ゆん さん プロフィール

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ゆんさん: 40代あせらず本気でダイエット
ハンドル名ゆん さん
ブログタイトル40代あせらず本気でダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/yunredyun/
サイト紹介文リバウンドを繰り返してきた40代女が着られる服じゃなく着たい服を着るために本気で挑むダイエットです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 74日(平均7.6回/週) - 参加 2017/09/06 11:38

ゆん さんのブログ記事

  • 忘年会行ってきます
  • おはようございます本日の体重64.2kg前日より -0.2kgスタート時の体重74.7kgトータル -10.5kg昨日食べたもの朝食 納豆ごはん(ごはん少し) 青汁昼食 トマトリゾットおやつ 雪見だいふく夕食 湯豆腐運動 ジャザサイズ 1時間まだ怖くて回復食っぽいものたべました。だけど、おやつにちゃっかり雪見だいふく食べました。久しぶりの甘いもの!最高に美味しかったぁ〜今日は、いよいよ会社の忘年会です。私の [続きを読む]
  • 回復食
  • おはようございます本日の体重64.4kg前日より -0.2kgスタート時の体重74.7kgトータル -10.3kg昨日食べたもの朝食 お粥 酵素ドリンク昼食 お粥(鮭) 酵素ドリンク夕食 湯豆腐運動 ジャザサイズ 1時間回復食1日目3回の食事が待ち遠しい1日でした酵素ドリンクが少し残ってたので、朝と昼に飲みました。徐々にならしていかないといけないので、今日も控えめにする予定です。でも、、、まだ食べちゃいけない [続きを読む]
  • ファスティング3日目(最終日)
  • おはようございます本日の体重64.6kg前日より -0.6kgスタート時の体重74.7kgトータル -10.1kg昨日食べたもの朝食 酵素ドリンク昼食 酵素ドリンク夕食 酵素ドリンク運動 なしやっとファスティング3日間終了しましたぁー!!3日間で2.4k減でした。この結果が いいのか悪いのかよくわからないけど減ったから良しとしますただ、、、マジでキツかったです。まだまだデブ脳健在の私には無謀な挑戦だったかもしれません。 [続きを読む]
  • ファスティング2日目
  • おはようございます本日の体重65.2kg前日より -0.8kgスタート時の体重74.7kgトータル -9.5kg昨日食べたもの朝食 酵素ドリンク昼食 酵素ドリンク夕食 酵素ドリンク運動 なし減りました2日目も なんとか乗り切りました。やっぱり 昼からの空腹が一番しんどくて水を飲んでしのぎました。でも1日目よりは空腹になれてきたような感じでした。だけど、、、それよりも何か食べたいって気持ちが強くなってきました。なんで [続きを読む]
  • ファスティング1日目
  • おはようございます本日の体重66.0kg前日より -1.0kgスタート時の体重74.7kgトータル -8.7kg昨日食べたもの朝食 酵素ドリンク昼食 酵素ドリンク夕食 酵素ドリンク運動 ジャザサイズ 1時間ファスティング1日目!なんとか終了しました。お昼までは、そんなにお腹もすくことなく平気だったんですが、午後からだんだんお腹が、すいてきて2時〜3時くらいが1番キツかったですでもそこを乗り越えると案内平気なもので、 [続きを読む]
  • ファスティング開始
  • おはようございます本日の体重67.0kg前日より +0.2kgスタート時の体重74.7kgトータル -7.7kgやっぱり予想通りの増量ですまた、67kg台に逆戻り。昨日食べたもの朝食 青汁昼食 サラダ コーヒー夕食 豆腐 玉ねぎの甘辛炒めのせ ノンアルコールビール 350ml運動 なし今日からファスティング開始してみます。昨日 ドラッグストアで酵素ドリンクを手にいれました!ネットで見ると糖分の表示があるものはあまり [続きを読む]
  • 忘年会
  • おはようございます本日の体重66.8kg前日より +0.2kgスタートの体重74.7kgトータル -7.9kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 青汁昼食 ラーメン夕食 忘年会 天ぷらたくさん ビールたくさん運動 なし無事に(?)忘年会も終わりました。思う存分 飲んだり 食べたり しゃべったりとっても楽しい忘年会でした。姉夫婦と うちの家族だけの集まりだから遠慮することもないので、気が楽です。息 [続きを読む]
  • 1日限りの
  • おはようございます本日の体重66.6kg前日より -0.4kgスタートの体重74.7kgトータル -8.1kgなんかトータルの数字がおかしくなってます。40過ぎて引き算できないのかスタート時の体重も毎日のせる事にします昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 玉子焼き ささみピカタ ヨーグルト 青汁昼食 給食弁当 肉豆腐 イカフライ 焼きそば ナスとピーマンの味噌炒め ご飯夕食 豆腐 [続きを読む]
