月子 さん プロフィール

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月子さん: - お な か が す い た -
ハンドル名月子 さん
ブログタイトル- お な か が す い た -
ブログURLhttp://yaplog.jp/otsukimilog/
サイト紹介文ダイエット(維持期)/ヨガ/うさぎ/モル/お裁縫等…好きなことを綴ります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 35日(平均7.0回/週) - 参加 2017/09/07 07:23

月子 さんのブログ記事

  • 【10/10の記録】食物繊維不足、対応策第一弾
  • こんにちは('ω')昨日もばっちり早寝したので、昨日の記録をします。←【10/10の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 43.2kg(前日比 +0.2?)・体脂肪率 16.1%エクササイズが効いてるのか、2日連続2,000kcal越えの割には数値は安定してる。食べたもの朝ごはん 464kcalプチフランスパン/目玉焼き/プチトマト/蒸しかぼちゃ/キウイすっきりCa鉄昼ごはん 374kcal蒸しかぼちゃ/ズッキーニ/玄米おにぎ [続きを読む]
  • 【10/8、9の記録】2日連続で2,000kcal越え…。
  • こんにちは昨日一昨日と、そりゃもう潔くカロリーオーバーなので書く気にならず…。笑でも、正直に記録しないと意味がないので記録します。ごめんなさい(先に謝る←)。【10/8の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 42.4kg(前日比 -0.4?)・体脂肪率 15.5%食べたもの朝ごはん 539kcal昼ごはん 570kcal夜ごはん 819kcalその他間食など 336kcal※写真に写っていないものもありますが、食べてい [続きを読む]
  • 【10/6、7の記録】炭水化物が体重に反映されなくなったよ
  • こんにちは最近妙に色気づいて(?)美容誌なんて買っちゃって、コスメをあれこれ買い揃えております(いまさら)この歳にして、いまだにうまく化粧ができない笑練習あるのみですな。←【10/6の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 43.1kg(前日比 -0.1?)・体脂肪率 16.0%前日(10/5)の夜、空腹感が強くて夜中に冷凍うどんを1人前食べたのですが(しかも温玉乗せ)、夜中に炭水化物摂った割には翌 [続きを読む]
  • 【9月のまとめ】各グラフと10月のテーマについて
  • おはようございます10月が始まってもう1週間近く経ちますが、先月のまとめをしようと思います。まず、体重・体脂肪率のグラフ。グラフにしてみると、特に大きな変動はなくだいたい同じくらいでキープできてる…ように見えますが!9/1の体重 44.9kg9/30の体重 43.0kg-1.9kgの差があります。落ちてますね体重。←まあ、月の後半はだいたい43kg台でキープ出来てるし、減量に伴って何か不調が出てきてるわけでもないので良しとしよう。 [続きを読む]
  • 【10/5の記録】セブン「たっぷりきのこのサラダ」が美味しい
  • こんばんは('ω')最近、夕飯後の空腹感がすごい。減量中はこんなにひどくなかったのにこの前は久々に「真夜中コンビニ」やってしまった(笑)夜中のから揚げって美味しいですね・・・うん・・・←【今日の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 43.2kg(前日比 +0.3?)・体脂肪率 16.1%昨日の記録は簡単バージョンでしか書いてなかったけど、実はお昼にファミレスでチキンステーキランチ、夕飯は中華 [続きを読む]
  • 【10/2〜4の記録】簡易バージョンでまとめて記録します
  • こんばんは('ω')またさぼっちゃった←10/2〜4までの、3日間の記録です。だらだら書いてもあれなので、簡易バージョンで記録します('ω')【10/2の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 43.4kg(前日比 +0.1?)・体脂肪率 16.2%食べたもの※写真を摂り忘れて写ってないものたくさん。。摂取カロリー合計 1,243kcal※目標摂取カロリーは 1,422〜1,822kcalです。運動など・歩数計 8,560歩 ⇒ 消費  [続きを読む]
  • 【10/1の記録】月初めからこんなんですみません。
  • こんばんは('ω')今日から10月、気を引き締めてダイエット維持期がんばっていきましょう!と言いたいところなんですが、月初めからカロリーオーバーです(ワラエナイ)【今日の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 43.3kg(前日比 +0.3?)・体脂肪率 16.2%食べたもの朝ごはん 428kcal納豆/卵黄/パルメザンチーズ/キウイ/玄米ご飯/すっきりCa鉄昼ごはん 255kcalきのこのサラダ/10種具材のサラダ夜 [続きを読む]
  • 【9/30の記録】お勉強×夜更かしはダイエットの敵…!
