40代男の筋トレ さん プロフィール

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40代男の筋トレさん: 40代からの中年男性ダイエット・筋トレブログ
ハンドル名40代男の筋トレ さん
ブログタイトル40代からの中年男性ダイエット・筋トレブログ
ブログURLhttp://40muscle-diet.com/
サイト紹介文40代中年の管理人が毎日数分の筋トレとダイエットで短期間で大きな結果を出すための知識と方法を伝える!
自由文40代中年男性である管理人が自身の研究結果、実践結果を基に毎日数分の筋トレとダイエットで短期間で大きな結果を出すための知識と方法を伝えるブログ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 262日(平均2.0回/週) - 参加 2017/09/05 10:15

40代男の筋トレ さんのブログ記事

  • 超おすすめ!デスクワーク中も可能なお腹ダイエット
  • ぽっこりお腹が気になって、やっぱりダイエット必要だなーと感じているそこのお父さん、デスクワーク中でも実践可能でダイエット効果のある方法ありますよ!何もしないよりこれだけでも続ければ絶対に効果が出ますから。体幹を鍛えるデスクワーク中のダイエットとなると基本仕事してる最中ですよね。という事は必然的に「ながら」ダイエットである必要があります。そうなると、ポッコリお腹に効果的なながらダイエットという事にな [続きを読む]
  • 【超簡単】40代男性のためのダイエット食事メニュー
  • ダイエットで一番重要な要素はと聞かれれば、私の経験上、間違いなく食事であると答えます。どんなに運動してもこれまで通りの食生活では一向に痩せられませんので。ただそうとはわかっていてもダイエットのための食事メニューってなんだか面倒くさいですよね。いちいちメニュー作ってその通りに毎食食べるのは、簡単ではなく感じます。そこでここではそんな面倒くさがり屋の40代中年男の私でも簡単に作って実践できた食事メニュ [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消のためのダイエット器具
  • ぽっこりお腹解消のためにはやはり食生活を改善する事が一番です。これは私の研究・経験上、絶対に間違いありません。なので、ぽっこりお腹の解消には、まずは食生活の改善であると認識するべきです。ここでは中年男である私自身が実践しているお腹ダイエットのために毎日摂取したいスペシャル食事メニュー(というかつまみ)をご紹介します。毎日摂取したいダイエット食事と言うかつまみなにもタリピツなのでお酒大好き40代男性で [続きを読む]
  • 中年男性のぽっこりお腹をお風呂で解消する方法
  • 中年男性にとって大きな悩みの種となるぽっこりお腹。このページではそのぽっこりお腹をお風呂で解消するための方法をお伝えしますよ。実際にぽっこりお腹に悩む中年男である私も実践している方法なので、是非参考にして下さい!毎日お風呂で実践したいドローインぽっこりお腹解消のためには是非とも実践したい運動がいくつかありますが、どの中でも私自身、高い効果を感じ今でも実践しているのがドローインです。お腹をくーっとへ [続きを読む]
  • 中年太りの男性のファッションについて考えてみる
  • 中年太りに悩んでいる男性の中には、できるだけそのお腹が目立たないようについつい、ぴっちり通したシャツ等は敬遠しがち。それほど寒くないのに、上着とか着ちゃいますよね。私もそうでした。そこでこのページでは中年太りの男性のファッションについて考えてみたいと思います。というか、痩せた方が早いんだけどね⇒40代男性のダイエット方法【体験談】ちなみに私はファッションの知識ゼロ、センスゼロな親父ですのであしからず [続きを読む]
  • 中年太りで悩む男性のための痩せ方
  • やばっ!何だこのお腹!ある時、急にお腹周りの脂肪に驚きを隠せない中年男性。でパソコンで検索。パチパチ、カタカタ。なるほど最近は●●ダイエットが流行ってるな、、じゃ俺も試しに、、、ってお父さん、それでは間違いなく痩せられません。中年太りを解消するためには、当たり前の事を継続してやるのが一番です。でもその当たり前が分からないし実践できないものなんですよね。そこでこのページでは、中年太り解消のためのそん [続きを読む]
  • 40代男がダイエットしても痩せない理由【2018年版】
