mandarinorangediet さん プロフィール

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mandarinorangedietさん: みかんの簡単ダイエットレシピ!
ハンドル名mandarinorangediet さん
ブログタイトルみかんの簡単ダイエットレシピ!
ブログURLhttp://mandarinorangediet.blog.fc2.com/
サイト紹介文簡単にできるダイエットレシピを簡単に紹介しています(笑)。意外と効果ありますよ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 91日(平均7.4回/週) - 参加 2017/08/25 08:44

mandarinorangediet さんのブログ記事

  • お弁当持参で仕事場へ!
  • 「煮物、きんぴら、照り焼き、たまご焼き、ごはん。」食べた順番。①レンコンのきんぴら②色とりどりのこんにゃくとレンコンとにんじんの煮物③エビとオクラの照り焼き④たまご焼き⑤ごはん勤務時間がお昼をはさむ時はお弁当を持って会社にいきます!「たまには弁当もイイかなァ〜♪」そう思う今日この頃です(//∇//) [続きを読む]
  • 今朝は2種類のサラダ…。
  • 「フルーツ青汁、コールスローサラダ、ごぼうのサラダ、豆腐鍋。」食べた順番です!①フルーツ青汁②コールスローサラダ③ごぼうサラダ④豆腐鍋コールスローサラダ、つまり、キャベツのせん切りを使ったサラダ…。食べやすくて人気がありますよね!作るのも簡単だし(笑)朝の忙しい時間におすすめですヽ(´∀`)ノ [続きを読む]
  • ブロッコリーとカリフラワー!
  • 「生野菜サラダ、ブロッコリーとカリフラワーの炒めもの、麻婆茄子、フルーツ。」食べた順番。①生野菜サラダ(ボタニカルオイルで!)②ブロッコリーとカリフラワーのオーロラソース炒め③インゲン入り麻婆茄子④ミックスフルーツブロッコリーは緑黄色野菜でカリフラワーは淡色野菜。両方ともビタミンCとカリウムが豊富なんですよね!どちらも栄養価も高く良さそうですが、ブロッコリーにはβカロチンと葉酸が多く含まれています [続きを読む]
  • 夜はヘルシーメニューで♪
  • 「野菜サラダ、中華サラダ、ナムル。」食べた順番。①生野菜サラダ②キャベツと玉ねぎの中華サラダ③こんにゃくと野菜のナムル時々作っているナムル。簡単で美味しいので気に入ってますが、使用する食材にもよるんでしょうけど、美肌効果もあるとか…。ごま油も健康効果が高いですよね!ナムル、簡単だけど侮れないですね(ノ∇≦*) [続きを読む]
  • チョッと早めの夕食です!
  • 「煮物、サラダ、果物、生野菜、ごはん。」食べた順番です。①生野菜サラダ(ボタニカルオイルミックスとマジックソルトで!)②キウイ③ブロッコリーと卵のサラダ④煮物⑤ごはん(白米)今回は2種類のサラダを頂きました!サラダの内容によって食べる順番も変えています。このちょっとした気遣いがダイエット効果を高めてくれているのかも…(笑)こつこつと努力することも大切なんですよね(。-_-。) [続きを読む]
  • 欲張りパン…(笑)
  • 「サラダ、カレースープ、パン」一応、食べた順番です!①生野菜サラダ(ボタニカルオイルミックスとマジックソルトで!)②ブロッコリーと卵のカレースープ③クルミメロンパンなんと、くるみパンとメロンパンのコラボ!?それぞれでは人気のあるパンの種類ですが、これはどうなんでしょうか(笑)それなりに美味しかったんですが…。それと、生野菜のサラダはボタニカルオイルミックスとマジックソルトで頂くのが定番になっています [続きを読む]
  • 疲れた時はしっかり栄養補給!
  • 「鳥の照り焼き、麻婆豆腐、ナムル、サラダ、あなご飯。」食べた順番は…、①生野菜(ボタニカルオイルミックスを使用!)②もやしとしめじのナムル③茄子入り麻婆豆腐④鳥の照り焼き⑤あなご飯(画像はありませんが…。)チョッと疲れた時は夜でもしっかり食べるようにしています。我慢ばかりでは力が出ないので(笑)でも、食べる順番は守っていますよ!これが大切なんです((^∀^*)) [続きを読む]
  • 夜は簡単に…。
  • 「煮物、枝豆、サラダ、フルーツ青汁、ごはん(画像はありませんが…。)」食べた順番!①フルーツ青汁②海鮮サラダ③煮物④枝豆⑤ごはん夜はあまりエネルギーを消費しないので、簡単に済ませることがあります。簡単なメニューでも食べる順番を考えていれば大丈夫!本当に食べる順番は大切ですよ(^-^)/ [続きを読む]
  • 久しぶりの「きりたんぽ」です!
  • 「きろたんぽの味噌焼き、団子汁、胡麻和え、フルーツ青汁、パン。」食べた順番です。①フルーツ青汁②小松菜の胡麻和え③鳥団子汁④きりたんぽの味噌焼き⑤カレーパンやっぱり「きりたんぽ」はお味噌が合いますよね♪久しぶりでしたが美味しく頂きました!「秋は食欲の秋!」って感じです(#^.^#) [続きを読む]
