ぷくお さん プロフィール

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ぷくおさん: 断酒戦記
ハンドル名ぷくお さん
ブログタイトル断酒戦記
ブログURLhttp://dansyusenki.blog.fc2.com/
サイト紹介文1983年生まれアル中の「ぷくお」が酒をやめるブログ アルコール依存症を克服する為の断酒記録です。
自由文1983年生まれ 重度の飲酒歴15年で、いよいよガチアル中の臨界点です。今まで幾度となく断酒に失敗。記録に残すことでモチベが維持できるかなーとブログ解説に至る。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 84日(平均2.0回/週) - 参加 2017/09/07 11:10

ぷくお さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 飲酒欲求は突然に 断酒44日目
  • 断酒できてます。が、昨日、お昼過ぎくらいに不意にすごくお酒が飲みたくなってしまいました。色々仕事のストレスで、イライラしていた時でした。最近は全くお酒の事を考えてなかったのに、飲酒欲求は不意にやってきますね。もちろん、それに対して「いかんいかん」とは思うのですが、今日だけならいいんじゃない?っていう考えが浮かんでしまいましたし、飲んでる時の良い思い出も浮かんできて、ビールうまいだろうなぁーとなって [続きを読む]
  • アルコール依存症のサイン 断酒41日目
  • どうも。久しぶりの更新ですが、無事断酒できております。最近は夕方も夜も朝も昼も、まったくお酒の事を考えなくなり、安定しております。そんなわけで、油断してブログの更新から遠ざかっておりました。(この油断がヤバイ)ところで、昨日ヤフーニュースにて「一人酒」はアルコール依存症の要注意サインという記事がありました。ホントそうですね。自分の場合を振り返ると、お酒を飲むこと=酔いを求めることとなった時点で、ア [続きを読む]
  • 断酒による節約が50,000円を突破! 断酒33日目
  • 無事に断酒継続中です。昨日は10月なのにめちゃくちゃ暑くて、ふと、ビールが飲みたくなってしまいました。そして今日、仕事のお客さんから、ノンアルビールを貰いました。いかんいかん。誘惑が多い世界です。断酒による節約の金額が50,000円を突破しました。酒を飲んでるときは、ちょっとしたツマミもいれると余裕で1日1,500円をほぼ365日使ってました。1日1日で見ると大した金額じゃないんですが、チリツモというか、継続の力は [続きを読む]
  • 無事、断酒1ヶ月クリア(*'▽') 断酒31日目
  • 4日ぶりの更新です。断酒ブログは書く事自体に意義があると思っているので、4日は空けすぎました。笑最近、なんだか全身の倦怠感と眠気がすごいです。なんでしょう。春眠暁を覚えずくらいの眠さでして。寝ても寝ても寝足りないカンジです。これは断酒による、アルコールの離脱症状でしょうか。幸いな事に、ここ数日は酒の事を思い出すこともないほど飲酒欲求とは疎遠になっております。最初は激しい飲酒欲求によって、かなり辛かっ [続きを読む]
  • 酒をやめると、酸っぱいものが好きになる? 断酒27日目
  • 断酒続いております!色々な方のブログでもよく紹介されているのですが、断酒をすると酸っぱいものが飲みたくなるようです。お酒を飲むと、アルコール=エタノールが体内で代謝される過程で、酢酸(酢)になります。普通の人は、ブドウ糖を脳の栄養源としているのですが、大酒飲みは、ブドウ糖の代わりにこの酢酸を使うようになるらしい。人体ってすげぇ。笑断酒すると、この酢酸が不足してしまうので、酸っぱいものが飲みたくなる [続きを読む]
  • 飲酒欲求の不意打ち 断酒25日目
  • 数日前、仕事のストレスでひょっこり飲酒欲求が顔を出したせいか、昨夜も少し飲みたいなぁって気分になってしまいました。断酒当初のように、強い飲酒欲求ではいので、我慢がしんどいという事はないのですが、ふと飲みたい。と。そんな感じです。でも今までの断酒の挫折を振り返ると、そんなふとした時に、再飲酒に走っていた気がします。飲まないぞ!!って決心が強い当初は、飲酒欲求が辛くても、我慢しようと思えるのですが、時 [続きを読む]
  • ストレスと酒 断酒24日目
  • 断酒もあと1週間で、1カ月になろうとしております。昨日は、仕事でとんでもないクレーマーの対応を数時間するハメになり非常にストレスが溜まりました。笑一通り対応が完了したのが、夜だったのですが、その後イライラからか、急激な飲酒欲求に見舞われました。以前の自分なら、ハイボールをグビグビ流し込んで、その場しのぎの忘却でもって、そのイライラに対処していたのでしょう。マイナスの理由で飲むと、普段にもまして、深 [続きを読む]
