エステサロン Wa・mingu(ワミング) さん プロフィール

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エステサロン Wa・mingu(ワミング)さん: キレイと健康、そして幸せになれちゃう日記
ハンドル名エステサロン Wa・mingu(ワミング) さん
ブログタイトルキレイと健康、そして幸せになれちゃう日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/wa-mingu/
サイト紹介文美活!温活!痩せ活! キレイの習慣って?痩せ体質って?キレイと健康のコツを知ってなりたい私へ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供41回 / 67日(平均4.3回/週) - 参加 2017/09/13 16:29

エステサロン Wa・mingu(ワミング) さんのブログ記事

  • キレイにダイエット④
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです キレイにダイエット、見た目は大切です 簡単に、すぐ出来ること イメージトレーニングなりたい自分のイメージ画像を、携帯の待ち受け画面など、いつも視界に入るようにしましょう!人は忘れてしまうので、常に意識することが大切です。また、寝る前にイメージしながら眠りにつくのも良いですね〜※イメージ画像、写真を探すときのポイントはキレイすぎるボディラインの写真より、少し努力 [続きを読む]
  • キレイにダイエット③
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです 久しぶりの投稿になります(;^_^A 前回からのつづき糖質制限大胸筋の衰えは、胸から痩せてしまう原因のひとつです。糖質の摂りすぎは筋肉を細くしてしまい、胸が痩せて小さくなります。毎日のご飯に大麦などを混ぜると、低カロリーで食物繊維を多く含み、糖質を抑えられますょ〜大麦の中でももち麦は、ダイエット番組などTVで取り上げられているようです。 では、どのように良いのか〜 食 [続きを読む]
  • キレイにダイエット②
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 今日も晴天ですが、空気が冷たいですね〜 さて、体重より体系見た目が大切 前回からのつづき胸を落とさず、キレイにダイエット ダイエットをするとき単品ダイエットをされる方が多く見られます。 単品ダイエットは、栄養バランスが崩れるため胸の脂肪がエネルギー源として使われるので、もちろん胸が小さくなり肌もカサついたり老化を早めます。 オススメしたい食事は☆たんぱく [続きを読む]
  • キレイにダイエット
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです。今日も気持ちいいお天気ですネ さて秋から冬にかけて、痩せやすい季節です。 ただ、体重が減ってもキレイに痩せなくては意味がありません。大切なのは見た目です。 ダイエットをするたび、胸はどんどん小さくなるのに腰回りや太ももは、たくましいままーとお悩みの方もいらっしゃいますネ〜 胸を落とさず、キレイにダイエットするポイントをご紹介します。 まずなぜ、ダイエットをすると [続きを読む]
  • 耳の温活♪
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 今日は、娘と笠間に遊びにきました。 晴天で気持ちいいそして、いいカンジに紅葉してます自然のエネルギーをたっぷり充電中 前回のつづき 耳の温活について その前に、耳つぼについて 耳には100以上のツボがあります。 耳の形は、赤ちゃんがお腹の中にいた時のカタチ 耳には足裏と同じように、全身のツボが集中していますまた脳に近いので、反応が早いです。その耳つぼを活用 [続きを読む]
  • 寒くなってきました
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです。 昨日は木枯らし一号が吹きましたね〜冬が近づいています。 天気や気圧、季節の変化で、体調不良を感じるという女性が70%以上というデータもあり多くの女性が天気による体調で悩まされています。特に、頭痛やめまいに悩まされ、ついつい頭痛薬を飲む方も多いようです。 また、コーヒーやお茶に含まれるカフェインには、冷やすのと同様に血管の膨張を鎮め、頭がスッキリすること [続きを読む]
  • 楽してダイエット③
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです。 楽してダイエット痩せやすい体づくりについて 体が硬い方は痩せにくい 体が硬い=筋肉が硬い 筋肉は体を動かすだけではなく、血液やリンパ液を流すポンプの役割があります。なので、体が硬いと血流が悪くなり代謝が落ちていきます。またリンパの流れも滞り、老廃物が溜まりやすくなります。 さらに、体が硬い方は体の可動域が狭いため、日常の動きの中でも消費エネルギーが少 [続きを読む]
  • 台風の影響 (つд⊂)エーン
