mandarinorangediet さん プロフィール

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mandarinorangedietさん: みかんの簡単ダイエットレシピ!
ハンドル名mandarinorangediet さん
ブログタイトルみかんの簡単ダイエットレシピ!
ブログURLhttp://mandarinorangediet.blog.fc2.com/
サイト紹介文簡単にできるダイエットレシピを簡単に紹介しています(笑)。意外と効果ありますよ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供327回 / 361日(平均6.3回/週) - 参加 2017/08/25 08:44

mandarinorangediet さんのブログ記事

  • たまご焼をアレンジしてみました!
  • 「たまご焼、サラダ、お味噌汁、チキンステーキ。」食べた順番です!①生野菜のサラダ②お豆腐とワカメと油揚げのお味噌汁③たまごチーズ焼き④チキンステーキ「何か一品ほしいなぁ〜!」って思った時に思い浮かぶメニューのひとつがたまご焼です。でも、いつもいつもたまご焼だと飽きてしまうこともありますよね。そこで私は、色々とアレンジしているのですが…。先日作ったのがチーズを中に入れたたまご焼きです!これが娘に大好 [続きを読む]
  • もやしを使ったメニューを2品!
  • 「ナムル、サラダ、大根の煮物、お味噌汁、玄米御飯。」食べた順番!①大根の煮物②お豆腐と油揚げとワカメのお味噌汁③もやしのナムル④もやしとキュウリとカニカマのサラダ⑤玄米御飯もやしはお安くて健康効果も高いので、とても使い勝手の良い食材のひとつですよね。しかし、早めに使い切りたいのですよね!なので一度購入すると何品か作っておきたいところです。私の場合、定番のナムルで一品は決まります(笑)その他はその時の [続きを読む]
  • 青汁って本当に重宝しますね!
  • 「青汁、トマト、ゴーヤ豚キムチ、うどん。」食べた順番です。①ファイテン青汁②トマト③ゴーヤ豚キムチ④うどんダイエットを始めた時、特に気をつけたのが腸内環境を整えることでした。便秘がちだとダイエット効果が得られないような気がしたんですね!なので、食事にも注意しているのですが、どうしてもそれだけでは補うことが出来ない気がして…。そこで、今注目しているのが青汁です。以前、使用していた青汁よりも今のファイ [続きを読む]
  • お仕事の都合で晩御飯にお弁当♪
  • 「梅干し、トマト、ブロッコリー、胡麻和え、ゆでたまご、豚の生姜焼き、玄米御飯。」食べた順番です!①梅干し②トマト③ブロッコリー④オクラの胡麻和え⑤ゆでたまご⑥豚の生姜焼き⑦玄米御飯今回はお仕事の都合で晩御飯をお弁当にしてみました。我ならが美味しく出来たかな(笑)毎日暑い日が続きます。食欲がないこともありますよね…。そこでおすすめなのが梅干しです!食前に食べることで梅干の持つ健康効果を効率よく得ること [続きを読む]
  • 暑い時期に食べたくなる茄子料理!
