インカのめざめ さん プロフィール

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インカのめざめさん: インカのめざめ
ハンドル名インカのめざめ さん
ブログタイトルインカのめざめ
ブログURLhttp://inkanomezame-69.hatenablog.com/
サイト紹介文大学生が筋トレ、思想、バイト、勉強、学生生活などをつづります。
自由文1998年生まれ。関東在住。国立大工学部に在籍。
趣味の筋トレのすばらしさを日本に広めたいという思いから思い切ってブログを開設。
勉強、バイト、学生生活についてもつづります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 93日(平均2.3回/週) - 参加 2017/09/11 15:19

インカのめざめ さんのブログ記事

  • 良質なオイルを摂取してパフォーマンス向上!
  • みなさんこんにちは!インカのめざめです良質なオイルを摂取することがカラダにとってもいいって知っていますか?普段使っている調理用油を見直すだけで健康に近づくかも! 良質なオイルとは フィッシュオイル オリーブオイル MCTオイル まとめ良質なオイルとは良質なオイルとは、フィッシュオイル、オリーブオイル、MCTオイルなどのことです。それぞれのオイルの特徴を紹介していきます。フィッシ [続きを読む]
  • ジムに行くときの服装は?用意しておきたいもの
  • みなさんこんにちは!インカのめざめです「ジムに行ってみたいけど何着ていけばいいの?」「専用のウェアが必要なの?」って最初に思うはず!今日はジムに行くときの服装についてお話します! ジムに行くときの服装は? ピチピチのやつ スウェットパンツ シューズはどうする?ジムに行くときの服装は?運動できる格好であればオッケーです!Tシャツにスウェットパンツなどすでに持っているものでも大丈夫!個 [続きを読む]
  • 変態のための腕立て伏せを考えた for HENTAI
  • こんにちは!インカのめざめです多くの人に筋トレをやってもらうためにはどうしたらいいのか毎日考えているわけですがつい先日、変態向けのトレーニングを思いつきました変態のための腕立て伏せやり方1.スマホ or タブレットを用意2.好きなアイドル、女優の画像を開く3.スマホ or タブレットを床に置く4.スマホ or タブレットの上に顔がくるように腕立ての体勢をつくる5.腕立て開始腕立てするたびに好きなアイドル [続きを読む]
  • 筋トレを加速させるオススメBGM5選
  • こんにちは!インカのめざめです今日は筋トレのモチベーションをアップさせるBGMを紹介しますトレーニングジムではBGMが流れていることが多いですが、やっぱり自分の好きな曲を聴いてトレーニングしたほうがやる気になりますよねまた、自宅でトレーニングする場合にもBGMがあると気分が上がりますよそこで、独断と偏見でおすすめの曲を紹介します! 1.Mighty Long Fall (ONE OK ROCK) 2.We are (ONE OK ROC [続きを読む]
  • リサイクルショップに古着を探しに行った
  • こんにちは!インカのめざめです先日、古着を買いにリサイクルショップに行きました古着屋っていうのが近くにあればいいのだが、ないのでリサイクルショップ店内には、おばちゃん、おじちゃんがウロウロ古着コーナーには謎の素材で作られたアウターがあった謎の光沢と独特な色味。地球上に存在する元素から構成されているとは思えないくらいだった。ジーンズコーナーを見ていると、一本良さげなジーンズを発見!お [続きを読む]
  • 朝活を始めよう筋トレライフバランス
  • こんにちは!インカのめざめです今日は最近読んだ本の紹介です読んだ本はこちらー!筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術 朝活とは 朝活のメリット 朝に筋トレする まとめさまざまな時間管理術が紹介されていますが、その中でも朝活がいいなっと思ったので、朝活に絞って書いていきます!朝活とは朝活とは読んで字のごとく朝に仕事や勉強、運動などをすることです。朝は集中でき、作 [続きを読む]
  • 人からの評価を気にするべきでない理由
  • こんにちは!インカのめざめです僕はだいぶ前から人の目あまり気にしなくなりました。気にしないといっても、法に触れる格好で出歩くとかじゃないです。常識はわきまえます。今日は、人の目を気にしなくなって思ったことを紹介します他人が見ているのは自分の一部よく、誰々は何とかだとか聞きますよね。しかも、だいたいネガティブな内容。でも、それはその人のごく一部に過ぎないんですよ。私って、何言われてるのかな?と [続きを読む]
  • 筋トレ初心者にオススメ!自重で上半身の筋肉をデカくする方法
  • みなさんこんにちは!インカのめざめです今日は自重で上半身を鍛える方法を紹介します上半身をデカくしたいとき鍛えるべきは背中と胸背中と胸の筋肉は大きく、鍛えれば目に見えて成果が現れるこれらの筋肉を自重で鍛えようとするとき最適な方法は懸垂懸垂はバリエーションによって様々な部位を鍛えることができる懸垂のやり方 その11.肩幅より広めにバーを握りぶら下がる2.肩甲骨を寄せるイメージで体を引き上げ [続きを読む]
  • アプリを使って毎日の食事を管理する方法