  • ダイエットにも効果的!ごぼうの季節ですね♪
  • 「サラダ、野菜の煮物、小イワシの唐揚げ、パン、フルーツ青汁。」食べた順番!①フルーツ青汁②ごぼうサラダ③野菜の煮物④小イワシの唐揚げ⑤ぶどうパン今回のサラダのメインはごぼうです。食物繊維が豊富で便秘の解消に効果がありますよね!ダイエットの強い味方のごぼう、これからの時期、美味しいいいですよね(*^_^*) [続きを読む]
  • 「クレッピー」というパンにハマってます♪
  • 「チキンステーキ、サラダ、ほうれん草のバター炒め、フルーツ青汁、パン。」食べた順番です!①フルーツ青汁②ほうれん草のバター炒め③海藻のネバネバサラダ④チキンステーキ⑤クレッピー(パン)私のお気に入りのパン屋さんのクレッピーというパン。ピーナッツバターがたくさん入っていて美味しいんです♪ピーナッツバターのイメージは「高カロリーで太る!」って感じですが、実はヘルシーなんですよ!お主な主成分は脂肪ですが [続きを読む]
  • 本場、香川のうどんにハマってます♪
  • 「うどん、生姜焼き、ひじきの煮物、サラダ、豆乳。」食べた順番です。①フリルレタスと玉ねぎの生野菜サラダ②ピーマン入のひじきの煮物③豆乳④生姜焼き⑤本場、香川のうどん先日からうどんにハマいます!やっぱり、本場のうどんはコシがあって美味しいですよね♪あっ、出汁はいつも手作りです。一応、こだわってます(ノ∇≦*) [続きを読む]
  • 朝からうどん!
  • 「うどん、豆乳、フルーツ青汁、果物。」一応、食べた順番です…。①フルーツ青汁②豆乳③香川のうどん④ぶどう時間がない朝は手軽なメニューで済ませます。このうどんは本場、香川のうどんで本当に美味しいですよ♪もちろん、うどん出汁は手作りです!豆乳に含まれる大豆イソフラボンには更年期障害にも効果的だとか…。積極的にとりたい栄養素のひとつですね(*^_^*) [続きを読む]
  • 今、一番お気に入りのパン!
  • 「パン、鶏肉の甘辛炒め、サラダ、スローサラダナムル、フルーツ青汁。」食べた順番!①フルーツ青汁②キャベツのナムル③ゴボウとにんじんのサラダ④キャベツのコーンスローサラダ⑤えのきと鶏肉の甘から炒め⑥クレッピーパン私が一番好きなパン屋さんのパン!クレッピーという名前なんですが、これが美味しいんです…。生地の中にはさんでいるピーナッツバターが最高です。そのパン屋さんに往くと必ず買って帰りますo(^▽^)o [続きを読む]
  • 体を動かす前はガッツリ食べます♪
  • 「豚肉の味噌煮、おひたし、胡麻和え、ごはん、フルーツ青汁。」食べた順番です!①フルーツ青汁②小松菜の胡麻和え③ニラともやしのおひたし④大根と豚肉の甘辛味噌煮⑤ごはん体を動かす前はタンパク質が必要です。そして、糖質も…。適切な栄養補給はちゃんとしておかないとね(//∇//) [続きを読む]
  • 鮭も注目の食材ですよね!
  • 「鮭の照り焼き、野菜の付け合せ、中華スープ、生野菜、果物。」食べた順番…。①色々生野菜②にんじん、お豆腐、小松菜の中華スープ③インゲン、じゃがいも、かぼちゃの付け合せ野菜④鮭の照り焼き⑤ぶどう鮭は消化吸収の良い良質なたんぱく質が豊富ですよね!その上、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸も含んでいます。是非とも食べたいお魚のひとつですv(o゚∀゚o)v [続きを読む]
  • ボタニカルオイルミックスとマジックソルト!
  • 「うどん、サラダ、フルーツ青汁、玉子焼き、オクラのマヨネーズ焼き、豚肉味噌炒め。」食べた順番です。①フルーツ青汁②サラダ③オクラのマヨネーズ焼き(パン粉を使ってみました。)④茄子と豚肉の味噌炒め⑤本場、香川のうどん♪今回、サラダに先日購入したボタニカルオイルミックスとマジックソルトをかけて頂きました!いい感じでしたよ(*^_^*) [続きを読む]
  • 食欲の秋ですね…♪
  • 「肉味噌炒め、キムチ炒め、お味噌汁、ひじきの煮物、ごはん、フルーツ青汁」そして…、「わらび餅、抹茶ソフトクリーム」食べた順番です!①フルーツ青汁②大豆とひじきの煮物③白菜など色々野菜のお味噌汁④茄子のキムチ炒め⑤豚肉と野菜の肉味噌炒め⑥ごはん食後に…、⑦わらび餅⑧抹茶のソフトクリームこのあとに温泉に行ってサウナで汗を流すつもりだったので食べ過ぎたかも…。たまにはイイかなぁ〜( /ω) [続きを読む]
  • トマトスープダイエットではありません(笑)
  • 「そぼろ丼、たまごスープ、生野菜、フルーツ青汁、果物。」食べた順番は…、①フルーツ青汁②キャベツのせん切り③小松菜とトマトを使ったたまごスープ④玄米御飯で茄子のそぼろ丼⑤ぶどう何かと話題が多いトマトスープダイエット。トマトは低カロリーで栄養も豊富なんですよね!ダイエットじゃなくても料理に使いたい食材です(*^_^*) [続きを読む]