mana さん プロフィール

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manaさん: 6時45分頃石巻山
ハンドル名mana さん
ブログタイトル6時45分頃石巻山
ブログURLhttp://kurininngutoho.blogspot.com/
サイト紹介文労働系お疲れ紳士が ゆる〜くトライアスロン楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 83日(平均4.6回/週) - 参加 2017/08/26 17:30

mana さんのブログ記事

  • 似非ハイポトレーニング
  • 気温も低くなりシルバースイマーの活動も低下しスポーツクラブのプールもガラガラで泳ぎやすくなるシーズン、一人1レーン状態なので気兼ねなくゆっくり泳ぐ事が出来ます。ことしのオフトレスイム編はオープンウォーターで呼吸が苦しくなっても著しくペースを落とさくなる様に、呼吸を上手にする!を目標にハイポトレーニング的な事をしていこうと思い、本日から2ストロークでブレスをしていたところを4ストロークでブレスにして [続きを読む]
  • 30キロ走
  • 先週途中断念した30キロ走、今週こそはと朝日も出ないうちからのそのそとスタート。1周回2キロ弱の公園を15周を目安に、早朝と言う事もありシルバーの方々が大勢で散歩、(公園内時速5キロ制限)なんて看板が新設されていたが、私の様なノロノロランナーでも時速5キロ制限だと速度オバーになってしまい、シルバーポリスに叱られない様に気を使いながら走りました。15キロ付近まではキロ6分を切っていたのですが、それ以降 [続きを読む]
  • 初・BONTシューズ
  • 年末に向け何かとセールが続く時期で、ポチる紐も緩んでしまうこの季節、黒金セールではないウイグルで半額になっていたBONTのトライアスロン用バイクシューズを購入。エクストラチャージ無しの配送だと以前より随分手元に届くのに時間が掛かる様になったのか?お金を払った分だけ速く配送する為の差別化を体験させられているのか?とにもかくにも配送準備完了メールが届くまで3日も掛かったのは初めてだった。 第一の箱オープン [続きを読む]
  • 25キロ走
  • ランニングを楽しむには良い季節となり、寒さが厳しくなる前に比較的長い距離の耐性を着けようと30キロ走に出かけましたが。先週2017年度第一回一人穂の国ハーフマラソンを行い、1時間50分を切る事が出来、今年のマラソンシーズンに希望の光を見たのですが、それは幻〜ってな感じで撃沈。「楽しい30キロ走〜」などとブログで見かける事も多々有りますが、楽しく走れるまで後幾年かかるの?全然走れないんですけど〜。そ [続きを読む]
  • 超レア?な花が咲いてしまった。
  • 数年前から農トレと称し筋トレ的家庭菜園をしているのですが(トライアスロンの為のトレーニングです!)、今年の夏野菜の出来は過去最低で黒ウリ、マクワ瓜、メロン風な瓜、カボチャとサンザンサンタの収穫量で、口に出来たのも極少量でした。同時期に植えておいたさつま芋、つるも太く葉も青々していたので収穫を楽しみにしていましたが・・・。本州では滅多に咲くことの無いさつま芋の花が咲いてしまいました・・・。よく見かけ [続きを読む]
  • GT-Rolle FLex3
  • 秋の長雨、2週連続の台風とお外で気持ち良くサイクリングとはいかず、お古な固定ローラーで爆音を響かせていましたが、家庭内トラブルの元になりそうな雰囲気ANDカーボンフレームにもよろしく無い感じがし3本ローラー以外で静かでフレームに優しいローラーを探し・・・ポチっ!。アマゾンさんからこんな感じで送られて来ます、中央には、こんな感じの張り紙が貼られています、重量感はかなり有り腰を痛めない様に慎重に取り扱い [続きを読む]
  • 古(フル)カーボンフレームに優しいローラーが欲しい。
  • 随分長々と降る雨にお外サイクリングも出来ず、お古ローラーで身体を動かしていますが、そろそろ10年落ちカーボンフレームと固定ローラーの組み合わせでは古カーボンフレームが可哀想に感じてしまい、そろそろ無理を掛けるとフレームの何処かにひび割れでも起こしてしまいそうで、重いギヤで、高負荷トレなどすれば(超(短時間ですけど・・・)フレームの捻じれと共に悲鳴も聞こえてきそうで・・・。いま使っている固定ローラーも [続きを読む]
  • 筋トレって難しい。
  • ふくらはぎの筋肉をバキバキにすべく筋トレに励んでいたのですが、いい年こいて細胞レベルで退化してる?的な肉体で高重量、高回数、複数セットなどをいきなりこなそうとすればそこら辺によく落ちている話の様に故障直行便の乗員様へ・・・。、私もどうやらその一員の様でチョットハリキリ過ぎました。筋トレの翌日にふくらはぎが痛い、「やったー、まだ私の身体も若いんだ〜、昨日の筋トレの成果が翌日に現れるなんて〜」などと [続きを読む]
  • マラソン大会の出場予定
  • トライアスロンのOFFからマラソンのONに切り替わり、苦手で遅いですが何となくシーズンに数回走るマラソン大会、毎年出場させて頂いている穂の国ハーフマラソンも今年度も出場出来そうで、今年もこの大会での1時間30分切りを目指して行こうと思います。他にも久々の犬山ハーフマラソンにも申し込みをしてみました、超高速コースでの自己新記録でも目指したいです、他にも数年ぶりに木曽三川でのフルマラソンにも挑戦してみよう [続きを読む]
  • ふくらはぎを鍛える!
