chandan さん プロフィール

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chandanさん: chandanのブログ
ハンドル名chandan さん
ブログタイトルchandanのブログ
ブログURLhttp://www.chandan10t11.com/
サイト紹介文ミニマリストを目指すシンプル志向30代男性のブログです。断捨離や部屋の様子を記録しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 92日(平均6.6回/週) - 参加 2017/09/12 18:13

chandan さんのブログ記事

  • 2週間の帰省 ミニマリストの持ち物選び
  • 昨日から旭川の実家におります。前回と同じように2週間ほど滞在する予定です。最近体調も優れないので、ゆっくり体を休めたいと思っています。www.chandan10t11.com今日は今回の帰省の持ち物を過去に書いた記事とともに紹介してみたいと思います。 財布 携帯と充電器 PC 服 靴 寝間着 処方薬 腕時計 本 バックパック おわりに財布www.chandan10t11.comカードは5枚入れています。免許 [続きを読む]
  • 精神疾患で退職する際にまずやること
  • この度、11月19日付で休職期間が満了し、勤めていた会社を自然退職となる運びとなりました。体調の回復が思いの外長引き、会社の就業規則上休職できる期間内での復職が叶いませんでした。退職に至るまでにも、会社とのやり取りの中でなんだか腑に落ちない事がありましたが、それは後日余裕があれば記事にします。それより今現在同じような状態で悩んでいる方にとって少しでも力になればと思い、まずはタイトルの件について書かせ [続きを読む]
  • ニトリのすべりにくいハンガーでクローゼット整理
  • ミニマルな暮らしを意識するようになって、洋服の数も少しづつ減らしています。しかし冬場はどうしてもかさの張る物が多くクローゼット内の収納に苦労する方も多いと思います。マワハンガーは使い勝手は良いけれど…今まではアウターやジャケットなど、厚手のものはマワハンガーを使っていました。マワ MAWA ハンガー エコノミック 10本セット 40 × 1cm 400 × 10mm マワハンガー mawaハンガー まとめ買い レディースハンガー メ [続きを読む]
  • 明け方の寝汗 改善方法について考える(11/13)日記
  • 最近は明け方に寝汗に襲われ午前中は眠気と倦怠感でほとんど使い物にならない状態です。漢方薬の処方と薬の変更もあり、中途覚醒も大幅に改善されているので睡眠時間は確保できているのでなんだかもったいない気持ちです。明け方に眠りが浅くなったときに夢を見ることが多いのですが、このときに興奮する夢や過度に緊張する夢だった際に脳が発汗の命令を出すことがあるとのこと。この場合は生理現象のため問題はないそうです。 [続きを読む]
  • 冬が近づく札幌 室内での防寒対策(11/12)日記
  • この週末の札幌は一段と冷え込み、外を歩くにはついにウールのコートやダウンジャケットが必要な季節になりました。当然室内でも暖房の使用は必須で、灯油を使いすぎないようこまめにストーブを消すようにはしているのですが消した瞬間から室温が下がっていくのが徐々に分かるようになってきています。なるべく暖房を点けずに生活できるよう工夫していることを紹介してみたいと思います。まずは足元です。我が家は灯油FF式 [続きを読む]
  • かぼすハイボールの話(11/10)日記
  • 体調が悪化し日々の活動量が著しく低下している状態でしたが、ここ数日は眠剤を変更したこともあり少しずつ1日にやりたいことを前日にノートに書き出し、無理しないように少しずつこなすことができています。今日できたこと収入を支出別に袋分けメガネを購入した店で掛け心地の調整今の会社に在籍しているうちにアフィリエイトでセルフバックの申込み妻が食べたいと言っていたツブ貝をデパートで購入(刺し身にしてもらった)ブ [続きを読む]
  • かぼすハイボールの話(11/10)日記
  • 体調が悪化し日々の活動量が著しく低下している状態でしたが、ここ数日は眠剤を変更したこともあり少しずつ1日にやりたいことを前日にノートに書き出し、無理しないように少しずつこなすことができています。今日できたこと収入を支出別に袋分けメガネを購入した店で掛け心地の調整今の会社に在籍しているうちにアフィリエイトでセルフバックの申込み妻が食べたいと言っていたツブ貝をデパートで購入(刺し身にしてもらった) [続きを読む]
