にゃん さん プロフィール

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にゃんさん: 3歩進んで2歩下がる
ハンドル名にゃん さん
ブログタイトル3歩進んで2歩下がる
ブログURLhttps://ameblo.jp/fight-strawberry/
サイト紹介文アラサー女、生活や健康に難ありですが、毎日一生懸命いきてます。徒然日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供73回 / 287日(平均1.8回/週) - 参加 2017/09/04 04:18

にゃん さんのブログ記事

  • 6/16 久しぶりに仕事
  • ここ3日ほど鬱々としてたのが、晴れてとてもいい気分。 仕事に入ったからだと思う。 両親が自営業なので、それの手伝い。 丁度いいリハビリになるような 簡単な現場で1時間ほどで終了。 月曜も仕事を入れてくれた。 親に感謝。 しかし夜中の活動が充実しすぎている。 睡眠時間2時間しかとってない。 生活の記録したり、聖書読んだりが主なんだけど これが昼間できればなぁ。 昼間って集中力続かなくて。 午後ウインド [続きを読む]
  • 6/14 喧嘩
  • 日付が変わるころ、相棒と喧嘩。 私は相棒が病識持ってくれないことが 相棒は私が自分が双極性障害って認めてしまっていることに お互い不満があって。 今度の受診で・薬のせいで気分の波がおきているのでは?・双極性障害と、先生が思ったのはいつか?・子供を産むのは可能かを聞いてこいと言われました。 診察ついてきて自分で聞けばいいのに・・・ 喧嘩ってものすごく体力使う 喧嘩なんかしたくない。 これでもかなり [続きを読む]
  • 6/11 鬱
  • はい、鬱であります。 昨日までのハイテンションはどうした。 思考も遅く、体も動かすのはだるく 相棒に言われて朝の散歩という近所の徘徊も5分で帰ってきました。 でもたった5分でも外の空気に触れるのは気持ちがいい。 少し気分も変わりました。 頭にかかった靄はかわらずですが 何か、しようかなと思います。 一日引きこもって、 休みも入れながら 雑誌見たり読書かなって。 この時間だって、普通にお勤めしてる人にはでき [続きを読む]
  • 6/12 過食後の気持ち
  • 食べてしまって嫌な気持ち、罪悪感、 私は変われない、変わり方がわからない、どうしよう・・・ いろんな気持ちがわいてきて吐き出したいけど どこに、だれに、どんなふうに吐き出せばいいのかわからない。 医者に聞いても「頓服飲め」 相棒はほぼダメだししかしない。 友達に言ってもわかってもらえないと思う。 まず人にわかってもらおうっていうのが間違ってるのか。 自分の中で処理したくて 記録ノートを開くも何も書けな [続きを読む]
  • 6/11 軽躁である!!
  • まず朝食作るときのテンションが違う。 自分から進んでというか、そりゃいいことなんだけど いつもは、朝の日課というか義務というか、そんなノリなのに。 相棒が仕事に出てから 所要を済ませに市役所に行ったあと 必要な買い物を済まして 帰ってきて一息ついてからボランティア希望ということで 市の関連部署に電話をかけた。 えぇーーーーー!!! なにを思ったか、ボランティア。 いやぁ、ボランティアらしきことなら以前か [続きを読む]
  • お風呂事情とか、散歩とか。
  • 昨日のこと。 地元の日帰り温泉に行ってきました。 もう行きつけ。回数券持ってます 体力が減ってからというもの、肩こりがすごいのなんのって。 たまに相棒にマッサージしてもらうんだけど、毎回じゃ申し訳ないし。 温泉はやっぱり効く。 ついでに抗鬱効果もあるらしく(効能のところに書いてあった) 冬の間、鬱になるたびにというか週2〜3くらいで通った。 私の場合、2日お風呂に入れないと、ひどい鬱になる。 鬱だからお風呂 [続きを読む]
  • 自分磨きに精を出そう。
  • おはようございます。 なんだかんだ昨日の睡眠時間は…合計5時間? 結構寝てるじゃないか。 夜中に必ず一度は起きて、前日の日記やら記録をつけます。 それをもとにブログも書いてるわけですが まとめて寝られれば体調はいいらしい。 昨日は4時間?続けて寝られました。 量より質ってこういうことね。量も寝てるけど。 寝つきが悪いのは、薬剤師さん曰くエビリファイの副作用かもって。 夜飲むと本当に眠れなくなるので朝に飲 [続きを読む]
  • 自分に遠慮しないで生きよう。
