てるりん さん プロフィール

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てるりんさん: スーパー糖質制限ダイエットとファスティング実践
ハンドル名てるりん さん
ブログタイトルスーパー糖質制限ダイエットとファスティング実践
ブログURLhttp://lowcarb1.info
サイト紹介文炭水化物(糖質)を摂らなければ、誰でも簡単に、運動なしで、必ず効果が実感できます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 96日(平均1.5回/週) - 参加 2017/09/08 19:21

てるりん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 白米の害 | 日本人が知らない実は危険な炭水化物の歴史!!
  • 白米の害どうも〜鬼軍曹で〜す!本が好き過ぎて、ついついAmazonブラブラしてると勢いで購入しちゃいます!!この前も書店に行くと「まず白米を止めなさい」や「炭水化物が人類を滅ぼす」や「主食を止めれば健康になる」など。実に衝撃的なタイトルの書籍が並んでいる。どれも一般の方や白米好きの日本人なら「何だこれ?」「白米が危険?」「どういう事?」となりそうだが、糖質制限では、普通に当たり前の理論である。日本人の主食 [続きを読む]
  • 糖質制限が生活習慣病を防ぐ | 肥満率全国一の沖縄県
  • どうも〜鬼軍曹です!沖縄ローカルの新グルメ番組「アゲアゲめし」が胸熱でたまらん。毎回一つのメニューをテーマにして、お店を紹介しながら食すというジョニー宜野湾さんと嘉数ゆりちゃんがメインMCを務めるグルメ番組。ステーキや骨汁、カレーライスにタコライス、ハンバーグやナポリタン、ちゃんぽん等々、ザ・沖縄の食堂的なところが好き!!いいじゃないか!いいじゃないか!もともと孤独のグルメやNHKのサラメシ、吉田類の酒場放 [続きを読む]
  • 食べすぎは万病の元 | ファスティングで自然治癒力UP!!
  • どうも〜鬼軍曹です!!1日1食夕食のみのファスティング(少食)を始めて半年ほどが経ちました。あれほど苦しめられた日中の眠気もなくなり、今では頭もすっきりして常に冴えています。近年の健康志向ブームで健康や栄養のバランスを考えて「1日3食しっかり食べてます」という方は多いと思います。しかし、何となく疲れが取れないとか、怠い、眠いなどの不調を訴える方も意外と多いものです。その症状、もしかすると実は、食べ過ぎに [続きを読む]
  • 糖質制限 | お酒好きでも楽しく飲みながら痩せます!
  • どうも〜鬼軍曹です!!実は、糖質制限ってメタボな中年おやじと酒呑みの強い味方って事ご存知ですか?ご飯やパン、麺類などの炭水化物や糖質は制限しなければいけませんが、お酒は種類こそ制限されますが、飲んでも大丈夫なんです!!という事で、今回は「糖質制限とお酒」のお話です。糖質制限とお酒糖質制限中でもアルコールは大丈夫!?これまでのカロリー制限ダイエットなどでは、お酒やアルコールの類いは御法度でした。ただでさえ [続きを読む]
  • 成長期の子供の糖質制限 | 生活習慣病の予防にも効果的
  • どうも〜鬼軍曹です!!糖質制限ダイエットを実践されている皆さんは、家族やお子さんの食事はどうされていますか?ご自分はともかく、ご家族やまだ小さな子供たちには普通の食事をさせていませんか?実践者は糖質制限の素晴らしい効果を分かっていても、子供に対してはどうなのか?不安で気になる方も多いと思います。そこで今回は「こどもの糖質制限」について少し考えていきましょう〜!! 子供の糖質制限はどうする?成長期である [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット | お薦めの糖質制限関連本4冊
  • どうも〜鬼軍曹です!!台風一過。週末の度に台風発生して迷惑ですね〜。みなさんは大丈夫でしょうか?さて今回は、糖質制限の「正しい知識」を深めるために、これまで私が参考にした糖質制限関連本を4冊紹介します。Amazonで購入した5冊!!○○の秋といえばところで秋ですね。食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋。いろいろあります。私は完全に「読書の秋」です。10月だけで、5冊も読破しました!!もともと本好きでしたが、 [続きを読む]
  • 糖質制限を始めて分かったバランスのよい食事とは?
  • どうも〜鬼軍曹です!!糖質制限ダイエット順調ですか?私はもうすぐ11ヵ月目に突入するとこですが、マイナス18kgを達成しました!!正しい糖質制限をすれば、誰でも安全、簡単にダイエットに成功します!!さて、今回は食事のバランスについてです。食事バランスガイド出典:農林水産省Webサイト食事バランスガイドとは何だ?1日に、「何を」、「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考にしていただけるよう、食事の望ましい組み合わ [続きを読む]
  • 「糖質制限」論争に幕とは?ついに証明された真実!!
  • どうも〜鬼軍曹です!みなさん、今朝のyahooニュースに糖質セイゲニストにとっては非常に心強く、嬉しいニュースが掲載されてました!!何でもついに糖質制限のパラダイムシフトを起こせるか?「糖質制限」論争に幕? 一流医学誌に衝撃論文「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という論文が発表され、話題を呼んでいます。『ランセット』といえば、医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌である。そのオンライン版に掲載さ [続きを読む]
  • 糖尿病患者が1000万人超!原因と予防法を伝授します!
