SACCO さん プロフィール

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SACCOさん: 365日朝活始めました-朝ランと読書、時々考察-
ハンドル名SACCO さん
ブログタイトル365日朝活始めました-朝ランと読書、時々考察-
ブログURLhttp://365myday.site
サイト紹介文朝ランや読書、社会や人生への疑問や考えたことをただ書いています。フルマラソンは目指せサブ4!!
自由文一日を充実させる朝活プロデューサー・さっこです!朝のランニングや読書を積極的に行い、
いかに一日を充実させるかを日々研究している27歳OLです。

本blogでは、朝晩問わずのランニングの記録や、
読んでよかった本の紹介、朝活中に頭に浮かんだ日常や社会に対する疑問を書き出したり・・・
朝活で得たこと・考えたことをさらけだしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 127日(平均2.4回/週) - 参加 2017/08/25 18:54

SACCO さんのブログ記事

  • 11月ランニング記録
  • [ランニング] ブログ村キーワード11月が終わりました。やっぱり11月の中心は神戸マラソン!それに向けた準備とレース後の休養からの徐々に復活、そんな1か月でございます。3日 7.2km4日 21.2km8日 8.05km13日 7.7km20日 42.195km28日 4.15km30日 6.1km――――――――-7ラン月間走行距離 96.595?フルマラソンの42.195がなければ本当に走ってませんね笑マラソン後は4日くらい筋肉痛を引きずりました。階段下るのもしんどい! [続きを読む]
  • 神戸マラソン2017レポその4【服装・食事】
  • [ランニング] ブログ村キーワードマラソン本番で大切なのはもちろん、これまでどんなトレーニングをしたですが、同じくらい大事なのは、当日の服装と食事だと思います。今回の神戸マラソンではそのあたりも特に気を配ったので備忘録がてらまとめました。◆服装当日のコンディション気温:スタート時(09:00頃)10℃   11時ごろ天候:晴れ時々曇りそのほか:風は強め因みにこの日、最低気温は6.3℃、最高気温は12.4℃でした。前 [続きを読む]
  • 神戸マラソン2017レポその3【42.195km振り返り】
  • [ランニング] ブログ村キーワードいよいよ本番です!コース、タイムなどを振り返ってみます。因みに今回は、次のようなレース展開で挑む予定でした。6分40→6分30→6分30→6分20→6分20(1-5km)6分10(5km-20km)6分00(20km-30km)5分55(30km-ラスト)――――――-4時間16分7秒◆1km-5kmランナーの動きがスムーズに流れたので早々に6分10に上がれました。最初の2kmはアップがてら捨てる予定だったので嬉しい誤算。ただ、影に入ると急激 [続きを読む]
  • 神戸マラソン2017レポその2【当日スケジュール】
  • [ランニング] ブログ村キーワードレポその2。当日のレースまでのスケジュールを振り返ってみます。自宅から会場まで当日移動できる場所に住んでいるので、ホテル前泊組や遠方組とは勝手が違いますがご参考までに。◆起床〜三ノ宮までのスケジュール私はJR東西線沿線に住んでまして、三ノ宮までは大阪駅で乗り換えて向かいます。気をつけたのは以下2つ・スタートの3時間前までに朝食を終わらす・とにかくこまめにトイレに行く05:20 [続きを読む]
  • 神戸マラソン2017レポその1【ランナー受付】
  • [ランニング] ブログ村キーワード2017年11月19日(日)第7回神戸マラソンに出場しました!前日のランナー受付から当日の朝、レース本番のことなど記憶が濃く残っているうちにまとめてみようと思います。(1)ランナー受付◆概要神戸マラソンのランナー受付は・11/17(金)13:00-20:00・11/18(土)10:00-19:00の2日間開催されます。場所は、神戸国際展示場!(1号館でランナー受付)(2号館で神戸マラソンEXPO)今回は11/18(土) [続きを読む]
  • 神戸マラソン2017レポ(1)ランナー受付
  • [ランニング] ブログ村キーワード2017年11月19日(日)第7回神戸マラソンに出場しました!前日のランナー受付から当日の朝、レース本番のことなど記憶が濃く残っているうちにまとめてみようと思います。(1)ランナー受付◆概要神戸マラソンのランナー受付は・11/17(金)13:00-20:00・11/18(土)10:00-19:00の2日間開催されます。場所は、神戸国際展示場!(1号館でランナー受付)(2号館で神戸マラソンEXPO)今回は11/18(土) [続きを読む]
  • フルマラソン1週間前でもできること
  • [ランニング] ブログ村キーワードフルマラソンまで1週間を切りました。今年も完走できるのか不安です・・・大丈夫かしら・・・っと、私のように不安になり練習したくなる方もたくさんいるかと思いますが笑、ここで走ると今までの努力が水の泡になりかねません。一週間前、どのように過ごすのがベストなのか、できることは大きく分けて3つあります。1.休養をとる2.当日に向けて準備をする3.体・メンタルのコンディション調整 [続きを読む]
  • 季節別フルマラソンの服装!完全対策!