  • 瀬戸内寂聴さんの、孤独を生ききるを読んで。 私がいかに孤独に酔っているかを自覚しました。 悲劇のヒロインぶるのは10代で終わり。 そうじゃなくて、孤独を甘やかすくらいになれ、とのこと。 私は文章力とかまとめる力に長けてないので、うまく伝えられませんが・・・ 私はもっと自分を甘やかすことにしました。 もっと幸せホルモンが出ることをしたいと思います。 ネットで過食記事を読んだら 食べ物中毒じゃなく、食べ物 [続きを読む]
  • 睡眠障害と家事との両立での葛藤。
  • ダイエット、食事、血糖値、病気、体力・・・ すべて私が振り回されてる気がして辛くなる。 私がコントロールする側になりたいのに。 それを相棒に伝えたら 「練習あるのみ」みたいに言われた。 「それでもにゃんは恵まれてると思うけどな〜環境とか・・・」とか。 ちがう、そうじゃないんだよ 恵まれてるとか恵まれてないとか、そうじゃないんだよ 恵まれてるのは私だってものすごくわかる。 でも違うの。 苦しくなったり辛く [続きを読む]
  • 青臭い話。
  • 朝から夕方まではテンションも順調。 でもたまに鏡のぞいて自分の顔確認すると 結構やばい。目の下のクマ。 寝てないのバレ過ぎ。 だって最近眠れないんだもん。 定時に寝起きするって、こんなに難しかったっけ。。。 夕方あまりにお腹へりすぎて動けなくなる(^_^.) 夕食入れるも、元気が戻ってこず これはまずいってことで ワイパックスさん登場。 15分で解決しましたとさ。 *********** 青臭いこと書きますが 最近、孤独 [続きを読む]
  • 朝ご飯は昨日の残りのカレーです。
  • ひさびさにパソコンのメールチャックしたら Tポイントのとか、アンケートサイトのとか溜まってて これやり直してたら半日終わるなーと思って まずブログにとりかかろうと思いました。 昨日のこと。 昼間の鬱がひどすぎて、頓服多めに飲んで寝逃げしようかと思いましたが 眠れず(-_-メ) もう鬱やばーってなったので、鬱時の頓服多めに飲んだら 15分で回復しましたとさ。 私の半日返して〜〜〜〜 お薬様様だなぁ。 でもこの薬、ベ [続きを読む]
  • 睡眠、運動、ダイエット。
  • 一昨日は寝てなかったからか、 気分は上がらない、でも下がりきらない半端な感じで 体はだるいっていう。 まぁ徹夜すれば誰でもそんな状態になるか。 やっぱり睡眠、特に体内時計にそった夜の睡眠って 大事なんだなって実感。 昨日受診日で、主治医にも 鬱になると睡眠サイクルが変になりますよねって言われて。 鬱だから変なのか、変になるから鬱になるのかわからないけど とにかく普通に寝ましょうってことね。 ******* 気分 [続きを読む]
  • 昼間寝逃げ。
  • こんばんわ。 今日もねー、朝のやる気のなさがハンパなかった。 自分でも危機感を感じる。 これはもう軽躁は過ぎ去ったな、と。 これから来るだろう鬱期に備えて心の準備をしておかなければ。 今回の軽躁は、今までにない症状が出たし、睡眠時間も確保しなかったし ぐんっと落ちるのではないかと、今からひやひやです。 **** 今日は昼間起きてるのが辛かったので 頓服の眠剤少し多めに飲んで、寝逃げしました。 ODに入るのか?で [続きを読む]
  • 軽躁が過ぎそう。
  • 今日の気分:普通〜ちょっと鬱 週末、相棒がいるから動いてる気になっていたが 実はそうでもなく 動いているのは相棒で、私はほとんどベッドで横になってた。 夜、なにもないのにものすごくイライラした。 目に入るもの、聞こえる音、 なんでもかんでもむかついて、暴れたいくらい。 そこはぐっと我慢して 相棒にイライラして過食したいと伝えたところ 「どうしたものかー」と。 結局マッサージしてくれて、ダメ押しみたい [続きを読む]
  • 5/25、26のこと。受診日とか
  • 今日の気分:普通 昨日はややテンションが高かった。 一日ずっと部屋の模様替えしてました。 部屋が徐々に出来上がってく感じが好きですね〜 ***** 25日は精神科受診日。 イライラするのも、睡眠がとれないのも、躁のためだと。 過食も毎日していたし、毎晩徹夜みたいなものだったので 体にかかってる負担は相当なはず。 なのに全然そんな自覚はない。 主治医には話の最後に「ゆっくり休んで」と言われました。 この「ゆっくり」 [続きを読む]
  • 病気を理由にしちゃいかんね。
  • 本日の波:鬱〜普通 こんばんは、昨日のできごとですが、書かせていただきます。 ここ2週間でしょうか、相棒の小さいことがひっかかって、いつもイライラしてました。 毎朝怒って相棒に八つ当たりして、終いには会話がなくなる始末。 そんなときは必ずムチャ食いします。過食ではなく、ムチャ食いで済んでるところがまだ救い。 このままではいけない、と自分でも対策を打とうと、本を読んだり、日記を読んで気持ちの整理をしてみ [続きを読む]
  • 雨の日は芸術に触れましょう。
