荒メガネ さん プロフィール

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荒メガネさん: 荒井健次のマラソンブログ
ハンドル名荒メガネ さん
ブログタイトル荒井健次のマラソンブログ
ブログURLhttp://araken1210.hatenablog.jp/
サイト紹介文ランニング、マラソン、ジョギング初心者、愛好家向けにストレッチやトレーニング法など公開
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 89日(平均5.2回/週) - 参加 2017/08/21 18:54

荒メガネ さんのブログ記事

  • 日本の注目マラソンランナー!川内 優輝選手!
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 11月〜3月頃までは、マラソン大会が毎週ひっきりなしに行われています。テレビでも、学生駅伝やマラソン大会をよく目しますよね。誰が有名な選手で強い選手なのか??そのことについて、私は大迫選手や神野選手について書きました。今回は更に、マラソンをあまり知らない人でも耳にしたことがある「 [続きを読む]
  • マラソン、トレーニング、日常生活でよく耳にする「体幹」とは??
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ マラソンやトレーニング、身体を動かす話になると「体幹」ってワードをよく聞きますよね^^体幹というワードが流行ったのは、サッカーの長友選手からきたような印象です。今回はそんな「体幹」について書いていきたいと思いますが、このワードに関してはこれからもどんどん書いていきますので、今回はち [続きを読む]
  • 日本の注目マラソンランナー!大迫 傑選手!
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 以前の記事で、「神野大地選手」について書いた記事を投稿しました。^^今回は、今まさにマラソン界で注目を浴びている「大迫 傑」選手について書いていきたいと思います!大迫 傑選手ってどんな選手??大迫傑(おおさこ すぐる)東京出身。佐久長聖高校、早稲田大学を卒業して現在は「ナイキ [続きを読む]
  • マラソン前に良いって本当??カーボローディングとは!
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ マラソンランナーは、練習だけを頑張るのではなく、日ごろのライフスタイルにも気を使わなければいけません。車移動やデスクワークで姿勢が悪くなってしまったり、仕事の時間が不規則で生活リズムが悪化したり、栄養バランスの食事がとれていなかったり・・・。気をつけないといけない要因は様々です。フ [続きを読む]
  • 何気なく実施している、ランニングのウォーミングアップの重要性とは??
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 練習前や試合前、どんな運動でも皆様必ず「ウォーミングアップ」をしますよね。小学校の体育の時間から、準備体操は大事と教えられてきているので、ほとんどの方はその大切さを認識していると思います。では、なぜ運動前にウォーミングアップをしなくてはいけないのか、ウォーミングアップをすることで身体にどの [続きを読む]
  • マラソンランナーの皆様、水分補給の知識は持っておきましょう!
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 運動前や後、暑い日の水分補給は重要で、飲むのが遅かったり量が足りていないと熱中症などの命に関わる症状を引き起こす場合があります。特にフルマラソンは、11月頃からがシーズンです。6月〜8月と暑い季節にもきっちりトレーニングを積んでおかないと、シーズン中は思うような成績を出すことが難しくなり [続きを読む]
  • ランニング フォーム 骨盤使えてますか!?
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 今回は、ランニングフォームと骨盤の関係について、スポーツトレーナーの視点から書いていきたいと思います!今回の内容は、前回の「膝」についての記事に関連しますので、良ければお読みください^^ランニングフォーム「骨盤」の関係骨盤とは、「寛骨」と「仙骨」が組み合わされた総称名です。こ [続きを読む]
  • ランニング フォーム 膝を曲げない、伸ばす場合に最適な角度とは?
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ ランニング動作により、様々な故障を引き起こす場合があります。足の裏、膝、臀部、腰・・・ランナーは下半身の症状を悪化させる場合がほとんどです。その要因の1つとして、フルマラソンでのランニングの着地の際にかかる負担は体重の約3倍かかるとされているからです。【例】60kgの人であれば、1歩着 [続きを読む]