  • 年末は維持
  • おはようございます本日の体重67.0kg前日より ±0kgトータル -7.4kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 玉子焼き ヨーグルト 青汁昼食 給食弁当 豚肉のフライ 魚の生姜焼き 野菜天の煮物 インゲンのサラダ チャプチェ ご飯おやつ アイスクリーム夕食 豆腐 塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 ジャザサイズ 1時間今日も66kg台に突入ならず!明日は忘 [続きを読む]
  • 我慢できる脳
  • おはようございます本日の体重67.0kg前日より -0.4kgトータル -7.4kgあと少しで66kg台!でもあと少しで忘年会昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 玉子焼き 青汁昼食 給食弁当 チキンチリソース 煮玉子 ひじき煮 オクラとなめこのわさび和え 高野豆腐 ご飯夕食 豆腐 塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 なし昨日の夜、息子が急になんか [続きを読む]
  • あと3日
  • おはようございます本日の体重67.4kg前日より -0.4kgトータル -7.0kg(昨日のトータルまちがってます)昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 青汁昼食 給食弁当 青椒肉絲 魚のフライ 大根の煮物 ブロッコリーサラダ ウィンナー 炊込みご飯夕食 チーズ豆腐運動 ジャザサイズ 1時間やっと少し減りましたでも66kg台になるには まだまだです。昨日はジャザサイズ !い [続きを読む]
  • 週末を楽しむために
  • おはようございます本日の体重67.8kg前日より ±0kgトータル -6.9kg昨日食べたもの朝食 バナナ ヨーグルト 青汁昼食 給食弁当 メンチカツ 中華旨煮 蓮根サラダ ちくわの磯辺揚げ 白和え ご飯おやつ コアラのマーチ 2個夕食 豆腐 塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 踏み台昇降 30分この前の暴飲暴食のツケがきてます減らないー!このまま [続きを読む]
  • 二日酔い
  • おはようございます10/4の体重 67.2kg(+0.2)10/5の体重 測ってない10/6の体重 67.8kg(+0.6)三連休中に66kg台なんて言ってたのに、、、、大増量土曜日に町内の行事があって朝からずっと公民館にいたんです。子供達が主体の行事で、町内をまわるんです。父親達は子供達につきそい、母親は公民館でお昼に食べるカレーの準備をしたり途中でジュースを出したりと色々するんです。夕方にもおむすび作ったりとすることが、あれこれあって [続きを読む]
  • 掃除でダイエット
  • こんにちは本日の体重67.0kg前日より -0.2kgトータル -7.7kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 青汁昼食 カツとじ風 アラビアータ ほうれん草の中華和え 揚げ餃子 ワカメのサラダ ご飯おやつ プチケーキ 人形焼夕食 豆腐塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 ジャザサイズ 1時間今日から三連休昼前から家の掃除 頑張ってます明日は、町内の行事で1日つぶれ [続きを読む]
  • お世辞でも嬉しい
  • おはようございます本日の体重67.2kg前日より +0.2kgトータル -7.5kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 卵焼き 焼き鮭 ヨーグルト 青汁 昼食 給食弁当 焼き鮭 海老カツ レンコンの天ぷら 切り干し大根の煮物 ご飯おやつ プチケーキ フィナンシェ 人形焼夕食 豆腐 塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 ウォーキング 1時間今日は、66kg台に [続きを読む]
  • ハロウィン
  • おはようございます本日の体重67.0kg前日より -0.4kgトータル -7.7kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 卵焼き ヨーグルト 青汁昼食 給食弁当 うどん 魚の天ぷら サラダ ミートボール 筑前煮 ご飯おやつ プチケーキ フィナンシェ夕食 豆腐 塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 ジャザサイズ 1時間昨日は、ハロウィンだったのでジャ [続きを読む]
