エステサロン Wa・mingu(ワミング) さん プロフィール

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エステサロン Wa・mingu(ワミング)さん: キレイと健康、そして幸せになれちゃう日記
ハンドル名エステサロン Wa・mingu(ワミング) さん
ブログタイトルキレイと健康、そして幸せになれちゃう日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/wa-mingu/
サイト紹介文美活!温活!痩せ活! キレイの習慣って?痩せ体質って?キレイと健康のコツを知ってなりたい私へ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 219日(平均1.9回/週) - 参加 2017/09/13 16:29

エステサロン Wa・mingu(ワミング) さんのブログ記事

  • 理想の体重と、理想の体型
  • おはようございます。エステサロンWa・minguです(*^-^*) だんだん暖かくなると、ボディラインが気になりますやはり最近は、新規の方からの痩身エステのご予約が多いですね〜また、バストケアのご予約もチョコチョコ入ります。 女性は、ずっとキレイでいたいと想っています。 でも、現実はなかなか厳しいーーー ヘルスメーターは、右肩上がり(歓送迎会などイベントも多い時期、太りやすくなりますね)胸は貧相になり、下っ腹の方 [続きを読む]
  • 美容には、ノンカフェイン
  • こんにちは。エステサロンWa・minguです(*^-^*) 美容には、ノンカフェインが良いとよく耳にします まず、【カフェイン】が身体にもたらす影響は自律神経には、交感神経と副交感神経があり、どちらかが優位になると片方が抑制されます。カフェインには、交感神経が優位になる作用があります。 朝コーヒーを飲むと頭がスッキリするのは、カフェインの作用で交感神経が活性するためです。一時的に、身体が興奮状態になり血管が収縮さ [続きを読む]
  • もうすぐ、薄着の季節
  • おはようございます。エステサロンWa・minguです(*^-^*) 久しぶりの投稿になりました 寒暖差が激しい季節です。体調管理には気をつけましょう。また、自律神経が乱れやすくなりますね〜 さて、キレイになりたい女子のお悩みはつきませんスッキリとした背中ウエストのくびれそして、ハリとボリュームのあるバスト 当サロンでも「バストケア」のお問い合わせを、沢山いただきます ダイエットとリバウンドを繰り返していると、胸がど [続きを読む]
  • 春は「デトックスの季節」
  • こんにちは。エステサロンWa・minguです(*^-^*) すっかり春の日差しですね〜 春はデトックスの季節です冬の間に溜まってしまった老廃物を排泄しましょう! 私たちの体内では、冬は内臓を中心に血液が循環されていてエネルギーを温存しています。なので老廃物を溜め込みやすくなります。 春になり、新陳代謝が活発になると、体内に溜まってしまった老廃物を排泄しようとします。体が怠いと感じたことはありませんか? そして、デト [続きを読む]
  • お水を飲みましょう!
  • こんにちは。エステサロンWa・minguです(*^-^*) 昨日は、企業のイベントに参加しましたたくさんのお客様に、耳つぼでお顔のリフトアップ体験をしていただきました。 やはり、お顔が上がるのは嬉しいことです。皆さん笑顔でしたょ〜そして、美容とダイエットに対して関心が高く、色々な質問をいただきました。女性の一生のテーマですネ その中で感じたこと水分を摂っていない方が多いようです。 水分は一日2ℓ摂ってください。( [続きを読む]
  • 痩せ活! その2
  • こんにちは。エステサロンWa・minguです(*^-^*) 薄着になる季節が、近づいてきています。薄着になるとボディラインが気になりますね〜 キレイ意識が高い方ほど、お悩みは多いようです そしてお腹が気になる方は、「このプニプニお腹が〜」とか「お腹のお肉が〜」二の腕が気になる方は、「たくましい二の腕が〜」と口癖のように話します。 ご自身の言葉が、一番脳に響くことは知っていますか? 例えば「たくましい二の腕が〜」と言 [続きを読む]
  • 痩せ活!