  • どうも〜鬼軍曹です!!先日NHKの夕方のニュースで、糖尿病の疑いが強い方が1000万人オーバーしたと報道されてました。地元紙の琉球新報でも関連記事が掲載されてましたね。糖尿病を始めとする生活習慣病の多くは、正しい食生活で改善する事ができます!!ファストフードは炭水化物がたっぷり!!日本で糖尿病患者が増え続ける原因は?そりゃ〜そうだろうなぁ〜…。と思うわけですよ。だって普段の食生活みてたらわかるよ。朝からしっか [続きを読む]
  • スーパー糖質制限食で糖尿病等の生活習慣病が改善できます!
  • どうも〜鬼軍曹です!!あなたは生活習慣病と言えば、どんな病気を想像しますか?肥満や高血圧、メタボや糖尿病、高脂血症やうつ病など、戦後様々な病気が増えてきました。以前は「成人病」と呼ばれ、大人の病気とされていましたが、近年は子供でも発症する事から日頃の生活習慣に関わる病気という事で「生活習慣病」と呼ばれています。この生活習慣病の多くは、実は私たちの毎日の食生活が非常に大きく関係しています。そのため本当 [続きを読む]
  • 糖質制限をすると便秘になりやすい!?便秘解消法は脂質です!
  • どうも〜鬼軍曹です!糖質制限ダイエット順調ですか?よく糖質制限ダイエットを始めてから「便秘になった」「お通じが悪くなった」と聞きます。実は私もそうでした。便秘が続くとなんだか不快だし、便も固いと出すのが辛いですよね。困っている方がとても多いようなので、この頑固な便秘解消法について、まとめてみました。便秘解消には脂が効果的!積極的に脂質を摂ろう!今までの古い間違った栄養学のせいで「脂質や油は体に良くな [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットで食べていいものとダメなものは?
  • どうも〜鬼軍曹で〜す!糖質制限ダイエットをすると、誰でも疑問に思ってしまう事があります。そう「一体何を食べりゃ〜いいんだよ?」問題です。これまで当たり前のように食べていた白米、パン、ラーメン、ピザ、パスタなど主食と言われる食べ物は、どれも炭水化物であり糖質がたっぷり含まれている。これらを食べないとすると多くの方が困っちゃいます。玄米菜食やマクロビ、MEC、グルテンフリー、一汁一菜、不食etc…様々な食事法 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットの意外な効果で、うつ病は克服できる
  • どうも〜鬼軍曹で〜す!糖質制限ダイエット順調ですか?なんとなく精神的に落ち込んだり、意味も無く不安になったり、イライラや焦燥感にネガティブな感情に襲われていませんか?実は、あなたの毎日の食生活に含まれている「糖質」が関係しているかも知れません。何かとストレスの多い現代社会において年々増加している生活習慣病のひとつに「うつ病」があります。今回はこの「糖質とうつ病」について紹介します。糖質制限すれば、 [続きを読む]
  • 糖質制限で改善する日中や昼食後の激しい眠気の原因と方法
  • どうも〜鬼軍曹で〜す!しっかりと睡眠取れてますか?毎日6〜8時間近く寝ているのに、朝がだるかったり、午前中や昼食後に激しい睡魔に襲われていませんか?もしかすると、その眠気は毎日の食事の糖質が原因かもしれませんよ?仕事中の眠気がとにかく酷くて辛いスーパー糖質制限を始める前は、1日3食しっかり主食を食べていました。たいてい朝は白飯に納豆とみそ汁、焼き鮭など。もちろん子供達もしっかり食べさせて登校させてまし [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットはあらゆる生活習慣病予防にも効果的!
  • どうも〜鬼軍曹です!!炭水化物に含まれる糖質の多い食生活をしていると、肥満や高血圧、メタボ、糖尿病などの生活習慣病を発症しやすくなります。あなたの食生活は大丈夫ですか?糖質4gは角砂糖を1個食べてるのと同じなんです!!普段スーパーやコンビニなどで買う加工食品は、パッケージ裏面に成分表示が載っています。熱量、タンパク質、脂質、炭水化物などです。始めのうちは、炭水化物の量が多いのかどうかがよく分からない事が [続きを読む]
  • スーパー糖質制限ダイエットに挑戦!6ヵ月で12kg減量
  • どうも〜初めまして。鬼軍曹のテールーです!!これまで、テレビや雑誌などで紹介された数々のダイエットに挑戦してみたけれど、結局は続かなくて挫折したり、リバウンドして逆戻りした経験はありませんか?私は2016年11月から話題の糖質制限ダイエットに挑戦して、6ヵ月でマイナス12kgの減量に成功しました!2017年8月現在はマイナス16.3kgを達成し、順調に糖質制限ダイエットを継続しています。糖質制限ダイエットは誰でも簡単に実 [続きを読む]
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