ゆいち さん プロフィール

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ゆいちさん: 全都道府県フルマラソン完全制覇への道
ハンドル名ゆいち さん
ブログタイトル全都道府県フルマラソン完全制覇への道
ブログURLhttp://www.funrun-quest.com/
サイト紹介文齢五十余、全都道府県フルマラソン完全制覇を達成。島RUN・トレRUN・ウルトRUNに挑戦中!
自由文アラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡る”旅RUN”が趣味。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供212回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2017/08/28 14:32

ゆいち さんのブログ記事

  • 白山白川郷ウルトラマラソンの完走率は65.7%
  • 先日開催された白山白川郷ウルトラマラソンの速報が出ていました。出走したランナーは、男女合わせて1000名超も居たんですね。悪天候が予想された中、意外と出走率が高かったように思います。やはりウルトラランナーともなると、風雨などあまり気にしないようですね。完走率は65.7%。約3分の2。ウルトラの完走率としてはこんなものでしょうか。あの悪天候の中、意外と高いようにも感じます。ホワイトロードの厳しいコースを承知の [続きを読む]
  • ウルトラの後、中3日でトレーニング再開、まず10km
  • 白山白川郷ウルトラマラソンの後、3日間を開けて昨日、トレーニングを再開しました。まずは、ロードで10km。以下グラフが、ラップ、心拍数、心拍ゾーンです。最初は身体がかなり重かったのですが、後半は調子が出て、自然とビルドアップになりました。ただ、本調子には未だ遠い状況。脚もかなりむくんでいるし・・・徐々に戻して、10月から連続するフルの大会に備えます。今日もお読みいただき、ありがとうございました。 [続きを読む]
  • 白山白川郷ウルトラマラソンを無事完走
  • 昨日(2018年9月9日)、白山白川郷ウルトラマラソンに参加してきました。先の日光100kmウルトラマラソンを途中リタイアしてから、最初のウルトラマラソン。何とかリベンジを果たせました。ただ、いろんな意味で、相当に過酷なレースでした。ひとつは、開催すら危ぶまれる程の大雨予報。そして、案の定、豪雨と暴風の中でのレースとなりました。普段なら外出さえ憚られる悪天候。それでも沿道の方々が傘をさして応援してくれたこと [続きを読む]
  • 長年愛用したAdiZERO MANAを御役御免に
  • ロードでの練習に、AdiZERO MANA 4 を、長年愛用してきました。先日とうとう、ソールが剥がれてしまいました。ソールのトレッドパターンも、随分すり減ってしまいました。このモデルは、確か2010年頃に購入したもの。まだ全都道府県フルマラソン完全制覇など、頭の片隅にもなかった頃。フルマラソンを完走することが目標で、年1〜2回走れば良い、と思ってました。本番用のシューズは、特に最近、かなり短期間で買い替えています。 [続きを読む]
  • 8月のトレーニングと今の実力を振り返ると・・・
  • 8月の走行距離は、合計なんとか100kmというレベル。3日に1回、3〜25km走るという、スカスカでムラのある練習ペース。10kmのペース走では、キロ5分、心拍数130bpmがやっと。秋のマラソン・シーズンを前に、お粗末な夏のトレーニング状況でした。例年、エンジンが掛かり出すのは11月頃。今年もボチボチ行きたいと思います。今日もお読みいただき、ありがとうございました。 [続きを読む]
  • 真夏のレースの脚攣り対策に〜コムレケアのゼリータイプ
  • 最近、歳のせいか練習不足のせいか(多分後者・・・)、脚を攣ることが増えました。塩熱サプリも良いのですが、水がなくてガリガリカジるのは、ちょっと煩わしいです。コムレケアも、今までは粉末のスティックを携帯してましたが、これも水がないと、ちゃんと飲めた感じがしません。そこで、コムレケアのゼリータイプが売ってたので、思わず買ってしまいました。明日、ハーフに出るので、試してみようかと思います。もっとも、飲ま [続きを読む]
  • トレッドミルでビルドアップ
  • 最近、レースを入れてないせいか、どうもモチベーションが下がり気味です。気候の変化が激しいこともあって、体調もいまひとつ。それでも、ジムなどで走った後は、少しは気分が持ち直します。少し無理してでも身体を動かせば、心身には良く働くようです。最近、外で走るのがおっくうで、ジムでのトレーニングばかりになっています。筋トレの後、トレッドミルで締めるのが定番です。この夏休みにジムのマシンがリニューアルされて、 [続きを読む]
  • 箱根駅伝3区をペース走
  • 昨日、箱根駅伝3区のコースを、ペース走してきました。戸塚中継所から平塚中継所まで約21.4km。ただ今回は、戸塚駅から大磯駅まで、約25kmを走りました。所要時間は約2時間10分。有名な遊行寺の下り坂を除き、ほぼフラットなコースです。ペースは5分/kmを保ちたかったのですが、ちょっと足りませんでした。心拍数は130〜140bpmを目標にしましたが、こちはまあまあ達成したかと思います。ほぼ迷いようが無いコースですが、方向音痴 [続きを読む]