  • 私の 今シーズンのトライアスロンは終了し、年々落ちていく成績とタイムを見てセンチメンタルになってしまいますが、夏の終わりは誰だって寂しいもの来年の夏に輝く自分を思い浮かべてオフトレ計画。今年のオフトレはふくらはぎをムキムキ・ゴン太にする!先日のサンライズ磐田バイクパートで向かい風の中、私の横をスッと軽やかに抜いていったタニシンゴ様のふくらはぎがメッチャムキで、スポーツクラブで見かけるボディービルダ [続きを読む]
  • サンライズ磐田トライアスロン、バイク・ラン。
  • 一番心配だったスイムパートをこなす事が出来チョットした不安からの解放感を感じるが1年ぶりのTTバイクでのバイクパート、遠州灘から吹く風が日が高くなるにつれ強くなってくる。ズズキのテストコースをBタイプは5周、テストコースに合流するところで風に煽られヒヤリとする、やはりTTポジションでの練習不足で腰や肩が直ぐに痛くなる始末、向かい風区間は頑張ってTTポジションで、追い風区間はハンドルを握って走行、タイムは [続きを読む]
  • サイン、コサイン、タンジェント 頭グルグルスイムパート。
  • サンライズ磐田トライアスロン大会は海岸近くの池で行われ、流入する川の流れの影響かプールよりタイムが出やすい傾向にそうだがそれはプールでしっかり泳ぎこみをされた方々が受けられる恩恵であり、私の様な真っすぐ泳ぐこともできない溺れかけ君には関係ないのである。 最前列イン側からスタート、全くバトルに巻き込まれず泳ぐ事が出来る、ただ一人だけ右に向かって泳いでいただけで、皆の衆から離れ遭難してしまう位第一ブ [続きを読む]
  • 無精すね毛がモジャモジャで私モジモジしていまいました。
  • 朝4時に磐田市方面に出発1時間半ほどでサンライズ磐田トライアスロンの会場に到着、辺りが薄明るくなり初め気温の低さが身に染みる。受付、説明会を終え腰の痛みが気になり始めた、交通事故後座った姿勢から立ち上がる動作を何回か繰り返すと右側の尻から腰の辺りが重だるく痛くなる。寒さの影響か、御トイレタイムを繰り返してしまう・・・(老化してるな)。トイレの準備をモゾモゾしているとタニシンゴ様にお声を掛けてもらう [続きを読む]
  • ショートディスタンスだけども。
  • サンライズ磐田トライアスロンを明日に控えせっせと準備をしていこうと、2週間前の伊良湖トライアスロン、ミドルディスタンスを甘く見て前日の食事やレース中の補給もいい加減に摂っていたためランで見事にガス欠君でまともに走れなかったのを踏まえ、三日ほど前からせっせと昼ご飯に吉牛で大盛りを連ちゃんしていました、レース中にお腹回りの脂肪を燃料にして走れるほど甘い世界では無い様で、しっかり胃腸の調子見つつ明日は [続きを読む]
  • #9 TTバイクでチャリブログ(再アップロード)
  • (先ほど公開した動画がうまく再生できなかったので再アップさせていただきました。) 今週末のサンライズ磐田トライアスロン大会に向けて先日製作・取り付けしたフロントチェーンリングからチェーンが落ちないようにする物を付け実走実験して来た動画になります。動画途中有名ユーチューバーの真似をして事故っています、はファンの方には本当にお詫び申し上げます、ごめんなさい。 [続きを読む]
  • #9 TTバイクでチャリブログ
  • 今週末のサンライズ磐田トライアスロン大会に向けて先日製作・取り付けしたフロントチェーンリングからチェーンが落ちないようにする物を付け実走実験して来た動画になります。動画途中有名ユーチューバーの真似をして事故っています、はファンの方には本当にお詫び申し上げます、ごめんなさい。 [続きを読む]
  • こんな事までしてでも乗りたいTTバイク
