Sleepless さん プロフィール

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Sleeplessさん: Sleepless in Bangkok
ハンドル名Sleepless さん
ブログタイトルSleepless in Bangkok
ブログURLhttp://sleeplessinbkk.org
サイト紹介文7年間の治療の末、バンコクで不眠治療を決意しました。
自由文不眠症に悩む方は多いと思います。重度の不眠症の場合、日本の精神科医にかかっていたら症状は悪くなるばかりという経験をした方は多いのではないでしょうか?眠剤に頼り切った生活を断つために、思い切ってバンコクの病院に通院することに、そして、その結果は?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供67回 / 81日(平均5.8回/週) - 参加 2017/08/31 10:51

Sleepless さんのブログ記事

  • 11月18日(土)自宅 最近よく眠れない
  • 昨日もそうだったが、最近よく眠れないか、全く眠れない日が多い。昨日は、眠れたが快眠感がない。昨日は9時前に眠ったが、よく眠れず結局10時まで横になっていた。昨日飲んだ薬は:1)Take medicine at 21:00circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel就寝状態は:21:00 薬を飲む22:00 就寝24:00 入眠か?7:30 目が覚める10:00 起床9月からこれまでの症状の変化は:8/14〜8/31倦怠感、脱力感など強い副作用に悩まされる。 [続きを読む]
  • 11月15日(水)自宅 よく眠れたが、途中から意識はあった
  • 昨日は、その前に2日続けて眠れてなかったのでよく眠ることができた。薬はいつもの通りの4錠。21:00 薬を飲む22:00 就寝23:00 入眠2:30 時計を確認、トイレに行くその後、意識はあり入眠できなかったが、途中で眠っていたのかもしれない。よく覚えていない。7:30 起床今日は、日中ひどい眠気に襲われる。最近、日中眠いことが多い。残念ながらウトウトはできないのだが、とにかく眠い。投稿 11月15日(水)自宅 よく眠 [続きを読む]
  • 11月14日(火)自宅、2日続けて全く眠れず
  • 昨日は2日続けて全く眠れなかった。月曜は、日曜に眠り過ぎたため。昨日は、おそらくだが6〜9時頃に疲れて横になってしまったから眠れなかったのだと思う。眠れない日が2日続くと、さすがに日中、身体が怠い。circadin 2mg→Rozerem 8?Remeron 15mgDeanxitSeroque21:00 薬を飲む22:00 就寝2:00 眠れず、時計をチェック4:30 サッカーを観るために早目に起床ベルギー戦は、0−1で負けたが全然面白くなかった。大敗したと言 [続きを読む]
  • 11月12日(日)自宅 よく眠れた
  • 最近よく眠れる。土日は、両日とも中途覚醒もおそらく1回しかなく8時間は眠れた。おそらく、この1週間くらいは安定して、ゆっくり眠れている。昨日の薬はいつもの通り:circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroqueもう、Deanxitは1週間分ほどしかないが、おそらく飲まなくても、それほど症状は変わらないと思う。安心のために飲んでいるだけだ。21:00 薬を飲む22:00 就寝24:00 入眠7:00 起床目覚めもよく、朝食もおいしかった [続きを読む]
  • 11月11日(土)自宅 よく寝た