  • おはようございます。エステサロンWa・minguです(*^-^*) 少しずつ、春の日差しを感じるようになりました。春は、旅立ちの季節、断捨離の季節でもあります。 身体の断捨離、痩せ活にも力を入れたいものです ダイエットの経験はありますか? 成人女性の70%以上の方が、ダイエット経験あり さらにダイエットしても、リバウンドしてしまった確率が、なんと70%以上 ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返すと [続きを読む]
  • ファスティング⑤
  • おはようございます。エステサロンWa・minguです(*^-^*) ファスティングについて〜 前回は、一日だけのファスティングについて投稿しました。 3日間のファスティングにチャレンジしようと思っている方は準備期3日→ファスティング3日→復食期3日です。 ファスティングは準備期からがスタートで、前後あわせて9日間、何を摂るかが大切です。もし、体調不良を感じたら重湯などを摂りましょう。無理はせず、ファスティングを中 [続きを読む]
  • ファスティング④
  • こんにちは。エステサロンWa・minguです(*^-^*) 寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?雪の影響はあまり無いようで、少し安心しました。しかし、夜になると凍結なども予想されます。お車の運転などには、お気をつけてくださいね〜 さて今回は、一日だけのファスティングについてご紹介します スケジュールはこちら 準備期 1〜2日『まごわやさしい』食べ物を意識して摂りましょう。前日の夕食は、腹7分目 ファス [続きを読む]
  • ファスティング③
  • こんにちは(*^-^*)エステサロンWa・minguです 前回からのつづき ファスティング=断食3日 とか 断食1週間 そんなイメージちょっと、ハードル高めですょネ〜仕事や日常に支障をきたすカンジ もっと、ハードルを下げて半日 とか 一日だけのファスティングはいかがでしょう! ファスティングの前後の食事は、とても大切です。『まごはやさしい』食べ物を意識して摂りましょう。 ま  豆類・大豆・あずきなどご  ごま・ナッ [続きを読む]
  • ファスティング②
  • こんにちは(*^-^*)エステサロンWa・minguです 前回からのつづきファスティングについて ファスティングは、体の中の断捨離です。 体の余計なものを排泄(断捨離)すると感覚や直観力も変わってくることがあるようです。 でも、下記の方はファスティングに向いておりません。・妊娠中の方・体調を崩している方、服薬中の方・過去に心筋梗塞や脳梗塞を起こしたことがある方・心臓や肺、肝臓、腎臓、胃腸などに何らかの障害がある方 [続きを読む]
  • ファスティング
  • おはようございます(*^-^*) エステサロンWa・minguです。 今日は、ファスティングについて〜 年末年始はイベントが盛り沢山 その時の疲れや乱れは、忘れた頃に出てきます。体がダル重かったり、疲れが抜けないなど〜ありませんか??? ファスティングで、体の中からキレイにしましょう ファスティングをすることで、デトックス・便秘解消・美肌・味覚改善 また、代謝が上がり、痩せやすい体づくりができます。 内臓を一定期間休 [続きを読む]
  • 新春キャンペーン°˖??(???)??˖°
  • 新年あけましておめでとうございます【2018年 新春キャンペーン】水素フットバス 1月末まで、無料で何回でも入れます。 エステ、60分以上のコースをご予約の方に限ります。フェイシャルエステ、ボディエステをご予約の際に、【水素フットバス】をあわせてご予約下さいませ〜身体も心もデトックスして、良い一年をスタートしましょう☆彡皆様にお会いできることを楽しみにしております。今年も、エステサロンWa・minguを宜しく [続きを読む]
  • お肌と体の大掃除
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです クリスマス会や忘年会など、イベント行事が多い時期ですね〜 いつの間にか体重が増えていたり日々の忙しさも重なり、疲れがぬけなかったり また、体の冷えから、代謝が落ちたり、気持ちもパッとしなかったり ゆっくり癒される時間を作っていますか??? スッキリ気持ちよく、新たな年を迎えるために デットクス エステで、お肌と体の大掃除をしましょう 年末年始は、混みあう可能性があ [続きを読む]
  • 冷え性は太る・・・? その3
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 一段と寒くなってきました。 女性の半数以上が、冷え性と言われています。 いま時期のお悩みは足先の冷え 女性は男性より筋肉が少ないので、熱を作り出しにくく さらに生理痛や頭痛の時、鎮痛剤を飲む人も多くバックの中に、常にロ◯◯◯ンなどを入れている方もいます 鎮痛剤は、解熱効果があるので、体温が下がり冷えやすい体になります。また、度々飲むことで、薬の効きも悪く [続きを読む]
  • 冷え性は太る・・・? その2
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです 前回からのつづき 体温が1℃下がると、基礎代謝が低下して1年間で7キロ太る計算になります 詳しくは、こちら ↓↓↓ 1日の基礎代謝が1200kcal×12%(基礎代謝低下率)=144kcal(1日余剰熱量) 144kcal×365日=52560kcal 1?消費するのに、約7200kcalのエネルギーが必要 52560kcal÷7200kcal=7.3kg なので、体温が1℃下がると 1年間で7 [続きを読む]
  • 冷え性は太る・・・?