  • 「味噌煮、炒め物、手羽フライ。」食べた順番です!①茄子の味噌煮②小松菜と厚揚げの炒め物③手羽フライ「秋茄子は嫁に食わすな!」そう言われる茄子ですが、古くから体を冷やす効果があるといわれていたようですね。それもそのはずで、茄子には体内の余分な熱をとり、火照りをとる効果があります。冷え性や妊娠中の方は食べすぎに注意するようにという意味があったようです…。暑くなると美味しくなる茄子。どんどん食べておきた [続きを読む]
  • お弁当に梅干し♪
  • 「梅干し、茄子の煮物、炒め物、たまご焼、フライ、玄米御飯。」食べた順番!①梅干し②茄子の煮物③小松菜と厚揚げの炒め物④たまご焼⑤手羽フライ⑥玄米御飯お弁当の定番といえば梅干しですね!昔は白米の上に梅干を乗せたものを「日の丸弁当」って言ってましたよね(笑)実はこれってそれなりの理由があったようですね…。梅干しに含まれる成分には食欲増進の効果があり、白米のデンプンの消化を促進してくれるようです!中でも梅 [続きを読む]
  • 今度は梅しそのチャーハンです♪
  • 「ウニホーレン、チャーハン。」食べた順番!①ウニホーレン②玄米御飯の梅しそチャーハン広島では有名らしいウニとほうれん草を使った簡単レシピのウニホーレン♪お酒のおつまみにも最高ですよね!さらに、今回は玄米御飯を使って梅しそチャーハンも作ってみました。暑い時は梅の酸っぱさとサッパリ感が絶妙ですよね!簡単で良いのですが、ウニが…(〃▽〃) [続きを読む]
  • ひじきとチャーハンのコラボ♪
  • 「梅干し、お吸い物、チャーハン。」食べた順番です。①梅干し②お豆腐のお吸い物です。③ひじきの玄米チャーハン今回はひじきと玄米のコラボレーションです!ひじきも体に良い食材で、玄米も体にイイですよね。この2つの食材を使ってチャーハンを作ってみました。これも美味しかったですね♪色々な食材を上手に組み合わせて、ダイエットに効果的な料理法を考えていきたいですよね(//∇//) [続きを読む]
  • 今度は梅干しそうめん♪
  • 「そうめん、青汁。」とりあえず食べた順番です(笑)①ファイテン青汁②梅干しそうめん最近、簡単メニューが多くなってますね(笑)こうも暑いと料理する気にもなりません…。しかし、食欲は無くならない自分がチョッと怖いかも。今回はそうめんにしてみました。簡単に済ませるときは青汁で栄養バランスを!おかげさまでファイテン青汁、重宝してます(//∇//) [続きを読む]
  • 夏はさっぱりと冷たいうどんで♪
  • 「うどん、果物、青汁。」食べた順番。①ファイテン青汁②梅干しうどん③スイカ夏は冷たいものを食べたくなりますよね!それが朝食でも…。今回は冷たいうどんを作ってみました(笑)ざるうどんではなく、出汁も冷たいうどんです!それに梅干しをトッピング♪夏バテ防止にも効果的です…。栄養のバランスを考えてファイテンの青汁を最初に飲んでいますョ〜。これでバッチリですね(^∇^) [続きを読む]
  • 今回も作り置きおかずに…。
  • 「梅干し、トマト、きんぴらごぼう、もやしのナムル、アスパラベーコン、たまご焼、玄米おにぎり。」食べた順番。①梅干し②トマト③きんぴらごぼう④もやしのナムル⑤アスパラベーコン⑥たまご焼⑦玄米ごはん最近、作りおかずにこっています。なので、最近の投稿が微妙に似てきたなって思います。これがつくりおかずの欠点でもあります。忙しい今の時代にマッチした料理方法だと思います!まだ作っていない方はぜひ、チャレンジし [続きを読む]
  • 急なことにも対応できる作り置きおかず♪
  • 「トマト、きんぴらごぼう、ナムル、おかか煮、アスパラベーコン、たまご焼、チキンステーキ、玄米御飯。」食べた順番!①トマト②きんぴらごぼう③もやしのナムル④大豆のおかか煮⑤アスパラベーコン⑥たまご焼⑦チキンステーキ⑧玄米御飯今回おすすめしたいのがチキンステーキです。元々、鶏肉は比較的低カロリーな食材です…。でも、タンパク質が豊富なので、チェックして欲しいと思います。少し前、話題にもなった鶏肉です!私 [続きを読む]
  • 最近のお気に入りは梅そうめんです♪
  • 「梅干し、たまご焼、豚肉巻き、手羽フライ、つくね、梅そうめん。」食べた順番です。①梅干し②たまご焼③オクラの豚肉巻き④手羽フライ⑤つくね⑥梅そうめん晩ごはん用として作っていたオカズを、翌日のお弁当につめました!こんなパターンってよくありませんか!?少量づつ作るのも結構大変なんですよね♪。そんな日は作り置きおかずです(/∀\*) [続きを読む]
  • 食べたいものを少しづつ♪
  • 「うどん、海鮮丼、お味噌汁。」食べた順番。①シジミのお味噌汁②海鮮丼③うどん私の好きなうどんと海鮮丼…。今日はどっちの気分かなぁ〜!?なんて思っていたのですが、決めることができず…。結局、両方作ってしまいました(笑)こうも暑いとサッパリしたものが食べたくなりますよね。でも、しっかり栄養はとっておきたいところ…。色々と考えてみたんですが、結局、好きな食べ物に♪しかも2品!お腹も気持ちも満足でしたぁ〜(// [続きを読む]
  • スイカの季節になりましたぁ〜♪
  • 「青汁、煮物(2品)、果物。」食べた順番です。①ファイテン青汁②こんにゃくの煮物③白菜と豚肉の煮物④スイカ夏といえばスイカ♪私の好きな果物のひとつなんです!でも、お店に並びはじめの頃はちょっとお高くて、なかなか手が出ないんですよね…。しかし、暑くなるにつれてお手頃な価格になり、美味しさもアップしてきます!今年は特に暑いのでスイカのような果物がイイですよねェ〜。少し冷やしたスイカ、最高ですよねo(^▽^ [続きを読む]
  • 母娘のお弁当!
