ぺめ さん プロフィール

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ぺめさん: ぐだっと☆こぎとー そして、走る!
ハンドル名ぺめ さん
ブログタイトルぐだっと☆こぎとー そして、走る!
ブログURLhttp://peme2.blog.fc2.com/
サイト紹介文2017年4月に突如走ることにハマりました。いつまで続くかわからないけど・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 73日(平均3.5回/週) - 参加 2017/09/06 17:06

ぺめ さんのブログ記事

  • 11月12日-4km
  • こんにちはー左足首、というか足の甲なのかな、今日は調子よさそうだったので走ってみることに。夜勤前なので無理しない程度に4キロ。ゆっくり走れば我慢できる程度の痛さだけど、走らない方がいいのかなーうーん、もどかしい。【11月の走行距離】 32km。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11月10日-2km
  • こんばんは!左足首痛で4日ほど走れませんでした。今日は様子見で。・・・・2キロほど走ったら痛くなってきたので無理しませんでした。なかなか調子が出ないです。では!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11月5日-6km
  • こんばんはー走れば寒さも吹き飛ぶ・・・はず。。今日も順調に走れました!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 11月4日-10km
  • こんばんは!今日は仕事が終わってから走ったけど寒い寒い!走っても全然体が温まらない感じでした。でも足の調子は悪くなく、気持ちよく10キロを走れました。明日も走れるといいな! ではまた!!にほんブログ村小さい文字 [続きを読む]
  • 11月3日-10km
  • こんにちはー昨日19時頃に寝たので今日は元気!! がーっと走りました!!ペースはキロ7分くらいからで、たらたらな感じでしたが、足は痛くない。最後の2キロはちょっとペースを上げてみた。調子は悪くなさそう。心拍数的にも無理してない感じ。上り下りコースでしたが、無理せず走ることを心がけた。走った後の楽しみ!!明日からの仕事もがんばれそうな気がします。ではまたー!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 10月31日-10km。それと10月の距離
  • こんにちはー!今朝は6時に起きたけど寒くてなかなか走る気になれず。だらだらゲームをやって9時すぎにやっと走る気になりました。外は雪・・・でも、走りだすと、フルマラソン以降初めて体が軽く感じました。疲れがやっと抜けたかなー両足首がほんの少し痛かったけど、他は快調!久しぶりに上り下りのあるコースを走りました。ペースはそこそこ心拍数いい感じ。【10月の走行距離】83km。フルマラソンの距離を除くと41km走っただけ [続きを読む]
  • 10月29日-8km
  • こんにちは!今日は雨予報だったので朝のうちに走りました。膝も足首も痛くなくて、気持ちよく走れました。走り始めた4月頃に戻ったような息切れ感でしたが・・走った後ヨガ1時間やって、心も体もすっきりしました!【10月の走行距離】 73kmにほんブログ村 [続きを読む]
  • 10月25日-6km
  • こんばんは!夜に走ると寒い!でも仕事後のジョギングは気持ちが良いです!足は痛くないけど6キロ走るだけで息が上がるほど走れなくなってました。体作り、再開です!!【今日の体重】 62.1kgにほんブログ村 [続きを読む]
  • 10月14日-走るの再開
  • こんにちはー!10月1日のフルマラソンの大会後しばらく走るのとヨガを休んでました。前に読んだ本によるとフルマラソンは全治2週間〜1か月のケガと同じくらい体に負担をかけるとか。自分も膝・腰・先月転んだときの手のひらとか・・・ 虫歯までが進行が進んで歯医者にいかないとなーと思ってます。精神的には走れないストレスwそんなんで、今日やっと特に悪いところがなかったので走ってみました。外はすっかり秋。音楽を聴きな [続きを読む]
  • 反省と9月の走行距離
  • こんにちは♪今日は体のあちこちが痛くて、特に両足の付け根がオイルが切れたみたいに動きが悪い。ガンダムが初めて大地に立ったときみたいな… 有給取っておいてよかった。これじゃ仕事できないや。筋肉痛のレベルもそうだけど、フルマラソンってハーフとずいぶん違うなーと思った。今まで2回走ったハーフも前半から予定のペース以上で走ったんだけど、そこそこのペースでゴールできた。なので反省がなかった。フルは甘くなかった [続きを読む]
  • 初のフルマラソン、典型的な失敗例。
  • こんにちは!今日はフルマラソン大会に初参加。ギックリ腰は腰を曲げなければ痛くないところまで回復しました。で、結果ですが目標の【完走】は達成できました。しかし、完「走」というよりは完「歩」でした。24キロまでは調子よかったです。中間地点で1時間41分台。が、自分にとってはオーバーペースでした。スタートから一緒に走っていた人達はサブ3.5くらいの人たちだったみたいです。しかし後半は下り坂なのでなんとかなるだろ [続きを読む]
