うんとこどっこいしょ さん プロフィール

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うんとこどっこいしょさん: 運動狂時代
ハンドル名うんとこどっこいしょ さん
ブログタイトル運動狂時代
ブログURLhttp://whatever44.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代主婦の日常アレコレと肉体改造記録〜
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 50日(平均4.6回/週) - 参加 2017/09/11 11:03

うんとこどっこいしょ さんのブログ記事

  • 「食べる甘酒」
  • 「食べる甘酒」ってのに興味深々!たまたま、その本を本屋で見かけて、ネットで調べたらいろいろでてきた。運動しても、やっぱり疲れやすい。仕事して、夕方には疲れてフラフラして自転車で帰ったりしてる。 疲れやすい身体を変えたい。年齢を重ねて行けば身体も変わっていくのは仕方ないことだけど、少しでも自分が楽に過ごせるように、いつくになっても前向きに努力していかないとなぁ。食べる甘酒、しかも美味しそうだからね! [続きを読む]
  • 40歳過ぎて突然運動開始する大人たち
  • 自分が子供の頃、父がいきなりマラソンを始めたことがあった。それまで全くマラソンなんてやってなかったのに。汗ダラダラかいて帰って来て、「今日は〇km走った。」とか言って、満足そうだった。なぜ急にやりだす?疑問だった。そんな私が40過ぎて、同じような状況にいる。突然運動したくなる症候群。というか、今始めないとヤバイゾっていう危機感か。若い頃にできてたことができないっていう焦り。子供と公園に行くと、鉄棒な [続きを読む]
  • マイブレックファスト
  • カタカナで書くと、なんのこっちゃ。ある日の朝食。 時間がなかったんで、タンパク質なし朝食。仕事行った後から、やっぱりお腹すいた。 これ、知り合いにもらったのを食べて気に入って、コストコで購入〜〜!大袋にたくさん入って、1000円しなかった。カシューナッツ、んまっ。 [続きを読む]
  • 今日運動やるぞーと思ったら子供病気
  • 仕事が休みなもので、今日はちゃんと運動と思っていたら、昨夜から子供の様子がおかしく、夜中になって高熱。また今日もエクササイズできそうにない。(--)もう1週間運動やってないことになる。早い。自転車はほどほどに乗ってはいたけれど、自転車じゃ物足りない。ハァァァァァァァァァァァ [続きを読む]
  • LDLコレステロールがちょい高い
  • しばらく前に受けた健康診断の血液検査の結果・・・LDLコレステロールが平均値よりも高かった!はて、LDLコレステロールとは何ぞや??気になる人は調べてみてちょーだい。その健康診断の時は、運動はじめて間もなくだったけど、今は運動できるだけやって身体の調子もよくなり、胸痛もなくなった!身体の調子が良くなってきているんだろうと思う。LDLコレステロールの上昇は、女性ホルモンの分泌が減って来ることで起きることも原 [続きを読む]
  • ないと寂しい、ルビーグレープフルーツ
  • 丸まるした形がかわいい。これ食べると、アタイの脳みそが喜ぶ。 4玉分、一気にむいてタッパーに保存!明日から、いつでもつまめるように。子供たちに速攻で食べられてたりして・・・・ありえるな。むいてない状態にしていれば、子供たちは食べない。失敗したかも。まぁいいや、なくなったらまた買うー。 [続きを読む]
  • 身体にいいモノしか食べたくない
  • 運動始めて、食事にも気を使い始めた。そうすると、だんだん、ポテトチップスとか、化学調味料とかいろいろはいった加工品は、口に合わなくなってきて、食べたくない。普通にフレッシュな野菜やフルーツ、水、お茶とか、ナッツ類・・・そんなものが美味しいと思うようになってくる。最近は、「量より質」と思う。なので、ちょっと割高な食材でも、そちらの方が良いと思えば、そちらを選びたいと思うようになった。チョン・ダヨンが [続きを読む]
  • 他人の態度や反応で、ムカッとする時
  • 世の中には、いろんな人がいる。自分自身にとっては、「これが常識じゃないか?」と思うことでも、他の人にはそうでないこともある。「これが普通でしょ?」って、そんな「既成概念の普通」は実際はこの宇宙には存在していない。人や物事は常に変わっている。無常ですな。なので、いろんな人とかかわりあう中で、感動することもあれば、ムカッとすることもある。嬉しいことも、悲しいこともある。そんな時、どんな時でも、冷静な自 [続きを読む]
  • 顎下の筋肉痛
  • 今朝起きてから、首の筋肉痛がひどい・・・昨日のエクササイズの腹筋から来てる。腹筋の筋肉痛は全くないけど、顎下にかなりキテル。そのうち、顎がシャープになりそうな予感。多分な。二十顎になってたからな、シャープになるとありがたい。ってことで、今日は運動ナシDay。1週間に1日は休息日、ってことで。でも、仕事には行かねば〜。 顎トレ? [続きを読む]