  • 昨日は22時頃に薬を飲み23時には床についた。金曜にぎっくり腰になったので、寝ていても腰が痛い。なかなか眠れないのではないかと思いきや、すんなり眠れた。薬はいつもの4錠、セロクエルが効いているかどうかもよくわからないまま、入眠。22:00 就寝24:00 入眠8:00 中途覚醒10:00 起床中途覚醒は、もっとあったような気がしますが、よく覚えていない。10月頃からだろうか、入眠後の記憶がなぜないのだろうか? 投稿 11月11日(土) [続きを読む]
  • 11月10日(金)自宅 就寝が遅かったがよく眠れた
  • 今日は、朝、ぎっくり腰になってしまいカイロプラクティクへ行ってきた。少し楽になり、9時からWCサッカーを観る。今日はブラジルとの親善試合で3-1で完敗だった。後半日本がかなり頑張ったが、ブラジルは後半は既に本気ではなかった。ゲームが終わり、試合結果をYoutubeで確認していると知らない間に1:30になっていた。薬を飲み忘れた!急いで飲んで、就寝。 circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroque1:30 薬を飲み、就寝2:00 [続きを読む]
  • 11月8日(水)自宅 よく眠れて首の痛みも取れる
  • 昨日は、日曜日からよく眠れずに首と肩がガチガチだったのでカイロプラクティクへ行った。それがよかったのか、よく眠れたから症状が緩和されたのか、首の痛みはよくなった。昨日は、最近いつものことなのだが、身体が怠かったので、早目に就寝した。circadin 2mg→Rozerem 8?Remeron 15mgDeanxitSeroquel22:00 就寝23:00 入眠1:40 中途覚醒、トイレに行く7;30 起床よく眠れた。首のコリも緩和している。おそらく、気温が [続きを読む]
  • 11月6日(月)自宅 比較的よく眠れたが倦怠感がひどい
  • 昨日は、比較的よく眠れたが倦怠感が酷く疲れがとれない日が続いている。昨日は日中から眠たくてしかたがなかった。家に帰ってソバを食べ、テレビを少し見てからすぐに眠った。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel21:00 薬を飲む22:00 就寝24:00 入眠1:30 中途覚醒4:30頃 中途覚醒7:00 起きるが倦怠感が酷く、午前休暇を取る10:00 起床投稿 11月6日(月)自宅 比較的よく眠れたが倦怠感がひどい は 不眠症治療 [続きを読む]
  • 11月5日(日)自宅 少しよく眠れた
  • 昨日は、夜に「彼女が名前を知らない鳥たち」を観に行った。面白かった。22:30頃に帰宅、薬はシアターキノで既に飲んでいたので、23時過ぎに就寝した。circadin 2mg→Rozerem 8?Remeron 15mgDeanxitSeroquel22:00  薬を飲む23:00 就寝24:30 入眠2:30 中途覚醒4:30 中途覚醒7:00 起床比較的よく眠れ、起床後も快適だった。昨日、まずい居酒屋で脂っこい食事をした割には、腹ももたれていない。しかし、背中の凝りがま [続きを読む]
  • 11月4日(土)自宅 全く眠れない
  • 一昨日あまり眠れなかったので、昨日はよく眠れると思ったが全く眠れなかった。昨日は、軽く夕食をとってから風呂に入り温まり10時には床に入ったが全く眠れなかった。時計を確認すると1時、2時、3時、4時とずっと眠れなかったが、5時からは記憶が無いので7:30までは眠れたのかもしれない。Fitbitが4時半から記録されているので、化粧台から寝ぼけながら習慣的昨日は、RozeremからCircadinに変えたがこれと言って変化はなし。また [続きを読む]
  • 11月2日(木)自宅 よく眠れた?