  • こんにちは今日から10月ですね〜今年も残すことろあと3ヶ月か。あっという間に歳食うな笑【9/30の記録】9/29朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 43.0kg(前日比 -1.0?)・体脂肪率 15.9%前日の夜、ヴィーガンスゥィーツだけで済ませてしまったので数値にもあらわれてますこんな簡単に変動するんだから、体重に一喜一憂するのは無駄よね、ほんと。食べたもの朝ごはん 415kcalキウイ/プチトマト/かぼちゃ/ゆ [続きを読む]
  • 【9/29の記録】夜空の下でヨガ/ヴィーガンスゥイーツ
  • こんにちは今日はお昼頃から、ばたばた忙しい日になりそうです。【9/29の記録】9/29朝の数値※寝起きにぱんいちで(←)計ってます。・体重 44.0kg(前日比 +0.5?)・体脂肪率 16.7%※わたしは朝に体重等を測っているので、 記事も時系列にした方がわかりやすいかと思い、 今回の記事から項目の順番を変えてみることにしました。久々に見た44kg台!前日のお食事パンケーキががっつり効いている様子。笑食べたもの朝ごはん [続きを読む]
  • 【9/27、28の記録】お食事パンケーキのボリュームがすごい
  • こんばんは('ω')めっきり寒くなって、驚いてます。もう手袋したいぐらいさむい・・・(早い)昨日と今日の分の記録です【9/27の記録】食べたもの朝ごはん 301kcal玄米米粉パン(チーズ、マヨトースト)/キウイ/プチトマト/すっきりCa鉄昼ごはん 611kcal紅鮭の大葉香味焼定食・おかず単品(大戸屋)/ねばねば小鉢(大戸屋)玄米おにぎり(若菜)夜ごはん 548kcalかぼちゃ、ブロッコリー、すっきりCa鉄/ゆば乳とうふブランパン/ [続きを読む]
  • 【9/26の記録】焼肉ランチ&カフェの新規開拓
  • こんにちは〜結局、昨日の夜はお勉強と睡眠時間の確保を優先しちゃいました。笑昨日の記録をします【9/26の記録】食べたもの朝ごはん 233kcalブラン入り食パン/キウイ/サラダチキン(柚子胡椒)昼ごはん 790kcal焼肉ランチ(冷麺、塩カルビ、牛レバー、キャベツ)夜ごはん 331kcalゆば乳豆腐/バランスサラダ/プチトマト/サラダチキン/すっきりCa鉄その他間食など 207kcalコーヒー(ブラック)/黒糖とバナナのパウンドケーキ※ [続きを読む]
  • 【9/24、25の記録】さっそく滞る食事記録の更新
  • こんにちは記録が今日含めて3日分溜まってしまいました。。とりあえず一昨日と昨日の分をまとめて書きます(..)【9/24の記録】食べたもの朝ごはん 317kcalブラン入り食パン/キウイ/プチトマト/すっきりCa鉄/かぼちゃベビーチーズ(カマンベール)昼ごはん 555kcalかぼちゃサラダ/きのこのサラダ/ゆで卵/ベビーチーズ(カマンベール)ブラン入り食パン夜ごはん 1,015kcalお好み焼き(豚チーズ玉)/マヨ納豆サラダその他間食など  [続きを読む]
  • 【9/23の記録】今日は甘いもの無しで乗り切れた!