  • すでに身体の変化
  • 再度のトレーニング開始からそんなに時間はたっていないけど、すでに身体の変化を感じている。体重計に乗ることは全くしていないんだけど、身体の「中心芯」が出来上がってきている感がある。しっかり身体がし始めた、というような。これ過ぎると、ほーんと、鎧を着けたみたいな自分になるんだよな。その状態を経験したことあるから、それが待ち遠しい。とにかく、やり続けるのだー! おじいちゃんもやってるぜ! [続きを読む]
  • 今朝もエクササイズ
  • 二日連続で、朝、エクササイズできるとは思わなかった。ちゃんと出来た。しかも今朝は、きっっっつい背中の筋トレよ。それも、時間がかかるんだわ。でも、ちゃんと最後までやりやした。6時起きじゃ間に合わない、というか、十分に時間がとれないので、5時半に起きないと。起きて30分は身体と頭が起きない・・・そして軽く食事もとるとして、5時半だな。正直、朝の筋トレがどれだけ効率いいのかは分からない。自分の体験からす [続きを読む]
  • 朝の運動、イイ。
  • 今朝、6時前に起きてから歯を磨き、顔洗い、水を飲んで、何も食べない状態で、とりあえず運動始めてみた。コアリズム軽くやって、ストレッチ、筋トレ。実際は、少量でも何か食べてから運動したほうがいいらしい。明日からそうしよう。筋トレは太腿とお尻に効くものを2つ。筋が攣りそうになったけど、ヒーーヒーーしながら終了したときの満足感。運動し終わった後は、筋肉がパッツンパッツンしている。効いたな★しかし、朝の運動 [続きを読む]
  • 街はきらめくパッションフルーツ?
  • はい、パッションフルーツッ!!たまたまスーパーでパッションフルーツの苗を売ってて、すでに実が付いてたもんで、食べてみました。こんな感じ。酸っぱいんだけど、なかなか美味しい。プチプチしてる。地植えして、大きくして、来年はたくさん実がなるようにチャレンジしてみようかな。バルコニーでもいいな。奄美大島のここ、すんごいなってるよ!このアーチ、いいねっ! [続きを読む]
  • Kiwi Berries
  • 気になったもんで、買ってみた。コストコにて。断面は、キウィなんだよね。気になる人、明日にでも行って買ってみて。味はたしかに、ベリー系って感じ。まぁ、面白がって買ってみました。次回からは普通のキウィでいいや。 [続きを読む]
  • パフェを自宅で作る
  • 幼稚園の娘が、小麦粘土でこんなかわいいバフェを作ってくれた。「はい、ママ、どーぞ!」なんとも・・・かわいいねぇ。そんなこつで、数日後に、自宅でパフェを作ることに。 私は、ラムレーズンを作って入れてみた♪これでね。 コストコで1200円くらいだった、このラム酒を、レーズンにヒタヒタ程度に入れてしばらく置いとくだけ。レーズンがラムを吸ってから使った。バニラアイスにラムレーズン入れて、ンマーイ?ラズベリー [続きを読む]
  • Waitress
  • 大好きなケリー・ラッセルの映画。久しぶりに観たら、今日は話の内容がスッと入って来て、この映画、結構好きだなと思った。ケリー・ラッセルと言えば、2000年頃に流行ったTVドラマ、"Felicity"での主役ね。 シリーズDVD全巻持ってる!私の青春時代のドラマだから、一生大切にするぅ〜。そんなことで、"Waitress" ね。共感すること、夫婦関係を見直すきっかけにもなる。いろいろあるけど、幸せは自分で作り出さなくちゃ。そう [続きを読む]
  • ココナッツオイル中止〜
  • 家にお手頃価格で手に入れたココナッツオイルがまだタップリ残っているが、ココナッツオイルを使っているのを見た旦那が・・・「ココナッツオイルが身体に悪いのを知らないのかっ?」と言うものだから、日本と海外サイト両方で調べてみたところ、確かに身体に良さそうではない!!正しく摂ればいいよだけれど、それでも、細かいこと考えるのが面倒くさいんで、ココナッツオイルは処分することに決定。オイルはやっぱり、普通のキャ [続きを読む]
  • 運動の時間がとれない悩み
  • しばらく運動できてない!休みの日も何かと予定外のやらなくてはいけないことが入ったり、子供が病気、云々・・・これが主婦のツライところ。どうにか運動ちゃんとやらないとなぁと思っていたところ、ヴィクトリア・ベッカムの記事がネットに出てた。どこのページか忘れてしまったけど・・・彼女はしっかり運動しているらしい。朝起きて5キロ走ったあと、1時間のワークアウト。そしてそのあとにアボガドをつぶして朝食を作り、息 [続きを読む]
  • New Kids On The Block - If You Go Away
  • New Kids On The Block といえば、1980年代のボーイズグループ!(懐)中学生の頃だったか、洋楽好きな友達からカセットテープを借りて聴いたのが始めだった。(またまた懐)英語の歌なんで、意味なんてまーったく分からなかったけど、なんてカッチョイイんだろう・・・というか、洗練されてるなぁと、よく聴いてた。それから数十年、最近よく車の中で聴いてまふ。今は歌詞の意味も分かるし、あの頃より、グッと心に入ってくる。私 [続きを読む]