  • マラソン中の吐き気対策〜逆流性食道炎の対策をヒントに
  • ここ数年来、マラソン中の吐き気に悩まされております。特に、トレランやウルトラでは、実際に吐いてしまうことが多いです。水分補給が足りない、ガスターを飲めばよい、ジェルを選べばよいなど、いろんな情報やアドバイスを貰って試しましたが、これといったものは見つかっていません。しかしながら先日、奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会(滋賀県)で試したことがあり、少しは光明が見えてきました。それは、逆流性食道炎への対 [続きを読む]
  • ホテルが勝手にキャンセルされました (;д;)
  • 先日、神戸マラソンのために予約していたホテルが、勝手にキャンセルされてしまいました・・・某サイトで予約していたのですが、突然、以下のようなメールが・・・。ほぼ同時に、キャンセルしたとのメールも・・・。理由がまったく書いてないので、「理由を教えてくれ」とメール返信したら、メール返信あり。なぜか英語。要するに、もう一回、所定の書式で返信が必要なようです。結局、しばらくしてから、直接電話がありました。な [続きを読む]
  • ハンディGPSが、猫に小判、豚に真珠、宝の持ち腐れ、・・・
  • 先日の奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会(滋賀県)では、ハンディGPSを持参して走りました。 →関連ブログ記事・・・にもかかわらず、ロスト(道迷い)してしまいました・・・レースは終盤、21km付近。棚田の間を走るカンカン照りの直線道路がようやく終わり、湖西道路に突き当たって右に折れ、少し進んだところでした。高架をくぐる道と、高架の手前で折り返す道、二股に分かれていましたが、路面に案内の矢印が引いてあったので [続きを読む]
  • トレランにおける心拍数と”キツさ”の関係
  • 先日の奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会(滋賀県)では、心拍計を装着して走りました。ここしばらく、心拍トレーニングを試しているので、その一環です。※ 心拍トレーニングの関連記事は以下。最大心拍数を知るには?最大酸素摂取量(VO2max)を知るには?無酸素性作業閾値(AT値)を知るには?スピードを養成するには?〜インターバルでVO2maxを高めるスタミナ(スピード持久力)を養成するには?〜ペース走でAT値を高める心拍 [続きを読む]
  • 奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会(滋賀県、2018年)〜灼熱地獄!
  • 先日(2018/7/22)、奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会(滋賀県)に参加して来ました。種目はロング、28kmの予定が、先の大雨の影響で、24kmに短縮して実施されました。スタッフのみなさま、誠にご苦労様です。季節柄、暑いのは覚悟してましたが、まさに灼熱地獄。五十余歳の身には、かなり堪えました。コースと心拍数累積標高差1200m弱、トレランとしては緩めのコース設定。4時間くらいでゴールでき、久々のトレラン完走でした。 [続きを読む]
  • 動画を撮りながら皇居を一周
  • 先々週、皇居Cityマラソン&七夕ランに参加した際、動画を撮りながら皇居を一周しました。撮った動画は、YouTubeにアップしておきます。機材はGoPro Hero3+、これを片手で持ちながら走りました。手振れが酷いので、Googleフォトの手振れ補正機能で修正しております。今日もお読みいただき、有難うございました。 [続きを読む]
  • ”五畿七道”旧国マラソン完全制覇への道
  • 全都道府県フルマラソン完全制覇を達成して、3ヶ月が経ちました。しばらくは気楽に走ろうと思い、島RUN、トレRUN、ウルトRUN!という企画を立て、これまで、島ランを1回、トレランを1回、ウルトラを2回、走りました。しかし、トレランはタイムオーバー、ウルトラは嘔吐1回・リタイア1回と、気楽とは言えない結果続き・・・。早くも、この企画に疑問を感じはじめました。島ランは、確かに楽しいが、大会の数が少ない。トレランとウ [続きを読む]
  • ホカオネオネ クリフトン4 の使用感
  • 先日、ホカオネオネ クリフトン2(CLIFTON 2)を分解してしまったので、現在、手元にあるのは、クリフトン3(CLIFTON 3)とクリフトン4(CLIFTON 4)になります。実は、このクリフトン4を、先日リタイアした日光100kmウルトラマラソンにて試したのですが、リタイアのダメージから、記事をアップしないままになっていました。レースはリタイアでしたが、シューズの具合はいい感じでした。クリフトン3は、サイズが合わなかったせいか [続きを読む]
  • 心拍数から自分のマラソンペースを知るには?