  • 楽天銀行の口座を開設 デビットカード生活始めます
  • ミニマリストを目指し始めて約2ヶ月、物の量はかなり減りました。自分が何を持っていて何を持っていないかを把握できるようになり、日常生活でのストレスも軽減されました。しかし、もともとお金の管理が苦手で、収入や支出の管理はいつもどんぶり勘定で気が付くと赤字になっていることもざらにありました。このままじゃいけない。お金に関する不安を抱えたままではうつの症状にも悪影響です。調子の良い時間を利用して、お金 [続きを読む]
  • 楽天銀行の口座を開設 デビットカード生活始めます
  • ミニマリストを目指し始めて約2ヶ月、物の量はかなり減りました。自分が何を持っていて何を持っていないかを把握できるようになり、日常生活でのストレスも軽減されました。しかし、もともとお金の管理が苦手で、収入や支出の管理はいつもどんぶり勘定で気が付くと赤字になっていることもざらにありました。このままじゃいけない。お金に関する不安を抱えたままではうつの症状にも悪影響です。調子の良い時間を利用して、お金 [続きを読む]
  • 冷えとりをはじめて2週間 体の変化をまとめます
  • 今年も寒さが厳しくなってきました。体質改善の一環で冷えとり健康法を始めて2週間ほどが経ちますので、今日は冷えとりによる体の変化や気づいたことなどをまとめたいと思います。休職して初めて自分の体と向き合う時間ができた現在うつで休職中の私ですが、手技治療の仕事をしているときから夏場でも手足の冷えを感じることが多く、頻繁に体調を崩していました。2ヶ月に1度程、発熱やめまい、起き上がれないほどの寝違え [続きを読む]
  • 冷えとりをはじめて2週間 体の変化をまとめます
  • 今年も寒さが厳しくなってきました。体質改善の一環で冷えとり健康法を始めて2週間ほどが経ちますので、今日は冷えとりによる体の変化や気づいたことなどをまとめたいと思います。休職して初めて自分の体と向き合う時間ができた現在うつで休職中の私ですが、手技治療の仕事をしているときから夏場でも手足の冷えを感じることが多く、頻繁に体調を崩していました。2ヶ月に1度程、発熱やめまい、起き上がれないほどの寝違え [続きを読む]
  • 外に出ることの大変さ(10/11)日記
  • ここ数日、バスで札幌に帰ってきたり、美術館に行ったり、病院の受診日だったりと、外に出て人に触れる機会が多かったためか、非常に疲れやすくなっている。 今朝は6時前に自然と目が覚めた。寝汗で夜中に起こされることもなかったので日中の眠気、だるさも楽だろうと思ったが、テレビ体操を終えた辺りで疲れてしまい、そのまま8時過ぎまで横になる。 朝食を摂り、洗濯をする。柔軟剤や漂白剤が切れそうだったのと、銀行に用事があ [続きを読む]
  • 外に出ることの大変さ(10/11)日記
  • ここ数日、バスで札幌に帰ってきたり、美術館に行ったり、病院の受診日だったりと、外に出て人に触れる機会が多かったためか、非常に疲れやすくなっている。 今朝は6時前に自然と目が覚めた。寝汗で夜中に起こされることもなかったので日中の眠気、だるさも楽だろうと思ったが、テレビ体操を終えた辺りで疲れてしまい、そのまま8時過ぎまで横になる。 朝食を摂り、洗濯をする。柔軟剤や漂白剤が切れそうだったのと、銀行に用事があ [続きを読む]
  • 腹6分目ぐらいがちょうどいい(10/8)日記
  • 昨日(10/8)札幌に帰ってきました。出発前、昼食にに両親と外食で蕎麦を食べたのですが、量が多く、母が残した分も食べてしまったため満腹になってしまいました。バスを乗り札幌に到着したのが夕方、バスの空気が悪く、ふらふらになりながら帰宅。軽く車酔いしているような状態が自宅に着いてからも続いていたため、夕食は摂らずに半身浴だけして21時前には寝ました。早く寝た割には、1度トイレに起きたぐらいで4時頃までゆっ [続きを読む]
  • 腹6分目ぐらいがちょうどいい(10/8)日記
  • 昨日(10/8)札幌に帰ってきました。出発前、昼食にに両親と外食で蕎麦を食べたのですが、量が多く、母が残した分も食べてしまったため満腹になってしまいました。バスを乗り札幌に到着したのが夕方、バスの空気が悪く、ふらふらになりながら帰宅。軽く車酔いしているような状態が自宅に着いてからも続いていたため、夕食は摂らずに半身浴だけして21時前には寝ました。早く寝た割には、1度トイレに起きたぐらいで4時頃までゆっ [続きを読む]