  • 毎朝、ジョギングもして週に1回はジムにも行って、週末にはプールで泳いでもいる! でも何故んだか痩せない、、やっぱりダイエットって難しい、、そんな40代お父さん多いですよね、多分。その気持ち、よーくわかりますよ。私も似たような感じでしたから。ダイエットに一番重要な事に気が付く前はね。このページでは、このように悩んでいるお父さんに向けて、私が知り得たダイエットに一番重要な事をお伝えしたいと思います。そも [続きを読む]
  • 「食事の科学」レビュー
  • ちょっと前に興味があって購入したこの本、超おすすめっすよ!中年太りに悩む私たちの中には、頑張って毎日運動してるのに一向に痩せないって人、多いですよね。周りを見渡しても、中年太り解消のために週に何日かジムに通ってるっていう人も一向に痩せない。そんな人たちの疑問に答えてくれる本だと思います。今はやりの●●ダイエット試したけど全然痩せないとか、超話題の痩身サプリ飲み続けても効果ないっていう人はもちろん論 [続きを読む]
  • メタボ予防・改善のための筋トレメニュー
  • 40歳を過ぎると多くの男性が準メタボの状態になりがちですよね。中にはメタボ判定を受けてしまった方もいるでしょう。何を隠そう私も健康診断で準メタボ判定を受けてショック受け筋トレを始めた男です。このメタボ腹解消のために、そしてメタボが原因となる怖い病気の予防のために筋トレをする事は大いに役立ちます。そこでこのページでは、メタボ予防・改善したい中年男性におすすめしたい筋トレメニュー等をお伝えします。そもそ [続きを読む]
  • 腹筋以外でお腹痩せするアイディア
  • 40代中年になると多くの男性は、自分のお腹の肉にショックを受けますよね。なんでこれの腹、こんなに育ってんだ!って。で、これまでろくに運動もしなかったくせに急にストレッチ始めたり、ジョギングや筋トレ始めたり。毎日100回腹筋始めたりとかね。でもそもそも腹筋では痩せませんし、痩せるための最低限の知識を持って効率的なダイエットしないと中々痩せません。でもどうしても短期間で痩せたい中年お父さんは、「速攻!1週間 [続きを読む]
  • 夫のポッコリお腹をダイエットさせる方法
  • お腹だけポッコリ出てる夫をダイエットさせたい!!そう思ってる奥さん、多いですよね、多分。でも毎日忙しい旦那さんに運動させるのは簡単ではありません。ぽっこりお腹をへこますための食事を毎食作るのなんて、奥さんにとっても大変です。そこでこのページでは、夫のお腹をダイエットさせたい奥さんに向けて提案します。忙しい旦那さんでも可能な運動計画をそもそも中年になるとどうしてもお腹ぽっこりしてきます。周りのお父さ [続きを読む]
  • 筋トレを活用した中年太りの痩せ方
  • たっぷりお腹回りの中年太りに悩む男性を対象に筋トレを活用した効率的な痩せ方を提案します。そもそもお腹の脂肪は中々落ちません。中年太りの大きな原因の一つに基礎代謝の低下が挙げられますが、筋トレはその基礎代謝量を増やすためにとても有効です。更にこのページでは体幹部分(インナーマッスル)のトレーニングのメリット等についてもお伝えします。筋トレで中年太り解消中年太りを短期間で解消したいがために過度の食事制 [続きを読む]
  • 40代男性のダイエット 短期間で結果を出せば継続できる!
  • 我々40代男性にとってポッコリお腹は本当に何とかしたいもの。出来る事ならば短期間でサクッと痩せたいものです。中には 飲むだけで短期間で痩せるサプリなんかに頼ってしまう中年男性も多いのでは?でも飲むだけで痩せられるサプリなんてないですから、、もしあったらちょっとやばいですよ、それ。やはり我々40代男が痩せるためには、ちゃんと食事に気を付けてそして運動もしなければならないのです。そしてダイエットの効果が現 [続きを読む]
  • 40代男性のダイエットのための食事制限はこの方法で!
  • 私たち40代中年男性のダイエットに一番重要な事ってなんだと思いますか?そうですね、それは運動でもなくサプリでもなく食事制限です。若いころと比べて基礎代謝が落ちている私たちの体は、太りやすく痩せにくい。ダイエットのために走ったり泳いだり筋トレしたり等、色々と頑張ってるお父さんも多いとは思いますが、これまで通りに何も気にせず食べていては一向に痩せませんから。もちろん健康的にダイエットするために、そして効 [続きを読む]
  • その酒をどうにかしないと40代男性の中年太りは解消できない!