  • ギックリ腰2日目
  • こんばんは!ぎっくり腰、奇跡的に回復しました。といっても寝がえりを打てる程度にですが。で、お昼頃に恐る恐る3キロほど走ってみました。短い距離ならだましだまし走れそうですが、明日はフルマラソン・・・・完走できればそれで十分な気がしてます。体調に不安ありだけれど、わくわくしてます!! がんばるぞー!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ギックリ腰!!
  • こんにちは!夜勤の朝方、物を取ろうとかがんだら腰に激痛…やっちゃいましたギックリ腰(T0T)明後日は初のフルマラソン大会だというのに。今日はとりあえず安静にして、明日の様子を見て出欠を考えるけど、がっかり過ぎる…まーこれも人生か… [続きを読む]
  • 9月26日-5km
  • こんばんは!2回目の更新です。今日は予定外でお酒を飲んでしまい、走るのやめとこうかな―と思ってたんですが、3時間くらいしたらだいぶ酔いがさめてきたので少し走りました。ホントは良くないんだろうけど。時間短め、負荷は強めで←今の自分にとっては平坦なコース。ちょっと右ひざの外側が痛いような。走り過ぎるとなるアレですかねーさて、本番レースまであと5日。ゆっくり休んで食べ過ぎないように気をつけます! [続きを読む]
  • DQXコロシアム
  • こんにちは!久しぶりのゲームネタです。去年PS4を買ったのですが、You Tubeを見る程度にしか使ってませんでした。やっとドラクエ11でゲーム機として存在意義を持ち始めたのですが、なーんか途中で飽きちゃって・・・・んで、体験版で10をやってみたら操作感覚がいい!これでコロシアムをやったらやり易いだろうなーとか録画すると反省材料になっていいなーとかで、プレステ版ドラクエ10を買ったわけですが、コロシアムには [続きを読む]
  • 9月25日-10km
  • こんにちは。今日は朝の9時頃から走りました。坂道を走るのはしばらく休みにする。疲れるので。本番のペースで走ってみましたが結構きつかったです。疲れてるのかな。心拍数、140台前半では楽に走れるけど、140台後半になるとすこし苦しくなる。本番はきちんと心拍数をチェックしてオーバーペースにならないようにできればいいな。昨日から禁酒スタート! コーヒー等カフェインも明日から大会まで控える。・・・と、マラソン大会 [続きを読む]
  • 9月24日-12km
  • こんにちはー22日は夜勤の入り、23日は夜勤明けなので2日連続で走るのを休みました。で、今日から3連休!! 走るぞーと意気込んでいるけど1週間後に初のフルマラソンの大会・・・ 走り過ぎないように気をつけないと。で、今朝は7:25から走った。ほどほどの気温。いつもの登って降りるコース。本番はキロ5分25秒で走ろうと思ってるので、そのペースよりちょっと速めのペースで。途中、2回公園で水を飲んだ。心拍数から考えると、 [続きを読む]
  • 9月21日-10km
  • こんばんは。今日は21時過ぎから走りました。そろそろ手袋が欲しい気温です。このくらいのペースで走れればサブフォーですかねーでは、呑んで寝ます!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月18日-11km
  • こんばんは!今日は台風が北海道に上陸して走れないかなーと思ってたけど、仕事が終わった16時には晴れ間も見えました。今日はかるーく。走れただけでもラッキーでしたから。キロ6分前後の気持ちで走りました。心拍数も130になったらペースを遅くする感じで。一応坂道を走って負荷はかけたつもり。今日から禁酒しようと思ったけど・・・ まぁ1週間前でいいかな。ではっ! [続きを読む]
  • 9月17日-15km
  • こんにちは!昨日と一昨日は夜勤・夜勤明けで走るの休み。2日間走るのを休んだので、今日は体が軽かった。フルマラソン本番まであと2週間。そろそろ練習量を落としていく頃でしょうか。5分前後を目安にペース走。心拍数は、140台だと楽な感じ、160超えるとヤバい(4時間走り続けるのはきつい)かなという感じ。ケイデンス。下り坂は小股でピッチを上げてみた。【9月の走行距離 104km】【本日の体重 63.5kg】 カーボローディング [続きを読む]
  • 9月14日-6km
  • こんばんは。今日も21時過ぎから走った。雨でした。さむっ。今日は坂を3回上って下りました。ペースはこんな感じ。心拍数はそれなりにハーハー走り終わったあとは・・・ぷはーー!至福のひとときです!【9月の走行距離 89km】【体重 63.1kg】ではー! [続きを読む]
  • 9月13日-6km。VO2Maxが上がった
  • こんばんは!今日は午後9時過ぎから走りました。寒かったけど、半そでシャツで走った。やっぱり体が軽い!!平坦で明るいコース。ペースはそこそこがんばった。心拍数も上がった。けどあまり苦しい感じじゃなかった。ケイデンスはこんな感じ。で、うれしかったこと、VO2Maxが56になった。仕事でも、この2か月間全くできなかったこと(自分だけじゃなくて他の職員も)がポロっとあっさりできたこと。もーーー体調が悪いとか吹っ飛 [続きを読む]