Hi* さん プロフィール

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Hi*さん: 『嫁、俺はボディビルダーになるぞ』
ハンドル名Hi* さん
ブログタイトル『嫁、俺はボディビルダーになるぞ』
ブログURLhttp://13o8.blog.fc2.com/
サイト紹介文筋肉増量に目覚めた夫を見守る妻のブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 86日(平均0.2回/週) - 参加 2017/09/05 09:57

Hi* さんのブログ記事

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  • タンパク質量について考える
  • 台所を預かる嫁として気になるのがボディビルダーの食生活調べたところ普通の生活をしてる人なら体重の数字gのタンパク質を摂ればいいそうなんですがボディビルダーを目指して筋トレしてるなら『 体重の数字×2gは摂りましょう 』とのこと旦那氏の体重が現在68kgくらいなので×2するとで136つまり136gのタンパク質を摂取するのが望ましいということ鶏胸肉100gに含まれるタンパク質が皮ナシで22gだそうなので鶏胸肉だけだと500gぐ [続きを読む]
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