  • こんにちは(・・)最近、やりたいこととやらなきゃいけないことがどんどん増えてきて・・・昼間元気でいるためにも、睡眠時間は削りたくないので時間のやりくりに必死です(笑)【今日の記録】食べたもの朝ごはん 389kcalすっきりCa鉄/玄米ご飯/納豆/キウイ/ふかひれ入りスープ/ベビーチーズ 昼ごはん 465kcalゆで卵/かぼちゃ/ブロッコリー/プチトマト/サラダチキン/ベビーチーズ玄米おにぎり(若菜)夜ごはん 572kcalさば味 [続きを読む]
  • 【9/22の記録】最近甘いもの食べ過ぎで反省。。
  • こんばんは('ω')今日は、地元の動物園に行って参りました。古くて規模の小さいところだけど、小さいころから連れてってもらったり歴代の交際相手と行ったりしてるから(爆)思い出の場所です('ω')【今日の記録】食べたもの朝ごはん 442kcalチーズクリームはんぺん/プチトマト/玄米ご飯(若菜ふりかけ)/サラダチキンすっきりCa鉄/蒸しかぼちゃ/ブロッコリー昼ごはん 704kcal親子丼/お新香/味噌汁夜ごはん 172kcalよせ豆腐/プ [続きを読む]
  • 【9/21の記録】カフェでおやつ/足裏ふわふわヨガ
  • こんばんは('ω')今日は、来月控えている資格試験のための講座を受講。来週から授業も週2であるので、忙しくなりそう【今日の記録】食べたもの朝ごはん 325kcal玄米ご飯/若菜ふりかけ/プチトマト/サラダチキン/めかぶふかひれ入りスープ/キウイ昼ごはん 334kcalモス(テリヤキチキンバーガー、サラダ、紅茶)夜ごはん 299kcalねばねばどんぶり(納豆、豆腐、卵黄、めかぶ)、ベビーチーズその他間食など 626kcalパウンドケーキ [続きを読む]
  • 【9/20の記録】お昼ごはんが「マンゴーアイス」って。
  • こんばんは('ω')前の記事に書いてたんですが、結局、エステから解放されたのは午後4時近くになってからでしたお休みだったからUNIQLO行きたかったのに、これだけで昼間の5時間つぶれてしまった・・・ちょっといらいらして、発散にGUで5着、服買っちゃいましたよ、もう!(散財を人のせいにするw)【今日の記録】食べたもの朝ごはん 416kcal納豆/キウイ/たらこポテトはんぺん/蒸しかぼちゃ/すっきりCa鉄プチトマト/玄米ごはん/若 [続きを読む]
  • 【どうぶつ】鈍感モルと繊細うさぎ(ちょっと愚痴)
  • こんにちは今日は久々の、脱毛サロンに来てます。日焼けしたり予約取れなかったりで、最近サボってたの。で、契約してたコースがそろそろ終わりそうだから追加で契約することにしたのね。そしたら、今日からシステムが変わったとかなんとかで、スタッフさん不慣れなようでわたわた。かれこれ2時間半くらい手続きに時間がかかってる…10:50からこのエステにいるんだけど…今朝、モルモットがごはんに夢中だったので青梗菜を頭に乗せ [続きを読む]
  • 【9/19の記録】慢性的なカロリー不足にご注意
  • こんばんは('ω')おなかいっぱいご飯食べてきたら、ねむたい。。【今日の記録】食べたもの朝ごはん 294kcalめかぶ/すっきりCa鉄/キウイ/ベビーチーズ(ブラックペッパー)プチトマト/めだまやき/たらこポテトはんぺん昼ごはん 707kcalやよい軒 彩定食(十六穀ごはん)夜ごはん 893kcal醤油焼きそば/餃子その他間食など 491kcalプリンアラモード(サンマルクカフェ)※写真に写っていないものもありますが、食べています。摂取 [続きを読む]
  • 【9/18の記録】マイサイズチキンカレー/歩くのって大切
  • こんにちはここ最近夜更かしが続いていたので、昨晩は早めに寝てしまいました。そのため、昨日の記録です【9/18の記録】食べたもの朝ごはん 418kcalすっきりCa鉄/キウイ/食パン/コーンスープ/トマト/アスパラガスブロッコリー/かぼちゃ昼ごはん 589kcal温野菜(かぼちゃ、アスパラガス、ブロッコリー)/プチトマト/ゆで卵玄米おにぎり(若菜)/ベビーチーズ(ブラックペッパー)カルシウムと鉄分の多いミルク/RIZAP サラ [続きを読む]