  • こんにちは!インカのめざめです今日は食事を管理するアプリを紹介します。使うアプリはマイフィットネスパルMyFitnessPalMyFitnessPal.comヘルスケア/フィットネス無料世界中で大絶賛! 食品データ数400万以上!ダウンロード数5,000万人以上の大人気の無料ダイエットアプリ「MyFitnessPal(マイフィットネスパル)」。操作は超簡単!毎日のカロリー計算でダイエットをサポート!食事と運動の記録は生活習慣を改善させ、健康 [続きを読む]
  • 真夏の教習所で死にかけた話
  • みなさんこんにちは!インカのめざめです今日は教習所で死にかけた話をします笑僕の通っていた教習所は送迎サービスがあり、送迎バスが市内を巡回している。僕は大学からいつも乗っていた。ある日、いつも通りバスに乗車した。バスには僕1人だった。運転手「こんにちは」僕「こんにちは、お願いします」運転手「はーい」数分後運転手「♪♪♪♪♪(鼻歌)」人乗ってるのに上機嫌だなっと僕は思った。そして教習所到着 [続きを読む]
  • サプリメントは必要か?おすすめのサプリメント
  • こんにちは!インカのめざめです今日はサプリメントについてお話ししますサプリメントは必要でしょうか?答えはズバリ「絶対必要ではない」僕はマルチビタミンとフィッシュオイルを飲んでいるこれらのサプリメントはだいぶ前からアスリートが使っていたもので今でも使われている。ってことはそれだけ効果が期待できるというわけ。やっぱり何かを取り入れるにはプロが実行しているものを選ぶのが一番!科学的にもリサーチ [続きを読む]
  • 【モテる筋肉?】必見!上腕二頭筋の鍛え方
  • こんにちは!インカのめざめです今日は女性にモテる筋肉「上腕二頭筋」の鍛え方を紹介する女性が選ぶ男性の好きな部位ランキングで必ず上位に入るのが「たくましい腕」「筋肉のついた腕を見るとドキッとする」「守ってくれそうな感じがする」これは鍛えるしかありませんね・上腕二頭筋の鍛え方1ダンベルカール二頭筋を鍛える定番であるダンベルカール。たくましい腕を手に入れるのにマスターしておきたい種目です。や [続きを読む]
  • とりあえず黙って3ヶ月筋トレやってみようぜって話
  • こんにちは!インカのめざめです今日はとりあえず3ヶ月筋トレをやってみようって話。なぜ3ヶ月なのか?・筋トレの効果を実感するのが2ヶ月目初心者が筋トレを始めると最初の2ヶ月目で持ち上げられる重量が増えたり、反復回数が増えたり、一気にパフォーマンスが向上します。また、見た目からも筋肉のつきを確認できます。この初期効果はハッキリと実感できるもので、この時期を超えると筋トレが格段に楽しくなります。 [続きを読む]
  • 【完全菜食主義者ヴィーガンってなに?】ヴィーガンと筋トレ
  • こんにちは!インカのめざめです今日はヴィーガンについてお話します。・ヴィーガンとはヴィーガン(Vegan) 純粋菜食者 完全菜食主義者倫理的、環境的な理由で 乳製品、蜂蜜等も含む動物性の食品を一切摂らず、革、ウール製品、そして娯楽等食用以外の動物の使用も排除する哲学、人々。菜食主義 - Wikipediaヴィーガンの生き方の根底には動物愛護の精神があり、そこから生まれた健康志向なのです。日本では馴染みがないですが、 [続きを読む]
  • 「筋トレ教」の教祖様と経典を紹介しよう
  • こんにちは!インカのめざめです筋トレ教の布教活動を行っている僕ですが、今日は筋トレ教の教祖様を紹介しようと思います。・教祖様との出会いは突然に教祖様と出会う前から定期的に筋トレを行っていた僕だったが、ある日、友人から一冊の本を差し出される。「これ、読んだほうがいいよ」この日、僕は筋トレ教の経典を受け取ったのだった。家に帰り、経典を開いた。そのあとの記憶はほとんどない。気づいたら朝になっていた [続きを読む]
  • プロテインは必要か?おすすめのプロテイン
  • こんにちは!インカのめざめです今日はプロテインについてお話しします。僕は友人によく「プロテイン、ヤッてる?」と言われる。いや、「ヤッてる?」って、薬じゃあるまいし…。プロテインはただのタンパク質です!先に結論を言います。プロテインは必要か?その答えは必ずしも必要ではないさきほど言ったようにプロテインはただのタンパク質の粉。ムキムキ魔法の粉ではないのです。「でも、マッチョはみんなプロテイ [続きを読む]
  • 【センター試験地理B攻略】3か月で8割超えた勉強法
  • 多くの理系受験生が選択する地理Bですが、受験生にとって時間は重要。私大入試や国立二次試験につかう英語や数学、理科の対策をするあまり、地理Bにかける時間は少なくなりがちだと思います。僕も本格的にセンター試験地理Bの対策を始めたのは10月頃でした。今日はセンター試験本番までの3か月に使った地理Bの教材と勉強法を紹介します。少しでも受験生の力になれればうれしいです。まず、使用した教材は3つ1.センタ [続きを読む]
  • 【腹筋を最短で割るための方法と知識】
  • 今日は腹筋を最短で割る方法と知識をお伝えします。腹筋を割りたい!と腹筋運動をやる人は多いですよね。でも、腹筋運動で腹筋を割ることができるのは、すでに体脂肪率が低く皮下脂肪が薄い人だけなのです。お腹周りの脂肪は人間の体で一番落ちにくい脂肪なのです。そのため腹筋運動をしたらお腹の脂肪だけが落ちてシックスパックに!なんてことはないのです。さらに言うと、人間の腹筋は筋トレせずとも元々割れています。その証拠 [続きを読む]