  • 不具合(故障)のためTTバイク取り外したフロントディレイラーなのだが、あれが無いと変速の時に(シフトUP)チェーンが外側に落ちてしまいどうにも使えそうに無かった。フロントディレイラーを外したと言う他チェーンが外れる原因が私には解らないので(自転車名人な方なら解るかも)チェーンが外れない何かを、足りないお頭をふり絞って工作開始。 単純にフロントディレイラーを外して、フロントシングル化とは行かなかったので。10mm [続きを読む]
  • 出来るだけ
  • 首の痛が残っていますが、1週間安静にしていたお陰で随分と身体が楽になりました、10日後のサンライズ磐田に向けて練習とは行きませんが、出場出来ればと思っていますが・・・。タニシンゴ様も招待選手で出られるそうなので、増量とか気にせずガッツリ食べて、グッスリ寝て、チョッピリ身体を動かして復活したいと思います! [続きを読む]
  • ニットーの両面テープ
  • 事故的な事は法律の先生にお任せする事になり、嫌な気分をブログ村の投稿記事で随分と紛らわせていただき皆さまに感謝申し上げます。伊良湖トライアスロンから1週間経ちここであの両面テープを少し振り返りをしてみたいと思います。スタート前からトライアスロンウエアにゼッケンを貼ってスイム、バイクをこなしても剥がれませんでした。*条件さえ合えばニットーの両面テープはトライアスロンでも貴方の空気抵抗を低減してくれる [続きを読む]
  • ぶつけられて、なぐられて
  • 伊良湖トライアスロンの疲労を残しつつ労働に励んで行こうと思っていたさなか車で運転中後ろから衝突されました、しかも外人、よくある無保険車・・・。それでは、すまず逆切れされ暴行を加えるバイオレンス、肩付近を四〜五発程殴られました。水と安全はタダの平和な日本はこんな地方都市にももはや無く、事故での首と腰、殴られた肩の痛みと共に心の痛みと戦っています。気持ちの良い天気なのにね〜。サンライズ磐田トライアス [続きを読む]
  • 2017トライアスロン伊良湖大会・・・
  • 大撃沈でした。スイム目標40分程・・・結果50分・・・ガックリ_| ̄|○バイク目標2時間20分・・・結果2時間10分・・・帳尻を頑張って合わせた。ラン目標1時間59分・・・結果2時間15分・・・15km地点まで歩かなかったのに、残り5kmのアップダウン区間歩きまくりの45分間でした・・・。ランをどうにかしたいんですが・・・。バイク終了までは5時間切りの目標タイム通りでラン残り5kmの所まで首の皮一 [続きを読む]
  • 2017トライアスロン伊良湖大会の目標
  • 前日受付を無事終え今年初めての海でのスイム練、足が着かない恐怖になれる程度の泳ぎでしたがやるとやらないでは大違いなので私の中では重要練習。競技説明を終えひと段落したところで今年の目標的なものを。スイム 溺れない・40分程で。バイク 前半飛ばさない、後半までペースを落とさない・2時間20分程で。ラン 去年より走る距離を延ばす、前半の10kmは我慢して歩かない・1時間59分程で。トータルタイム 4時間59 [続きを読む]
  • Nitto No5000NSで更にエアロ化?
  • とある有名サイクル系ブロガー様が紹介していた両面テープを使ってみようと地元密着ホームセンター(ほび〜らトウア)へ、有名ホームセンターには無い品物が多数有り週3位で来ても飽きないお店。トライアスロンのゼッケンの付け方としては、ゼッケンベルトを使用する、安全ピンで四隅をうめるなどが主流で、私もウエアに穴が開くからとの理由でゼッケンベルトを使っていましたが、特にバイクパートでゼッケンがピラベラとはためいて [続きを読む]
  • ディスクホイールを履いて試走。{チャリブロブ}
  • 大会直前に何とか準備が整いそうな感じです、補給食は大体、賞味期限切れですが・・・試食した感じなんとかお腹を壊さずに行けそうなので今年は残っているジェルをすべて消費するつもりでモリモリ補給していきたいです。懲りずにチャリブログ(動画)を撮ってきまいした、ディスクホイールの音がうるさいし、画角設定をミスしてナローな画像になってしまいましたが・・・。どうも見苦しい動画ですいません。 [続きを読む]