  • 「トマト、ひじきの煮物、胡麻和え、たまご焼、手羽先フライ、つくね、豚肉巻き、玄米おにぎり。」食べた順番です。①トマト②ひじきの煮物③オクラの胡麻和え④たまご焼⑤手羽フライ⑥つくね⑦もやしの豚肉巻き⑧玄米おにぎり今回は娘と同じお弁当に…。もちろん、娘も食べる順番は守っていると思います。慣れるまでは順番を守って食べるのは難しいと思うかも分かりません!気長に取り組んで身に付けるようにして欲しいですねo(^ [続きを読む]
  • ちくわのサラダ!?
  • 「サラダ、ちくわと長ねぎ焼き、アスパラベーコン、豚肉巻き、たまご焼、青汁。」食べた順番!①ファイテン青汁②アスパラと焼きちくわのサラダ③ちくわと長ねぎ焼き④アスパラベーコン⑤オクラの豚肉巻き⑥たまご焼一人分の食材って意外にロスが出ると思いませんか!?娘と二人暮らしなんですが、娘の食事の時間とタイミングが合わないと一人分を作ることに…。そうなると、どうしても食材が余ってしまいます。なので、一度の食事 [続きを読む]
  • オクラの美味しい季節になりましたね♪
  • 「豚肉巻き、梅干し、トマト、ブロッコリー、野菜炒め、しそ巻き、玄米御飯。」食べた順番です!①梅干し②トマト③ブロッコリー④野菜炒め⑤たまご焼⑥オクラの豚肉巻き⑦ちくわのしそ巻き⑧玄米御飯夏も本番というか、暑すぎますよねェ〜。こんな時、夏バテ予防に効果的なのがネバネバ食材です。中でも夏野菜でもあるオクラは効果抜群です!それにプラス、ビタミンBで疲れを吹っ飛ばしてくれる豚肉をチョイス。豚肉でオクラを巻 [続きを読む]
  • 朝食はさっぱりと…♪
  • 「梅干しそうめん、トマト。」食べた順番です。①トマト②ネギたっぷりの梅干しそうめん朝ごはんはしっかり食べておきたい…。でも、ダイエット的にはどうなのか!?実は、そうめんはカロリーが高いんですよね。サッパリしていてのどごしがいいので、ヘルシーなイメージもありますが…。ここは注意しておきたいところですね(/∀\*) [続きを読む]
  • きゅうりの酢の物がイイわけ…。
  • 「酢の物、たくあん巻き、そうめん。」食べた順番。①きゅうりの酢の物②たくあん巻き③そうめん今回はきゅうりについて…。きゅうりって栄養価が最も少ないお野菜などと言われていますよね。それもそのはず、きゅうりの中は約90%が水分といわれています!しかし、むくみを解消してくれるというイソクエルシトリンが含まれているし、脂質を分解してくれるホスホリパーゼという成分も含まれていて、体を冷やしてくれる効果がある [続きを読む]
  • 焼きうどんって久しぶりかも…。
  • 「焼きうどん、梅干し、トマト。」とりあえず、食べた順番です…。①梅干し②トマト③焼きうどんダイエットを始めてから小麦粉を使うことに気が引けて…。もちろん、小麦粉を使った食材も!ですが、うどんも大好きなので全く食べないというわけには行きません!食べないとストレスが溜まってしまうので、かえって良くないと思うんですよね(笑)なので、うどんは時々食べてるんですが、焼きうどんは久しぶりでした♪自分でいうのもな [続きを読む]