付けてね!少し遠くを見ながら歩く [続きを読む]
  • ウォーキング15日目:肩甲骨
  • ご近所の住宅街を歩いていると、ペットのワンちゃんとお散歩している人がすごく多いな〜って思う。私も、ワンちゃんのお散歩も、だいたい時間とコースが決まっているみたいで、最近はワンちゃんのこともちょっと覚えてきた感じ。おっ、このワンちゃんとママ、知ってる! なんてたまに思うと、ちょっと嬉しい。私のことも覚えられているのかな〜。自意識過剰、かね。でもね…、ウ○チはちゃんと片付けてね!少し遠くを見ながら歩く [続きを読む]
  • 笑いヨガの体験会に行ってきました
  • たまにテレビや新聞にも登場する「笑いヨガ」。最近の私、普通に生活していると、思いっきり笑うどころか大きな声を出すこともない。大きな声出して笑いたいな〜。笑うって、免疫力アップするっていうしな。なにか、いいものはないものかと探してたら、「笑いヨガ」にたどり着いた。一人でもできるように書籍も出ているけど、コレ、どんな感じなんだろ…。実際にやっている人たちを見てみないとわかんないよな〜、と思っていたら、 [続きを読む]