  • 最後の1本が大事!?トレーニングの終わり方について
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ マラソンに向けて、ラントレや筋トレに皆様日々励んでいると思います。マラソンの為のトレーニングとなると、「持久系」のトレーニングが必須になるので、動いている時間やセット数も多くなります。ランニングでいえば、1000mを全力で2〜3本走るよりも、5〜8本やや余力をもって走る方がフルマラソン向けの練習 [続きを読む]
  • マラソントレーニングメニュー!ヤッソ800とは??
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ マラソンには色んな種類のトレーニングメニューがあります。LSD、インターバル、ペース走、レペ走などなど・・・・。あらゆるメニューがある中で、「ヤッソ800」って聞いたことはありますか??果たしてどのようなメニューで、効果があるのか・・・・。ご紹介していきたいと思います^^ヤッソ800と [続きを読む]
  • カフェインとマラソンの関係について
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 仕事に対して集中したい時や、眠気「カフェイン」をコーヒーや緑茶から取ることってありませんか??私は普段から車移動が多いので、眠気に襲われないためにも運転中はよくコーヒーを飲んでいます。そんな身近なカフェインとランニングに兼ねて今回は書いていこうと思います^^そもそも「カフェイン」と [続きを読む]
  • マラソンに活きるトレーニングを動画で紹介!
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ スポーツトレーナーの実施しているトレーニングをご紹介!今回は、私荒眼鏡が行っているトレーニングを動画でご紹介したいと思います。ただ、すぐにご紹介する前に・・・皆様、心身の健康は大事にできていますか?フルマラソンの競技特性は「長時間」身体を動かし続けることです。練習量も練習頻度もある程度こ [続きを読む]
  • 胸を張っているその姿勢、ほんとに大丈夫!?
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ ランニングフォームについては、過去にも色々と書かせてもらいましたが、今回は「胸を張る」ことについて書いていきますね^^そもそもなぜ胸を張らなければならないの??姿勢が悪い人に典型でよく言われるのが「猫背」ですよね。ランニングに関係なく、猫背の人に対して「姿勢が悪い!胸を張りましょう!」とい [続きを読む]
  • マラソン 時計 安くて人気なのはどれ?
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 前々回、前回の記事ではランニング時計についてご紹介致しました^^まだの方は、良ければお読みくださいm(__)m前々回前回今回は、ランニング時計の必要性を書いていくとともに、タイトル通りお買い求めやすい値段のリーズブルな時計をご紹介していきたいと思います。^^ランニングウォッチの利 [続きを読む]
  • マラソン 時計 おすすめは何?人気時計ブランドごとにまとめました。
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 今や、マラソンランナーの誰もが必要としている「GPS機能」GPS機能はスマホのアプリで備わっているものが多く、ラニニングに活かせるものがたくさんあります。その内容も何度か記事に書いていますので良ければお読みください^^アプリは無料なものがほとんどで、データもまとめられてオススメしています。ただ [続きを読む]
  • マラソン大会に使えるアプリランキング
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ ランニングとアプリに関連する記事を前回、前々回と書いていきました。特にアプリを始める方にオススメな対象者は「ビギナーランナー」です!ランニングは言うまでもなく、継続しないと効果表れません。時間の関係や気持ちが乗らなくてつい練習を怠ってしまいます。そんなランニングが習慣化されていないビギ [続きを読む]
  • ランニングの際にオススメ!ファイテンRAKUWAネック
  • <お知らせ>ランキング登録に参加しました♪これから更新を続けていく励みにポチッと推して下さい♪↓ ↓ 今回の記事では、日頃ランニング練習やマラソン大会でお世話になっているアイテムをご紹介します!その商品は「ファイテン」です!公式サイトは、こちらからご覧いただけますファイテンとは??ファイテン独自の特許技術であらゆる素材に水溶化メタル技術を施しています。それらの素材を身に着けると、ごく微弱な電気 [続きを読む]