  • [ランニング] ブログ村キーワード昨日11月12日(日)は「さいたま国際女子マラソン」でしたね。テレビで見ていましたが、給水でボトルを取り損ねたダニエル選手に、日本の岩出選手が自分のドリンクを手渡すシーンが印象的でした。スポーツマンシップって素敵!さて、神戸マラソンまで残り5日となり、そわそわしているのですが、当日の気温は何との予想!今週半ばに雨が降りそうで、その後気温が一気に下がるとか。こうなってきますと [続きを読む]
  • 大会1週間前からの食事でフルマラソンは完走できる!
  • [ランニング] ブログ村キーワード神戸マラソンまで1週間前となりました。大阪マラソンの人ももうすぐですね!たくさん走ってきたウェアも買ったよし、準備万端!という人でも、まだ出来ることがあります。そう、食事!42.195kmを走るということは早い人で3時間初心者で5-6時間も動き続けるんです。座っているだけでもお腹が空くことを考えたらわかりますよね、何もしないとエネルギー切れになります。エネルギー源といえば糖質。普 [続きを読む]
  • 時間にルーズな人にイライラさせられない方法を考えてみた
  • [女性の人生] ブログ村キーワード時間や約束にルーズな人、いますよね。私の周りにも沢山います。待ち合わせに平気で遅れて来る人(寝坊→30分遅れる!と連絡が入る→もうすぐ!とか言って最終的に50分遅れる)(前の用事が長引いた、とか言って白々しく遅れてくる)約束の時間になっても来ない人(約束を忘れやがった)(二度寝しやがって今起きた)最終的に平気でドタキャンしてくる人(大抵は体調不良を理由にしてきやがる)こういう人たち [続きを読む]
  • 【感想】LOVE理論(水野敬也著)を女の私が読んでみた
  • [女性の人生] ブログ村キーワード『LOVE理論』水野敬也著、文響社LOVE理論新品価格¥1,512から(2017/11/7 07:57時点)久々の読書感想!かなり前に紀伊国屋の本棚で見つけて気になってたこちらの本。ついに図書館からやってきました。当時は「恋愛本 ランキング」とかで調べたら上位に挙がってきたけれど出版業界も出入りが激しいので、今はお見掛けしませんね・・・・白地にメタリック文字のおしゃれなデザイン。中はけっこう、ゲ [続きを読む]
  • 11月ランニング記録
  • [ランニング] ブログ村キーワード10月、あっという間に終わりました。思い起こせばすぐに浮かぶのは、なんといっても雨・雨・雨!!いやいや、あんなに雨に降られるとランナーには辛い。案の定、中止になった大会もいくつかあったと聞いています。台風も2つきましたもんね・・・。そんな10月のランニング記録です。5日 7.5km6日 9.5km8日 17.5km10日 9.0km12日 8.84km18日 5.6km19日 6.5km23日 10.23km30日 6.3km31日 8.86km― [続きを読む]
  • 大阪マラソン2016レポ その3【反省】
  • [ランニング] ブログ村キーワード少し日が開いてしまいましたが、そんなこんなで、大阪マラソン2016をふりかえってみました。色々反省するべきところがあったので最後にざっとまとめます。笑1.防寒対策はしっかり行うこと! 走れば暑くなるし!と蔑ろにしがちな防寒対策。 走っているうちにパーカーとか邪魔になるし、 ゴミ袋被るのは嫌だし・・・とか言ってられません、寒いです。 体温が奪われるので、アップやストレッチ [続きを読む]
  • 大阪マラソン2016レポ その2
  • [ランニング] ブログ村キーワード思いっきり公開いたします、私の初マラソンの結果。このデータも見つつ、振り返りと反省を!◆スタート〜5km(大阪城公園〜玉造〜日本橋)★区間 0:33:50 6分46秒/?スタートするランナーボックスですが、荷物を預けたところから遠かったです。そして、スタートの合図が鳴るまでが長い。寒い!合図がなってから、スタートラインに立つまでに14分。いよいよスタートです。最初は人が多くてスピー [続きを読む]