  • 【9/17の記録】ロールケーキが安くなってたんだもの。
  • こんばんは('ω')またしても映画(DVD)を観てたら、遅くなってしまった。。今日はファンタジーものを観ました夢に出そう。←【今日の記録】食べたもの朝ごはん 279kcalコーンスープ/食パン/キウイ昼ごはん 583kcal玄米おにぎり(若菜)/きのこのサラダ/かぼちゃサラダ/チーズウィダーinゼリー(マルチビタミン)夜ごはん 435kcal納豆/卵黄/すっきりCa鉄/サラダチキン/ブランクリームサンドその他間食など 186kcal紅茶/人形焼/ [続きを読む]
  • 【9/16の記録】おやつもごはんもLAWSONばっかり
  • こんばんは('ω')同居人がお出かけですので、またしても人間ひとりの夜。笑最近、夜の外出多いよね?え?まさか…?いやいや、ないない('ω')そのあたりはまったく心配しておりません(それもどうかと思う)。←【今日の記録】食べたもの朝ごはん 452kcalカルシウムと鉄分の多いミルク/うどん/ブランクリームサンド昼ごはん 256kcal食パン/コーンスープ夜ごはん 453kcal赤魚の煮付/かぼちゃサラダ/緑黄色野菜のサラダ/ブランパ [続きを読む]
  • 【お買い物】付録バッグのクオリティーの高さよ!
  • こんばんは('ω')(2回目)今日の記録があまりにひどいもんだったので、せめてもの償い(?)に、最近購入したバッグたちを記事にしようと思います(誰得)。まずはこれ。「購入したバッグ」といいつつ、雑誌(InRed 10月号)の付録です('ω')笑In Red(インレッド) 2017年10月号【雑誌】【2500円以上送料無料】価格:880円(税込、送料別) (2017/9/15時点)レビューや口コミなどでは酷評も多かったので、最初は買わないつもりで [続きを読む]
  • 【9/15の記録】稀に見るひどい食事内容・・・。
  • こんばんは('ω')同居人が出掛けていったので、家に人間はわたしひとりです。妹さん、ふたりめのあかちゃんが生まれるんだって!元気なあかちゃんが生まれますように【今日の記録】食べたもの朝ごはん 323kcal素うどん(1/3玉くらい)/のど飴/グリーンダカラ昼ごはん 244kcalハーゲンダッツ バニラ夜ごはん 250kcalよせ豆腐/ウィダーinゼリー(マルチビタミン)その他間食など 0kcalとくになし※写真に写っていないものもあり [続きを読む]
  • 【9/14の記録】LAWSON「ブランとチアシードのクッキー」
  • こんばんは('ω')なんと、風邪をひいた模様です。笑発熱してるけど、食欲はばっちりあるよ←【今日の記録】食べたもの朝ごはん 399kcalベビーチーズ(明太子風味)/アーモンドタルトすっきりCa鉄/プチトマト/サラダチキン昼ごはん 488kcal全粒粉ベーグル/キウイ/パイナップル/梨/蒸し鶏ときくらげの和え物夜ごはん 214kcal鶏鍋(鶏もも、白菜、豆腐、舞茸、白滝)その他間食など 387kcalコーヒー(ブラック)/ココア/ブランク [続きを読む]
  • 【どうぶつ】うさぎのおにいちゃん
  • こんにちは今日はスーパーに行ったきり、引きこもりDAYと決定しましたので 笑同居うさぎについてご紹介しようと思います(´-`).。oOモルモットのご紹介はこちらからミニウサギ(雑種)の♂で、最近3歳になりました。耳と、無精髭みたいな顔の黒さがポイント。笑これはでかい海老フライ…??ではなくて、うさぎです。これはクロワッサン…??ではなくて、やはりうさぎです。←いつも、全く野性味を感じられない体勢で寝てます。これ [続きを読む]