  • 【衣服】靴下購入 ゆるく冷えとり始めます
  • 冷えとり用靴下を購入しました。寒さに耐えかねて冷えとりの真似ごとのようなもの(半身浴や靴下の重ね履き)をしてみたところ、なんとなく体の症状が落ち着いているように感じました。そこで少し本格的に試してみることにしました。 takeshi4473.hatenablog.com 靴下を重ね履きして、ある程度体の冷えは感じにくくなりましたが、足を触ってみるとやはり冷たいです。足先まで十分に血流が行き渡っていないのは明らかなようです。 [続きを読む]
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  • 冷えとり用靴下を購入しました。寒さに耐えかねて冷えとりの真似ごとのようなもの(半身浴や靴下の重ね履き)をしてみたところ、なんとなく体の症状が落ち着いているように感じました。そこで少し本格的に試してみることにしました。takeshi4473.hatenablog.com靴下を重ね履きして、ある程度体の冷えは感じにくくなりましたが、足を触ってみるとやはり冷たいです。足先まで十分に血流が行き渡っていないのは明らかなようで、 [続きを読む]
  • 【衣服】帰省の持ち物公開します
  • 旭川の実家に来て1週間が経ちました。今回の帰省では、荷物を最小限にしてなるべく身軽に移動できるよう意識しました。 バッグ類まずバックパックはこちら。 モンベルの30リットルサイズのものを使っています。旅行や野外フェス、登山などある程度荷物が必要な外出は基本的にこちらを使います。スーツケースは無印良品の物を持っていますが、残念ながら持ち手が体のサイズに合わずあまり出番がありません。そろそろ手放そうかなと [続きを読む]
  • 【衣服】帰省の持ち物公開します
  • 旭川の実家に来て1週間が経ちました。今回の帰省では、荷物を最小限にしてなるべく身軽に移動できるよう意識しました。 バッグ類まずバックパックはこちら。 モンベルの30リットルサイズのものを使っています。旅行や野外フェス、登山などある程度荷物が必要な外出は基本的にこちらを使います。スーツケースは無印良品の物を持っていますが、残念ながら持ち手が体のサイズに合わずあまり出番がありません。そろそろ手放そうかなと [続きを読む]
  • 睡眠の問題と向き合う(10/5)日記
  • 昨晩は昨日より温めの半身浴を45分。久しぶりに(節酒してからは初めて)眠剤を飲まずに布団に入る。23時頃就寝。熟睡感はあったが目が覚め、携帯を見ると0時30分頃だった。流石にうんざりする。トイレに起きもう一度就寝。今度は2時頃目が覚める。寝汗でパジャマがびしょ濡れになっている。更にうんざりする。着替えて布団に入る。寝付けず3時30分ごろには完全に目が覚める。体は起きていないので布団の中で携帯をいじって過ご [続きを読む]
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  • 昨晩は昨日より温めの半身浴を45分。久しぶりに(節酒してからは初めて)眠剤を飲まずに布団に入る。23時頃就寝。熟睡感はあったが目が覚め、携帯を見ると0時30分頃だった。流石にうんざりする。トイレに起きもう一度就寝。今度は2時頃目が覚める。寝汗でパジャマがびしょ濡れになっている。更にうんざりする。着替えて布団に入る。寝付けず3時30分ごろには完全に目が覚める。体は起きていないので布団の中で携帯をいじって過ご [続きを読む]
  • 引き続き温活(10/4)日記
  • 今日も2時頃に一度目が覚める。もう一度入眠するがまた4時頃体の冷えで目が覚める。前日のスーパー銭湯と重ね履きして寝た靴下の効果かどうかは分からないが、寝汗はいつもより少ない気がした。 寒さと眠気は変わらず今朝の旭川の朝の気温は5度前後だっただろうか、実家ではもうためらいなくストーブを付けているのでありがたい。 早朝目が覚めたらそのまま起きてしまうことにしたので、ここ数日はシャワーや食事の後に体操をする [続きを読む]
  • 引き続き温活(10/4)日記
  • 今日も2時頃に一度目が覚める。もう一度入眠するがまた4時頃体の冷えで目が覚める。前日のスーパー銭湯と重ね履きして寝た靴下の効果かどうかは分からないが、寝汗はいつもより少ない気がした。 寒さと眠気は変わらず今朝の旭川の朝の気温は5度前後だっただろうか、実家ではもうためらいなくストーブを付けているのでありがたい。 早朝目が覚めたらそのまま起きてしまうことにしたので、ここ数日はシャワーや食事の後に体操をする [続きを読む]