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 皆様、台風の影響はございませんでしたか? 天気や気圧で、体調や心の状態が悪くなる『気象病』が出やすいのはやはり女性の方が多いようです。 天気や季節の変化で、体調不良を感じるという女性が70%以上というデータもあり多くの女性が天気による体調で悩まされています。 症状は・体のむくみや、だるさ・頭痛やめまい・気分が憂鬱になり、やる気がでないなどなど 自律神経の [続きを読む]
  • 楽してダイエット②
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 前回からの続き 肩甲骨まわり (特に、肩甲骨・首の後ろ側・脇の下周辺)には、脂肪をエネルギーとして燃やす褐色脂肪細胞が多く存在します。 赤ちゃんのうちは、この褐色脂肪細胞が全身に多くありますが、年を重ねるに連れてどんどん減っていきます。また、増やすことは難しいようです。 男性と女性でも違いがあり男性は40歳を過ぎた頃から、急激に減少していきます。11〜4 [続きを読む]
  • 楽してダイエット
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 昨日から、急に寒くなってきました。寒くなると、体を動かす機会が減っていきます。 そして、体は動かさないと、どんどん硬くなっていきます。 体が硬いか柔らかいか 体の柔軟性は痩せやすさにも関係しています。硬い方は痩せにくいですょ〜 何故かというと、、、 体が硬い=筋肉が硬いということ 筋肉は体を動かすだけではなく、血液やリンパ液を流すポンプの役割があります。 [続きを読む]
  • 寒暖差からの冷え〜
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 今日は肌寒い一日ですね〜昨日は暑くて、今日は寒くて、イソガシイ 寒暖の差が激しいと、その気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上にエネルギーを消費します。 んんん、、、もしかして エネルギー消費=痩せやすいなんて思った方もいますネー 残念ながらこの寒暖差から疲労が蓄積され、いろいろな不調を引き起こします。 人の身体は、寒い環境では熱をつくり、暑い [続きを読む]
  • 痩せるカギ(*^^)v
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 秋は痩せやすい季節 痩せるカギは 幸せホルモン『セロトニン』を増やすことですセロトニンを分泌させることで気持ちが落ち着き、食べ過ぎを防ぐことができます。また、満腹中枢が敏感になり、少ない食事でも満足できるようになります。 反対に セロトニンの分泌が減ってしまうと いくら食べても満足感を得られず、必要以上に食べてしまいます。そして後悔するという悪循環に陥 [続きを読む]
  • 炭酸風呂で代謝UP②
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです つづき 炭酸風呂の良いところをご紹介します ☆免疫力アップお風呂に入って体が温まると、体内ではヒートショックプロテインと呼ばれるたんぱく質の一種が増えますヒートショックプロテインは、傷ついた細胞を保護し免疫力を上げる効果があり、炭酸風呂の方が通常の入浴よりヒートショックプロテインを多く作ると言われています ☆リラックス効果炭酸ガスは体内に吸収されると自 [続きを読む]
  • 炭酸風呂で代謝UP
  • こんばんは。 エステサロンWa・minguです 今日から3連休ですね〜 さて前回から、炭酸風呂のご紹介をしておりますので良い点をまとめてみました ☆炭酸温泉炭酸風呂は、炭酸ガス(二酸化炭素)が発生するため血管が拡張して血流が良くなり、体を温めてくれます ☆美肌効果炭酸にはたんぱく質を吸着する性質があるので、古い角質や皮脂が落ちやすくなりますかかとのガサガサが気になるこれからの季節、足湯もオススメです炭酸湯で [続きを読む]
  • お風呂で痩せる
  • こんばんは。 エステサロンWa・minguです 急に肌寒くなってまいりました 夏のあいだ、入浴タイムはシャワーだけになりがちですが今でもその習慣が続いていませんか? 痩せ体質をつくるなら、代謝を上げることきちんと、お風呂に浸かる習慣に切り替えましょう ☆まず、20分以上お風呂に浸かりましょう!お風呂に浸かる時間が、合計で20分以上(お風呂に長く浸かれない方は15分くらい)入浴はリラックスタイムなので、我慢して [続きを読む]
  • 秋にオススメ 耳つぼ☆彡
  • おはようございます。 エステサロンWa・mingu(ワミング)です 毎日、寒暖の差が激しいですね〜 体調を崩されている方はおりませんか? 夏のあいだの冷たい物の飲食から、確実に内臓機能は低下しています。そして、肌も荒れやすくなります なんとなく怠かったり体調がイマイチな方、いらっしゃいますね〜 なので 腸を元気にしましょう 耳は赤ちゃんがお腹にいた時のカタチ ポイントはこちら①直腸 ②大腸 ③肺肺は、食べたものを [続きを読む]
  • 冷えのぼせの原因