  • 昨日は、よく眠れた?のかどうかはっきりしない。また、記憶が無いのだ。昨日は、夜、トイレに行ったのか行かなかったのかの記憶もない。これは眠剤の副作用?なのか?さて、昨日はいつもと違うことが1つあった。セロクエルとレメロンが切れたためすすきのメンタルクリニックに行って、処方してもらった。また、Circadinがあと2週間しかないので日本での代替薬である薬剤を処方してもらわなければならない。先生に相談すると日本で [続きを読む]
  • 11月1日(水)自宅 眠れない
  • 昨日は、なかなか眠れず、もう少しで不眠状態になるところだったが、明け方から眠れたようだ。先月、すすきのメンタルクリニックで処方されたセロクエルとレメロンが切れ、昨日はバンコクで購入したセロクエルの残りの10錠の1錠を使った。飲んだ薬と就寝状態は以下の通り:circadin 2mg あと14日分Deanxit あと14日分Seroquelこれに、昨日はサプリメントでL−Tryptophanを飲んだ。21:30 薬を飲む22:30 就寝4:00 全く眠れ [続きを読む]
  • 10月31日(火)自宅 記憶が無い
  • 昨日は、7時には家についていたのでアマゾンプライムのStart Upを最終回まで観て、9時に薬を飲み、10時半頃に床についた。22:30 就寝1:00? 入眠6:00 何回か中途覚醒し、目が覚める7:30 6時からゴロゴロして起床いつものことだが、記憶が無い。かすかな記憶も夢なのか現実なのかがよくわからない。これも薬の副作用なのだろうか?投稿 10月31日(火)自宅 記憶が無い は 不眠症治療日記 Sleepless in BKK に最初に表示さ [続きを読む]
  • 10月30日(月)自宅 眠れない
  • 今日は、社長から社債の説明があり、夜は外食した。昨日全く眠れなかったので今日は眠れると期待して床についた。22:00 薬を飲む23:00 セロクエルが効いてきて睡魔を感じ、就寝2:00 眠れず、トイレに行き、充電中のFitbitを着用2:30 入眠6:00 中途覚醒し、また眠る7:00 中途覚醒し、また眠る8:45 起床やはり、セロクエルの効果が短い。入眠に時間がかかり、眠りが浅いのも変わっていない。今日は、途中で睡眠するの [続きを読む]
  • 10月29日(日)自宅 全く眠れない
  • 昨日は、夕方からプロジェクト会議がありコメダ珈琲でたっぷりアメリカンを飲んだのだが、それがどうも眠れなかった原因らしい。前日、眠りが浅かったため早目に薬を飲み就寝。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel21:00 薬を飲む22:00 就寝1:30 ムズムズ脚、尻で眠れず、時計を確認。4:30 時計を確認6:00 時計を確認7:15 起床1:30以降は、意識はあったがよく覚えていない。眠れていない感覚だが、途中で少しは眠 [続きを読む]
  • 7月27日(金)自宅 よく眠れない
  • よく眠れない日が続く。しかし、身体は怠い。夜、9時に薬を飲み10時に就寝:21:00 薬を飲む22:00 就寝1:00 入眠3:00 中途覚醒7:30 中途覚醒最近、中途覚醒してもトイレに行かなくなった。また、中途覚醒をたぶん何回かしているが、最後以外はよく記憶していない。最近は、こういうことが増えてきた。どうして記憶が無いのだろうか?就寝に関する現在の課題は:1.入眠に2〜3時間かかる2.中途覚醒の記憶があいまい3.起 [続きを読む]
  • 10月26日(木)
  • なかなか眠れない。最近、入眠に時間がかかる。10時に床に付き、だいたい入眠できるのは1時過ぎだ。眠れないよりはいいが、身体が怠いのでもっと眠りたい。現在の処方になってからの不眠症の症状の変化は以下の通り。 8/14〜 倦怠感、脱力感など強い副作用に悩まされる。比較的早く眠れ、中途覚醒は3回。↓8/27 副作用が無くなり、眠れる。中途覚醒は2〜3回。↓9/3 体の痛み、胃腸などの不調がなくなる。眠れる。中途覚醒 [続きを読む]
  • 10月25日(水)自宅 眠いのに、熟睡できない
  • 眠いのに、熟睡できない。昨日は、家に帰り9時前には薬を飲み、10時前には床についたが、なかなか眠れない。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel21:00 薬を飲む21:30 就寝するが、眠れず中途覚醒→うとうと→中途覚醒を繰り返す1:30 時計を確認、中途覚醒3:30 中途覚醒するが、よく覚えていない6:00 中途覚醒、うとうと7:30 起床気分が良くない。眠れたのか眠れていないのかよくわからない。ミノキシジルの副作用 [続きを読む]