  • 中年太りが気になりだした40代男性の中には、運動もちゃんとやってるし食生活も改善してる、でも何故か痩せない、、、なんて嘆いている人も多いのでは?何を隠そう私もそうでした。私の場合、その原因は毎晩楽しみにしているお酒だったんです。このページでは、自分自身の経験から我々40代中年男性のダイエットは、お酒(アルコール)の飲み方を改善しないと中々成功できませんと言うお話をしたいと思います。お酒自体にも糖分が含 [続きを読む]
  • 40代男性のダイエット 体型維持のためにやる事
  • 40代男性のダイエット方法の詳細に関しては次のページで説明致しましたが、ここではダイエットに成功してそれなりに理想とする体型を手に入れた男性、もしくは現時点ではまだ中年太りしていないのだけどこれからに備えて体型維持したい方に向けておすすめの運動メニューや食事等に関してお伝えします。どうやって痩せた?のチェックダイエットで中年太りを解消したという40代男性の方の場合、体型維持のために注意すべき点がありま [続きを読む]
  • 40代男性の肉体改造【自宅で最短で結果を出す!】
  • 40代男性が肉体改造を決意するきっかけとなったのは、恐らく中年太りの改善ではないでしょうか?もちろん中には筋肉質なモテBodyになってまだまだモテたい、という人やガリガリの体が嫌で筋肉質な体を手に入れたいという40代男性もいるでしょうが、理由がどうであれ、40代の肉体改造には少しばかり工夫が必要です。その理由は、加齢と共に筋肉は落ちて行く傾向にあり、そして筋トレをしても昔のように簡単には筋肉が肥大化しなく [続きを読む]
  • 40代男性のダイエット方法【体験談】
  • 40歳を過ぎたある年に急にポッコリお腹が気になり出しダイエットを実践した私自身の体験から、40代男性のダイエット方法について書いたページです。以前の私と同じくダイエットを成功させたい40代男性のお役に立てればうれしいです。40代男性のダイエット方法ダイエットの方法は色々とありますが、ジム等に通ってダイエットするつもりのない私は基本的に自宅で自分でできるダイエットに取り組みました。もちろんある程度お金をかけ [続きを読む]
  • 椅子に座ってお腹痩せする方法
  • 我々40代男性にとって最大の敵は、このポッコリお腹。何とか痩せたいとダイエットのために毎日腹筋しなければと思っても中々実践できない、そして継続できない。(※そもそも腹筋ではお腹痩せできませんが。。)そんな方におすすめしたいのが椅子に座っているだけでダイエットするための器具と言うかグッズ。オフィスで仕事をしながらでもダイエットできる優れものを紹介します。お腹痩せするための基礎知識効率的にお腹痩せするた [続きを読む]
  • 40代男性によるお腹周りダイエット【知識と改善方法】
  • 40代に関わらずアラフォーになるとお腹周りがそろそろ気になって来ますよね。そこでダイエットせねば!と一念発起し頑張るのですがそのたっぷりとしたお腹周り、簡単にはへこんでくれません。このページでは同じく40代男である私の経験からお腹周りダイエットのためのお腹周りダイエットの知識と改善方法をお伝えします。ポッコリお腹周りの原因お腹周りダイエットを成功させるためには、まずはそのぽっこりお腹の原因を知る必要が [続きを読む]
  • アラフォー男のダイエットは痩せるだけが目的ではない
  • このブログでは痩せたい我々40代、そうアラフォー男が効率的にダイエットするために筋トレを主体にしたダイエット方法をおすすめしています。このポッコリお腹を痩せたいというのはもちろんですが我々アラフォーにとって痩せる事だけが目的ではありません。単純に痩せるだけでしたら摂取するカロリーよりも消費するカロリーを増やせばよい訳ですが、それでは問題も生じます。そこでこのページでは、アラフォーがダイエットする目的 [続きを読む]
  • 40代男性がダイエットに成功するための3つのポイントと具体的方法
  • ぽっこりお腹に悩む我々40代中年男性がダイエットを成功させるためにはちょっとしたコツが必要です。その理由は、若い頃と比べ基礎代謝量は落ち、痩せにくい体になってしまっている事。そしてすでに体にはそれなりの量の脂肪がたまってしまっている事。そしてこの中年太りを原因となる長年の生活習慣を改善するのは、簡単ではないからですね。そこでこのページでは、我々40代中年男性がダイエットを成功させるための3つのポイント [続きを読む]
  • 40代男性のダイエットは効果的な運動と少しの食事改善で!
  • 40代男性のダイエットが成功しない大きな理由は、何だと思いますか?私自身の経験から、その理由は次の2つ。1つ目は知識不足。あまり情報収集せずにいきなりジムに通いだしたり、朝ジョギング始めたり等々。で、効率的でないのでなかなか結果が出ず断念。もう一つの理由は、継続できない事。正しい知識を持ってダイエットを始めても、そもそも継続できない運動メニューや運動量を設定してしまい結局は継続できない。このページでは [続きを読む]