  • おはようございます。 さて、今日は昨日と打って変わってどんよりとした天気。 雨も降るし、1日何をしようかーということで、相棒と話したところ また映画を見ようということになり 今日は、3月のライオン後編を見ますよ。 前編を見たのがだいぶ前だったと思うのですが なかなかのキャスト揃いで、面白かったと覚えてます。 アニメも原作も面白いですからねーー! 映画も裏切れないでしょう。 後編はどうかしら 一昨日みた、 [続きを読む]
  • 力まないって話。
  • こんばんわ さっき寝付いたのに、もう目が覚めました。 なんかもう自由人の私なので、起きて活動してます。 いつもは過食したら体重計に乗らないんですが、今日はのってみた。 61kg。 ひぃっっ ***** 昨日の晩は、相棒と、続きだった「最強のふたり」見ました。 ネットで映画の名作っていうのを調べて 二人で見てこうねって話してましたので この前は「ショーシャンクの空に」見ました。 先日は日本でも囚人の方が [続きを読む]
  • 気付けば過食歴10年。
  • こんにちは、私です。 5月入って初めての更新。 書かなくては!と思ったのは、過食が続いてるからです。 3月あたりから週1くらいでムチャ食いを繰り返してましたが 今週は今日で3日目。 どうした自分。 最初の一回から、ただ癖になってるだけかもしれません。 それなら早く食生活の乱れ、直さなきゃ。 こんなときにネットでのぞくのは、どうしたら摂食障害が治るのか、みたいなサイト。 でも結局「これ!」っていう解決策っ [続きを読む]
  • 「静」と向き合う。
  • こんにちは、私です。 4月に入って初めてのブログ!あいだ空いたな〜 その間、主治医と話し合ってまた薬調整したり相棒と話し合って病気の理解を得たり。 体調関連ではそんなことがありました。 主治医が教えてくれた、常に小さな鬱の中にいて たまに調子がよさそうだなって時には躁が出てる(らしい)。 ここ1週間半ほどは鬱の中にいます。 今日は比較的気分も体調もいいほう。 朝も相棒のお弁当作れました。朝食はできませんで [続きを読む]
  • ダイエットと眠剤。
  • こんばんわ、私です。 最近ダイエットを意識し始めましたが、昨夜はカレー屋さんにてお腹いっぱい食べてしまいましたよ〜 食べかけですいませんね。 カレーはダルマトン、シーフードマサラ。あとチキンティッカとえびティッカ。つけもの。 激ウマ〜 これは夜に食べても後悔なし! 罪悪感を持ちながら食べるのと、幸せ感じながら食べるのとでは 前者の方が太りやすいんだとか。 どうせ食べるんだったら、幸せ感じましょ ***** [続きを読む]
  • 寝込む。
  • こんにちは、私です。 今朝起きたら頭痛が。 ピルのシート見て、そろそろかなって思ってたら、やはり生理でした。 ピル飲み始めてから、PMS症状はとても軽くなり っていうかほとんどなくなり 生理前少し浮腫む程度でしょうか。 イライラとか過食に近い大食いとかはなくなり 穏やかな毎日を送ってたんですが 今日は午前中というか、この時間まで動けず、うなされながら寝てました。 精神科の受診日だったので、時間を午後に変更 [続きを読む]
  • 動けるようになったな〜。
  • おはようございます、私です。 日に日に朝起きるのが早くなってる今日この頃。 今朝は2時半に目が覚めました。 今朝っていうか、まだ夜中w ちなみに寝た時間は22時。 4時間半の睡眠時間。 1時間半ごとのリズムにはのってるから、すんなり起きれちゃうんですが ちょっと短いですよね〜 最近お出かけが多かったので 昨日は体休ませるためにも家にいて 家事やりながらのんびり過ごそうと思ってたんです、が。 掃除機かけよ [続きを読む]
  • 相棒の一言。
  • おはようございます、私です。 晴れましたねー これは出かけなきゃ損! 隣町までドライブして、雑貨屋さん行こうと思います。 ランチョンマットがほしいな〜って。 私、空腹すぎると吐き気がして気持ち悪くなるんですね。 なので、夕飯は相棒が帰ってくる前に一人で済ませちゃうんですが 昨日一人で食べてて、ふとランチョンマット!って思い立ったのです〜 そのあと帰ってくる相棒にも、さっとマットひいてあげられたら ちょ [続きを読む]
  • 成長しろって話。
  • こんばんわ、私です。 今日(昨日)は幼馴染と会ってきました。 わけあって地元に戻ってきた幼馴染。 そのお話を聞いてきました。 そしたら、まぁ、なんていうか 影響されたというか。 元々、人の感情とかに影響受けやすいんです、私。 人の嫌な話(愚痴とか)聞いてると、とても気持ち悪い感じになるし 人が喜んでる話聞くと、羨ましくなる←えw 今日は、愚痴ではないんですが 幼馴染の体験談を聞いていたら、なんとも [続きを読む]