  • 10月24日(火)自宅 とにかく眠い
  • とにかく、眠い。ジムなんて行く気がしない。最近は家に帰るとテレビを見て、9時には床に着く。運動不足の悪循環であることは自覚しつつも、身体がダルくてやる気がしない。昨日は、9時に薬を飲み10時前には床についていて、それから時計を見る1:30までは覚えていない。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel上記の他に、AGAの治療にフェンペシア0.5mgとミノキシジル5mgを飲んている。就寝状況は以下の通り:21:00 薬を飲む2 [続きを読む]
  • 10月20日(金)自宅 入眠に時間がかかる
  • 入眠に時間がかかる。最近の課題だ。今日は、早目に食事をとり、週末なのでゆっくりねよう。22時に薬を飲み23時に就寝。薬はいつもの通り。22:00 薬を飲む。23:00 就寝12:00 眠れず、ストレッチをしに起きる1:00 ストレッチが効いたのか入眠6:00 何度か起きたが覚えていない。もう一度、うとうとす。10:00 起床。薬に耐性ができたのか、入眠に時間がかかるが眠れないことはない。中途覚醒で3〜5時に起き、それからウトウトするのが [続きを読む]
  • 10月19日(木)自宅 なかなか眠れない
  • なかなか眠れない。これが現在の不眠症の課題だ。2週間程前には、全く眠れないことがあったがそれはなくなった。しかし、入眠に2時間以上はかかる。だいたい23時頃に入眠し、1時頃までは余裕で眠れない。それから、1〜2度中途覚醒して7時頃に起床するが眠く、身体が怠いことが続いている。なんとなく、さえない状態が。昨日は、不眠症日誌をつけるのを忘れたが、だいたい23時に就寝し、やはり入眠したのは1時過ぎ、起きたのが5時頃 [続きを読む]
  • 10月16日(月)自宅 入眠に時間がかかる
  • 今日は、月曜日。朝は、サンマルクでコーヒーとパン。昼は、水餃子定食、夜は親子丼を食べた。万歩計は4500歩、少し運動不足だ。薬はいつもの通り。最近、少し食欲が落ちて来た。寒さのせいで、身体も冷えがちだ。体調や脱毛も低体温症が関係しているらしく、冬に向けて食べ物や衣類で身体を冷やさないようにしていこう。就寝状態は以下の通り:circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel21:30 薬を飲む23:00 就寝1:00 眠れず [続きを読む]
  • 10月15日(日)自宅 一晩中眠れなかった
  • 今日は、日曜日。朝は、ブレックファーストミーティングでスターバックスで食事。昼は、食べずに夜は家にあるもので済ませる。体重が59kgと3ヶ月で7kg程増えてしまったので、少しダイエット。現在、56.5kgまで減った。痩せ型だが、脂肪肝なので太ってはいけないのだ。最近、間食をしすぎだと自覚しているのだが、どうにも止められない。夕方から家の掃除をしたり、洗濯をしたりして、テレビでライジングという格闘技大会を見た。最 [続きを読む]
  • 10月14日(土)自宅 入眠も途中覚醒もよく覚えていない
  • 今日は土曜日、朝起きてフランスパン屋でパンとシザーサラダを食べ、トレーニングに行く。昼は、カニ飯、夜は牛丼を食べ、明日は1か月前ほどから初めてブレックファーストミーティングがあるので、早めに寝る。薬と就寝状態は以下の通り。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel22:00 薬を飲む23:00 就寝0:00  たぶん入眠以後、記憶が無いが、眠りは浅かった。6:00 中途覚醒7:45 起床先週起きた入眠時の不安定な状態 [続きを読む]
  • 不眠症で死亡の恐怖
  • この間、健康系バラエティーショーで僕のように薬無しでは全く眠ることができず、とうとう死亡した人の実写動画を流していた。死についてあまり真面目に考えたことのない僕だが、あの動画は怖かった。動画では、隔離病棟のようなところで、日中や横になっているときの患者の男性をずっと撮影し続けているのだが、起きている時も横になっている時も、常時震えが止まらず、どんどん痩せていく患者が最後には動けなくなり死んでいく姿 [続きを読む]