  • こんにちは エステサロンWa・mingu(ワミング)です 女性にお悩みの多い「冷えのぼせ」前回からのつづき 女性の3人に1人は、冷えのぼせ と言われています。手足は冷えているのに、顔や上半身がほてっている状態また顔がほてるため、乾燥肌のお悩みも〜 原因の一つは夏のあいだ、冷たい物の飲みすぎ食べすぎ冷たい飲食で冷やされた胃や腸が、元の温度に戻るまで40分も時間がかかるそうです。そして、その間に体の内部にある体 [続きを読む]
  • 冷えのぼせ (つд⊂)エーン
  • こんにちは エステサロンWa・mingu(ワミング)です 朝晩は寒っくなってきましたね〜寒くなると、お悩みで多くなるのが冷え 特に女性にお悩みが多いのが「冷えのぼせ」手足は冷えているのに、顔や上半身がほてっている状態 症状は自律神経の乱れからくる頭痛、顔がほてって汗が止まらなかったり寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりまた、イライラしたり、気持ちの浮き沈みが激しかったりむくみやすかったり まず首を温タオル [続きを読む]
  • 秋は肌の新学期♪
  • おはようございます。 エステサロンWa・mingu(ワミング)です 9月も残り3日毎日が早い、充実している証拠ですね〜 さて 秋は肌の新学期聞いたことはありますか? 秋が、もっとも肌が育ちやすい季節と言われています。 しかし夏の間に受けた紫外線ダメージと暑さや汗で、日々のスキンケアがテキトーだったりカバー力の強い日焼け止めやファンデーションを使いエアコン、そして冷たい食べ物や飲み物による体の冷え食生活の偏り [続きを読む]
  • 体重と体型は違う(><)
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 痩せて理想の体重になってもなかなか理想の体型にはなれないものです 体重と体型は違います。 大切なのは、バランス(見た目) 同じ50キロだとしても、峰不二子ちゃんのボディラインとキューピーちゃんのボディライン見た目は全然違いますね〜 ちなみに、峰不二子ちゃんのB99.9、W55.5、H88.8だとか〜 理想のボディラインを造り上げていく為に 当サロンでオススメしたいボディ [続きを読む]
  • 頑張らなくていい 耳つぼ(^^)v
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 前回、耳つぼの投稿をしたので もう少し、書いてみます 頑張らなくてもいいーというのが耳つぼの一番のメリット 耳にはナント100以上のツボがあります。 耳の形は、赤ちゃんがお腹の中にいた時のカタチ聞いたことがある方もいるかと、、耳には足裏と同じように、全身のツボが集中しています なので すぐにできる、耳マッサージをご紹介☆彡ツボがよくわからなくても、耳 [続きを読む]
  • 秋は痩せる?痩せない?
  • こんにちは エステサロンWa・minguです 秋は太りやすい季節〜 と誤解していませんか 秋は痩せやすい季節 では、なぜ秋に痩せるのか 基礎代謝がアップします急に涼しくなり外気温が下がると、身体は体温が下がらないように一生懸命に熱を生み出します。なので基礎代謝がアップ、同じ運動をしてもエネルギーの消費量が上がり、秋の方が痩せやすくなるのです。 副交感神経が高まります交感神経と副交感神経のバランスが整ってい [続きを読む]
  • 痩せればキレイになる???
  • こんにちは エステサロンWa・minguです ダイエットして理想の体重になっても理想の体系には、なかなかならないーー そんな経験はありませんか〜 ダイエットをすると、胸はどんどん小さくなっていくのに 太ももや二の腕、お腹はなかなか痩せません 理由は 胸は、ほぼ脂肪しかも太ももや二の腕などに比べると、血行が良い胸は脂肪が燃焼されやすく痩せやすいのです。 キレイに痩せるためには 痩せてほしいところだけにアプロー [続きを読む]
  • 太りやすいから、痩せやすい体へ (^^)v その5
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 前回からのつづき 痩せやすい体づくり(*^-^*) 体内で、代謝酵素が増えると ↓↓↓ 基礎代謝が上がり、エネルギーを消費してくれる体、痩せやすい体になります。 基礎代謝を上げて、リバウンドしにくい体になりましょう また これからの季節、冷えでお悩みの方も多くなりますね〜 基礎代謝が上がると、体温も上がります 体温が1℃上がると 基礎代謝率は12%アップ免疫力 [続きを読む]
  • 太りやすいから、痩せやすい体へ (^^)v その4
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 痩せやすい体づくり4回目の投稿です 夕飯をしっかり食べて、お腹もいっぱいなのにでも、何か食べたい〜 そんな時はありませんか?? それは 栄養が足りていないサインと言われています。 現代人、私たちは隠れ栄養失調が増えているようです。(前回からのつづき) なので、不足しがちなビタミンやミネラルを、食事や健康食品で補いたいもの でも、腸内環境が悪いと吸収されに [続きを読む]