  • やっぱりお酒を飲んでるの見るとキツイ 断酒22日目
  • 今のところ、飲酒欲求もなく順調です。昨日、LINEで友人がビールを飲んでいる写真を見たのですが、ダメですね。笑ビールと旨そうな肴を見てしまうと、よだれが出そうになりました。それが、そのまま、飲みたいっていう思いにはつながらなかったのですが、体が、脳が、アルコールを覚えているのですね。その酒の記憶が呼び起こされることは、断酒にはマイナスになるような気がします。今日も頑張ります。断酒継続日数:22日浮いたお [続きを読む]
  • 飲酒と下痢 断酒20日目
  • 昨夜は仕事でヘトヘトになって19時から寝てしまい、飲酒欲求どころの話ではなかったです。というワケで順調に断酒出来ております。断酒が関係してるのか不明なのですが、最近食欲がすごく旺盛で、いくらでも食べられてしまい、食べても食べても満足できず、体重が・・・大変です!汚い話なんですが、毎日飲酒してると、毎日下痢でした。それだけ、胃腸に負担になっているという事でしょうか?気になったので少し調べてみたら、・ア [続きを読む]
  • 酒で理性がなくなる仕組み 断酒19日目
  • 先日購入した、「酒乱になる人、ならない人 (新潮新書)」という本を読んでて、「なるほど!」と思う事がありました。深酒して、理性を失って暴れたり、破廉恥な行動をとったりというのは私のような酒乱のアルアルなんですが、、、それはどうやら、脳の大脳新皮質という、人間の脳において特に発達している理性を司る部分の機能が抑制され、それによって「相対的に」大脳辺緑系の古皮質や旧皮質という、部分の機能が高まるかららし [続きを読む]
  • アルコール依存症は脳の病気だと感じる 断酒18日目
  • 昨夜も飲みたいということは無く順調です。アルコール依存症は脳の病気なんだと改めて感じます。連続飲酒になったり、日常的に飲みたい時は、たった1日さえ我慢することが出来ず、周りに咎められようが、何かと理由をつけて、何としてでも飲んでやろうと思ったりします。それでも、酒がない生活がある程度続くと、飲みたいとは思わなくなるのですから、アルコールが脳に作用して、あの凄まじい飲酒欲求を起こしていたように感じら [続きを読む]
  • 断酒で少し太った 断酒17日目
  • 順調に断酒出来ております。現在夕方17時28分。飲みたくて飲みたくて震える時間なんですが、昨日も今日も飲みたいとは思いません。今日気づいたんですけど、飲酒欲求がましになってくるとコンビニに行った際に、酒が目に入っても何とも思わなくなります。飲酒欲求が強い場合、「飲みたいけど飲めない」酒が目障りでしょうがないのですが、それがなくなると、ずいぶん精神的に楽です。そんなわけで、最近は特に我慢する事もなく、こ [続きを読む]
  • 飲酒欲求がほとんどなくなりました 断酒16日目
  • 以前どこかで見たブログの中に、断酒は、始めの2週間やめるのが難しい、2週間やめたら後はとりあえず楽勝と書いてました。私の場合もまさにその通りで、断酒して2週間が過ぎましたがあの猛烈な飲酒欲求がウソのように無くなり、ほとんど飲みたいと思わなくなりました。これまでの挫折の経験上、飲酒欲求は忘れた頃にやってくる事は理解してるので、油断大敵ではありますが、ひとまず第一の関門を通過する事は出来たようです。そう [続きを読む]
  • 今日で2週間、緊張期が終わります 断酒14日目
  • 以前「断酒のステージについて 断酒9日目」にて、断酒の段階について触れましたが、今日で断酒2週間(14日目)、やっと緊張期が終わります!ステージ1 緊張期 0〜14?間 ←やっと終わった。つらかった。ステージ2 ハネムーン期 15〜90 ?間←明日からココステージ3 『壁』期 90〜180 ?? ←いつもココで挫折ステージ4 適応期 181〜270 ?? ←未体験ゾーンステージ5 解決期 271〜365 ?? ←未体験ゾーン昨日は [続きを読む]
  • もうだめかもしれません 断酒11日目
  • どうもぷくおです。「もうだめかもしれません。」それくらい昨夜は飲みたくて、コンビニに行く寸前でした。でも、これで飲んだら、また1からスタートになってしまう。何とか耐えねば!!!!!と一踏ん張りして、他の方の断酒ブログなどを見ておりました。そこに書かれている飲酒による壮絶な失敗経験、、、ほとんど自分にも思い当たる事があります。私は傷害は起こしたことはないですが、警察を呼ばれたことは、何度も…そんな経 [続きを読む]