  • マラソンで、どのくらいのペースなら、最後まで維持できるのか?これは、いつも気になっているところです。これを知らないがために、突っ込んで撃沈したりするのでは、と。しかし、そうは思いながら、これまで、あまり真剣に考えてこなかったのも事実。改めて、八木勇樹さんのランチップの記事を見ると、「理論的には、無酸素性作業閾値(AT値)に達しないペースなら、走り続けることができる」とのこと。具体的には、最大心拍数の [続きを読む]
  • スタミナ(スピード持久力)を養成するには?〜ペース走でAT値を高める
  • マラソンのタイムを縮めるにはどうすれば良いか?の続きです。改めて、八木勇樹さんのランチップの記事によれば、以下の2つが紹介されています。◆最大スピードの向上=最大酸素摂取量(VO2max)を高めるトレーニング◆スタミナ(スピード持久力)の向上=無酸素性作業閾値(AT値)を高めるトレーニング前回は、スピードを高めるトレーニングに触れましたが、今回は、スタミナを高めるトレーニングについて。八木さんによれば、ス [続きを読む]
  • スピードを養成するには?〜インターバルでVO2maxを高める
  • マラソンのタイムを縮めるにはどうすれば良いか?市民ランナーが集まれば、必ずと言って良いほど、この話題で盛り上がりますね。私も、常にタイムを縮めたい、と思ってはいるのですが、長年走っていながら、まったくの自己流で試行錯誤していただけでした。最近、ようやく反省して、心拍トレーニングを始めたところです。具体的には、八木勇樹さんのランチップの記事を参考にしています。八木さんによると、タイムを短縮したり、レ [続きを読む]
  • 皇居の周りをワラーチで疾走〜皇居Cityマラソン&七夕ラン
  • 昨日(2018/7/7土)、皇居Cityマラソン&七夕ランに参加して来ました。皇居の周りを走る大会は幾つかありますが、こちらは、グリコ パワープロダクションが協賛する大会です。レースの概況今回は、職場のランニング仲間と駅伝に参加。年齢構成は20歳台から60歳台まで、ただし、50歳台以上が過半数の高齢化(?)チーム。計8名を2チームに分けて挑みました。(写真はスタート前、桜田門付近)天気は曇りのち晴れ、最高気温は30℃に [続きを読む]
  • 無酸素性作業閾値(AT値)を知るには?
  • 前回の最大酸素摂取量(VO2max)に続いて、今度は無酸素性作業閾値(AT値)について、調べたいと思います。これは、無酸素性代謝閾値、乳酸性作業閾値(LT値)、乳酸性閾値、乳酸閾値など、色んな呼び方がされているようですが、素人レベルでは、いずれもおおむね、同じ事を指すと考えてよいかと思われます。AT値とは何か?については、八木勇樹さんのランチップの記事、松村拓希さんのRUNNETの記事、厚生労働省のサイトによると、 [続きを読む]
  • 最大酸素摂取量(VO2max)を知るには?
  • 心拍トレーニングについては、八木勇樹さん(早大→旭化成→YAGI RUNNING TEAM代表)が書かれているランチップの記事によると、マラソンのタイムを決める要素が3つあるそうです。◆ 最大酸素摂取量(VO2max)◆ 無酸素性作業閾値(AT値)◆ ランニングエコノミー(ランニングフォーム)今回は、この内、最大酸素摂取量について。厚生労働省のサイトの説明は簡単過ぎて参考にならないので、松村拓希さん(東京国際大学駅伝部コーチ [続きを読む]