つまみ さん プロフィール

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つまみさん: うつ病の原因や対応を知ろう!明るい闘病ブログ!
ハンドル名つまみ さん
ブログタイトルうつ病の原因や対応を知ろう!明るい闘病ブログ!
ブログURLhttp://www.utsumamichan.work/
サイト紹介文うつ病の原因、対応など^^心の中を覗き見!明るい闘病ブログ☆
自由文はじめまして!
つまみと申します^^
現在うつ療養中です!
うつ病の方、大切な人がうつ病の方、うつ病について知りたい方、に向けて発信しております!
ほんの少しでも参考になりましたら幸いでございます☆
よろしくお願い致します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 256日(平均2.9回/週) - 参加 2017/09/05 20:43

つまみ さんのブログ記事

  • うつちゃんと海外旅行!③
  • マレーシアのクアラルンプールに行ってきた日記の第三段です前回は旅行2日目にバトゥー洞窟に行ってきたこと、お猿がいっぱいいたこと、バナナおばさんはいなかったことを書きました3日目はビーチでマリンスポーツをしたり、BBQをするプランを事前に申し込んでいたのですが、ここでうつちゃん発動・・・ホテルの朝食はなんとしても食べたかったのでとりあえず起きて食べに行きました私は数年間うつ病でおりますが、どんなに落 [続きを読む]
  • うつちゃんと海外旅行!②
  • マレーシアのクアラルンプールに行ってきた日記の第二弾です成田空港から飛行機に乗り7時間クアラルンプールに到着したのが夜の7時くらいだったのでその日は特になにもせず就寝し、次の日のことですバトゥー洞窟というところに行ってきました私の中のうつちゃんはまだそこまで活発ではなかったため、なんとか行けましたこんなところですホテルからタクシーで向かったのですが、タクシーから遠くにこの光景が見えた私は「あったあ [続きを読む]
  • うつちゃんと海外旅行!①
  • 行ってきましたマレーシアのクアラルンプールそして無事に帰ってこられました・・・よかった・・・行く前には不安を綴った記事を書いたりもしていましたが、(☆記事下部リンクあり☆)そして旅行中、朝は起きられても出かける準備をする気力が起きずゆっくりホテルで休む日が1日あったりもしましたが、無事に楽しく行くことができましたマレーシアには成田空港から約7時間かかりました場所はこの画像の人差し指の右側の大陸から [続きを読む]
  • いざ冬から夏へ!
  • 冬は寒いです、そもそも寒いこと自体がストレスとなるということもあり冬は精神状態が安定しづらいそうです。他にも日照時間等の問題もあります。そしてあと3時間後には南国へ行くため空港へ向かう私ですどうもこんにちは行き先はマレーシア(クアラルンプール)です前回の記事(下の方にリンク貼ってます)にも書かせていただきましたが、、、不安が過ぎる贅沢な悩みかもしれませんが、書かせていただきます、今書いているのは深 [続きを読む]
  • ぶっ倒れた
  • 先日久しぶりに過呼吸が訪れぶっ倒れましたどうもこんにちは涙が出そうになっても一度泣きだしたら苦しいので「大丈夫大丈夫」と1人口ずさみながらも我慢をしていたのですが、自分でもわかっているのです。「大丈夫」と1人でわざわざ口に出す時は大丈夫ではない時なのです。無理に涙を我慢していたことも自分ではわかっていたのです、それでもやっぱり我慢したくなる時ってないですか。強がりたくなる時ってないですか。私にはあ [続きを読む]
  • まぁいっか!と思えない
  • 旦那ちゃんと共に我が家のトイレの蓋のカバーを買いに行きましたそれがこちらですサイズが合ってないそしてこの時の私達の反応がこちらです。ポジティブシンキングの旦那ちゃん「まぁ仕方ないね!しばらくはこれ使おっか!」うつネガティブシンキングの私「あぁ・・・なんでもっとしっかりサイズの確認をしなかったんだろうせっかく買ったのに・・・違う柄にしていたらサイズも合っていたんだろうかサイズを調べるのを旦那ちゃんに [続きを読む]
  • 自動スイッチ
  • 「うつ病に見えない」今までに何度も何度も言われた言葉です。どんなに体調が悪くても私は人前では明るく振る舞うことができているようです。逆に、明るくしかできないのです。きっと私の中にはスイッチのようなものがあってそれは自分で操作できるものではなく状況に応じて勝手にオンオフされるものです。人と一緒にいる時にはスイッチがオンとなり明るく笑顔で振る舞うことしかできず弱るやり方がわからなくなります。ですのでど [続きを読む]
  • 神様にお伝えすること