  • 飲みたい。とにかく飲みたい。 断酒10日目
  • 昨日は強い飲酒欲求があって大変でした。私は空腹になるとお酒が飲みたくなります。(というか、満腹だとあまり飲みたくない)そんなわけで、断酒してからはとにかく空腹にしないように、夕方以降は適度に間食をしているのですが、昨日は間食しても夕ご飯を食べても収まらない飲酒欲求がありました。前回の断酒ではレグテクトを飲んでたので、飲酒欲求に苦しむ事はなかったのですが、つらいです。。。でも、今がふんばり時だと思う [続きを読む]
  • 断酒のステージについて 断酒9日目
  • 断酒について改めて色々と調べていて、昨日初めて知ったんですが、断酒にもその段階によってステージがあるそうです。ステージ1 緊張期 0〜14?間 ←いまここイライラしたり、不眠になったり、つらい時期らしいです。言われてみれば、いつもよりイライラするかも!?ステージ2 ハネムーン期 15〜90 ?間ネーミングが秀逸ですね。笑お酒が抜けて、毎日がスッキリで、気分が良いと感じる時期らしいです。私の経験上は「お酒 [続きを読む]
  • 抗酒薬とか断酒補助薬とか 断酒8日目
  • 抗酒薬とか、断酒補助薬とか、断酒にあたっては必須といっても過言ではないですよね。(私見です。)数年前にどうしても酒をやめたいと思いアルコール依存症専門の病院でアル中と診断され、ジスルフィラム(ノックビン)を処方されて断酒中しばらく飲んでおりました。これは、アルデヒド脱水素酵素を阻害する事により、飲酒後セトアルデヒドが体に残り、不快な悪酔い状態になってしまう薬です。簡単に言うと、飲むとお仕置きされる [続きを読む]
  • 危うく飲みそうになりました 断酒7日目
  • どうもぷくおです。今日で断酒7日目ですが、一昨日夕方、かなり危機的に飲酒欲求がひどかったです。一昨日はかなりハードな1日で、朝からずっと暑い中、外で過ごして夕方にはヘトヘトでした。いわゆる、めっちゃビールが旨く感じる状態です!笑もうね。飲みたくて飲みたくて。。。いかんいかん。まずい。そんなわけで、まずは血糖値を上げてみようとカロリーゼロじゃないサイダーを300ccほどがぶ飲みしてみました。やっぱり、糖分 [続きを読む]
  • お酒の広告とか売り方とか 断酒3日目
  • 日本って、お酒にとても寛大ですよね。お酒を飲む事が美徳というか、真人間のたしなみというか、ちゃんとした大人の証というか、そういうイメージがあります。(私だけ?)余談ですが、私が住んでいる高知県は、特にそういう風潮が強いと感じます。高知県って断酒会発祥の地っていうくらい、お酒との繋がりが深いです。※1958年に高知市で松村春繁と下司孝麿が中心となって、アメリカのAA(アルコホーリクス・アノニマス)を参考に [続きを読む]
  • 夏の夕方はビールが飲みたくなる 断酒2日目
  • ぷくおです。昨日は夕方のいつものタイミングで、無性にビールが飲みたくなりました。私はまだ連続飲酒にまでは至っておらず、夕方くらいから飲みたくなるパターンです。だいたいお酒飲む人は、夏場なんかは特にそういう傾向にあるんでしょうけど、これを我慢するのがなかなかキツイ!笑私の場合、夕方の強い飲酒欲求は甘いものを食べて血糖値を上げると自然と薄らいで行くので、大福を食べてなんとかやり過ごしました。断酒にゴー [続きを読む]
  • 断酒するとお金が浮くよね 断酒1日目
  • ぷくおです。断酒するとお金が浮きますよね。私の場合、最近はほとんど外で飲むことは無くなっていて、家飲みばかりだったので、だいたい1日に平均1,500円くらい?お酒やツマミにお金を使っていました。(飲まない日もたまにはありますが、平均するとこのくらい)その調子でほぼ休みなく飲むワケですから、1カ月にすると、、、45,000円ほどになります。1年にすると、、、540,000円。んー。継続は力なりとは言いますが、塵も積も [続きを読む]
  • 今日から断酒はじめます 断酒0日目
  • はじめまして。ぷくおです。今まで断酒をしようと何度も挑戦しては、失敗してきた。今回は何度目の断酒挑戦だろうか。たぶん5回目?くらいかな。最長記録は6カ月程度。いつも暑くなる頃のビールの誘惑に負けてしまう。断酒の動機は数え切れないが、・酒の量がコントロール出来なくなり、多くの失態を犯す(主に暴言)・ほぼ飲むとブラックアウトする(脳に相当悪いらしい)・体や心の調子が悪い(大量に飲んだ翌日)・本当に体を [続きを読む]
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