  • 大阪マラソン2016レポ その1
  • [ランニング] ブログ村キーワード初めて挑戦したフルマラソンが、2016年の大阪マラソン(10/30)でした。今年の大会の準備のためにも、記憶を辿ってまとめてみます。◆大会までの練習メニュー4-7kmランをコンスタントに→週3-4回くらい。いつも通りの練習。12kmを週2回程度→ロング走に体を慣らす21km走 のち、完全休養→刺激を入れてから思いっきり休養。 ただし、この21kmが原因で、疲労から左足を痛めてしまいました。 これは当日 [続きを読む]
  • 大会当日に生理が被る時の対策まとめ
  • [ランニング] ブログ村キーワード生理をずらすこれがベストです。方法はないことはないんです。ホルモンバランスをコントロールすればいい。◆低容量ピルを使用する※私は医療従事者ではありません。 ご検討中の方は必ず医者に相談し、 確かな知識を得た上でご使用ください※避妊で使う人が多いですが、仕組みとしては女性ホルモンの量を調整してすでに妊娠中であるかのような状態にすることでリアルな妊娠を防ぐというもの。(雑 [続きを読む]
  • 生理中は走ってもいいのか?という疑問について
  • [ランニング] ブログ村キーワード女性ランナー特有の悩み、それは生理!!生理期間中って本当に女性に生まれたことを後悔したくなるくらいただただ、辛い。頭痛いし体重いし気分は滅入るし、そのくせ食欲は止まらない・・・・。学生時代から長距離ランナーだったのですが、毎日体重を計っていたとき、大会の直前になって体重が落ちにくくなって焦ったり、なかなか辛かった記憶があります。当時は、生理前は体重が増えるということ [続きを読む]
  • 9月ランニング記録
  • [ランニング] ブログ村キーワード今日から10月!!あと3か月で今年も終わるんですね、早すぎ!涙いよいよマラソンシーズン突入だからか、町中走っている人だらけ。海外の人とかびっくりしているでしょうね日本人走るの好きすぎやろー!って。笑さて、9月のランニング記録です。 3日 12.4km 5日 9.17km 8日 6.15km10日 9.3km13日 8.0km16日 7.0km18日 6.0km19日 8.24km22日 9.07km24日 21.0km26日 12.24km29日 6.2km30日 6.0km―― [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズマラソン2018概要
  • [ランニング] ブログ村キーワード名古屋ウィメンズにエントリーしました。ずっと走ってみたかった大会のうちの1つ。参加賞でメナードの化粧品が、感想したら更なるメナードの化粧品にティファニーのネックレスがもらえる、何とも優雅な大会です。【概要】日時:2018年3月11日(日)時刻:09:10スタート場所:ナゴヤドーム発着(ドーム前矢田より徒歩)資格:レース当日に19歳以上の女性制限タイム:6時間30分詳しくはこちらの公式HP [続きを読む]
  • ランニングすると胸が垂れる?小さくなる?
  • [ランニング] ブログ村キーワードランニングと胸、これは女性特有の悩みですよね。美しくなろうと思って走ってるのに胸が小さくなったら嫌だし、垂れるとかもっての外だし。ランニング歴、早10年となる私ですが、昔から胸は他の子に比べると大きい方で、結構悩まされていました。(因みにDカップ但し生理前はEカップです。)胸が痩せてしまったり、ブラで擦れて傷ができたり、揺れを気になってしまったり。今後加齢で胸が垂れる可能 [続きを読む]