  • 新年明けましておめでとうございます今年もどうか皆様にとって素敵な年になりますように2018年初めての投稿となりますが、皆様は、初詣は行かれましたか?私は元旦の年が明けてすぐに近所の神社にお参りに行ってきました深夜の寒い中でも人がたくさんいて年明けを実感しました初詣の時、神社などに行った時、手を合わせてお祈りをします。どんなことをお願いしますか?昔何かで聞いたことがあるのですがお祈りの際には住所と名 [続きを読む]
  • 私の2017年
  • 今年最後の更新となりますので、せっかくなので2017年にあった大きな出来事を3つ程、写真と共に、そしてうつちゃんと共に、簡単に振り返ってみたいと思います私は数年前からうつちゃんでしたので、これらの出来事は全てうつ闘病中のものですとてもそうとは思えないほどにたくさんの予定を無事にこなしてきたなぁと思います私、頑張った1月には新婚旅行と称した旦那ちゃんの社員旅行にくっついていきましたなんと、、、グアム [続きを読む]
  • 愛しき幼なじみちゃんへの葛藤
  • まずはこちらをご覧ください・・・・か、か、か、かわいーーーー取り乱しましたどうもこんにちは私には同じマンション(実家の方)に住む愛しき幼なじみちゃんがおります。以前に登場した幼なじみちゃんとは別の幼なじみちゃんです幼なじみが2人もいてくれるなんて私は恵まれています・・・その愛しき幼なじみちゃんと先日ご飯を食べに行ったら誕生日祝い+結婚祝いということでルームウェアのプレゼントをいただいたのです普段家 [続きを読む]
  • 謝られた後の選択肢
  • 謝られると「許す」か「許さない」かの選択をしないといけないような気持ちになることがあります。先日、旦那ちゃんに嘘を付かれました内容は大したことではないですし、後ろめたいことでもないと思います。それでも、嘘を付かれたという事実に私はひどく傷付きました。今まで8年近く一緒におりますが、その期間の中でも何度か同じようなことがありその度に「嘘は付かない」と約束をしてきましたがその度に破られてきました。嘘は [続きを読む]
  • 孤独の行方
  • 「孤独なとき、人間はまことの自分自身を感じる」ロシアの小説家、トルストイの言葉です。・・・らしいですGoogle先生が言ってましたうつちゃんになってからより一層孤独感と向き合う時間が増えたように思います。先日体調が悪く、なんだか寂しさのようなもやもやしたものを抱えながらも睡眠導入剤を服用し、眠りにつきました。朝起きると、なんだかすっきりしていました。他の服用していた薬の影響もあってか寝る前とは打っ [続きを読む]
  • クリスマスはお葬式
  • 「いつも行列している美味しそうなお店があるから今度行こうよ」珍しく旦那ちゃんが提案をしてくれました。25日のクリスマスに行くことにし、私は嬉しくて楽しみにしていたのです。しかし先日、「25日に親戚のお葬式があるからできれば来てほしい」と義母から旦那ちゃんに連絡が入りました。旦那ちゃんは私の体調も気遣ってくれ、「断ることもできる」と言ってくれました。(ちなみに私は行かなくても良いとのこと)私は、「行 [続きを読む]
  • 韓国の男性アイドルの自殺
  • 韓国の男性アイドルの方の自殺のニュースが報道され「才能があるのにもったいない」と誰かが言っているのを聞きました。自殺は絶対にしてはいけないものです。国は違えどきっとご本人だってわかってらっしゃったことと思います。それでも生きることを放棄し、自ら死を選んだその人生はどれほど辛いものだったのだろう明日がくることにどれだけの恐怖を覚えていたのだろうそんなことは本人にしかわかりません。才能を持つ人には才能 [続きを読む]
  • 涙の糸口
  • なんとなく心がぐちゃぐちゃしている時、ふとしたきっかけで驚く程涙が溢れる時があります。先日もなんとなくそんな感覚があり、夜も眠れなかったので録画していたドラマを観ておりました。コウノドリ2です毎週の私の楽しみの1つです親の在り方、子の在り方、命の在り方、いつもながらそんなことを考えさせられる素晴らしい内容で自分を親に置き換えてみたり赤ちゃんだった頃に置き換えてみたり妊婦さんを友人に置き換えてみたり [続きを読む]
  • なにもできない時に唯一できること
  • 何もできない時に何ができるかを考える私の好きなゲームでこんな言葉が出てきました戦っていれば、万全な状態というのはどんどん遠ざかるだからこそそうでない時にどこまでのことができるかが大切だとうつちゃんですとなにもできない時、なんの気力も起きない時というのが多くあると思います。私もなんの気力も起きず布団から出られない日があります。そんな時に唯一できること。それは、次回に続きます、、、というのはウソで死な [続きを読む]