  • 酵素
  • おはようございます本日の体重67.4kg前日より -0.2kgトータル -7.3kg昨日食べたもの朝食 ヨーグルト 白湯昼食 給食弁当 チキンカツ 春雨のそぼろ炒め なすの煮物 オムレツ インゲンの和え物 ご飯おやつ フィナンシェ プチケーキ夕食 豆腐 塩昆布のせ ノンアルコールビール 350ml運動 ウォーキング 1時間昨日は、なんだか元気だったので、1週間分の食材 [続きを読む]
  • 若いってイイな
  • おはようございます本日の体重67.6kg前日より ±0kgトータル -7.1kg停滞中、、、昨日食べたもの朝食 ヨーグルト コーヒーラーメン 卵かけご飯おやつ クッキー 3枚夕食 豆腐 ノンアルコールビール 350ml×2運動 なし昨日は、息子の音楽発表会でした数日前から 朝早くに登校して練習頑張ってたので、優勝したらいいなって思いつつ見に行きました親の贔屓目ですが、、、息子のクラス なかなか上手で [続きを読む]
  • スイーツ
  • おはようございます本日の体重67.6kg前日より ±0kgトータル -7.1kg昨日食べたもの朝食 ヨーグルト コーヒー昼食 カツサンド 唐揚げ 3個 おむすびおやつ アイスクリーム ラスク 1枚ノンアルコールビール 350ml+500mlずっと気になってたスーパーカップ スイーツ!コンビニで、発見して買っちゃいました 食べちゃいました苺の甘酸っぱさとアイスクリームの甘さ絶妙な組み合わせ底にスポンジケーキっぽ [続きを読む]
  • ゆるくなってきたかな
  • おはようございます本日の体重67.6kg前日より -0.6kgトータル -7.1kgやった!減りました昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 味噌汁 ヨーグルト 白湯昼食 給食弁当 大根田楽 魚の天ぷら ほうれん草のおかか和え ナポリタン シュウマイ ご飯夕食 チーズ豆腐 ノンアルコールビール 350ml運動 ジャザサイズ 1時間昨日も頑張ってジャザサイズ行ってきました最近 少し [続きを読む]
  • 差し入れ
  • おはようございます本日の体重68.2kg前日より ±0kgトータル -6.5kgいいのが悪いのかキープ?いや、やっぱり良くない昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 味噌汁 玉子焼き ヨーグルト 白湯昼食 給食弁当 和風ハンバーグ 玉子焼き きんぴらゴボウ イカフライ ポテトサラダ ご飯おやつ ケーキ夕食 チーズ納豆 味噌汁 ノンアルコールビール 350ml運動 ジャザサイ [続きを読む]
  • どっちがほんと?
  • おはようございます本日の体重68.2kg前日より ±0kgトータル -6.5kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 白湯昼食 給食弁当 プルコギ 魚の立田揚げ 春雨サラダ さつまいもの照り焼き 切り昆布の煮物 ご飯おやつ シュークリーム夕食 チーズ納豆 味噌汁 ノンアルコールビール 350ml運動 ウォーキング 1時間最近 我が家の体重計がおかしいん [続きを読む]
  • モヤモヤ
  • おはようございます本日の体重68.2kg前日より -0.3kgトータル -6.5kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 白湯昼食 給食弁当 鶏の照り焼き かき揚げ 高野豆腐のそぼろ煮 マカロニのチリソース 炊き込みご飯夕食 スンドゥブ風豆腐 唐揚げ 1個 ノンアルコールビール 350ml×2運動 なし最近、予定が合わなくてジャザサイズ行けてない気分がモヤモヤしてるから体動 [続きを読む]
  • へこみます
  • おはようございます本日の体重68.5kg前日より +0.2kgトータル -6.2kg昨日食べたもの朝食 納豆ご飯 ヨーグルト 白湯昼食 サンドイッチ おむすび夕食 球場にてあれやこれや 家に帰って、ヤケ酒昨日は、最悪でした今まで何度も野球観戦に行きましたが、1番凹みましたお昼12時半頃から並んで開門までひたすら待って(しかも1人で)15時の開門と同時にダッシュ ※ダッシュ禁止なので、早歩き私の鈍足で頑張 [続きを読む]
  • ようやく
  • おはようございます本日の体重68.3kg前日より -1.1kgトータル -6.1kg大増量分減りましたー昨日食べたもの朝食 チーズ 1個昼食 チーズ納豆 豆腐夕食 ゆで卵 2個運動 なしいつもに増して、ひどい食事内容ですね昨日は、ほとんど家にいてダラダラしてたので、このくらいのカロリーで抑えとかなきゃ、体重減らないから今日も、、食べちゃいそうだし昨日のクライマックスは、やはり中止。台風も過ぎたようだし、ようや [続きを読む]