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 寒くなってきました。手足が冷えている方が多く見られます。 さてご自身の体温はご存知ですか? サロンにお越しの方にカウンセリングをさせていただくと、35℃台と言われる方がとても多いです 美人体温=36.7〜36.8℃体温が低くなると疲れやすく怠かったり風邪をひきやすかったり肌がくすんで透明感がなくなったり太りやすくなったり もし、体温が1℃下がると、、、基礎代謝は、1 [続きを読む]
  • 痩せやすい時期! その2
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 前回からのつづき 生理後の2週間は、最も痩せやすい時期 生理後の痩せ期について、詳しく説明しましょう! 女性の生理周期は生理開始日を1日目として、28〜31日で1サイクルです。さらに、このサイクルが4つの時期に分けられます。 月経期 (1〜6日目)卵胞期 (7〜13日目)排卵期 (13〜16日目)黄体期 (17〜28日目) そして、エストロゲンの分泌量が増える [続きを読む]
  • 痩せやすい時期!
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです すっかり寒くなりました。風邪をひいている方が多く見られます。体調管理には、気をつけたいですネ〜 さて、秋から冬にかけて痩せやすい時期です。しかし、代謝が下がっていたり冷え症の方は、逆に太りやすくなります また女性の場合、生理前と生理後でも、体の変化があり生理後の2週間は、最も痩せやすい時期になります。 このタイミングを活用しましょう なぜかと言うと 女性 [続きを読む]
  • キレイにダイエット⑤
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです キレイにダイエット見た目は大切です ダイエットをしていく中で、気になるのが体重ですが体重は朝と夜でも違いがあり、一日のうちで1kgぐらいの増減があります。さらに、生理前や便秘の時は体重が増えますね〜 また、運動をしたりエステに通うことで筋肉量が増えると、見た目には引き締まっていても体重は重くなります。なので、あまり体重計の数字にとらわれないことが大切で [続きを読む]
  • キレイにダイエット④
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです キレイにダイエット、見た目は大切です 簡単に、すぐ出来ること イメージトレーニングなりたい自分のイメージ画像を、携帯の待ち受け画面など、いつも視界に入るようにしましょう!人は忘れてしまうので、常に意識することが大切です。また、寝る前にイメージしながら眠りにつくのも良いですね〜※イメージ画像、写真を探すときのポイントはキレイすぎるボディラインの写真より、少し努力 [続きを読む]
  • キレイにダイエット③
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです 久しぶりの投稿になります(;^_^A 前回からのつづき糖質制限大胸筋の衰えは、胸から痩せてしまう原因のひとつです。糖質の摂りすぎは筋肉を細くしてしまい、胸が痩せて小さくなります。毎日のご飯に大麦などを混ぜると、低カロリーで食物繊維を多く含み、糖質を抑えられますょ〜大麦の中でももち麦は、ダイエット番組などTVで取り上げられているようです。 では、どのように良いのか〜 食 [続きを読む]
  • キレイにダイエット②
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 今日も晴天ですが、空気が冷たいですね〜 さて、体重より体系見た目が大切 前回からのつづき胸を落とさず、キレイにダイエット ダイエットをするとき単品ダイエットをされる方が多く見られます。 単品ダイエットは、栄養バランスが崩れるため胸の脂肪がエネルギー源として使われるので、もちろん胸が小さくなり肌もカサついたり老化を早めます。 オススメしたい食事は☆たんぱく [続きを読む]
  • キレイにダイエット
  • こんにちは。 エステサロンWa・minguです。今日も気持ちいいお天気ですネ さて秋から冬にかけて、痩せやすい季節です。 ただ、体重が減ってもキレイに痩せなくては意味がありません。大切なのは見た目です。 ダイエットをするたび、胸はどんどん小さくなるのに腰回りや太ももは、たくましいままーとお悩みの方もいらっしゃいますネ〜 胸を落とさず、キレイにダイエットするポイントをご紹介します。 まずなぜ、ダイエットをすると [続きを読む]
  • 耳の温活♪
  • おはようございます。 エステサロンWa・minguです 今日は、娘と笠間に遊びにきました。 晴天で気持ちいいそして、いいカンジに紅葉してます自然のエネルギーをたっぷり充電中 前回のつづき 耳の温活について その前に、耳つぼについて 耳には100以上のツボがあります。 耳の形は、赤ちゃんがお腹の中にいた時のカタチ 耳には足裏と同じように、全身のツボが集中していますまた脳に近いので、反応が早いです。その耳つぼを活用 [続きを読む]