  • ふたご座流星群
  • 12月13日0時頃にふたご座流星群が見えるよ!という情報を見つけ、凍えながらも近所の駐車場で空を見上げていました15分くらい見ておりましたが、流れ星が2回も見えましたゆっくり空を見上げることなんてなかなかないので大きな空を見上げていたら自分の悩みなんて小さいな、なんて思うことは全くありませんでしたがゆっくりした時間がとても居心地が良かったです流れ星に願い事をすると叶うなんて言われていますが実際は「 [続きを読む]
  • 優しさへの責任
  • 思えば子どもの頃は母とケンカすることが多かったように思います。今は仲良しですが私の実家は最寄駅から少し離れているため母に車で駅まで送ってもらうことが多くありました。わざわざ車を出してもらうのは申し訳ないと思っていた私は「バスで行くから大丈夫だよ」と断ることもありましたがそれでも母は「送って行くよ」と言ってくれていたのでお言葉に甘えて車を出してもらっていました。ある日またいつものようにケンカになると [続きを読む]
  • 少しは自分を好きになる
  • 大好きなスマホゲームのイベントということで秋葉原に行ってきましたちなみにこれはFate Grand Orderというゲームです土曜日に行ったので、とにかく人が多く、結局目的のことはほとんどできませんでしたが、その人気ぶりに驚きましたしとっても楽しかったです私は暇な時にはスマホでゲームをしていることが多いのでスマホ依存症なんだと思います。それでも、好きなこと、好きなものがあるって良いことですよね皆様の [続きを読む]
  • 言葉の矢
  • 何気ない言葉が刺さって抜けないふとした時にチクチクと痛むそんな言葉皆様にもありますか?どんなに悪気のない言葉でも何気なく放たれた言葉が見事に自分の触れてほしくない部分に命中し刺さって抜けないことがあります。悪気がなければ人を傷付けていいわけではありません。優しさを忘れて放つ言葉は時として矢と成り深い傷を作ることがあります。しかし常に優しさを持ちながら言葉を選ぶことのできる人はいません。ですから仕方 [続きを読む]
  • 良い事をすることは良い事か
  • 先日心療内科の先生にお聞きしましたが、人は1日4000歩を歩かないと眠れないらしいですだったら眠れない私は毎日4000歩を目標にしよう!と簡単に思える程うつちゃんは簡単ではないのですがあとは、太陽の光を浴びながらお散歩をするのがうつちゃんには良いとも聞いたことがあり以前に実行しましたが、1人で色々考えながらのウォーキングになってしまい私にはあまり良さがわかりませんでした良い事とは言われつつも好き嫌 [続きを読む]
  • 治ったら生きたい
  • 「私のうつ病は治るんですかね」こんな言葉をふと口走りました。「今あるストレスが解消されてくれば」みたいなことを心療内科の先生はおっしゃっていました。今金銭的に余裕がない状態でそれがストレスになっている、と先生にお話をしていたのでそのことだな、と思いました。「私のうつ病は治るんですかね」言ってからなぜか涙が溢れてきました。治ると思って、そう信じて今まで生活していましたし、このブログも書いてきました。 [続きを読む]
  • 人生
  • 「こんな人生になるなんて思わなかった」そんな言葉を聞いてたしかに私もそうだな、なんて考えました。10代の頃は美容師になる夢を追いかけ20代になり、ようやく叶ったと思ったら数ヶ月で逃げ出すその後少しフリーターをし、就職活動の後例の地獄の美容外科に就職。うつちゃんを発症し、退職して闘病生活に突入。闘病生活中に結婚文章を書く楽しさに目覚め、ブログを始めるそして現在に至る10代では父が亡くなり、弟はひきこ [続きを読む]
  • 原因にとらわれすぎない
  • うつちゃんを発症した方には何かしらの原因があります。しかし原因と考えられる要因を取り除いたからといってすぐに治るというわけではないのです。というのも、うつ病はひとつの原因だけで発症するものではないとされています。私の場合は20代前半の時にしていた、美容外科の受付のお仕事が大きな要因だと思っています。自覚のない原因もきっといくつかあります。しかし退職をして数年が経った今でも治ってはいません。と、こん [続きを読む]
  • 誕生日の苦悩
  • 先日誕生日を迎えましたどうもこんにちはまだぎりぎり20代です。そんな誕生日はありがたき旦那ちゃんに、日光に連れて行ってもらいました東照宮の写真ですまだ少し紅葉が残っていて、とても綺麗でした修学旅行の小学生もいて、私も修学旅行はここに来たなぁ、なんて懐かしい気持ちになりました大人になって来てみるとまた感じることも多く感動しっぱなしでした外人さんも多くいらっしゃり、日本すごいでしょ!えっへん!という気 [続きを読む]